Как справиться с выгоранием
на личном примере

В первую очередь, тащим свое уставшее тельце отдыхать, насильно. Плюс, я убрала уведомления outlook, teams, наказала связываться с собой в ватсапе, только если срочно и важно. Я уже больше 2 недель в отпуске - и ни одного сообщения по работе (надеюсь, меня не уволили ахах, следите за новостями))

Пока я составляла список поддерживающих активностей, поняла, что получился неплохой такой гайд по Бали. Почему именно на Бали? Я здесь уже 4-ый раз, и чувствую себя здесь по-домашнему, без лишних стрессов неизведанных мест. Я, конечно, фанат отпуска, после которого нужен еще один отпуск, но не в этот раз. Итак, погнали:

🌟Ходить на массаж каждый день. Я люблю жесткий deep tissue, с проработкой болевых точек. Проверили везде, и только здесь было серьезно (мастер Агунг). На массаж лица только в Muka.
🌟Вкусно есть. Многие места, которые любила раньше, подпортились, пришлось обновить любимый список: Smoke (ужин с гриль и костром), Margaret Bistro (на завтрак, обед и ужин, ели чаще всего здесь), Mirai Sushi (сашими и роллы), Shelter (приятная барная атмосфера).
🌟Спорт. Успела и посерфить, и сходить на йогу, и даже полетать на параплане. Кто хочет научиться серфингу, пожалуйста, начинайте с тренером - насмотрелась на ребят без сил выползающих на берег с софтами летающими на бичбрейке.
🌟Путешествия. Хотели посмотреть вулкан Иджен на Яве с кислотным озером, а он взял и начал проявлять активность, и его закрыли. На Батур я уже поднималась 2 раза, так что мы просто исколесили весь север острова. Северные жемчужины: Sumberkima Hill retreat, Handara golf resort, Botanist.
🌟Развлечения. Сделали серебряные кольца по собственному дизайну всего за $30.
🌟Смотреть закаты. Самые красивые на Улувату, но если вы в Чангу, то вот спот, куда выходит на вечерний променад весь чангушный бомонд.
🔵Бонус-трек. Искали бизнес-идеи для Дубая (и кажется, есть парочка интересных🤫).

Спрашивайте про Бали, и делитесь вашими любимыми местами❤️

Как пережить первый день после долгого отпуска

Наверно, многие из вас задаются вопросом

Does this bitc* work?

Да, но стараюсь делать это бережно к себе, так как выгорание не шутки. Вообще, мне тут недавно сказали, что выгоревшие только олды миллениалы с кризисом среднего возраста, а зумеры не такие. Могу только улыбнуться в ответ, и сказать встретимся еще, в лучшем случае, на духовных ретритах на Бали, в худшем - на Ironman.

Вчера был мой первый день после 2-недельного отпуска. Вы знаете это ощущение после того, как объелись острыми крылышками kfc - было примерно так. А все потому что я забыла заблочить календарь хотя бы на первые несколько дней. Чтобы обезопасить себя от таких же «ярких» ощущений, есть всего лишь пару важных правил работы с календарем и делегирования, о которых надо позаботиться заранее:

🟡Заблокировать первый день, чтобы никто не наставил вам встречи. Никаких звонков. Мне, например, нужно было расчистить 700 непрочитанных сообщений, и провести 5 часов звонков - было больно.

🟡Подготовить вашу замену. Чтобы работа не копилась во время вашего отсутствия, а делалась вашими любимыми коллегами. Здесь я не ступила, и назначила старшего, добавила его в автоматическую отбивку, поэтому большинство имейлов уже не требовали моего ответа🙃

🟡Ставить в календарь время на стратегически важные рабочие дела, админку, и даже обед (иначе будете сидеть голодными). Кстати, необязательно придумывать название встречи, можно выбрать Private в outlook.

Какие ваши лайфхаки вхождения в работу после долгого отпуска?

P.S. В первый день от стресса я сожрала 3 шоколадки и пачку попкорна. Стало легче, но обиднее, так что не советую)