5 активов для жирной, сухой,
проблемной, чувствительной и возрастной кожи: разбираем все компоненты💋
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🆒32❤14💋8💘6🔥3❤🔥2🎃2
Как начать учиться легко и не уставать 🗒️
🥙 Начало любого учебного процесса –
может казаться сложным, но с
правильным подходом можно сделать
его увлекательным и менее утомительным.
1. Планируй занятия. Раздели большие задачи на маленькие и занимайся по 25-30 минут, делая перерывы.
2. Создай комфортную обстановку. Убедись, что место для учёбы удобное, с хорошим освещением и без отвлекающих факторов.
3. Чередуй типы деятельности. Меняй задачи, чтобы мозг не уставал: сначала теория, потом практика.
4. Уделяй внимание отдыху и сну. Восстановление важно для продуктивности.
5. Наслаждайся процессом. Поддерживай интерес к учёбе, находя полезное и увлекательное в каждой теме.
📢 Clean girls era
#учёба
может казаться сложным, но с
правильным подходом можно сделать
его увлекательным и менее утомительным.
1. Планируй занятия. Раздели большие задачи на маленькие и занимайся по 25-30 минут, делая перерывы.
2. Создай комфортную обстановку. Убедись, что место для учёбы удобное, с хорошим освещением и без отвлекающих факторов.
3. Чередуй типы деятельности. Меняй задачи, чтобы мозг не уставал: сначала теория, потом практика.
4. Уделяй внимание отдыху и сну. Восстановление важно для продуктивности.
5. Наслаждайся процессом. Поддерживай интерес к учёбе, находя полезное и увлекательное в каждой теме.
#учёба
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘155❤11🍓10💋9🕊4❤🔥3⚡3🙏2🌚2🎃2🔥1
1. Oднaжды ты oглянeшьcя нaзaд и yдивишьcя, пoчeмy ты вooбщe пepeживaл.
2. Пoжaлyйcтa, пoйми, в миpe дeйcтвитeльнo ecть люди, кoтopыe пoлюбят вce чacти тeбя, и бyдyт любить иx cильнo.
3. Tвoe cyщecтвoвaниe тaк вaжнo, людям вoкpyг тeбя тaк пoвeзлo, чтo ты c ними.
4. Пepecтaнь гнaтьcя зa тeми, ктo пoкaзaл cвoю эмoциoнaльнyю нeдocтyпнocть, и люби ceбя.
5. Пoблaгoдapи иx зa ypoки и двигaйcя дaльшe.
#напоминание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘54❤27💋12💅8🔥1🍓1
Финансовая грамотность: важное ✨
*️⃣ Финансовая грамотность — это ключ к стабильности, вот несколько простых советов, которые помогут улучшить ваши навыки управления финансами:
1. Ведите бюджет: Записывайте все доходы и расходы, чтобы лучше понимать, куда уходят деньги.
2. Откладывайте 10-20% дохода, делайте сбережения частью своих привычек. Даже небольшие суммы, откладываемые регулярно, со временем могут стать существенными.
3. Избегайте импульсивных покупок, прежде чем что-то купить, подумайте, действительно ли эта вещь вам необходима.
4. Учитесь инвестировать, разберитесь с основами инвестиций и начните с небольших вложений в проверенные инструменты.
5. Создавайте финансовую подушку безопасности на случай непредвиденных обстоятельств и планируйте крупные покупки заранее.
📢 Clean girls era
#саморазвитие
1. Ведите бюджет: Записывайте все доходы и расходы, чтобы лучше понимать, куда уходят деньги.
2. Откладывайте 10-20% дохода, делайте сбережения частью своих привычек. Даже небольшие суммы, откладываемые регулярно, со временем могут стать существенными.
3. Избегайте импульсивных покупок, прежде чем что-то купить, подумайте, действительно ли эта вещь вам необходима.
4. Учитесь инвестировать, разберитесь с основами инвестиций и начните с небольших вложений в проверенные инструменты.
5. Создавайте финансовую подушку безопасности на случай непредвиденных обстоятельств и планируйте крупные покупки заранее.
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋124🔥17💘15❤8👨💻3✍2🍓2🍾2💅2🆒2😍1
Forwarded from кей-айдол | корейская косметика 🧴
Такой размерчик помады нам подходит, да, девочки? 😁 🫰
Было бы круто, если бы в таком формате выпускали наш любимый тинт от Rom&nd в оттенке #06 Mouvish💗
Именно этот холодный матовый оттенок улетает буквально сразу после поступления в продажу (да, он настолько популярен😅 )
А ещё этот тинт с мягким бархатистым покрытием никогда не сушит губы и кожу, а наоборот — очень хорошо увлажняет и ухаживает!
