Как сбросить 5кг за месяц? ❤️

⏺️похудеть на 5 кг за месяц - это реально, но требует усилий и дисциплины

1. Сократите калорийный прием, на 500-700 калорий в день, чтобы потерять около 0,5-1 кг в неделю.
2. Увеличьте потребление белка. Белок помогает сохранять мышечную массу и ускоряет метаболизм.
3. Пейте норму воды и соблюдайте баланс. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Избегайте быстрых углеродов.
4. Увеличьте физическую активность. Добавьте в свой режим дня тренировки, которые помогут сжигать калории и укреплять мышцы.
5. Пейте достаточно воды. Вода помогает вымывать токсины из организма и поддерживает здоровье кожи.

🟤Dreams girl - balance
#похудение

📥Подборка средств с салициловой кислотой в составе

Для чего вообще нужна
салициловая кислота ? ⤵️

1. Убирает угревой сыпь, прыщи, пигментации и помогает осветлить постакне, сальные нити.
2. Регулирует выработку кожного сала и здорово матирует кожу
3. Имеет антибактериальные свойства, также поможет в устранении перхоти
4. Не надо покупать спиртовой настой салициловой кислоты, он сделает только хуже

🟤Dreams girl - balance
#бьюти

💓 Уход за кожей в холодные дни:

1. Увлажняйте кожу. Холодный воздух и отопление в помещении могут сушить кожу.
2. Используйте кремы с SPF. Даже зимой солнечные лучи могут повредить кожу.
3. Не забывайте про губы. Губы особенно чувствительны к холоду и ветру. Используйте различные бальзамы для губ.
4. Очищайте кожу. Чтобы избежать появления прыщей и других проблем с кожей.
5. Пейте достаточно воды. В зимнее время кожа нуждается в дополнительном увлажнении

🟤Dreams girl - balance
#бьюти

Как избавиться от выгораниe? 🌟

*️⃣Как и любое психологическое
состояние - выгорание требует комплексного подхода к лечению.

1. Отдыхайте и расслабляйтесь: Выполнение регулярных упражнений, медитации и йоги.
2. Установите границы: Не берите на себя слишком много обязательств и научитесь говорить "нет"
3. Общайтесь с друзьями и близкими: Разговаривайте с друзьями и близкими о своих чувствах.
4. Найдите новые хобби. Попробуйте новые вещи, которые могут помочь вам расслабиться и наслаждаться жизнью.

🔵Dreams girl - balance
#саморазвитие