Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍4❤🔥1🕊1😨1
چیزهایی که هر مامانی حتماً باید توی
خونه داشته باشه :
بابونه ؛ برای دوران قاعدگی
ترنجبین ؛ برای تقویت معده بچه
سنبل الطيب ؛ تقویت اعصاب
عناب ؛ رفع فشار و غلظت خون
سپستان ؛ خنکی التهاب گلو
تخم کاهو ؛ رفع بیخوابی
تخم خرفه ؛ کمخونی
تخم خیار ؛ دفع سموم از بدن
تخم کدو ؛ دفع سموم
تخم گشننیز ؛ دفع سموم
تخم کتان ؛ تنبلی تخمدان
تخم خربزه ؛ سنگ کلیه
تخم شوید ؛ دل درد
انیسون ؛ رفع سردی معده
رازیانه ؛ هورمون زنانه و شیرافزا
اسطوخودوس ؛ اعصاب
شیر خشت ؛ تب و ضد زردی
گل سرخ ؛ همه کاره ی خونه
گل پنیرک ؛ عفونت
گل میخک ؛ دندان درد
گل ختمی ؛ عفونت
گل بنفشه ؛ عفونت
خاکشیر ؛ همه کاره
گزخوانسار ؛ یبوست
تخم گرمک ؛ رفع سردی کلیه
گل گاو زبون ؛ اعصاب
آویشن ؛ ضدویروس
پونه ؛ عفونت
نعنا ؛ معده درد
اسفرزه ؛ یبوست
قدومه ؛ افسردگی
به دانه ؛ گلودرد و خشکی گلو
دارچین ؛ فشار پایین
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | Yasna
خونه داشته باشه :
بابونه ؛ برای دوران قاعدگی
ترنجبین ؛ برای تقویت معده بچه
سنبل الطيب ؛ تقویت اعصاب
عناب ؛ رفع فشار و غلظت خون
سپستان ؛ خنکی التهاب گلو
تخم کاهو ؛ رفع بیخوابی
تخم خرفه ؛ کمخونی
تخم خیار ؛ دفع سموم از بدن
تخم کدو ؛ دفع سموم
تخم گشننیز ؛ دفع سموم
تخم کتان ؛ تنبلی تخمدان
تخم خربزه ؛ سنگ کلیه
تخم شوید ؛ دل درد
انیسون ؛ رفع سردی معده
رازیانه ؛ هورمون زنانه و شیرافزا
اسطوخودوس ؛ اعصاب
شیر خشت ؛ تب و ضد زردی
گل سرخ ؛ همه کاره ی خونه
گل پنیرک ؛ عفونت
گل میخک ؛ دندان درد
گل ختمی ؛ عفونت
گل بنفشه ؛ عفونت
خاکشیر ؛ همه کاره
گزخوانسار ؛ یبوست
تخم گرمک ؛ رفع سردی کلیه
گل گاو زبون ؛ اعصاب
آویشن ؛ ضدویروس
پونه ؛ عفونت
نعنا ؛ معده درد
اسفرزه ؛ یبوست
قدومه ؛ افسردگی
به دانه ؛ گلودرد و خشکی گلو
دارچین ؛ فشار پایین
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍4🔥1👏1
تایپ ده انگشتی یاد بگیر و سرعتت رو بالا ببر!
با تمرین روزانه حتی یک ساعت، میتونی سرعت
تایپت رو چند برابر کنی! این چند تا سایت هم
عالین برای شروع :
➊ TypingClub
سایت مرحلهای و بازیمحور با گزارش پیشرفت
مناسب برای یادگیری اصولی تایپ سریع. محیط
کاربر پسند و کاملاً رایگان!
➋ Keyboard Jump
بازی تایپی با حال و هوای پرشی! کلمه تایپ کن
تا کاراکترت بپره—هم سرگرمیه هم تمرین تایپ حرفهای
➌ ZType
یک بازی فضایی اکشن! با تایپ کردن کلمات
سفینههای دشمن رو منفجر کن. دقیق باش
تا زنده بمونی!
امتحانشون کن و تفاوت تایپ کردنت رو حس کن!
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | Milad
با تمرین روزانه حتی یک ساعت، میتونی سرعت
تایپت رو چند برابر کنی! این چند تا سایت هم
عالین برای شروع :
➊ TypingClub
سایت مرحلهای و بازیمحور با گزارش پیشرفت
مناسب برای یادگیری اصولی تایپ سریع. محیط
کاربر پسند و کاملاً رایگان!
➋ Keyboard Jump
بازی تایپی با حال و هوای پرشی! کلمه تایپ کن
تا کاراکترت بپره—هم سرگرمیه هم تمرین تایپ حرفهای
➌ ZType
یک بازی فضایی اکشن! با تایپ کردن کلمات
سفینههای دشمن رو منفجر کن. دقیق باش
تا زنده بمونی!
امتحانشون کن و تفاوت تایپ کردنت رو حس کن!
