Гладкая и сияющая кожа ног 👑

💋Важно увлажнять кожу ног -
питательными и смягчающими
компонентами, недостаток ухода
провоцирует сухость, накопление шелушений и возвращение проблем

1. Отшелушивание: Отшелушить кожу в домашних условиях можно скрабом, сухим массажем щеткой, кислотным пилингом.
2. Увлажнение и питание: Увлажнить и питать кожу можно с помощью различный кремов и лосьонов.
3. Камуфляж: Если у вас нет времени или возможности загорать на солнце, используйте различные авто загары, шиммеры, масла.
4. Перестаньте брить ноги: Жесткое бритья ног ухудшит состояние клеток и провоцирует вростание волос в разы больше

📢That girl's energy
#бьюти

Здоровые привычки: правило 9-1 💪

⭐️Начни делать это сейчас -
чтобы измениться духовно
и морально через месяц

9 тысяч шагов
8 часов сна
7 стаканов воды
6 минут медитации
5 порций овощей и фруктов
4 перерыва на отдых
3 основных приёма пищи
2 часа без телефона перед сном
1 час тренировок

📢That girl's energy
#саморазвитие

Как эффективно улучшить сон 🧘‍♀️

💡Качественный сон - способствует
улучшению внимания и способности
сосредоточиться, что особенно важно
для нашей жизни, поэтому пора
восстонавливать режим сна

1. Ложись спать и просыпайся в
одно и то же время
2. За 2 час до сна не пользуйся
телефоном или компьютером
3. Ужинай не позже, чем за 3 часа до сна
4. Прогуляйся перед сном на
свежем воздухе
5. Избегай громких звуков перед сном
6. Выбирай комфортное постельное белье
7. Занимайся йогой или медитацией
8. Выпей травяной чай до сна

📢That girl's energy
#саморазвитие

Как стать увереннее в себе 💗

🔴Достижение уверенности -
это процесс, который требует
времени и усилий. Вот несколько
советов, которые могут помочь:

1. Выпишите все свои недостатки и подумайте, можете ли вы их изменить или нет? подумайте, почему вас это так триггерит?
2. Каждый человек уникален по-своему. Поэтому сравнения с другими только ухудшают вашу самооценку и мешают вам проявлять свою индивидуальность.
3. Найти вещи, которые придают уверенность. Это может быть одежда, укладка, макияж, знания в определенной теме.
4. Не бояться ошибиться или показаться глупой. Мы все люди и имеем право на ошибку.

📢That girl's energy
#саморазвитие

Актуальные советы в школу 🌟

🌟Уже завтра - наступит новый
учебный год, поэтому пора
вырабатывать свои плохие
привычки и успешно начать
новую осеннюю эру

1. В первую четверть учебного года, старайтесь интенсивно активничать, покажите преподам что вы активно увлечены учебой
2. Используйте дневник или приложения для планирования, чтобы записывать задания и сроки. Это поможет избежать забывчивости и стресса
3. Работайте по принципу «25 минут работы — 5 минут отдыха» (метод Помодоро). Это помогает поддерживать концентрацию и предотвращает усталость

а вы готовы к учебе?
💘 - да! ⚡️ - нет!

📢That girl's energy
#саморазвитие

Бьюти советы от моделей 🧴

⏺️Секреты моделей - это те самые
лайфхаки и привычки, которые
помогают им выглядеть безупречно
на подиуме и в жизни

1. Увлажнение — основа всего
2. Здоровый сон и питание
отражаются на коже
3. Акцент на одном: глаза или губы
4. Хорошая база под макияж
продлит его стойкость
5. Мягкие резинки и заколки, чтобы избежать повреждений
6. Регулярный пилинг для гладкой кожи
7. Увлажнение тела после душа
8. Массаж для расслабления мышц
9. Не забывай про витамины
10. Увлажнение тела после бритья

а вы ухаживате за своей кожей?
🍓 - да! 💘 - нет!

