Где в бигтехе работать лучше: в России или ОАЭ?
Чтобы найти ответ, я позвала Олю Земцову — автора телеграм-канала @olgawenttoHARVARD и руководителя в Яндекс Еде.
Чтобы построить карьеру в этих странах, важно не только обладать профессиональными навыками, но и понимать местные особенности, принципы внутренней кухни и экономическую повестку.
Например, в Дубае рынок работодателей: сюда стремятся специалисты со всего мира, чтобы получить свое место подпалящим солнцем и зарплату в стабильной валюте.
Подробнее в карточках➡️
Чтобы найти ответ, я позвала Олю Земцову — автора телеграм-канала @olgawenttoHARVARD и руководителя в Яндекс Еде.
Чтобы построить карьеру в этих странах, важно не только обладать профессиональными навыками, но и понимать местные особенности, принципы внутренней кухни и экономическую повестку.
Например, в Дубае рынок работодателей: сюда стремятся специалисты со всего мира, чтобы получить свое место под
Подробнее в карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤39🔥12⚡3🤩1
God forgive me, но пришло время рассказать секрет work-life balance, раз уж это вызвало такую бурную дискуссию под предыдущим постом.
Первый вариант - менеджер находится в другой стране. Это супер, но редкость, к сожалению. Тенденция такая, что всех стараются набирать в одном месте, уплотняя хабы, с обязательными днями в офисе. Эх поверьте, эти пару лет, когда мой менеджер в Сингапуре, а я в Дубае, я точно не страдала.
Второй вариант вам покажется странным, но обещаю, самым рабочим. И дело даже не в национальности… Все просто - у вашего менеджерадолжно быть 3 детей . Проверено на своей шкуре слишком много раз. Если у чела нет семьи и детей, то он будет сидеть в офисе до ночи и работать - ведь нужно же куда-то девать энергию. Угадайте, кто будет составлять компанию в этих ночных рабочих посиделках. Поэтому если вдруг вы узнали, что у потенциального босса 3 детей, соглашайтесь сразу, это ваш золотой билетик в жизнь с полноценными выходными, спортом и сериальчиком по вечерам в будни.
Кажется, родился новый критерий хорошего менеджера. Не вырастил 3 детей - управлять командой не дадим🤡
Первый вариант - менеджер находится в другой стране. Это супер, но редкость, к сожалению. Тенденция такая, что всех стараются набирать в одном месте, уплотняя хабы, с обязательными днями в офисе. Эх поверьте, эти пару лет, когда мой менеджер в Сингапуре, а я в Дубае, я точно не страдала.
Второй вариант вам покажется странным, но обещаю, самым рабочим. И дело даже не в национальности… Все просто - у вашего менеджера
Кажется, родился новый критерий хорошего менеджера. Не вырастил 3 детей - управлять командой не дадим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤76🔥24😁13👍2
Незапланированное включение
#вакансия
🍰Cutie Pie Wanted🍰
London/Frankfurt/Paris
: Client Services Associate in Multiple Locations | S&P Global
South Africa/Dubai
: Client Services Associate, Capital Markets in Multiple Locations | S&P Global
Если вы идеально подходите, присылайте CV. Лучше если вы уже находитесь в локации, куда подаетесь🫰🏽
#вакансия
🍰Cutie Pie Wanted🍰
London/Frankfurt/Paris
: Client Services Associate in Multiple Locations | S&P Global
South Africa/Dubai
: Client Services Associate, Capital Markets in Multiple Locations | S&P Global
Если вы идеально подходите, присылайте CV. Лучше если вы уже находитесь в локации, куда подаетесь🫰🏽
❤14
Всякий раз, когда я говорю, что живу в СВОЕЙ квартире в Дубае, люди напротив чрезвычайно удивляются. Поэтому рассказываю здесь всю историю покупки - почему, за сколько, какие были варианты, фото до и после. И там совсем не то, что вы бы ожидали услышать
https://teletype.in/@dashakeepsitreal/BZKws5z9tv8
https://teletype.in/@dashakeepsitreal/BZKws5z9tv8
Teletype
Как мы купили квартиру в Дубае без ипотеки
Предыстория: В марте 2022, как и многие, мы в спешке и непонимании ситуации уезжаем в Дубай. Меня переводят по работе в Дубай, а это...
