Советы по уходу для здоровой
и сияющей кожи 🧴

❓Чистая кожа - добиться её
очень сложно и не всегда быстро,
поэтому будьте терпеливы и
соблюдайте советы ниже

1. Увлажнение: пейте достаточно воды ежедневно для поддержания увлажнения кожи изнутри. вода помогает выводить токсины, которые загрязняют поры.
2. Питание: придерживайтесь сбалансированного питания, включая фрукты, овощи, белок и здоровые жиры.
3. Защита от солнца: чтобы сохранить здоровье кожи и предотвратить преждевременное старение кожи, используйте солнцезащитный крем.
4. Уход: выбирайте средства по уходу в соответствии с вашим типом кожи. если вы не можете определить вам тип кожи, обратитесь к косметологу.

📢That girl's energy
#бьюти

Гладкая и сияющая кожа ног 👑

💋Важно увлажнять кожу ног -
питательными и смягчающими
компонентами, недостаток ухода
провоцирует сухость, накопление шелушений и возвращение проблем

1. Отшелушивание: Отшелушить кожу в домашних условиях можно скрабом, сухим массажем щеткой, кислотным пилингом.
2. Увлажнение и питание: Увлажнить и питать кожу можно с помощью различный кремов и лосьонов.
3. Камуфляж: Если у вас нет времени или возможности загорать на солнце, используйте различные авто загары, шиммеры, масла.
4. Перестаньте брить ноги: Жесткое бритья ног ухудшит состояние клеток и провоцирует вростание волос в разы больше

📢That girl's energy
#бьюти

Здоровые привычки: правило 9-1 💪

⭐️Начни делать это сейчас -
чтобы измениться духовно
и морально через месяц

9 тысяч шагов
8 часов сна
7 стаканов воды
6 минут медитации
5 порций овощей и фруктов
4 перерыва на отдых
3 основных приёма пищи
2 часа без телефона перед сном
1 час тренировок

📢That girl's energy
#саморазвитие

Как эффективно улучшить сон 🧘‍♀️

💡Качественный сон - способствует
улучшению внимания и способности
сосредоточиться, что особенно важно
для нашей жизни, поэтому пора
восстонавливать режим сна

1. Ложись спать и просыпайся в
одно и то же время
2. За 2 час до сна не пользуйся
телефоном или компьютером
3. Ужинай не позже, чем за 3 часа до сна
4. Прогуляйся перед сном на
свежем воздухе
5. Избегай громких звуков перед сном
6. Выбирай комфортное постельное белье
7. Занимайся йогой или медитацией
8. Выпей травяной чай до сна

📢That girl's energy
#саморазвитие

Как стать увереннее в себе 💗

🔴Достижение уверенности -
это процесс, который требует
времени и усилий. Вот несколько
советов, которые могут помочь:

1. Выпишите все свои недостатки и подумайте, можете ли вы их изменить или нет? подумайте, почему вас это так триггерит?
2. Каждый человек уникален по-своему. Поэтому сравнения с другими только ухудшают вашу самооценку и мешают вам проявлять свою индивидуальность.
3. Найти вещи, которые придают уверенность. Это может быть одежда, укладка, макияж, знания в определенной теме.
4. Не бояться ошибиться или показаться глупой. Мы все люди и имеем право на ошибку.

📢That girl's energy
#саморазвитие

Актуальные советы в школу 🌟

🌟Уже завтра - наступит новый
учебный год, поэтому пора
вырабатывать свои плохие
привычки и успешно начать
новую осеннюю эру

1. В первую четверть учебного года, старайтесь интенсивно активничать, покажите преподам что вы активно увлечены учебой
2. Используйте дневник или приложения для планирования, чтобы записывать задания и сроки. Это поможет избежать забывчивости и стресса
3. Работайте по принципу «25 минут работы — 5 минут отдыха» (метод Помодоро). Это помогает поддерживать концентрацию и предотвращает усталость

а вы готовы к учебе?
💘 - да! ⚡️ - нет!

📢That girl's energy
#саморазвитие

Бьюти советы от моделей 🧴

⏺️Секреты моделей - это те самые
лайфхаки и привычки, которые
помогают им выглядеть безупречно
на подиуме и в жизни

1. Увлажнение — основа всего
2. Здоровый сон и питание
отражаются на коже
3. Акцент на одном: глаза или губы
4. Хорошая база под макияж
продлит его стойкость
5. Мягкие резинки и заколки, чтобы избежать повреждений
6. Регулярный пилинг для гладкой кожи
7. Увлажнение тела после душа
8. Массаж для расслабления мышц
9. Не забывай про витамины
10. Увлажнение тела после бритья

а вы ухаживате за своей кожей?
🍓 - да! 💘 - нет!

📢That girl's energy
#бьюти