Детокс вода, что это такое:

💗Детокс вода – это по факту является обычной водой, но с добавлением овощей, фруктов. Но благодаря вкусовых качествам, она делает процесс питья воды приятнее

1. Ускоряет метаболизм
2. Снижает аппетит, что не позволяет набирать лишний вес
3. Улучшает пищеварение
4. Нормализует работу ЖКТ
5. Укрепляет иммунитет
6. Эффективно чистит кожу
7. Насыщает организм энергией

🔵That girl's energy
#питание

Как за 2 недели похудеть 🧘‍♀️

🩷Похудение за 2 недели – это самая краткосрочная цель, для долгосрочного эффекта важно изменить образ жизни, будьте терпеливы и последовательны

1. Сократите потребление калорий, уменьшите порции и питайтесь сбалансированно.
2. Выбирайте калорийные продукты, избегайте фастфуда и сладких напитков.
3. Выполняйте тренировки ежедневно по 30-60 минут: 3 дня топим жир 1 день отдых
4. Старайтесь ходить пешком до 15.000 шагов. Пейте норму воды.
5. Включите в свой рацион деток воду, старайтесь вести дневник питания.
6. Сократите стресс, стресс может привести к перееданию. Занимайтесь медитацией, йогой или чтением.

🔵That girl's energy
#похудение

Что такое сбалансированная диета:

💋Сбалансированное питание — это рацион, который включает все необходимые питательные вещества в оптимальных соотношениях.

1. Основное преимущество сбалансированной диеты заключается в том, что она способствует поддержанию здоровья и хорошего самочувствия!
2. Такой рацион состоит из: фруктов и овощей, злаков и хлебобулочных изделий, мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых орехов и полезных жиров и т.д.

🔵That girl's energy
#похудение

Вечерний расслабляющий
спа в стиле «it girl» 💛

1. Отшелушите кожу скрабом для тела, чтобы она стала гладкой и нежной.
2. Наполни ванну теплой водой, добавь пену, морскую соль или бомбочку для ванны
3. Вместо ванны можете принять интуивный душ, после горячей воды примите холодную и так по 3 раза.
4. Нанеси питательную маску для лица и волос.
5. Сделай себе легкий массаж тела с использованием массажного масла.
6. Погрузись в увлекательную книгу или посмотрите фильм «как отделаться от парня за 10 дней»
7. Заварите чашку зелёного чая или воду с лимоном.

🔵That girl's energy
#релакс