3🔥60❤35👍13
Уволят ли нас к чертям собачим в 2026
Или новости, которые мы не обсудили, а должны были. И я сейчас не про выступление Павла Дурова на конференции в Дубае.
И что, скажите вы, мы ж не Амазоне, так и надо этим зажравшимся на корпоративных харчах. Но если копнуть причины, кажется, это коснется нас всех. Amazon говорит про сокращения middle managers, чтобы снизить бюрократию, и компенсацию избыточного найма в ковид, но также и про инвестиции в AI и автоматизацию, что снижает потребность в некоторых ролях. А нам-то всем заливали, что никого сокращать из-за AI не будет - просто вместо старых профессий будут появляться новые. Странно, они кажись не поспевают за сокращениями.
К слову, к нам в Дубай недавно приезжал CTO (Chief Technology Officer) вместе с tech командой и рассказывал про планы на следующий год. Не знаю, хорошо это или плохо, но в 2026 планируется ввести AI agents, что автоматически ставит под риск огромное количество ролей.
Главный вопрос к CTO был - планируются ли сокращения в связи с активным внедрением AI?» Ответ был, конечно же, стандартный, но в кулуарной беседе прозвучал совет скорее осваивать ai и пробовать его внедрять на своей позиции, даже если она очень далека от tech. CTO также сказал, что компании могли бы значительно быстрее внедрить AI, но делают это гораздо медленнее и осторожнее из-за возможных рисков. В какой-то мере, я считаю, что это хорошая новость - так хоть есть время подготовиться. Мне всегда казалось, что все это какое-то неопределенное и отдаленное будущее, но вот оно происходит прямо сейчас.
Что сказать, кажется еще непоздно начать танцевать в тик-токе? Блог уже есть - smart move😏 а если серьезно, найм в больших корпоратах может значительно сократиться в ближайшем будущем. Уже сейчас при увольнении сотрудников не набирают новых, а перераспределяют задачи в надежде на автоматизацию. Следовательно, многие идут в стартапы, в собственный микро, мини- бизнес, где продвижение через соц сети играет не последнюю роль. Так бы я продавала свои курсы по блогингу, если бы они существовали 🎸
Или новости, которые мы не обсудили, а должны были. И я сейчас не про выступление Павла Дурова на конференции в Дубае.
Amazon на неделе с плеча рубанул 14тыс сотрудников по официальным данным (20тыс+ по неофициальным)И что, скажите вы, мы ж не Амазоне, так и надо этим зажравшимся на корпоративных харчах. Но если копнуть причины, кажется, это коснется нас всех. Amazon говорит про сокращения middle managers, чтобы снизить бюрократию, и компенсацию избыточного найма в ковид, но также и про инвестиции в AI и автоматизацию, что снижает потребность в некоторых ролях. А нам-то всем заливали, что никого сокращать из-за AI не будет - просто вместо старых профессий будут появляться новые. Странно, они кажись не поспевают за сокращениями.
К слову, к нам в Дубай недавно приезжал CTO (Chief Technology Officer) вместе с tech командой и рассказывал про планы на следующий год. Не знаю, хорошо это или плохо, но в 2026 планируется ввести AI agents, что автоматически ставит под риск огромное количество ролей.
AI agents - это программы, которые могут самостоятельно выполнять задачи, анализировать данные, принимать решения и взаимодействовать с людьми или другими системами
Главный вопрос к CTO был - планируются ли сокращения в связи с активным внедрением AI?» Ответ был, конечно же, стандартный, но в кулуарной беседе прозвучал совет скорее осваивать ai и пробовать его внедрять на своей позиции, даже если она очень далека от tech. CTO также сказал, что компании могли бы значительно быстрее внедрить AI, но делают это гораздо медленнее и осторожнее из-за возможных рисков. В какой-то мере, я считаю, что это хорошая новость - так хоть есть время подготовиться. Мне всегда казалось, что все это какое-то неопределенное и отдаленное будущее, но вот оно происходит прямо сейчас.
