Отличные новости!
На Чемпионате и Первенстве Оренбургской области по армрестлингу 2024 года наша команда завоевала 3 место в общем зачете🏆
На Чемпионате и Первенстве Оренбургской области по армрестлингу 2024 года наша команда завоевала 3 место в общем зачете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍11💯5❤🔥1🤯1🙏1😈1💘1🦄1
Чемпионы области:
🥇 Кирил Ветров
🥇 Эмиль Абдрахимов
🥇 Дмитрий Малков
🥇 Индира Шукенова
Призеры:
🥈 Даниил Красавин – 2 место
🥉 Иван Харитонов – 3 место
Призеры:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤9💯5👍3👏2❤🔥1🤯1🏆1😈1
Поздравляю всех победителей и призеров с яркими результатами! Желаю не останавливаться на достигнутом и продолжать покорять новые вершины. Вы – гордость нашего города! ✊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥22🏆6❤4💘3👍2🔥1🤯1🙏1😈1🤝1🦄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
- Отдых между упражнениями: 30–45 секунд.
- Отдых между кругами: 1 минута.
- Выполняйте столько кругов, сколько сможете. Я обычно делаю 5.
Несмотря на то что приседания не вошли в круг, добавьте их в конце тренировки. Например, 3 подхода по 20 повторений. Баланс между верхом и низом тела — основа правильной подготовки!
Эту программу можно выполнять через день или даже ежедневно, если чувствуете, что ваше тело успевает восстановиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20🔥4🤩2💘2❤1❤🔥1💯1🤣1😈1🦄1
С Днем матери! 💐
Мама — наш первый учитель и самый сильный вдохновитель. Именно она делает нас сильнее своей заботой и любовью.
Не забудьте сказать теплые слова тем, кто всегда верит в нас.❤️
#ДеньМатери #СилаЛюбви
Мама — наш первый учитель и самый сильный вдохновитель. Именно она делает нас сильнее своей заботой и любовью.
Не забудьте сказать теплые слова тем, кто всегда верит в нас.
#ДеньМатери #СилаЛюбви
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25❤🔥10😍4💋4💘3🦄2🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лови смешной ролик! Делись своими эмоциями в комментариях, жду твою реакцию!👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣43😁10🔥8❤5👍4❤🔥1🤯1😈1🦄1
https://t.me/wolfrustam1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Здоровый образ жизни 💪
✊Друзья, рад вас здесь видеть!
👉Основные новости, советы и тренировки я буду публиковать здесь: https://t.me/wolfrustam1
💭Для общения, вопросов и обсуждений у нас есть отдельный чат: https://t.me/wolfrustam1_chat
💪Давайте двигаться к целям вместе!
👉Основные новости, советы и тренировки я буду публиковать здесь: https://t.me/wolfrustam1
💭Для общения, вопросов и обсуждений у нас есть отдельный чат: https://t.me/wolfrustam1_chat
💪Давайте двигаться к целям вместе!
🔥27💯10❤7😈1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆24🔥12❤🔥5❤4🥰2😎2⚡1💯1💘1💊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥24❤11❤🔥5🏆3👍2😈1💘1
Какие тренировки вам интереснее всего?
Anonymous Poll
28%
Со своим весом (дома или в зале)
32%
Для похудения (кардио, жиросжигающие)
57%
С железом (гантели, штанга)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья! 🎯 На моем канале скоро появятся новые, супер-интересные материалы! В конце декабря начну выкладывать контент, который поможет раскрыть потенциал в спорте, мотивации и саморазвитии. Будет много полезных советов, проверенных техник и реальных историй!
🌟 Будьте готовы к новым трендам, вызовам и инсайтам, которые помогут вам расти и достигать целей. Скоро всё расскажу! 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🔥10🏆5❤3💯2❤🔥1😈1💘1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡19💯6☃3🎄2😈1🆒1💘1
Розыгрыш подарков! 🎉
7 января я проведу розыгрыш среди подписчиков моего канала https://t.me/wolfrustam1
🎁 Что можно выиграть?
