Утреннее напоминание: 💓
Не бойся ошибаться и не успевать все сразу. Важно двигаться вперед, даже если это делается маленькими шагами. И помни, что каждый день - это новая возможность начать всё с чистого листа. Так что держи голову высоко, улыбайся и иди навстречу своим мечтам и целям!
🔵 Get yourself ready | tips
#напоминание
Не бойся ошибаться и не успевать все сразу. Важно двигаться вперед, даже если это делается маленькими шагами. И помни, что каждый день - это новая возможность начать всё с чистого листа. Так что держи голову высоко, улыбайся и иди навстречу своим мечтам и целям!
#напоминание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤121💘16🍓14🕊6💋4🆒3⚡2💯2❤🔥1🎉1💅1
Как прийти к осознанному питанию: 🌟
1. Планируйте заранее: составьте недельное меню и сделайте список продуктов, чтобы избежать соблазна покупать нездоровые продукты.
2. Увлекайтесь приготовлением пищи: экспериментируйте с новыми рецептами, используйте свежие ингредиенты и создавайте вкусные и питательные блюда.
3. Уделите внимание порциям: научитесь слушать свое тело и есть, когда оно действительно нуждается в пище, а не по привычке или из-за эмоционального стресса.
🔵 Get yourself ready | tips
#похудение
1. Планируйте заранее: составьте недельное меню и сделайте список продуктов, чтобы избежать соблазна покупать нездоровые продукты.
2. Увлекайтесь приготовлением пищи: экспериментируйте с новыми рецептами, используйте свежие ингредиенты и создавайте вкусные и питательные блюда.
3. Уделите внимание порциям: научитесь слушать свое тело и есть, когда оно действительно нуждается в пище, а не по привычке или из-за эмоционального стресса.
#похудение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊127❤16💘14❤🔥4🐳4🍓4💋2⚡1🎉1🆒1
Подборка фильмов на вечер: 🌿
1. Egally Blonde - Блондинка в Законе: красавица, президент университетского женского клуба, решает поступить в Гарвард и расставить свои приоритеты
2. The Devil wears Prada - Дьявол носит Прада: молодая провинциалка приезжает в Нью-Йорк, чтобы попробовать сделать карьеру репортёра, но временно устраивается на работу, «о которой мечтают многие девушки»
3. Culpa Mia - Моя вина: ноа оставляет свой город, бойфренда и друзей, чтобы переехать в особняк нового богатого мужа своей матери. Там она знакомится с Ником, своим сводным братом. Они влюбляются друг в друга.
🔵 Get yourself ready | tips
#фильмы
1. Egally Blonde - Блондинка в Законе: красавица, президент университетского женского клуба, решает поступить в Гарвард и расставить свои приоритеты
2. The Devil wears Prada - Дьявол носит Прада: молодая провинциалка приезжает в Нью-Йорк, чтобы попробовать сделать карьеру репортёра, но временно устраивается на работу, «о которой мечтают многие девушки»
3. Culpa Mia - Моя вина: ноа оставляет свой город, бойфренда и друзей, чтобы переехать в особняк нового богатого мужа своей матери. Там она знакомится с Ником, своим сводным братом. Они влюбляются друг в друга.
#фильмы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤90💋10❤🔥8🕊3🐳2🍓2💘2⚡1
Способы самомотивации для достижения целей ❤️
1. Меньше думайте и больше делайте! Перестаньте откладывать сложную работу из-за того, что она кажется вам непосильной или скучной.
2. Добавьте немножко разнообразия. Довольно скучно выполнять одну и ту же работу поэтому если вы чувствуете что вам необходимы переменны, найдите их.
3. Оставьте время для отдыха и избегайте переработок. Многие люди с головой погружаются в проект или предприятие и это забирает у них все свободное время, силы и энергию
🔵 Get yourself ready | tips
#саморазвитие
1. Меньше думайте и больше делайте! Перестаньте откладывать сложную работу из-за того, что она кажется вам непосильной или скучной.
2. Добавьте немножко разнообразия. Довольно скучно выполнять одну и ту же работу поэтому если вы чувствуете что вам необходимы переменны, найдите их.
3. Оставьте время для отдыха и избегайте переработок. Многие люди с головой погружаются в проект или предприятие и это забирает у них все свободное время, силы и энергию
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤79🕊9❤🔥5🐳5🍓5🆒2
Полезные вечерние привычки: 💓
1. Готовьтесь к следующему дню, определяйте время для отдыха и для активной работы
2. Делайте растяжку перед сном, не ешьте тележую еду на ночь
3. Не забывайте об уходовых процедурах, читайте книги, не пользуйтесь гаджетами как можно за 1-2 часа до сна
4. Проветрить комнату, сделать запись о своих вечерних мыслях, чтобы излить эмоции на бумаге
5. Постарайтесь ни о чем не думать перед сном и просто прислушаться к себе
🔵 Get yourself ready | tips
#саморазвитие
1. Готовьтесь к следующему дню, определяйте время для отдыха и для активной работы
2. Делайте растяжку перед сном, не ешьте тележую еду на ночь
3. Не забывайте об уходовых процедурах, читайте книги, не пользуйтесь гаджетами как можно за 1-2 часа до сна
4. Проветрить комнату, сделать запись о своих вечерних мыслях, чтобы излить эмоции на бумаге
5. Постарайтесь ни о чем не думать перед сном и просто прислушаться к себе
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤130🍓19💋16❤🔥6💘2
Способы саморазвития 💓
1. Найдите 20-30 минут в день на книгу. Ежедневно учите 10-20 слов на изучаемом вами языке.