Что сказать, кажется еще непоздно начать танцевать в тик-токе? Блог уже есть - smart move
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49⚡17 14👍4 4
Ноябрьский Дубай - это самый цимес, вишенка на торте, crème de la crème, когда реально есть куда сходить, а, главное, по пути ты даже не растечешься от жары
И как назло в это время всегда over дофига работы, которая своими цепкими пальцами хочет ухватить твои благостные выходные. Не дадим капитализму победить и спланируем свое расписание свободного человека. Я специально заранее составляю список событий, которые мне было бы жаль пропустить, дабы не просидеть дома с учебой/работой/комедиями 2000-х. Вот мои личные фавориты до конца 2026:
Adriatique (сегодня)
Abu Dhabi Art Fair (19-23 ноября)
Secta Collective (22 ноября)
Soundstorm в Рияде (11-13 декабря)
Sole DXB (12-14 декабря) - Kaytranada!
Liwa Festival (12 декабря - 3 января) - наш Mad Max на минималках
Бугония, Аватар 3 - в кино
На хорошие места в Формуле я опять зажмотила денег, а на плохие не хочу идти
Делитесь и вы своими ожидаемыми ивентами🤩
И как назло в это время всегда over дофига работы, которая своими цепкими пальцами хочет ухватить твои благостные выходные. Не дадим капитализму победить и спланируем свое расписание свободного человека. Я специально заранее составляю список событий, которые мне было бы жаль пропустить, дабы не просидеть дома с учебой/работой/комедиями 2000-х. Вот мои личные фавориты до конца 2026:
Adriatique (сегодня)
Abu Dhabi Art Fair (19-23 ноября)
Secta Collective (22 ноября)
Soundstorm в Рияде (11-13 декабря)
Sole DXB (12-14 декабря) - Kaytranada!
Liwa Festival (12 декабря - 3 января) - наш Mad Max на минималках
Бугония, Аватар 3 - в кино
Делитесь и вы своими ожидаемыми ивентами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥10👍1
Про выбор работы на дядю/тетю или что тебе подойдет
Пока обсуждала с друзьями разные карьеры, сам как-то оформился тест старшеклассникам на профориентацию💰
1️⃣ Хочешь очень много денюжек и можешь работать сутками. Bad guy vibe (голосом Billy Eilish) - прямая дорога в ib/pe/vc
2️⃣ Хочешь денег, можешь много работать, умненький, но скромненький - консалтинг
3️⃣ Любишь деньги, но work-life balance любишь больше - все около айтишки и финансов
4️⃣ Girls just wanna have fun - фэшн, pr, marketing, events
Кого пропустила - добавляйте в комментариях!
Пока обсуждала с друзьями разные карьеры, сам как-то оформился тест старшеклассникам на профориентацию
Кого пропустила - добавляйте в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤41😁22🔥6👍1
It’s beginning to look a lot like Christmas…
И не говорите, что не участвуйте в добровольно-принудительном Secret Santa на работе. Чего я только не получала - пауэрбэнк, ручной массажер и тп, но в этот раз я решила пойти ва-банк, на большой риск. Так как наша команда разбросана по миру, я попросила прислать мне любимой локальной еды. Заказ сделала и забыла. Через месяц приходит огромной пакет китайской еды, от которого я пытаюсь отказаться, убеждая курьера, что этого не заказывала. Но в адресате мое имя, подозрительно…Только через час до меня доходит, что это и есть подарок от моего китайского Санты. Не думаю, что все это шло из Китая, ведь в Дубае можно найти любые локальные яства, учитывая огромную китайскую диаспору. Однако, я все никак не могла подступиться к китайской еде - выбор огромный, все странное, ничего непонятно. Приятно, что коллега из Китая выбрала все по своему вкусу. Я уже начала пробовать, и, честно, вкусы очень своеобразные. Пока 10 из 10 только китайский доширак, но я экспериментирую дальше.
И не говорите, что не участвуйте в добровольно-принудительном Secret Santa на работе. Чего я только не получала - пауэрбэнк, ручной массажер и тп, но в этот раз я решила пойти ва-банк, на большой риск. Так как наша команда разбросана по миру, я попросила прислать мне любимой локальной еды. Заказ сделала и забыла. Через месяц приходит огромной пакет китайской еды, от которого я пытаюсь отказаться, убеждая курьера, что этого не заказывала. Но в адресате мое имя, подозрительно…Только через час до меня доходит, что это и есть подарок от моего китайского Санты. Не думаю, что все это шло из Китая, ведь в Дубае можно найти любые локальные яства, учитывая огромную китайскую диаспору. Однако, я все никак не могла подступиться к китайской еде - выбор огромный, все странное, ничего непонятно. Приятно, что коллега из Китая выбрала все по своему вкусу. Я уже начала пробовать, и, честно, вкусы очень своеобразные. Пока 10 из 10 только китайский доширак, но я экспериментирую дальше.
