Что делаем дальше:
1. Смотрим на карту, которую выбрали и отмечаем для себя те эмоции, воспоминания и ощущения, которые эта карта вызывает (советую записывать, так намного проще будет сопоставить со своим вопросом)
Посмотрите что больше всего на карте привлекает ваше внимание.
Что вы чувствуете глядя на карту?
Как чувствует себя персонаж или персонажи на ней?
Есть ли на карте то, что осталось незамеченным или вы не хотите этого замечать? Почему не хотите?
2. Вспоминаем свой вопрос и сопоставляем то, что видим на карте (смотрим выписаное и подставляем под свой запрос). Если возникают сложности с сопоставлением напишите в комментарии или в личку помогу разобраться

Первое с чего я начинала-книга "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей"

Советую читать всем: и у кого хорошие взаимоотношения с родителями, и у кого не очень.

Поможет понять лучше себя, старшее поколение, своих детей (в том числе не накосячить и не стать незрелым родителем самому).

Есть несложные, но очень интересные задания и много примеров для понятности.

В целом книга это "база базная" во взаимоотношениях между людьми.

Заказывала с вб в пределах тысячи рублей, и оно того точно стоит.

С заботой, Юля🕊

Рекомендация №2

Ещё одна "база базная" о том, как мы перенимаем и позитивный, и негативный багаж своей семьи.

В первой части теория, вторая часть практическая.

Практическая часть очень сильная, настолько, что можно обнаружить то, о чем вы всю свою сознательную жизнь даже не задумывались.

Например, откуда берётся бессимптомная тревожность, апатия, депрессия и другие прелести психики.

Так же в процессе чтения приходит осознание о том, насколько важно знать свою семейную историю и не исключать из неё людей, какими бы они не были.

Опять же советую читать всем, а особенно тем, кто уже сам родитель.

Рекомендация №3

Примите, что у каждого человека есть внутренний ребёнок (внутренний Я) и внешний взрослый (внешний Я).

Внутренний Я это о истинных желаниях, действиях. То какой вы без собственных запретов и ограничений общества.

Представьте себе маленького ребёнка, который только изучает, что хорошо, что плохо.

У него меньше ограничений, так как все нужно посмотреть, потрогать, узнать и только если взрослые скажут, что нельзя или запретят, тогда ребёнок угомониться (и то, не факт😄)

И есть внешний Я, который вместо наших родителей или взрослых людей, говорит о том, что не ходи туда, не покупай, не делай и тому подобное.

Внешний Я проявляется в соответствии с этапом взросления, когда нам уже не нужен родитель или взрослый для того, чтобы понять что можно, а что нельзя.

Грубо говоря внутренний Я-позиция хочу, внешний Я-позиция можно ли.

Это когда вы хотите идти по улице и есть мороженое, а потом вспоминаете, что через пол часа у вас встреча, а вдруг испачкаетесь, или пока идёте в магазин, опаздаете. В итоге грустно идёте без мороженого, но зато в чистой одежде и не опоздали.

Для того чтобы работать с забытыми воспоминаниями необходимо наладить крепкую связь с внутренним ребёнком.

Вспомнить: а что я люблю на самом деле, чего я хочу, а чего нет, где мои настоящие желания, а где навязанные кем-то.

Вспомните то, что делает вас счастливым на самом деле (и вряд ли окажется, что это квартира, машина, работа)

Давайте на чистоту, что сейчас происходит.

У меня меняются годовые энергии (так как скоро др, а в эзотерике год начинается с вашего др и им же заканчивается). Влияние этих энергий вы можете почувствовать уже за месяц в среднем до даты вашего рождения (у всех по разному, у кого-то раньше, у кого-то позже). И неожиданно для меня я съехала в минуса.

Снова вылез синдром самозванца (6 энергия)-это когда вы сами себя обесцениваете и критикуете.

Сама себе начала не давать развиваться и расти, уговоривая, что ну устала же, сходи лучше сериал посмотри, полежи, позалипай в телефоне. В целом сама себе палки в колеса вставляю (21 энергия).

Благо я знаю, что это не нормальное моё состояние, а минусовое и знаю как оттуда выбираться и все поправлять.

Но идёт туговато, поэтому меньше активности и период затишья.

Лет в 20, когда я ещё не знала что это просто минусовое проявление, принимая все это за чистую монету и думая что так оно и есть, было намного сложнее. Вместо того чтобы выбираться из таких состояний, я ещё глубже себя туда закапывала.

Это к слову о том, почему так важно знать свои возможности и затыки.

Давайте начнём с того, почему я решила заговорить о зависимости от еды.

Уже почти пол года я придерживаюсь диеты, сбросила на ней 7кг. На диете сижу не с целью похудеть, а по медицинским показаниям из-за проблем с жкт. Мне нельзя сладкое, копчёное, солёное, жирное, свежие овощи и фрукты (привет, авитоминоз), в целом проще перечислить что мне можно, это будет гораздо короче список.

В самом начале диеты мне две недели даже чай пить не разрешали, я пила просто тёплую водичку без заварки (грустно и не вкусно).

А я в принципе любитель вкусно покушать и для меня это стало серьёзным ударом. В один день просто отказаться почти от всей еды, которую ты привык есть и которую любишь.

Прожив все стадии отказа от вкусняшек, (агрессия, депрессия и принятие😂) могу с уверенностью сказать, что зависимость от еды была. А я человек, любящий анализировать и изучать что, зачем и почему, конечно же, начала разбираться почему так происходит. Почему нам так тяжело отказаться от любимых сладеньких вкусняшек или вместо варёной куриной грудки мы предпочитаем жареную с кучей приправ и т.п.

И оказалось что дело даже не совсем во вкусе, дело по большей части в нашей психике.

Ведь наесться и набрать нужное нам количество калорий мы можем и покушав варёное мясо, но не почувствуем удовлетворения и те ощущения, которые ощутили бы от вкусного приправленного стейка и желательно с соусом.

Давайте разбираться почему так происходит