Рекомендация №3

Примите, что у каждого человека есть внутренний ребёнок (внутренний Я) и внешний взрослый (внешний Я).

Внутренний Я это о истинных желаниях, действиях. То какой вы без собственных запретов и ограничений общества.

Представьте себе маленького ребёнка, который только изучает, что хорошо, что плохо.

У него меньше ограничений, так как все нужно посмотреть, потрогать, узнать и только если взрослые скажут, что нельзя или запретят, тогда ребёнок угомониться (и то, не факт😄)

И есть внешний Я, который вместо наших родителей или взрослых людей, говорит о том, что не ходи туда, не покупай, не делай и тому подобное.

Внешний Я проявляется в соответствии с этапом взросления, когда нам уже не нужен родитель или взрослый для того, чтобы понять что можно, а что нельзя.

Грубо говоря внутренний Я-позиция хочу, внешний Я-позиция можно ли.

Это когда вы хотите идти по улице и есть мороженое, а потом вспоминаете, что через пол часа у вас встреча, а вдруг испачкаетесь, или пока идёте в магазин, опаздаете. В итоге грустно идёте без мороженого, но зато в чистой одежде и не опоздали.

Для того чтобы работать с забытыми воспоминаниями необходимо наладить крепкую связь с внутренним ребёнком.

Вспомнить: а что я люблю на самом деле, чего я хочу, а чего нет, где мои настоящие желания, а где навязанные кем-то.

Вспомните то, что делает вас счастливым на самом деле (и вряд ли окажется, что это квартира, машина, работа)

Давайте на чистоту, что сейчас происходит.

У меня меняются годовые энергии (так как скоро др, а в эзотерике год начинается с вашего др и им же заканчивается). Влияние этих энергий вы можете почувствовать уже за месяц в среднем до даты вашего рождения (у всех по разному, у кого-то раньше, у кого-то позже). И неожиданно для меня я съехала в минуса.

Снова вылез синдром самозванца (6 энергия)-это когда вы сами себя обесцениваете и критикуете.

Сама себе начала не давать развиваться и расти, уговоривая, что ну устала же, сходи лучше сериал посмотри, полежи, позалипай в телефоне. В целом сама себе палки в колеса вставляю (21 энергия).

Благо я знаю, что это не нормальное моё состояние, а минусовое и знаю как оттуда выбираться и все поправлять.

Но идёт туговато, поэтому меньше активности и период затишья.

Лет в 20, когда я ещё не знала что это просто минусовое проявление, принимая все это за чистую монету и думая что так оно и есть, было намного сложнее. Вместо того чтобы выбираться из таких состояний, я ещё глубже себя туда закапывала.

Это к слову о том, почему так важно знать свои возможности и затыки.

Давайте начнём с того, почему я решила заговорить о зависимости от еды.

Уже почти пол года я придерживаюсь диеты, сбросила на ней 7кг. На диете сижу не с целью похудеть, а по медицинским показаниям из-за проблем с жкт. Мне нельзя сладкое, копчёное, солёное, жирное, свежие овощи и фрукты (привет, авитоминоз), в целом проще перечислить что мне можно, это будет гораздо короче список.

В самом начале диеты мне две недели даже чай пить не разрешали, я пила просто тёплую водичку без заварки (грустно и не вкусно).

А я в принципе любитель вкусно покушать и для меня это стало серьёзным ударом. В один день просто отказаться почти от всей еды, которую ты привык есть и которую любишь.

Прожив все стадии отказа от вкусняшек, (агрессия, депрессия и принятие😂) могу с уверенностью сказать, что зависимость от еды была. А я человек, любящий анализировать и изучать что, зачем и почему, конечно же, начала разбираться почему так происходит. Почему нам так тяжело отказаться от любимых сладеньких вкусняшек или вместо варёной куриной грудки мы предпочитаем жареную с кучей приправ и т.п.

И оказалось что дело даже не совсем во вкусе, дело по большей части в нашей психике.

Ведь наесться и набрать нужное нам количество калорий мы можем и покушав варёное мясо, но не почувствуем удовлетворения и те ощущения, которые ощутили бы от вкусного приправленного стейка и желательно с соусом.

Давайте разбираться почему так происходит

По факту вкусная еда-быстрый дофамин (гормон радости и удовольствия)

Проблема становится таковой когда еда становится единственным способом этот дофамин получить.

Как это происходит:

Я испытываю стресс/недовольство/грусть (т.е. недостаток дофамина) ➡️ ищу способы этот дофамин получить ➡️ понимаю, что самый лёгкий способ пойти и съесть вкусняшку➡️ съедаю ➡️ дофамин повышается, так как испытываю положительные эмоции ➡️ через короткий промежуток времени эмоции от еды сходят и все начинается заново.

Поэтому помимо жизненно важной для нас потребности выживания в пище мы ещё и ищем эмоции. Любое ограничение в питании вводит нас в жуткий стресс. Мы не понимаем где теперь брать этот дофамин и организм всеми способами начинает подталкивать к привычному ходу его получения.

По своему опыту могу сказать, что это супер тяжело. По началу я чувствовала себя как человек, который слез с вредной зависимости, вплоть до физической тряски. Сложно было смотреть на людей, которые едят вкусную еду, а тебе нельзя даже приправы, сложно было чувствовать запахи, мозг постоянно подбрасывал картинки вкусностей, стало больше стресса, раздражительности. Это в буквальном смысле ломка.

Пока вы не найдёте другой способ восполнения нехватки дофамина, ваша психика так и будет склонять вас к привычному.