🗝Меню по уходу за собой

1. сделать растяжку
2. выйти подышать на свежем воздухе
3. выпить стакан воды
4. помедитировать
5. сделать массаж лица
6. записать важные мысли в дневник
7. сделать практику благодарности
8. нанести тканевую маску и пройтись по ней роллером
9. прочитать главу книги
10. послушать расслабляющую музыку

👩‍💻That girl's energy
#бьюти

канал с крутыми находками для контента!

— сегодня хочу поделиться классным каналом ❤

Если вы любите крутой контент, который поможет вам в ведении inst и не только, то вам срочно к Паше. Он часто выкладывает классный контент, который обязательно вам пригодится.

Вы только посмотрите на эти посты:

✔️ шаблоны CapCut
✔️ стикеры «скотчи»
✔️ заметки для сторис
✔️ рисованные стикеры
✔️ материалы для трендов
✔️ подборки крутых шрифтов
✔️ приложения для обработки фото

Искренне рекомендую подписываться на таких ярких людей и прокачивать свою насмотренность.

🌸 обязательно подписывайтесь 🌸

https://t.me/pavelburdelll

Техника избавления от
вредных привычек 🌟

1. Определите причину и осознайте вредность плохой привычки. Почему вы хотите избавиться от нее и как она влияет на вашу жизнь?
2. Разработайте план действий. Определите маленькие шаги, которые вы можете предпринять каждый день.
3. Найдите замену для плохой привычки, которая будет приносить вам удовольствие и пользу.
4. Измените свою рутину. Избегайте ситуаций, людей или мест, которые способствуют вам поддерживать плохие привычки.
5. Установите себе награды за достижение маленьких целей или создайте себе систему штрафов за нарушение своей решимости.

👩‍💻That girl's energy
#саморазвитие

Квантовый скачок: выход на
новый уровень часть 1 🗝

🗝Квантовый скачок — мгновенный переход на совершенно новый уровень сознания и внешности

1. Мышление: окружите себя успешными людьми, выйдите из зоны комфорта, начните медитировать, заведите дневник самопрограммирование.
2. Здоровье: правильное питание, физические упражнения и полноценный сон каждый день - основа для любых изменений.
3. Новый имидж: изменение гардероба или стиля может стать мощным инструментом для поднятия самооценки.
4. Фокус: ставьте четкие цели на своё будущее, особенно если вы студент или старшеклассник, ежедневно стройте план, каким образом вы можете стать успешным.

👩‍💻That girl's energy
#квантовыйскачок

Как убрать синяки под глазами 🩵

🧴Часто - имеются синяки под
глазами. Чтобы лицо выглядело
свежо и ухоженно, попробуйте их
убрать следующими способами:

1. Холодные компрессоры - приложи охлаждённые чайные пакетики или ломтики огурца
2. Увлажняющие крема - выбирай средства с кофеином и гиалуроновой кислотой
3. Солнцезащитный крем - защищай кожу вокруг глаз от лучей солнца
4. Полноценный сон - качественный отдых уменьшит тёмные круги

👩‍💻That girl's energy
#бьюти