📢That girl's energy
#бьюти

Что всегда должно быть
осенью в твоей уходке 🌟

🔴Осенняя косметичка - озночает
обновить косметичку на более
подходящую для осеннего сезона

1. Бальзам для губ
2. Тени для век в тёплых оттенках
3. Румяна в кремовой текстуре
5. Спрей для фиксации макияжа
6. Аромат с тёплыми нотами ванили
или корицы
7. Тональный крем с питательными свойствами
8. Сыворотка с витамином С
9. Хороший крем для рук
10. Увлажняющий спрей для волос

📢That girl's energy
#бьюти

Советы по уходу за кожей осенью 🧴

🔴Следуя этим простым
советам - вы сможете сохранить
вашу кожу здоровой и сияющей
в течение всей осени!

1. Увлажнение — ключ к успеху: Переходите на более насыщенные кремы и лосьоны, чтобы обеспечить коже необходимую влагу. Ищите продукты с гиалуроновой кислотой и маслами.
2. Отшелушивание: Осенью стоит уделить внимание отшелушиванию, чтобы удалить мертвые клетки кожи и улучшить ее текстуру.
3. Маски для лица: Разнообразьте свой уход с помощью увлажняющих и питательных масок. Это отличный способ дать коже дополнительную заботу.

📢That girl's energy
#бьюти

Чек лист: Генеральная уборка 🧺

🩵Очень важно - соблюдать чистоту
и порядок там, где ты находишься
большую часть своего времени!

1. Поменять постельное белье
2. Протереть пыль
3. Помыть и пропылесосить полы
4. Расставить вещи на свои места
5. Убрать просроченную еду и помыть холодильник
6. Помыть посуду
7. Выкинуть мусор
8. Постирать одежду
9. Помыть плиту и столешницу на кухне
10. Помыть окна
11. Помыть душ/ванну, раковину и унитаз

На этом всё, наслаждайтесь
чистотой! 💘- если полезно

Полезные привычки для девушек 🌟

🌟Совет: Измените окружение так,
чтобы оно способствовало новым
привычкам, уберите соблазны и
создайте условия для успеха

1. Уход за кожей: каждый день используй очищающие, увлажняющие средства и наноси защиту от солнца
2. Физическая активность: 3-4 раза в неделю делай интенсивные тренировки дома или в зале и каждый день старайся ходить по 10к шагов
3. Питание: ешь больше свежих фруктов, овощей, белка и соблюдай водный баланс
4. Отдых: спи по 7-8 часов в сутки и не забывай делать небольшие перерывы на отдых в течении дня
5. Саморазвитие: всегда стремись узнавать что-то новое, развивайся в том направление, которое тебе нравится

📢That girl's energy
#саморазвитие

Найден канал абсолютный рай для девушек👸

Диана ГОРОЖАНКА — это канал для тех, кто стремится стать лучшей версией себя.

💗ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА СЕНТЯБРЬ | МАРАФОН КОРОЛЕВА СВОЕЙ ЖИЗНИ💗

📢 16 сентября стартует новый осенний марафон для девушек

на марафоне тебя ждёт👇

🌺проработка твоих внутренних установок
🌺знакомство с собой, своей личностью
🌺ежедневные задания, медитации
🌺все о продуктивности, энергии, тайм-менеджменте
🌺свидания с собой, любовь к себе и своему телу
🌺ежедневные отчеты и итоги дня
🌺ранние подъемы, утренняя рутина, обмен энергией
🌺все о женской энергии, женственности, сексуальности
🌺йога/тренировки
🌺раскрытие тебя, как настоящей девушки, самоценность

На протяжении 15 дней, каждое утро в 6:00 МСК, вы будете получать задания, лекции,
чек-листы нового дня🎀

Это отличный способ привить правильные привычки

Нетворкинг — вы сможете обсуждать задания в нашем чате и знакомиться с единомышленницами🥰

🖇️Присоединяйся и подписывайся на канал, начни свой путь к совершенству уже сегодня