IGNAT VOLKOV | SC 🌀
181 subscribers
281 photos
254 videos
43 links
Один из сильнейших атлетов по Силовому Воркауту в мире - 4х кратный ЧР 🗿🌀🎴

Вся информация в 1-ом закреплённом посте выше 👆
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6⚡4👍3✍2🕊2
Forwarded from Заметки Магаданского Пацана
Готовимся к запуску цифровой платформы «АС».

Загружаем 300+ видеоуроков для самостоятельных занятий с собственным весом.

Все будет в свободном доступе.

Бесплатно. Всегда. Для всех.

п.с.
Два вопроса.
Как называется упражнение?
Куда он полетел?

#ЗакулисьеПроектАС
#ЗаметкиМагаданскогоПацана
1👍5❤4⚡2🔥2
#IVмысли

📌 1 и 2 очень познавательные и интересные видео про разные системы мозга: составные части, отвечающие за принятие решений и запуск различных реакций, действий.

✦ Кому интересно - рекомендую к просмотру. Дополню в голосовом формате своими краткими умозаключениями.
👍4🔥3💯1
❤3💯3🏆2
👍4✍2💯2
#IVновости

📌 Хочу поделиться с вами событием, которому очень рад.

✦ Пробую в последние дни разные способы продвижения в Инстаграм. Делаю я это с четкой уверенностью в том, что мой контент - достоин того, чтобы вдохновлять людей.

✦ Итог: мало того, что видео с «Выходом Пеликана» улетело в стратосферу с такой статистикой, так еще и администратор крупной страницы написал с предложением пиара после заполнения анкеты. Естественно я ответил ДА и бартер произошел! Я ему контент с одним из самых сложных элементов в мире, а он мне рекламу. Все довольны.

✦ Случилось это, как я считаю, не рано и не поздно. Как будто в нужный момент. Вселенная слышит, всегда. Важно в конкретный промежуток не проморгать шанс и проявить инициативу. Где-то в 2019-ом моя версия из прошлого монтирует 6-ти минутное видео до 5 утра и мечтает о таком.

✦ Да, это случай в моменте. Эфемерное и неосязаемое нечто (лайки и вся эта мишура), что дало лютый дофаминовый буст. Но было бы с моей стороны лукавством не радоваться и делать вид типа: «ой да подумаешь, что такого?» Через год я может так и скажу, но не сейчас. Набрать аудиторию и получить просмотры - одно. Но удержать и приумножить - другое. Здесь и проверяется то, насколько человек овладел новым способом/состоянием.

✦ Касательно повезло-не повезло, дополню в голосовом формате:
1👍8⚡4❤4✍3🏆3🔥1
❤5👍4🏆4✍3💯2
Forwarded from Заметки Магаданского Пацана
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утверждены финальные нормативы «Академии Спортсменов».

Убрали лишнее. Добавили нужное.

Разряды стали более четкими, структурированными и понятными. Всего пять упражнений. Скорректировали время. Синхронизировали все между категориями, возрастом и полом.

Отлично получилось.

Можно начинать готовиться к сдаче, пока мы завершаем доработки платформы.

СПОРТ У НАС – ДОСТОЯНИЕ МАСС!

п.с.
Таблицы нормативов прикрепляю в комментарии.

#ЗакулисьеПроектАС
#ЗаметкиМагаданскогоПацана
❤5🔥4⚡3👍3
#IVновости 👆

📌 Перед вами интерфейс и дизайн приложения Академия Спортсменов которое находится в разработке. Представьте, что появился своеобразный «Steam», но для атлетов и просто людей любящих спорт.

✦ Вот только вместо игр - сдача на различной сложности разряды. При этом аналогами системы поощрения выступают:

- занесение в рейтинговую таблицу;
- присвоение знака разрядника и удостоверения;
- возможность подтверждать полученное звание разрядника;
- возможность бросать вызовы;
- периодические розыгрыши призов;
- создание своего клана для командных батлов;
И многое другое!

+ в приложении вы сможете найти около 300 бесплатных видео с упражнениями, 12 из которых - обучалки к элементам.

✦ После стадии тестирования оно станет доступно в App Store и в Google Play.
❤5👍4⚡3🔥3
#IVтренировки

📌 Различные тренировочные моменты за последние несколько дней.

✦ Все по графику, как и всегда. Статика, база, растяжка и кардио. Много работы ведется по разным направлениям. Позже буду делиться 🤝

✦ В целом боли в лопатке уже практически нет, т.к. массаж и иглоукалывание помогли. Нельзя забывать об уважении к своему телу. А то пахать его заставляем, но кроме сна и растяжки других видов релаксации не проводим.

✦ Теперь же сам понимаю, что на моем нынешнем уровне подготовки лучше не забывать об этом, если хочу и дальше без дискомфорта делать сложнейшие элементы.

✦ Вот вам и выступил в августе 2024 на пределе своих возможностей (сквозь 8 батлов), что пол года тренил с дискомфортом. Теперь буду внимательнее к себе.
Работаем 🐺🤝🗿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥4⚡3🏆2
#IVинфо

📌 Делюсь с вами небольшими фрагментами из книги, которую читаю в данный момент.

✦ Очень интересная. Отлично дополняет ранее прочитанные издания, которые тоже связаны с темой о мозге и его функциях.

✦ Здесь, как я считаю, реально выдана база: если человек осознанно или не осознанно не занимается развитием ПФК (даже не смотря на генетику), то его жизнь превращается в нескончаемый поток сиюминутных удовольствий и круговорот импульсивных поступков. Но кто же будет брать ответственность за такой бесконтрольный гедонизм?
🔥4💯4👍3