🤩🌟 Как быстро похудеть к лету

⚪️Спи 8-9 часов: когда мало сна, организм сильнее хочет сладкого и жирного
⚪️30-60 минут активности каждый день: прогулки, тренировки, танцы, спорт
⚪️Меньше сахарных напитков, чипсов, фастфуда, больше белка чтобы снизить аппетит
⚪️Тренировки: для коры мышц живота, пилатес на всё тело, танцевальные тренировки
⚪️Мелкие перекусы чтобы не срываться: фрукты, батончики без сахара, greek йогурты, овсянка, черный шоколад 3 дольки

🤩ith love, guide for girls
#похудение

🤩🤩☕️✶ английский
можно учить
🤩🤩🤩годами — и всё равно ✶
🤩🤩🤩не чувствовать его «своим»

// ведь зачастую дело не в ваших способностях, а в скучном формате! //

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✶🌸english up — это живой английский через то, что правда интересно: психология, тренды, путешествия, поп-культура ✶
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
здесь — разборы, любимые темы
и мотивация учить язык в кайф! ✶
🎁 + PDF-игра: «кто ты из отчаянных домохозяек?»

feel free to hop into the channel
💗[бегу смотреть!]💗