Как у вас в компаниях проходят декабрьские празднества с коллегами? Надеюсь поживиться вашими идеями, а то мои уже иссякли🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🤩7🔥4
Как обещала, иногда приношу сюда вакансии в эмиратских приличных конторах. Стараюсь давать ссылки на пост нанимающего менеджера - стучитесь к ним в личку помимо стандартного отклика на сайте.
Property Finder (russian-speaking inside sales !)
Chalhoub group (corporate finance)
Ras Al Khaimah Economic Zone (senior data scientist)
Swift (russian-speaking country manager на СНГ) писать
Moody’s (relationship manager Public Sector, relationship manager Energy Sector)
ICE (relationship manager)
🫰🏽
Property Finder (russian-speaking inside sales !)
Chalhoub group (corporate finance)
Ras Al Khaimah Economic Zone (senior data scientist)
Swift (russian-speaking country manager на СНГ) писать
Moody’s (relationship manager Public Sector, relationship manager Energy Sector)
ICE (relationship manager)
🫰🏽
❤25👍12😁1
Цыгане захватили Dubai Opera
Не вру, я первый раз вижу, чтобы там люди от души танцевали, подпевали и немного подбухивали, конечно (пруфы в комментариях). Обычно Dubai Opera обязывает - все сидят смирно, хлопают, когда надо, и имеют ужасно интеллектуальный вид. Но на Бреговиче все были просто собой. Умеет он превращать самые пафосные места в гудящую таверну. Бреговича уважаю аж с 2014, когда с гордостью выложила на стене Вконтакте свой любимый момент из фильма Кустурицы «Черная кошка, белый кот». Если есть люди, которые не понимают о чем я сейчас говорю, то вот он generation gap во плоти!
Знаете это ощущение, когда ты на концерте не просто артиста, а Легенды…Брегович часто гастролирует, так что если будет возможность, то очень рекомендую успеть застать его балканскую магию. Успеть, потому что ему как-никак 75 лет! Тем временем я почему-то уже прикидываю, сколько будет стоить пригласить его на свадьбу или день рождения.
А если у вас сегодня свободный вечер, то в soiree проходит не менее знатная вечеринка, куда привезли резидентов Gazgolder. Я всегда была team Mutabor, но ностальгии по московским ревущим 2010-20м никто не отменял. Так что постараюсь заглянуть на огонек✨
Не вру, я первый раз вижу, чтобы там люди от души танцевали, подпевали и немного подбухивали, конечно (пруфы в комментариях). Обычно Dubai Opera обязывает - все сидят смирно, хлопают, когда надо, и имеют ужасно интеллектуальный вид. Но на Бреговиче все были просто собой. Умеет он превращать самые пафосные места в гудящую таверну. Бреговича уважаю аж с 2014, когда с гордостью выложила на стене Вконтакте свой любимый момент из фильма Кустурицы «Черная кошка, белый кот». Если есть люди, которые не понимают о чем я сейчас говорю, то вот он generation gap во плоти!
Знаете это ощущение, когда ты на концерте не просто артиста, а Легенды…Брегович часто гастролирует, так что если будет возможность, то очень рекомендую успеть застать его балканскую магию. Успеть, потому что ему как-никак 75 лет! Тем временем я почему-то уже прикидываю, сколько будет стоить пригласить его на свадьбу или день рождения.
А если у вас сегодня свободный вечер, то в soiree проходит не менее знатная вечеринка, куда привезли резидентов Gazgolder. Я всегда была team Mutabor, но ностальгии по московским ревущим 2010-20м никто не отменял. Так что постараюсь заглянуть на огонек✨
❤30🔥7⚡2👍1
Имеем право! Кого ни спрошу, все в конце этого года ощущают себя либо углем для жарки шашлыка, либо бегущим по кругу хомячком ну или же пиньятой. Жестко, но что поделать, если понимаешь ради чего все это. Сознаюсь, пришлось сурово поработать, хоть это и не наше любимое занятие. И кажется, есть большие как хорошие, так и не очень предпосылки, что в следующем году придется припахать себя еще больше. Фиии - скажете вы, и я абсолютно с вами соглашусь. Этот канал был создан, чтобы сделать наше рабочее существование ака поднимание себя из низов (как бытовых, так и моральных) легче и приятнее. Никогда не была фанатом посвящения всей своей жизни акционерам работодателя, но конец этого года вынудил меня полностью оставить свой блог в инстаграме и появляться здесь гораздо реже. Извиняйте, но нужная денежка в телеге пока не зарабатывается. Но я все равно обожаю здесь делиться и вас тоже обожаю!
