1. Определите свои цели – приоритеты на лето. Что вы хотите достичь или научиться за это время? Путешествуйте, открывайте новые места и новые возможности
2. Уделите время своему физическому здоровью – занимайтесь спортом или фитнесом, следите за питанием.
Отдыхайте и наслаждайтесь летом, не забывая о своих целях и планах.
3. Создайте план действий – который поможет вам достичь этих целей. Разбейте план на более мелкие задачи и установите сроки выполнения.Найдите новое хобби или увлечение, которое поможет вам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.Проведите время с близкими, делитесь впечатлениями и эмоциями.
#продуктивность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤59🍓10🕊6🔥4💋4🍾2💘2
Массаж для лица, который заменит
поход к косметологу и улучшит
состояние кожи🧴
➖ Попробовать: Лимфатический скульптурный самомассаж - техника для естественного моделирования, похудения и устранения отечности лица под глазами. Избавляет кожу от токсинов, снимает напряжение и учушает кровообращения, давая коже эластичность и упругость.
➖ Попробовать: Самомассаж стройного лица - техника для создания V, образной линии лица и эластичности. Устраняет от жировых отложений на лице, убирает отёки и второй подбородок. Улучшает кровообращение, давая эффект здоровой кожи.
➖ Попробовать: Йога для лица - техника самомассажа, для создания эффекта «образная форма V». Эффективно убирает второй подбородок, выделяет вредных веществ из лимфатической системы. Улучшает состояние кожи.
🔵 That girl's energy
#бьюти
поход к косметологу и улучшит
состояние кожи
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68💋14🕊8🍓6😍5💘5💅4💯3🍾3👀3🔥2
Принципы здорового питания 🌟
*️⃣ 1. Не забывай о разнообразии.
Твой организм должен получать множество витаминов. Проанализируй свой рацион и распределяй достаточное количество.
*️⃣ 2. Ограничивай фастфуд и сладости.
Это не значит, что никогда в жизни нельзя позволить съесть что-то вредное. Пусть в твоем рационе будет 20% «вредностей» и 80% здоровой пищи.
*️⃣ 3. Следи за количеством. Главная задача - не переедать. Гораздо приятнее чувствовать себя легко после приема пищи. Переедание ведет к желанию поспать, плохому настроению и неприятным физическим ощущениям.
*️⃣ 4. Пей больше воды. Это действительно хорошая замена газировке или алкоголю. Попробуй отказаться от них, и ты быстро заметишь улучшения.
🔵 That girl's energy
#питание
Твой организм должен получать множество витаминов. Проанализируй свой рацион и распределяй достаточное количество.
Это не значит, что никогда в жизни нельзя позволить съесть что-то вредное. Пусть в твоем рационе будет 20% «вредностей» и 80% здоровой пищи.
#питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🆒45❤20⚡19🕊3🍓3💘3🔥2🐳2🍾2💋2👀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ретинол — это форма витамина A, которая широко используется в косметических средствах и продуктах для ухода за кожей. Ретинол стимулирует клеточное обновление, борется с морщинами, убирает пигментации, улучшает текстуру кожи.🩵
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥6💘4🕊3🍓3
Выбираем маску по типу кожи 💕
1. Застывающая – для жирной кожи. Хорошо очищают: глина, уголь, сорбент (не для сухой кожи)
2. Не застывающая – для любого типа кожи. Могут быть с кислотами и компонентами от акне или чувствительной кожи. (Не держать дольше инструкции)
3. Тканевая – для любого типа кожи. Использовать после тоника, после маски обязательно наносить крем! (Очищающих тканевых масок не существует)
4. Ночная – для сухой и обезвоженный кожи. Утром смывать гидрофильным маслом. Выравнивает цвет и рельеф. Систематическое применение сужает поры.
🔵 That girl's energy
#бьюти
1. Застывающая – для жирной кожи. Хорошо очищают: глина, уголь, сорбент (не для сухой кожи)
2. Не застывающая – для любого типа кожи. Могут быть с кислотами и компонентами от акне или чувствительной кожи. (Не держать дольше инструкции)
3. Тканевая – для любого типа кожи. Использовать после тоника, после маски обязательно наносить крем! (Очищающих тканевых масок не существует)
4. Ночная – для сухой и обезвоженный кожи. Утром смывать гидрофильным маслом. Выравнивает цвет и рельеф. Систематическое применение сужает поры.
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘33❤13🐳5⚡3🕊3🍾2🆒2❤🔥1💋1
Как избавиться от синдрома
отложенной жизни❤️
1. Первое и самое важное: вы должны взять ответственность за свою жизнь
2. Начните действовать ( даже в самых мелких и незначительных ситуациях — действуйте!)
