⭐️🎅 Ты не узнаешь себя после зимних каникул

⚪️каждый день уделяй минимум 20мин тренировке, это многое изменит
⚪️наконец начни то чего всегда хотела, хочешь знать язык = начни учиться
⚪️сдай анализы, начни пить витамины = избавишься от постоянной усталости и недосыпа
⚪️найди новое любое хобби который раскрасит твои серые будни

🤩ith love, beauty and brains
#GlowUp

🥮✨ уже завтра новый год, и я хочу пожелать тебе в новом году..

⚪️успешно достичь своих целей
⚪️всегда быть счастливой и полюбить себя как никто другой
⚪️получить то чего всегда хотела
⚪️сдать все экзамены / егэ на лучшие баллы
⚪️становиться лучше с каждым днём без чувства вины за ошибки
⚪️оставаться всегда красивой и прекрасной
⚪️продуктивность без выгорания

С наступающим мои любимые!

🤩ith love, beauty and brains
#HappyNewYear

🤍💋 В этом новом году ты…

⚪️найдешь самых лучших друзей
⚪️подтянешь иностранный язык который будешь / хочешь выучить
⚪️будешь всему успевать и учиться без стресса
⚪️научишься планировать свое время
⚪️займешься своим любимым делом
⚪️проживешь самые лучшие моменты
⚪️подтянешь свои знания и оценки на 5+

🤩ith love, beauty and brains
#HappyNewYear

девочки, помогите пажалуйста собрать голоса 😭💋

https://t.me/boost/wmstudy

📖💗 То что не допускает тебя к лучшей версии тебя

⚪️«нет времени/возможности» если человек реально этого хочет, то добьется этого любимы путями
⚪️меняться ради чужих реакций, да возможно поможет, но быстро отпадет мотивация, нужно работать ради себя
⚪️плохое окружение, которое издевается или не поддерживает ваши ценности, зачем они вам, начните отдаляться от них
⚪️откладывать все на завтра или «с понедельника начну», пока не поменяешь позицию, ничего в жизни не изменится

🤩ith love, beauty and brains
#GlowUp

🌹🤩 вещи, ради которых стоит жить и работать прямо сейчас:

⚪️путешествие по всему миру, красивые рассветы которых ты будешь встречать в мальдивах
⚪️шоппинг по улицам парижа, дорогие украшения и без лимитная карта денег
⚪️заряженный порш на котором ты будешь гонять по улицам los angeles
⚪️благодарность себе, что тогда продолжала работать несмотря на упадок сил
⚪️стабильность во всех сферах, у тебя не будет никакого ограничения

🤩ith love, beauty and brains
#ForBestLife

🤩🌟 Худшие токсичные привычки которые могут быть у тебя:

⚪️постоянно думать об прошедшем, перекручивать ситуации каждый день
⚪️думать «а как бы я могла поступить» всё что было и будет к лучшему!
⚪️обсуждать за спиной своих близких, а потом говорить «любимки»
⚪️сравнивать себя и каждую свою черту с другими 24/7
⚪️постоянный скроллинг соц сетей, легкий дофамин = убивает твою энергию
⚪️убиваться по парню который нафиг вам не нужен, уважайте себя побольше

🤩ith love, beauty and brains
#саморазвитие

💅💗Это нормально…

⚪️отказывать людям если вам этого не хочется
⚪️уставать без видимой причины
⚪️ошибаться и начинать заново
⚪️чувствовать зависть и не винить за это
⚪️двигаться к целям маленькими шагами
⚪️не знать, то чего хочешь
⚪️больше уважать себя чем окружающих
⚪️не сразу получить результат

🤩ith love, beauty and brains
#напоминание

👩‍❤️‍💋‍👩 💋 как всегда уверенно себя чувствовать:

⚪️занимай пространство, не сжимайся, не стесняйся за себя
⚪️держи осанку ровно, со стороны это очень добавляет уверенность и уважение
⚪️старайся не стесняться, пока не избавишься от этого ничего не поменяется
⚪️подними самооценку, знаю это нелегко, но нужно менять свою позицию в жизни (полноценная техника тут)
⚪️ставь себя в приоритет, не слушай чужого мнения, это тупость

🤩ith love, beauty and brains
#саморазвитие

📖⭐️способы расслабиться после hard study / рабочего дня:

🍂приготовить / заказать свою любимую еду
🍂переодеться в удобную, мягкую одежду
🍂поставить свой любимый плейлист песен
🍂поставить белый шум на задний фон + сделать дз
🍂отключить уведомления
🍂принять теплый душ
🍂пораньше ложиться спать

🤩ith love, beauty and brains
#RestDayPlan

🤍☕️ тебе нужно отдаляться от таких людей как…

🍂разрушают и не уважают ваши личные границы
🍂не поддерживают вас во всех начинаниях
🍂не ставят лайки на ваши фото/видео в соц сетях
🍂общаются только токсичностью и негативом
🍂постоянно жалуются на свои проблемы не попытав их решить
🍂не интересуются чем либо в жизни, имеют очень плохие привычки

🤩ith love, beauty and brains
#саморазвитие

📖📓English A0-C1
Мои советы для изучения английского

🟤учите новые слова в quizlet - помогает запомнить слова навсегда
🟤смотрите видео thewizardliz в ютубе, повторяйте за ней слова = идеальное произношение
🟤самое лучшее это читать книги на английском на сайте 2books.su - очень удобно 10/10
🟤интервальное повторение чтобы не забыть грамматику, проходите тесты, пишите эссешки
🟤практикуйте английский на сайте test-english, более сотни тестов для а0-с1

🤩ith love, beauty and brains
#английский

🎀🌟 До егэ/огэ осталось 4 месяца и что я хочу тебе посоветовать:

⚪️создайте ассоциации на заданные темы чтобы во время экзамена легко все вспомнить (советую придумать островки будто вы пират и ищете сокровище)
⚪️уделяйте подготовке минимум от 3х часов в день, не просто зубрите темы а поймите суть, каждую тему практикуйте более 3дней
⚪️ищете качественные курсы, чекайте отзывы в соц сетях, просите пробные уроки перед покупкой
⚪️составьте идеальный для вас график: когда вам удобно будет учиться + отдых чтобы не выгорели

🤩ith love, beauty and brains
#егэ

🎀✨Напоминаю тебе…

🍂получить плохую оценку ≠ быть отсталым
🍂плохой день ≠ ужасная жизнь
🍂выскочил прыщ или отекла ≠ быть уродливой
🍂съели чуть побольше ≠ стать жирной за один ужин
🍂не знать новое слово на иностранном языке ≠ низкий уровень языка
🍂плохое отношение ≠ не факт что вам можно так относиться
🍂плохо получиться на фото ≠ быть самой уродливой

🤩ith love, beauty and brains
#напоминание

🌟🏋️‍♂️ Советы для стройной/подтянутой фигуры:

⚪️для плоского живота укрепи мышцы кора + набири мышцы
⚪️активная ходьба + 25мин тренировки в день, доп активность (плавание, танцы)
⚪️для осанки эффективнее укреплять спину и корпус, ежедневно занимайтесь тренировками
⚪️ешьте когда чувствуете голод + употребляйте сахар до 16:00
⚪️тело становится подтянутым когда: еда + движение + восстановление = здоровая фигура

🤩ith love, beauty and brains
#похудение

🌟💪 Ты уважаешь себя и выбираешь..

⚪️рано ложиться спать и высыпаться с полной энергией
⚪️правильно питаться и не забывать себя побаловать
⚪️отдалиться от токсичного окружения которое тянет тебя вниз
⚪️ставить фокус только на себя, саморазвиваться ради себя и своего будущего
⚪️прокачать скиллы в любимой сфере, собрав огромный опыт
⚪️быть любимой в любом отношении, потому что ты этого заслуживаешь

🤩ith love, beauty and brains
#напоминание

🤍🌟 Топовые советы по правильному питанию:

⚪️начинай приём пищи с белка (яйца, творог, рыба, мясо) — так дольше сохраняется сытость
⚪️ешь медленно: сигнал насыщения приходит через ~20 минут
⚪️держи под рукой простые полезные перекусы (орехи, йогурт, фрукты), чтобы не тянуться к случайной еде
⚪️пей воду в течение дня, а не только когда почувствовала сильную жажду
⚪️старайся, чтобы в каждом приёме пищи были и углеводы, и белки, и жиры - так питание будет сбалансированным

🤩ith love, beauty and brains
#похудение