Заказать можно в группе ВК🤍
#kidolkosmetics
Было бы круто, если бы в таком формате выпускали наш любимый тинт от Rom&nd в оттенке #06 Mouvish
Именно этот холодный матовый оттенок улетает буквально сразу после поступления в продажу (да, он настолько популярен
А ещё этот тинт с мягким бархатистым покрытием никогда не сушит губы и кожу, а наоборот — очень хорошо увлажняет и ухаживает!
Заказать можно в группе ВК
#kidolkosmetics
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘24🍓6❤4🔥3💋1
Забота о себе – это...🌟
❤️ остановиться в моменте и замедлиться.
❤️ хвалить себя, праздновать даже маленькие победы.
❤️ не сравнивать себя с другими.
❤️ простить себя за ошибки в прошлом.
❤️ делать упражнения для расслабления, практиковать медитацию.
❤️ сходить на тренировку.
❤️ сказать «нет» тому, что тебе не подходит.
❤️ отдыхать и высыпаться.
❤️ питаться качественными продуктами и не переедать.
📢 Clean girls era
#саморазвитие
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61💘13🆒12👨💻4🍓3
Как прошла учебная неделя? 🩷
Anonymous Poll
62%
Загружено 💋
25%
Продуктивно 💋
21%
Легко 💋
23%
Весело 💋
🍓11❤5🔥2
Дневник самопрограммирование 🤍
⚪️ Дневник самопрограммирования — это инструмент для осознанного управления своей жизнью.
1. Чётко формулируйте цели, записывайте, чего хотите достичь.
2. Пишите регулярно, уделяйте дневнику хотя бы 10 минут в день.
3. Используйте позитивные установки, фокусируйтесь на том, что хотите развить.
4. Визуализируйте успех, описывайте, как будто цель уже достигнута.
5. Анализируйте эмоции, записывайте свои реакции и размышляйте, как можно их улучшить.
6. Отслеживайте прогресс, перечитывайте записи, чтобы видеть рост.
❤️ girl therapy's
#саморазвитие
1. Чётко формулируйте цели, записывайте, чего хотите достичь.
2. Пишите регулярно, уделяйте дневнику хотя бы 10 минут в день.
3. Используйте позитивные установки, фокусируйтесь на том, что хотите развить.
4. Визуализируйте успех, описывайте, как будто цель уже достигнута.
5. Анализируйте эмоции, записывайте свои реакции и размышляйте, как можно их улучшить.
6. Отслеживайте прогресс, перечитывайте записи, чтобы видеть рост.
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤87🍓8🔥6🤩4💅3❤🔥2💘2😍1💋1🆒1
Твой любимый способ расслабиться после тяжелого дня? ✅
Anonymous Poll
20%
28%
7%
30%
7%
8%
❤26🤩3🆒3💅2😍1💘1
Базовые советы для ухода за кожей 🧴
⚪️ Уход за кожей — это не просто рутинная процедура, а важный аспект общего здоровья и благополучия
1. Очищение. Умывай кожу утром и вечером, выбирая средство по типу кожи.
2. Увлажнение и SPF. Увлажняй кожу и используй солнцезащитный крем для защиты от старения и пигментации.
3. Здоровое питание. Употребляй больше овощей и фруктов, пей воду для свежести кожи.
4. Режим сна и отсутствие стресса. Спи 7-8 часов и находи время для отдыха, чтобы избежать воспалений.
5. Меньше касайся лица. Не трогай лицо руками, чтобы предотвратить прыщи.
❤️ girl therapy's
#бьюти
1. Очищение. Умывай кожу утром и вечером, выбирая средство по типу кожи.
2. Увлажнение и SPF. Увлажняй кожу и используй солнцезащитный крем для защиты от старения и пигментации.
3. Здоровое питание. Употребляй больше овощей и фруктов, пей воду для свежести кожи.
4. Режим сна и отсутствие стресса. Спи 7-8 часов и находи время для отдыха, чтобы избежать воспалений.
5. Меньше касайся лица. Не трогай лицо руками, чтобы предотвратить прыщи.