Не хочу писать, что получилось, хочу написать, что не получилось в этом году. Потому что это абсолютно ок, когда что-то не получается сразу, просто списочек либо переходит на следующий год, либо адаптируется:
☕️ Не получилось вырастить канал в телеграме, как я планировала до 10 тысяч. Инстаграм таки раскачался до 2,4 тысяч с 700 человек, но так как я там перестала что-то публиковать, он постепенно уменьшается.
☕️ Не получилось расти дальше в компании по менеджерский линии. В связи с внутренними изменениями это вряд ли еще скоро случится.
☕️ Не получилось вылечить кожу от гормонального акне. Я называю его старческим акне, потому что ну какие еще прыщи после 30 лет!
☕️ Не получилось прийти в свою лучшую форму. Я за хлеб с маслом…
☕️ Не получилось использовать AI так как я себе напредставляла - он будет работать за меня, а я говорить - approved.
☕️ Не получилось выучить арабский даже базовый. Решено - пофиг на арабский, будем вытягивать то, что когда-то было, но ушло в тину. Это я про французский, который после университета практически ни разу не пригодился.
По традиции, в Новом Году всем желаю максимально кайфожорить, пробовать, искать, и слушать только себя🩶
Не хочу писать, что получилось, хочу написать, что не получилось в этом году. Потому что это абсолютно ок, когда что-то не получается сразу, просто списочек либо переходит на следующий год, либо адаптируется:
По традиции, в Новом Году всем желаю максимально кайфожорить, пробовать, искать, и слушать только себя🩶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤102🔥19⚡13👍3
2 супер-важных приложения, о которых не все знают,
но вам лучше знать
Особенно таким же тревожникам как я, которые переживают, что без работы обязательно окажутся под мостом. Итак, чтобы не остаться голодранцами, если что-то случится с нынешней работой, а случиться может все что угодно, стоит просчитать все заранее:
ILOE - страховка от потери работы. Это гос инициатива, потому что в эмиратах уволить проще простого. В России аналогов нет, но там еще попробуй уволь... Где-то она обязательно, где-то нет (в DIFC, например, опциональна) и работает только в случае увольнения не по вашему желанию. Стоит реально копейки, но в случае чего ой как вам поможет.
Как это работает:
💰 Вы платите невысокий страховой взнос:
• Category A (зарплата до 16 000 AED): ~5 AED в месяц
• Category B (зарплата выше 16 000 AED): ~10 AED в месяц
Чтобы иметь право на выплаты, нужно быть подписанным на ILOE не менее 12 последовательных месяцев. Если вы потеряли работу не по своей вине (например, из-за сокращения или реструктуризации), то можете подать заявление и получать до 60% вашей средней базовой зарплаты в течение 3 месяцев. Норм?)😉
DEWS (DIFC Employee Workplace Savings) - схема сбережений для сотрудников, которые выплачиваются по окончании работы. Я честно приятно офигела от того, что работая в стране, в которой я не плачу налогов и явно не стану никогда гражданином, я все равно получаю какую-никакую пенсию. При переезде ее можно перевести себе на счет.
Как это работает:
💰 работодатели ежемесячно платят взносы в DEWS; средства инвестируются и растут (надеюсь!); сотрудники получают контролируемую, прозрачную накопительную выплату при выходе на пенсию.
Там можно выбрать инвестиционную стратегию. Мы с коллегами хихикали, что если мы выберем высокорисковую, и нам на выходе скажут, что они купили dogecoin, поэтому вам пенсия не полагается. Сорян, вы же сами тыкнули на high growth.
