👩‍❤️‍💋‍👩 💋 как всегда уверенно себя чувствовать:

⚪️занимай пространство, не сжимайся, не стесняйся за себя
⚪️держи осанку ровно, со стороны это очень добавляет уверенность и уважение
⚪️старайся не стесняться, пока не избавишься от этого ничего не поменяется
⚪️подними самооценку, знаю это нелегко, но нужно менять свою позицию в жизни (полноценная техника тут)
⚪️ставь себя в приоритет, не слушай чужого мнения, это тупость

🤩 beauty and brains

👩‍❤️‍💋‍👩🤍Выбери себя и улучшай свою жизнь

⚪️выбери спать по ночам,
выбери себя и свою жизнь,
выбери перестать врать себе и признать свои эмоции
⚪️выбери цели и иди к ним, а не к чужим ожиданиям. выбери дисциплину, даже когда лень
⚪️выбери правильный контент, который качает твою голову, а не сливает время
⚪️выбери уважение к себе.
выбери жизнь, от которой у тебя горят глаза
⚪️выбери любовь к себе, а не токсичность и чувство вины за свои «ошибки»

🤩 beauty and brains

🎀🌟 До егэ/огэ осталось 7 месяцев и что я хочу тебе посоветовать:

⚪️создайте ассоциации на заданные темы чтобы во время экзамена легко все вспомнить (советую придумать островки будто вы пират и ищете сокровище)
⚪️уделяйте подготовке минимум от 3х часов в день, не просто зубрите темы а поймите суть, каждую тему практикуйте более 3дней
⚪️ищете качественные курсы, чекайте отзывы в соц сетях, просите пробные уроки перед покупкой
⚪️составьте идеальный для вас график: когда вам удобно будет учиться + отдых чтобы не выгорели

🤩 beauty and brains

🕰️🙇‍♀️ 📓Как быстро и легко делать дз:

⚪️стараться делать половину дз в школе, на переменах или на скучных уроках
⚪️уделять определенное время дз, то есть за 40минут вы должны успеть сделать все (помогает не отвлекаться телефону)
⚪️техника «2/8» это значит за 2часа или меньше сделать дз на предстоящую неделю, чтобы потом делать оставшиеся дз за 10-15минут
⚪️ставить в приоритет основные предметы, если вам не важно быть отличницей
⚪️прокачать репутацию перед учителями, чтобы потом легко отделываться с не сделанной дз

🤩 beauty and brains

💋🌟Как запустить glow up

⚪️пропиши конкретный образ себя через 6–3 месяцев: внешность, навыки, доход, окружение - чёткая картинка = понятный вектор
⚪️сделай ревизию: гардероб, соцсети, круг общения - всё, что не тянет вверх, постепенно убирай
⚪️выстрой «несгораемую базу» - сон, питание, тренировки
⚪️инвестируй в навыки, которые усиливают тебя (язык, публичная речь, спорт, профильные курсы)
⚪️собери свой визуальный образ: 3-4 фирменных цвета, аккуратные ногти, украшения, ухоженные волосы
⚪️перестань следить за каждым, кто «лучше» - glow up начинается там, где заканчивается сравнение

🤩 beauty and brains

🎀📚«Мне сейчас так лень..и вообще плохо»

⚪️займись спортом и убедись, что твоя форма и выносливость еще хуже
⚪️посмотри на свою комнату, на бардак- и убедись, что твое отношение к самому себе еще хуже
⚪️возьмись за учебу и убедись, что твои знания и навыки еще хуже
⚪️попробуй начать питаться правильно - и убедись, что твоя сила воли еще хуже

🤩 beauty and brains

🙇‍♀️ ☕️ Простой план изучения испанского на неделю для тебя А0-B1

⚪️каждый день – смотри сериалы на испанском (элита, бумажный дом, моя вина) с субтитрами на сайте 2sub.movie
⚪️каждый день - пиши короткие заметки о своём дне на испанском
⚪️каждый день - учи по 10слов и выражения в приложении quizlet
⚪️каждые 3 дня - учи грамматику, старайся как можно практиковать, даже если с ошибками
⚪️каждые 3 дня - практикуй спикинг, общайся в чат рулетке или с ии, присоединись в спикинг клубы
⚪️каждые 3 дня - разбирай тексты на испанском и переведи без переводчика

🎃 - если хотите план для французского языка

🤩 beauty and brains

📓🌟 Перезагрузка жизни

⚪️Удаляем чаты и контакты, с которыми давно нет связи
⚪️Прощаемся с вещами, которые не приносят радости
⚪️Расчищаем стол, полки, ящики
⚪️Отдаем или выбрасываем старые тетради, бумаги и канцелярии
⚪️Обновляем музыку - пусть остаётся только то, что вдохновляет
⚪️(По желанию) Отпускаем связи, которые тянут вниз

🤩 beauty and brains

🌟🍵 Простой план изучения Английского на неделю для тебя:

⚪️каждый день - практика упражнений в тетрадях и практика 1 темы на два дня
⚪️каждый день - повторять + записывать новые слова
⚪️каждые пару дней - советую вести конспект по грамматике, опираясь на тетрадь
⚪️каждые пару дней - читать / смотреть фильм на английском
⚪️каждую неделю - пересказывать небольшой кусок текста
⚪️каждую неделю - писать страницу текста на A4, стараясь не использовать переводчик (если у тебя B1 и выше)

🤩 beauty and brains