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋135💘24🆒15❤13🔥2🍓2🍾2🎅2💅2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну она ❤️
Девочки, кто такой же?🤭
Девочки, кто такой же?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46🍓8🔥2❤🔥1💅1
Представляете, нашла канал этой девушки, она оказывается руководитель в бренде одежды и ее работа буквально смотреть модные обзоры, посещать показы коллекций и конечно же, получать премии от бренда, кучей классных вещей - бесплатно
Исполнила мечту детства номер357737❤️
В телеграм канале у Мари еще нашла много фишек по тому:
🤩 Как выстроить работу онлайн
🤩 Как найти проекты мечты
🤩 Всю внутрянку креативных съемок брендам одежды
🤩 Там есть целая пошаговая СТАТЬЯ как научиться продавать свои идеи так, чтобы за них платили 50 000₽+
Обязательно загляните в канал, несправедливо, что о такой информации знает еще так мало девушек. Будем вместе вдохновляться🙏
Исполнила мечту детства номер357737
В телеграм канале у Мари еще нашла много фишек по тому:
Обязательно загляните в канал, несправедливо, что о такой информации знает еще так мало девушек. Будем вместе вдохновляться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🕊6🔥4
Каждое препятствие - шанс для роста и развития. Не отступай перед трудностями, а находи способы их преодоления.
to-do list: уделить время на хобби,
приготовить имбирные пряники,
составить список дел на декабрь
РЕЦЕПТ ИМБИРНЫХ ПРЯНИКОВ
#MorningDay
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☃70❤27💘6🎄5❤🔥2💋2🔥1🙏1💅1
Как притягивать желаемое ⛸
«мысли материальны» - это сочетание правильного настроя, действий и веры в свои силы.
1. Формулируй своё желание максимально конкретно. Чем яснее оно будет, тем легче его притянуть.
2. Визуализируй, как будто уже получила желаемое. Какие чувства ты испытываешь? Как изменилась твоя жизнь?
3. Будь благодарна, даже если цель ещё не достигнута, научись ценить то, что у тебя уже есть.
4. Притяжение желаемого — это не только о мыслях, но и о конкретных шагах. Работай над достижением своих целей, даже если путь кажется долгим.
5. Не зацикливайся на результате. Живи с уверенностью, что твоё желание уже на пути к тебе.
🙆♂️ Manifesting level up
#саморазвитие
«мысли материальны» - это сочетание правильного настроя, действий и веры в свои силы.
1. Формулируй своё желание максимально конкретно. Чем яснее оно будет, тем легче его притянуть.
2. Визуализируй, как будто уже получила желаемое. Какие чувства ты испытываешь? Как изменилась твоя жизнь?
3. Будь благодарна, даже если цель ещё не достигнута, научись ценить то, что у тебя уже есть.
4. Притяжение желаемого — это не только о мыслях, но и о конкретных шагах. Работай над достижением своих целей, даже если путь кажется долгим.
5. Не зацикливайся на результате. Живи с уверенностью, что твоё желание уже на пути к тебе.
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤87☃14🔥6💘4❤🔥3💋2🎄2🍓1🎅1
Квантовый отдых от всего за 24 часа 🌟
🔴 Чувствуешь, что мир вокруг слишком
шумный и суетливый? Иногда всё, что
нужно — это найти способ
перезагрузиться
1. Информационный детокс: Отключи соцсети и телефон на 3-4 часа для снижения стресса.
2. Дыхание: Используй технику "5-5-5" (вдох, задержка, выдох по 5 секунд) 10 раз для расслабления.
3. Фазовый сон: Ляг на 20 минут для кратковременного восстановления.
4. Ментальная диета: Избегай негативных мыслей, сосредоточься на приятном.
5. Погружение в "ничто": Расслабься на 10 минут, наблюдая за дыханием.
6. Лёгкое питание: Ешь фрукты и овощи, пей смузи для легкости.
7. Микро-медитация: Прогуливаясь, сосредоточься на шагах и ощущениях.
8. Глубокий сон: За час до сна убери гаджеты и сделай растяжку для качественного отдыха.
🙆♂️ Manifesting level up
#релакс
шумный и суетливый? Иногда всё, что
нужно — это найти способ
перезагрузиться
1. Информационный детокс: Отключи соцсети и телефон на 3-4 часа для снижения стресса.
2. Дыхание: Используй технику "5-5-5" (вдох, задержка, выдох по 5 секунд) 10 раз для расслабления.
3. Фазовый сон: Ляг на 20 минут для кратковременного восстановления.
4. Ментальная диета: Избегай негативных мыслей, сосредоточься на приятном.
5. Погружение в "ничто": Расслабься на 10 минут, наблюдая за дыханием.
6. Лёгкое питание: Ешь фрукты и овощи, пей смузи для легкости.
7. Микро-медитация: Прогуливаясь, сосредоточься на шагах и ощущениях.
8. Глубокий сон: За час до сна убери гаджеты и сделай растяжку для качественного отдыха.
#релакс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☃67💋12❤9💘7❤🔥3🎄3🍓2💅2⚡1