Marathon day 3 | It girl's energy 💓

💋аффирмация: «я каждый день становлюсь все сильнее, красивее и увереннее, моя красота и уверенность делают меня привлекательной»

1. тренировки 1 / 2 / 3
2. выпить норму воды
3. spa процедуры
4. перезагрузка гардероба
5. интенсивная чистка памяти телефона
6. подкаст «социальная уверенность»

🔵That girl energy | релакс
#EnergyMarathon

Marathon day 4 | It girl's energy 💋

💋аффирмация: «я верю в свою силу и
способности сдавать экзамены на
высшие баллы»

1. тренировки 1 / 2 / 3
2. перестать употреблять молоко месяц
3. ведение дневника и журналирование
4. присмотреть новые вещички на лето
5. подкаст «реальность через мышление»
6. спать по режиму сна

🔵That girl energy | релакс
#EnergyMarathon

Marathon day 6 | It girl's energy💋

💋аффирмация: «я забочусь о своем
развитии и интенсивно меняюсь в лучшую сторону себя»

1. тренировка
2. сделать патчи для лица
3. фруктовая тарелка
4. начать изучать иностранный язык
5. научиться делать укладку без плойки
6. растяжка перед сном

🔵That girl energy | релакс
#EnergyMarathon

Мифы о похудении, давайте
разберемся во всём 🤍

⏺️Миф 1: Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь. Правда: Слишком строгие диеты могут привести к обратному эффекту - замедлению метаболизма и потере мышечной массы.
⏺️Миф 2: Продукты с низким содержанием жиров помогают похудеть.
Правда: Некоторые продукты с низким содержанием жиров могут содержать большое количество сахара или других вредных добавок.
⏺️Миф 3: Тренировки на пустой желудок ускоряют процесс сжигания жира.
Правда: Тренироваться на голодный желудок может привести к потере энергии и ухудшению результатов тренировки.
⏺️Миф 4: Быстрые диеты - ключ к быстрому похудению. Правда: Быстрые диеты часто приводят к временному снижению веса, но после окончания диеты часто происходит резкий откат.

#похудение
🤍 That girl's energy

Летом очень важен комплексный уход: 💋

💋1. Для начала: нужно подобрать для себя хороший увлажняющий крем или сыворотку, желательно с содержанием витаминов. Выбирайте лёгкие текстуры, которые будут хорошо впитываться
💋2. Крем с SPF-защитой: лёгкая текстура, которая не будет перегружать вашу кожу. При ежедневном использовании, такое средство повысит уровень увлажненности кожи, сделает ее мягкой и сияющей, о содержание солнцезащитного фактора надёжно спрячет ее от солнечных лучей
💋3. Ночной крем: выбирайте специальные средства, например сыворотки, которые восстанавливают кожу в течении ночи, придавая идеальную гладкость и свежий вид

#бьюти
🤍 That girl's energy

Self care: Важные бьюти привычки: 💋

💋1. Смывать косметику перед сном: Это поможет вашей коже дышать и избежать забивания пор. Увлажнять кожу после душа: Увлажненная кожа выглядит моложе и здоровее.
💋2. Использовать зубную нить и ополаскивать для полости рта: Это поможет поддерживать здоровье десен и предотвращать кариес. Следить за сроком годности косметики: Использование просроченной косметики может вызвать раздражение кожи.
💋3. Промывать кисти и спонжи для макияжа раз две недели: Это поможет избежать накопления бактерий и сохранить ваш макияж чистым. Изучать состав косметики перед покупкой: Выбирайте продукты, которые подходят вашему типу кожи и не содержат вредных компонентов.
💋4. Пользоваться SPF даже в пасмурную погоду: УФ-лучи проникают сквозь облака, поэтому защита от солнца всегда актуальна. Регулярно и сбалансированно питаться: Здоровое питание отражается на вашей коже и волосах.

#бьюти
🤍 That girl's energy

🩷девочки, ищу на этот канал
менеджера по рекламе. у кого есть опыт, пишите мне – @miaforss