🌟 как поменять свою жизнь

⚪️никогда не ругать себя за съеденное - ни за что! еда - это энергия, а не цифра на весах
⚪️не жди мотивации - начинай с маленьких шагов, не хочешь заняться спортом? создай плейлист тренировок
⚪️заменяй телефон на книгу: утро с книгой - это ясность, вечер с книгой - это покой
⚪️никогда не говори о себе «глупая/ленивая/некрасивая» меняй свои убеждения

🔵beauty and brains
#саморазвитие

🤩🕯️Марафон Day 5
«Back to School» glow up

задания на завтра:
⚪️тренировки:
1) https://t.me/wforbody/360
2) https://t.me/wforbody/275
⚪️обновить заставки на телефоне/ноуте на обои с осенним вайбом, обои собрала тут
⚪️обрадовать себя чем-то вкусненьким
⚪️посмотреть новое расписание, организовать тетради/книги/канцелярия на учёбу
⚪️начать ложиться спать до 23:00 каждый день!

🔵beauty and brains
#MarathonForSchool

🌼☕️ Марафон Day 6
«Back to School» glow up

задания на завтра:
⚪️тренировки:
1) https://t.me/wforbody/360
2) https://t.me/wforbody/275
⚪️начать смотреть сериал «сплетница» или «gilmore girls» (поднимит осенний вайб и мотивацию учиться)
⚪️составить список целей на осень: поднять доход или подтянуть английский
⚪️устроить спа день: принять душ, сделать маску + массаж лица
⚪️начать ложиться спать до 22:30

🔵beauty and brains
#MarathonForSchool

🧖‍♀🌸 привычки, которые реально работают!

⚪️не три лицо полотенцем, а промакивай - или замени на сухие салфетки
⚪️регулярно чистить кисточки, спонж - минимум раз в неделю
⚪️умываться только теплой водой утром - без умывалки, чтобы лишний раз не пересушить кожу
⚪️инвестировать в уходовую косметику, а нежели в декоративную

🔵beauty and brains
#GlowUp2025

🌼☕️ Марафон Day 7
«Back to School» glow up

задания на завтра:
⚪️тренировки:
1) https://t.me/wforbody/360
2) https://t.me/wforbody/275
⚪️улучшить дикцию и интонацию с помощью упражнений
⚪️начать вести дневник/блокнот своих мыслей, писать свои переживания, цели, задачи
⚪️составить четкий план на 31 августа: какие бьюти баночки использовать, когда ложиться, подготовить одежду и сумку
⚪️устроить вечернюю прогулку

🔵beauty and brains
#MarathonForSchool

🙇‍♀️🌟 Метод эль вудс из «блондика в законе» для учёбы

⚪️визуал это важно: опрятность, порядок, красивая канцелярия помогают сосредоточиться
⚪️отдых это тоже часть учёбы, ты не робот, заботься о своем состоянии
⚪️забей на оценки, привязывай учебу к большим жизненным целям, а не к оценкам, например эль поступила в гарвард с конкретной целью, а не ради оценок

👉 хочу создать рубрику, про методов известных личностей из фильмов и сериалов, как думаете стоит?

🔵beauty and brains
#tvdgirls

🙇‍♀️☕️ облегчаем твою жизнь в школе!

⚪️не откладывай дз: используй время по максимуму, в переменах, или как только пришла со школы
⚪️пиши маленькие ясные конспекты, которые помогут быстро вспомнить тему
⚪️планируй образ с вечера: не бегай утром в спешке, приготовь всё с вечера
⚪️делай укладку на ночь: мягкий бигуди поможет создать ту самую укладку + экономишь время
⚪️носи с собой бутылку с водой/кофе, это поможет сбодриться и улучшит настроение

🔵beauty and brains
#BackToSchool