#پند_امشب
به کم قانع نباش
توقع ات از خودت کمتر میشه❗

شب بخیر 🫀☝🏼✨

بسم الله رحمانه رحیم 📿
تنها تورا میپرستم و به تو ایمان دارم 🫀☝🏼
بریم چالش 30 روزه تا اول فروردین رو انجام بدیم🔥👇🏻

#چالش 🥷🏻🩸
کارایی که باید انجام بشه طی ۳۰ روز

(۱) صبح زود بیدار شی ۵:۳۰ الی ۶ و شب هم نهایت ۲۳:۳۰ بخوابی دوش گرفتن، ترجیحن آب سرد

(۲) دو بار ورزش در روز یکی تایم صبح یکی بعد از ظهر یا شب بستگی به خودتون داره چه ساعتی راحت ترید تایم صبح میتونه پیاده روی باشه یا حرکات کششی

(۳) یه برنامه غذایی سالم و روزانه ۲ الی ۳ لیتر آب بخورید خوردن فست فود حذف بشه یا به حداقل ممکن برسه

(۴) مطالعه روزانه یک ربع الی ۲۰ دقیقه یا ۱۰ صفحه

ترجیحن کتابهای رشد فردی کم کم میتونید تایم مطالعه رو زیاد هم کنید

۵) روزانه یک تایمی رو هم به یادگیری یک مهارت جدید اختصاص بدید

هدف اصلی و فواید این چالش :

افزایش اعتماد به نفس
افزایش تمرکز
جایگزینی عادت های خوب
خواندن ۳۰۰ صفحه کتاب تا آخر ماه یادگیری و کسب تجربه در یک مهارت

یه نکته رو بگم :

اگه یه روز و به هر دلیلی از دست دادین هیچ عیبی نداره ، جوری نباشه که کلا بیخیالش بشید روز بعد رو پر قدرت ادامه بدید -

چون استمرار تو هر کاری هستش که نتیجه میده🥷🏻☝🏼

5 ام اسفند ویژه کسایی که میخوان توربو بزنن و بترکونن سال جدید رو میخوام سورپرایزشون کنم
مطالب توی چنلو دیدی؟
اونا خفن تر از اینان
منتظر باشید تیممون داره امادش میکنه🔥

#story
همش اینو ببین که ذهنت باورش کنه⚡🥷🏻

بِـدونـه ماتریکس 🐺🫀

‼️فقط اونایی که
تا به الان دارن طبق چالش پیش میرن و رو برنامه هستن پیویم پیام بدن ببینم چن نفریم ⚡🥷🏻👇🏻
@Mobin_Max_Org

صحبتی ، سوالی چیزی اگ هس از طریق ناشناس زیر بپرسید جواب بدم 🥷🏻🫀

https://telegram.me/BiChatBot?start=sc-856582-emzU2YL

#پند_امشب
درد ی حسه
خواب یه عادت
مراقبشون باش🥷🏻

بِـدونـه ماتریکس 🐺🫀

الان ساعت 5:30 بامداده و قطعا خیلی از شماها خوابید
ولی من و تعدادی از بروبکس چنل داریم واسه عید میترکونیم
قول تغییر دادیم ⚡

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
حاجی ناموصا پیشنهادت چیه ، خدایی خسته شدم دیگه از وضع زندگیم همش درجا میزنم همش حرف های منفی خانواده رو سرمه کلا خوش نیستم دیگه 🖤

1. تمرکز کن
2.برنامه ریزی کن واسه خودت
3.ویدیو های افراد موفق رو ببین
4.رو خودت سرمایه گذاری کن و یک مهارت پولساز یاد بگیر
5.دیسپلین داشته باش و جو گیر نباش 🥷🏻❌

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
من هنوز به خودم اعتماد ندارم
نه اعتماد به نفس دارم
نه حس میکنم مفیدم
همیشه افراد منفی کنارم هستن همیشه بهم میگن نمیتونی
هرکاری میکنم بهم میخندن و واقعا دارم اذیت میشم
بعضی وقتا تو فکر خودکشی ام 🙂

عزیزم اینایی که گفتی
مشکلت ی چیز بزرگه اونم اینه که خودسازی رو یاد نگرفتی
یعنی بلد نیستی چطور باید رفتار بکنی
یکسری استاد هستن تو یوتوب سرچ بکن اموزش خودسازی امیدوارم بتونی نتیجه بگیری🫀

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
فعالیتت چرا اینقدر تو کانال کمه هر چند روز یکبار پست میزاری 😕