#IVтренировки

📌 С 2020 стремился к такой форме (еще и про ноги не забываю). Потому что тогда я уже был 70 кг, но не с такими пропорциями. Так что это моя первая форма в таком же весе, но куда более качественная! Корректировал питание, режим и общий подход к тренировкам.

✦ Да и в целом я все 11 лет набирал эти килограммы 😂. Медленно, но уверенно. Улучшал то, что нарастил. Чисто визуал и сила. Цели было две в 2013: проработать мышцы + научиться сложным элементам.

✦ Спасибо тренировкам и генетике, что занимаясь без железа вот такого достиг. Хотя с недавних пор включаю его в свой план.

#IVинфо

📌 Правильно говорят: «Если хочешь измениться, то меняй мышление».

#IVновости

📌 Сейчас прохожу стажировку в World Class и уже постепенно вливаюсь в новый коллектив.

✦ Буду пробовать свои силы в роли фитнес-тренера. Опыт наставничества имеется, но в сфере воркаута и изучении элементов.

✦ Здесь другая специфика, которая мне также необходима. Я ведь статик, атлет из другой вселенной. Вот и познаю новую.

#IVтренировки

📌 Моменты с двух крайних тренировок.

✦ Статика + иногда база. Кардио возобновил. Бегаю в более менее быстром темпе. Хочу снова пробежать 3км за 12 минут.
Ну и растяжка регулярно ⛓️

P.S. Видео в процессе. Там будет сборник самых мощных моментов за 2024 год 🗿🤝🐺

#IVновости

📌Решил снова сменить имидж по многим причинам. Трата времени и непрактичность длинных, вьющихся волос зимой, когда есть куча дел вне дома - стали решающими факторами (помимо прочих).

✦ В любом случае, я доволен. Попробовал один вариант, можно и другой. Спасибо топ-барберу Ивану Курлову за стрижку🌚🤝🌝

✦ Также коллаж с хронологией сделал. Просто оценить масштаб афро-самурайской прически 😂