3. Не храните вещи до особенного случая
4. Устраните из своей жизни то, что вам мешает и не нравится (будь то токсичные отношения или нелюбимая работа)
5. Научитесь замечать настоящее и присутствовать «здесь и сейчас»
6. Ставьте планы на ближайшее будущее (буквально — на день/два. Выполняйте их и награждайте себя)
7. Заведите дневник самонаблюдения
🔵 That girl's energy
#продуктивность
отложенной жизни
1. Первое и самое важное: вы должны взять ответственность за свою жизнь
2. Начните действовать ( даже в самых мелких и незначительных ситуациях — действуйте!)
3. Не храните вещи до особенного случая
4. Устраните из своей жизни то, что вам мешает и не нравится (будь то токсичные отношения или нелюбимая работа)
5. Научитесь замечать настоящее и присутствовать «здесь и сейчас»
6. Ставьте планы на ближайшее будущее (буквально — на день/два. Выполняйте их и награждайте себя)
7. Заведите дневник самонаблюдения
#продуктивность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61💋8💘5🕊3🍾3💅3
Идея для завтрака: ночная овсянка «Банан-корица» 🍓
Ингредиенты:
❣ 40 г овсяных хлопьев
❣ 1/2 банана
❣ щепотка корицы
❣ 1 чайная ложка кленового
сиропа или меда
❣ 100 мл воды
❣ 100 г греческого йогурта
❣ подсластитель 1/2 ч. л.
📎 Далее: Смешайте овсянку, воду, 1/2 банана, корицу, кленовый сироп до однородной массы. Микроволновая печь на 1 минуту 30 секунд. Смешайте подсластитель и йогурт и распределите по овсяному слою. Оставить в холодильнике на 2 часа или на ночь. Сверху выложите пару ломтиков банана и посыпьте корицей для подачи!
🔵 That girl's energy
#рецепты
Ингредиенты:
сиропа или меда
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41❤🔥7🕊4🍓3💋3🔥2
идеальной кожи
ежедневно: очищение, тонизирование, сыворотка, эссенция/эмульсия, увлажняющий крем, spf
еженедельно: эксфолиация, массаж лица и маски для лица, мытья
кистей и спонжев✨
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50💋14🆒10👀4🕊3🐳3🍓3🍾3⚡2🎉2💯2
Уход за кожей лица летом 💋
💋 1. Используйте легкие и увлажняющие средства для очищения кожи, чтобы избежать пересушивания. Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
💋 2. Пейте достаточное количество воды, чтобы сохранить кожу увлажненной и здоровой. Избегайте длительного пребывания на солнце и носите защитную одежду, чтобы предотвратить солнечные ожоги и повреждение кожи.
💋 3. Включайте в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как фрукты, овощи и орехи. Используйте маски и сыворотки, содержащие вышеупомянутые ингредиенты, чтобы увлажнить и питать кожу.
🔵 That girl's energy
#бьюти
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤91💘15🕊11🐳6🆒5❤🔥4🔥4🎉4🍓4👀4💅4
Послание дня: 💋
Каждый день работайте над тем, чтобы приблизиться к своим целям. Помните, что путешествие в тысячу километров всегда начинается с первым шагом. О чем бы вы ни мечтали, каждый день старайтесь сделать что-то, чтобы приблизиться к воплощению мечты. Действуйте! Чем усерднее вы работаете, тем удачливее вы будете. Хотя многие из нас на протяжении жизни хотят найти свое призвание, лишь единицы действительно работают над этим.
🔵 That girl's energy
#напоминание
#напоминание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤106💘23❤🔥9🍓6🔥5🙉4😍3🍾3💋3💅3🆒3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Массаж гуаша - может помочь расслабиться, улучшить тонус кожи и уменьшить отечность. Однако важно помнить, что перед началом любого нового ухода за кожей лучше проконсультироваться с дерматологом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы с кожей или чувствительная кожа.🩷
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘102❤🔥8🍾8❤5🍓5💋4💅4🆒3🔥1🎉1
1. Не нужно смывать мицелярную воду. Обязательно смывайте ее, даже если указано "несмываемая". В противном случае, она может нарушить естественный баланс pH вашей кожи.
2. Чтобы избавиться от прыща, примените зубную пасту. Избегайте использования "бабушкиных средств" на лице и лучше выберите специализированные продукты.
3. Если это подошло ей, то подойдет и мне. Не стоит использовать косметику, рекомендованную вашей подругой, блогером или другими людьми. Каждый имеет свой тип кожи и индивидуальную реакцию на различные продукты.
4. Чем больше продуктов для ухода за кожей, тем лучше результат. Фактически, использование слишком многих продуктов может нарушить естественный баланс кожи, вызвать раздражение и проблемы.
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋60❤31🍓6💘6🍾5❤🔥4🐳2👀2💅2🆒2🙉2