1-й победитель выбирает один из трёх призов:
- Абонемент на 24 занятия
- Абонемент на 12 занятий
- Витамины на выбор (Цитрулин, Аргинин, Аминокомплекс, Бета-аланин, Омега-3).
- Или эквивалентную сумму деньгами!
2-й победитель выбирает из оставшихся двух призов.
3-й победитель получает подарок, который остался.
📌 Условия участия:
1. Быть подписанным на мой канал.
2. Нажать кнопку под этим постом.
Итоги подведу 7 января.
Присоединяйтесь, будет интересно!
Участников: 250
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 12:00, 07.01.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Карась Юбилейный - 24ik6q
2. 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 - 24m3uo
3. ꧁༺Leͥgeͣnͫd༻꧂ - 25183l
7 января я проведу розыгрыш среди подписчиков моего канала https://t.me/wolfrustam1
🎁 Что можно выиграть?
1-й победитель выбирает один из трёх призов:
- Абонемент на 24 занятия
- Абонемент на 12 занятий
- Витамины на выбор (Цитрулин, Аргинин, Аминокомплекс, Бета-аланин, Омега-3).
- Или эквивалентную сумму деньгами!
2-й победитель выбирает из оставшихся двух призов.
3-й победитель получает подарок, который остался.
📌 Условия участия:
1. Быть подписанным на мой канал.
2. Нажать кнопку под этим постом.
Итоги подведу 7 января.
Присоединяйтесь, будет интересно!
Участников: 250
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 12:00, 07.01.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Карась Юбилейный - 24ik6q
2. 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 - 24m3uo
3. ꧁༺Leͥgeͣnͫd༻꧂ - 25183l
👏41❤14❤🔥4👍3🤩2💯2😱1😈1💘1
Поздравляем победителей! 🎉
Победители нашего розыгрыша выбраны случайным образом из всех участников, которые выполнили условия! Спасибо всем за участие и вашу активность.
Если в этот раз удача обошла вас стороной, не расстраивайтесь — впереди новый шанс! Следующий розыгрыш состоится 23 февраля. Следите за обновлениями, чтобы ничего не пропустить!
Победители нашего розыгрыша выбраны случайным образом из всех участников, которые выполнили условия! Спасибо всем за участие и вашу активность.
Если в этот раз удача обошла вас стороной, не расстраивайтесь — впереди новый шанс! Следующий розыгрыш состоится 23 февраля. Следите за обновлениями, чтобы ничего не пропустить!
👍23❤🔥4😈1
Впервые за долгое время я увидел свет в своем разуме.
Я никогда не говорил об этом. Но сейчас, приняв решение высказаться, я обличаю то, что накопилось внутри.
Много времени прошло с тех пор, как я решил взять жизнь в свои руки. Я взял ответственность и начал вести блог, чтобы делиться с миром тем, что происходит в моем сознании на пути к свету.
Каждый день — это борьба. Со своими пороками, слабостями, ленью, ничтожностью и, в первую очередь, с самим собой.
Это процесс, который я называю «путем к свету».
Борьба на этом пути изменила мою жизнь, разделив ее на «до» и «после». Я достиг многого, но сегодня это кажется неважным.
Нет абсолютно никакого смысла говорить о своем величии, когда оно стало мнимым. То, что было, ушло.
Я проиграл и даже не заметил этого.
И что теперь?
В этот момент осознания своего проигрыша, который я скрывал от себя, звучат в голове слова: «И что теперь?»
Стоило ли так громко заявлять о своем геройстве, предназначении и амбициях, которые якобы делают тебя особенным?
Ты ведь ничтожество. Или нет?
Вчера я вспомнил всё это. Честно признался себе в своем проигрыше. А сегодня преодолел себя. И я победил.