2. Уделяйте на развитие большинство времени, но не забывайте об отдыхе. Развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели.
3. Поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению. Избавьтесь от неприятных людей, которые негативно на вас влияют.
4. Работайте над своими недостатками. Изучите тайм-менеджмент, это очень помогает в планирование
🔵 Get yourself ready | tips
#саморазвитие
1. Найдите 20-30 минут в день на книгу. Ежедневно учите 10-20 слов на изучаемом вами языке.
2. Уделяйте на развитие большинство времени, но не забывайте об отдыхе. Развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели.
3. Поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению. Избавьтесь от неприятных людей, которые негативно на вас влияют.
4. Работайте над своими недостатками. Изучите тайм-менеджмент, это очень помогает в планирование
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤127💘12❤🔥7🎉6⚡2💅2🆒2🕊1🍓1💋1
Правила здорового образа жизни🥑
1. Грамотное питание. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывайте о клетчатке.
2. Вода, вода и ещё раз вода. Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5 - 2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды.
3. Физические нагрузки. Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на велосипеде или легкая гимнастика разминка. Особенно эффективна энергичная ходьба не менее 20 - 30 минут в день
🔵 Get yourself ready | tips
#саморазвитие
1. Грамотное питание. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывайте о клетчатке.
2. Вода, вода и ещё раз вода. Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5 - 2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды.
3. Физические нагрузки. Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на велосипеде или легкая гимнастика разминка. Особенно эффективна энергичная ходьба не менее 20 - 30 минут в день
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤87❤🔥12💘8💋6💯3🕊2🐳2🍓1
Корейское похудение, основные принцепы: 🧘♀️
1. Регулярное питание. Вместо трех больших приемов пищи в день, следует употреблять пять-шесть небольших порций еды.
2. Питьевой режим - пить норму воды в день. Избегание жирной и обжаренной пищи, а также быстрого питания.
3. Употребление большого количества овощей и фруктов, белковых продуктов, зерновых и рыбы.
5. Регулярные упражнения - тренировки, ходьба, бег, плавание, йога или другие виды физической активности.
🔵 Get yourself ready | tips
#похудение
1. Регулярное питание. Вместо трех больших приемов пищи в день, следует употреблять пять-шесть небольших порций еды.
2. Питьевой режим - пить норму воды в день. Избегание жирной и обжаренной пищи, а также быстрого питания.
3. Употребление большого количества овощей и фруктов, белковых продуктов, зерновых и рыбы.
5. Регулярные упражнения - тренировки, ходьба, бег, плавание, йога или другие виды физической активности.
#похудение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘96❤26❤🔥13🍓12💋6🆒4⚡2🔥2🕊2
Осенний список дел: 🌸
1. Испечь шарлотку / тыквенный пирог или булочки с корицей, купить новый свитер, новую осеннюю косметику.
2. Усроить кино-фильм вечер с вкусняшками, закупиться ароматными свечами, посетить hand-made маркет.
3. Избавиться от 5 плохих привычек, начать читать новую книгу и заниматься йогой.
4. Составить мудборд или wish list, прогуляться в дождливую погоду, составить осенний плейлист.
🔵 Get yourself ready | tips
#саморазвитие
1. Испечь шарлотку / тыквенный пирог или булочки с корицей, купить новый свитер, новую осеннюю косметику.
2. Усроить кино-фильм вечер с вкусняшками, закупиться ароматными свечами, посетить hand-made маркет.
3. Избавиться от 5 плохих привычек, начать читать новую книгу и заниматься йогой.
4. Составить мудборд или wish list, прогуляться в дождливую погоду, составить осенний плейлист.
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤97🕊8💋8💘6⚡4❤🔥2🍓1
Как провести выходные: 💟
1. Спа-день: Наслаждайтесь процедурами, это отличный способ расслабиться и заботиться о себе.
2. Прогулка на природе: Насладитесь свежим воздухом и красотой природы, устройте пикник или просто прогулку
3. Кулинарные эксперименты: Попробуйте приготовить новый рецепт или пеките вместе с близкими.
4. Просмотр фильмов: Заберите кино или сериалы и проведите день
5. Медитация и Йога: Найдите спокойное место и попробуйте практиковать
🔵 Get yourself ready | tips
#саморазвитие
1. Спа-день: Наслаждайтесь процедурами, это отличный способ расслабиться и заботиться о себе.
2. Прогулка на природе: Насладитесь свежим воздухом и красотой природы, устройте пикник или просто прогулку
3. Кулинарные эксперименты: Попробуйте приготовить новый рецепт или пеките вместе с близкими.
4. Просмотр фильмов: Заберите кино или сериалы и проведите день
5. Медитация и Йога: Найдите спокойное место и попробуйте практиковать
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡109🍓17❤15💘12💋6🐳4❤🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘73❤13💋9⚡4❤🔥1🕊1🐳1