Тренировки для идеальной фигуры 💕

💗тренировки для талии – плейлист самых эффективных тренировок, для красивой и идеальной талии
💗тренировка для плоского живота – плейлист рабочих тренировок
которые счигают жир в области живота
💗тренировки для худых ног и рук – плейлист лучших тренировок, которые убирают жир в области рук и ног
💗тренировки на всё тело – плейлист эффективных тренировок, предназначенные на всё тело
💗тренировки для осанки – плейлист упражнений что бы держать спину ровно

🔵That girl's energy
#тренировки

📎 Подборка базовой косметики

нюд для губ, сухая коррекция, тушь
для ресниц, кремовые румяна,
прозрачные гели, тёплые румяна 💋

🔵That girl's energy
#бьюти

Тренировка дома без гантелей 🏋️‍♂️

💗Сделайте гантели из бутылок с водой:
2 пластиковые бутылки одинакового размера 0,5/1л наполните водой или песком

1. Приседания с бутылками (3 подхода по 15 повторений)
2. Выпады с бутылками (3 подхода по 10 повторений на каждую ногу)
3. Жим лежа с бутылками (3 подхода по 10 повторений)
4. Тяга гантели к поясу в наклоне (3 подхода по 12 повторений на каждую руку)
5. Дополнительно можете пройти тренировки с Y (1 workout, 2workout)

🔵That girl's energy
#тренировки

Детокс вода, что это такое:

💗Детокс вода – это по факту является обычной водой, но с добавлением овощей, фруктов. Но благодаря вкусовых качествам, она делает процесс питья воды приятнее

1. Ускоряет метаболизм
2. Снижает аппетит, что не позволяет набирать лишний вес
3. Улучшает пищеварение
4. Нормализует работу ЖКТ
5. Укрепляет иммунитет
6. Эффективно чистит кожу
7. Насыщает организм энергией

🔵That girl's energy
#питание