Это не конец.
Это не конец. Мой путь не завершен. Осознание поражения — это лишь новая точка отсчета. Возможно, самое важное в жизни — это уметь подниматься после падений.
Я думал, что величие заключается в достижениях, признании и успехе. Но теперь понимаю, что истинное величие — это умение быть честным с самим собой, признавать свои ошибки и продолжать двигаться вперед, несмотря на них.
Каждый день я буду продолжать бороться. Бороться не ради признания или славы, а ради того, чтобы стать лучшей версией себя. Ради тех, кто верит в меня и ради тех, кто столкнулся с такими же трудностями.
Если тебе кажется, что все потеряно, нужно продолжать двигаться, шаг за шагом.
Я решил не сдаваться. Я буду бороться до конца. И пусть сегодняшний день станет началом новой главы в моей жизни — главы, где я принимаю свои слабости, работаю над ними и становлюсь сильнее.
Это не конец. Это только начало нового пути. Путь к свету продолжается.
Новое начало.
Я никогда не говорил об этом. Но сейчас, приняв решение высказаться, я обличаю то, что накопилось внутри.
Много времени прошло с тех пор, как я решил взять жизнь в свои руки. Я взял ответственность и начал вести блог, чтобы делиться с миром тем, что происходит в моем сознании на пути к свету.
Каждый день — это борьба. Со своими пороками, слабостями, ленью, ничтожностью и, в первую очередь, с самим собой.
Это процесс, который я называю «путем к свету».
Борьба на этом пути изменила мою жизнь, разделив ее на «до» и «после». Я достиг многого, но сегодня это кажется неважным.
Нет абсолютно никакого смысла говорить о своем величии, когда оно стало мнимым. То, что было, ушло.
Я проиграл и даже не заметил этого.
И что теперь?
В этот момент осознания своего проигрыша, который я скрывал от себя, звучат в голове слова: «И что теперь?»
Стоило ли так громко заявлять о своем геройстве, предназначении и амбициях, которые якобы делают тебя особенным?
Ты ведь ничтожество. Или нет?
Вчера я вспомнил всё это. Честно признался себе в своем проигрыше. А сегодня преодолел себя. И я победил.
Это не конец.
Это не конец. Мой путь не завершен. Осознание поражения — это лишь новая точка отсчета. Возможно, самое важное в жизни — это уметь подниматься после падений.
Я думал, что величие заключается в достижениях, признании и успехе. Но теперь понимаю, что истинное величие — это умение быть честным с самим собой, признавать свои ошибки и продолжать двигаться вперед, несмотря на них.
Каждый день я буду продолжать бороться. Бороться не ради признания или славы, а ради того, чтобы стать лучшей версией себя. Ради тех, кто верит в меня и ради тех, кто столкнулся с такими же трудностями.
Если тебе кажется, что все потеряно, нужно продолжать двигаться, шаг за шагом.
Я решил не сдаваться. Я буду бороться до конца. И пусть сегодняшний день станет началом новой главы в моей жизни — главы, где я принимаю свои слабости, работаю над ними и становлюсь сильнее.
Это не конец. Это только начало нового пути. Путь к свету продолжается.
Новое начало.
❤41👍20❤🔥8🔥5👏3🕊2🏆2🙏1🍓1😈1💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он способен достичь
❤🔥25👍16💘5❤3🥰2💋2🆒2😘2🤯1😈1😇1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥37❤16❤🔥11🎉6👌5💋2💘2🥰1👏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всегда есть кто-то кому ещё хуже, кто старается усерднее тебя, и в итоге получит больше чем ты.
Разве этого недостаточно чтобы вдохновиться на старания?
2026 год, ну погнали ☝️
Разве этого недостаточно чтобы вдохновиться на старания?
2026 год, ну погнали ☝️
❤25🔥13👍6❤🔥2🏆2🤯1🤩1💯1😈1💘1😎1