но вам лучше знать
Особенно таким же тревожникам как я, которые переживают, что без работы обязательно окажутся под мостом. Итак, чтобы не остаться голодранцами, если что-то случится с нынешней работой, а случиться может все что угодно, стоит просчитать все заранее:
ILOE - страховка от потери работы. Это гос инициатива, потому что в эмиратах уволить проще простого. В России аналогов нет, но там еще попробуй уволь... Где-то она обязательно, где-то нет (в DIFC, например, опциональна) и работает только в случае увольнения не по вашему желанию. Стоит реально копейки, но в случае чего ой как вам поможет.
Как это работает:
• Category A (зарплата до 16 000 AED): ~5 AED в месяц
• Category B (зарплата выше 16 000 AED): ~10 AED в месяц
Чтобы иметь право на выплаты, нужно быть подписанным на ILOE не менее 12 последовательных месяцев. Если вы потеряли работу не по своей вине (например, из-за сокращения или реструктуризации), то можете подать заявление и получать до 60% вашей средней базовой зарплаты в течение 3 месяцев. Норм?)
DEWS (DIFC Employee Workplace Savings) - схема сбережений для сотрудников, которые выплачиваются по окончании работы. Я честно приятно офигела от того, что работая в стране, в которой я не плачу налогов и явно не стану никогда гражданином, я все равно получаю какую-никакую пенсию. При переезде ее можно перевести себе на счет.
Как это работает:
Там можно выбрать инвестиционную стратегию. Мы с коллегами хихикали, что если мы выберем высокорисковую, и нам на выходе скажут, что они купили dogecoin, поэтому вам пенсия не полагается. Сорян, вы же сами тыкнули на high growth.
Делитесь, если знаете еще что-то важное. Любые лайфхаки, как сделать нашу эмигрантскую жизнь проще и богаче, приветствуются.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥15
К сожалению, я не могу себя отнести к тем самым проявленным женщинам, у которых все получается само в легкости и расслабленности. Более того, меня такие истории даже триггерят, потому что я совершенно не понимаю как это, какой-то другой параллельный мир, куда мне вход воспрещен. Забавно, что в посте выше про невыполненные цели меня спросили, а было ли что-то такое, что явно не планировалось как цель, но по итогу можно назвать отличным результатом. Так вот - не было! Ответ тот же: без цели я могу только лежать на диване и хихикать над тупыми комедиями, расслабляющий мозг до уровня «почему тучка плачет» (вам нужен этот список?! ) У меня само без усилий особо ничего серьезного не получается. Безусловно, если посмотреть, то неосознанно получается много полезного, но больших мощных результатов там вряд ли будет. Для меня нет проблемы собраться, сделать, что нужно. Я так выросла, всегда жила в ритме «к службе готов!». А вовсе не в стиле «я чувствую…нет, я все же чувствую…не сегодня, не мое, надо отдохнуть». Честно, наверно, нет правильного и вечного способа отношения к жизни и достижения результата. Можно и так, и так жить вполне прилично. Кажется, важно уметь переключаться из режима в режим. И есть подозрение, что не у одной меня здесь есть проблема расслабляться в нужное время. Мне очень помогает:
🤩 Обливание холодной водой утром. Сразу чувствуешь, как уходит фоновый стресс, и уже то, что раздражало вчера, так не выводит из равновесия. Сейчас очень нравится ездить на море утром и купаться в чистой холодной воде. А потом обсыхать под как-будто весенним солнцем на пустом пляже. Если есть волны и серфинг, то это вообще джекпот выходного дня.
🤩 15 мин йоги / растяжки как настройка тела и мыслей перед рабочим днем. По настроению и наличию времени катаюсь на валике.
🤩 Часовая (минимум) прогулка после работы. Даже не бег, именно прогулка как другой тип нагрузки, от которой и расслабляешься, и худеешь заодно.
🤩 Меньше кофе, больше травяных чаев. Стандартный заказ из дома - пол чемодана как травяных сборов, так и просто мяты, мелиссы, душицы и ромашки.
🤩 Магний. Из прошлой поездки в Швейцарию привезли в качестве сувенира на память бутыль местного магния, стоившего как чугунный мост. На ночь рекомендую глицинат магния.
🤩 Еженедельный массаж. Про китайцев бесплатных по местной страховке уже писала.
🤩 Чтение книг вместо скроллинга. Хочется чего-то простого, но в тоже время качественного, добротного. Вместо пополнения списка «надо сделать/купить», наслаждение красотой слога и мысли.
Пусть все мы будем немного chill girl, к которым деньги идут в расслабленности 🎀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤89🔥15👍11