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2
اگه از سریالهای کارآگاهی و جنایی که هر قسمت
درباره یه پرونده مرموز هستش خوشتون میاد حتماً
سریال Castle رو ببینید، سریالی درباره یه نویسنده رمانهای جنایی که به یه کارآگاه در حل قتلهای مرموز در نیویورک کمک میکنه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | Donya
درباره یه پرونده مرموز هستش خوشتون میاد حتماً
سریال Castle رو ببینید، سریالی درباره یه نویسنده رمانهای جنایی که به یه کارآگاه در حل قتلهای مرموز در نیویورک کمک میکنه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍1
اینم یادتون بدم، به درد همه میخوره
سایت "ifixit.com" یک سایت خارجیه
که خیلی خیلی کاربردی و عصای دسته،
توی این سایت میتونی هر چیزی که توی خونه یا
محل کار خراب شده رو تعمیر کنی، مثلا موقع سفر ماشینتون خراب میشه و کسی کنارتون نیست؛
این سایت به دادتون میرسه.
به این شکل که هر چیزی که خراب شده رو تو این سایت سرچ می کنید
اونم از ابتدا تا انتهای کار تعمیر (صفر تا صد) رو با تصویر و مرحله به مرحله به شما توضیح میده حتی درجه سختی نوع تعمیر رو هم به شما میگه
به درد خیلی از مشاغل و حرفه ها میخوره!
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | armin
سایت "ifixit.com" یک سایت خارجیه
که خیلی خیلی کاربردی و عصای دسته،
توی این سایت میتونی هر چیزی که توی خونه یا
محل کار خراب شده رو تعمیر کنی، مثلا موقع سفر ماشینتون خراب میشه و کسی کنارتون نیست؛
این سایت به دادتون میرسه.
به این شکل که هر چیزی که خراب شده رو تو این سایت سرچ می کنید
اونم از ابتدا تا انتهای کار تعمیر (صفر تا صد) رو با تصویر و مرحله به مرحله به شما توضیح میده حتی درجه سختی نوع تعمیر رو هم به شما میگه
به درد خیلی از مشاغل و حرفه ها میخوره!
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
معرفی چند کتاب خوب روانشناسی :
۱) وقتی نیچه گریست- اروین یالوم
۲) مسئله اسپینوزا- اروین یالوم
٣) خاطرات، رویاها و اندیشه ها- یونگ
۴) پیشنویسهای زندگی- کلود استینر
۵) انسان و سمبول هایش- یونگ
۶) انسان در جستجوی معنا- ویکتور فرانکل
٧) مامان و معنی زندگی - یالوم
۸) فروید در مقام یک فیلسوف- بوتنی
۹) در انتظار گودو- ساموئل بکت
۱۰) کرگدن - اوژن یونسکو
۱۱) بازیها - اریک برن
۱۲) روانکاوی برای همه - فروید
۱۳) چرا عاشق میشویم - هلن فیشر
۱۴) نگران نباش زندگی کن - دیل کارنگی
۱۵) ۲۳ راه غلبه بر تنبلی - جی اسکات
۱۶) انواع مردان و زنان- شیندا بولن
۱۷) آسیب شناسی روانی در زندگی روزمره- فروید
۱۸) عصبیت و رشد ادمی- کارن هورنای
۱۹) بار هستی - میلان کوندرا
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | Helen
۱) وقتی نیچه گریست- اروین یالوم
۲) مسئله اسپینوزا- اروین یالوم
٣) خاطرات، رویاها و اندیشه ها- یونگ
۴) پیشنویسهای زندگی- کلود استینر
۵) انسان و سمبول هایش- یونگ
۶) انسان در جستجوی معنا- ویکتور فرانکل
٧) مامان و معنی زندگی - یالوم
۸) فروید در مقام یک فیلسوف- بوتنی
۹) در انتظار گودو- ساموئل بکت
۱۰) کرگدن - اوژن یونسکو
۱۱) بازیها - اریک برن
۱۲) روانکاوی برای همه - فروید
۱۳) چرا عاشق میشویم - هلن فیشر
۱۴) نگران نباش زندگی کن - دیل کارنگی
۱۵) ۲۳ راه غلبه بر تنبلی - جی اسکات
۱۶) انواع مردان و زنان- شیندا بولن
۱۷) آسیب شناسی روانی در زندگی روزمره- فروید
۱۸) عصبیت و رشد ادمی- کارن هورنای
۱۹) بار هستی - میلان کوندرا
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍1👏1
دانشجوها این ۳ سایت خفن برای امتحانات
باقیمانده خیلی به کارتون میان :
➊ نکتهبان Nokteban.com
خلاصهدرس،
جزوههای دستنویس،
نمونه سوال امتحانی
مخصوص شب امتحان و مرور سریع دروس
➋ پیدیافچی PDFchi.com
آرشیو جزوههای دانشگاهی،
کتابهای درسی و پروژههای آماده
مناسب برای همهی رشتهها
مخصوصاً فنی و مهندسی
➌ تستبانک Testbank.ir
نمونه سوالات تستی و تشریحی از
دانشگاههای مختلف
عالی برای آمادگی امتحانات پایانترم
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | Nima
باقیمانده خیلی به کارتون میان :
➊ نکتهبان Nokteban.com
خلاصهدرس،
جزوههای دستنویس،
نمونه سوال امتحانی
مخصوص شب امتحان و مرور سریع دروس
➋ پیدیافچی PDFchi.com
آرشیو جزوههای دانشگاهی،
کتابهای درسی و پروژههای آماده
مناسب برای همهی رشتهها
مخصوصاً فنی و مهندسی
➌ تستبانک Testbank.ir
نمونه سوالات تستی و تشریحی از
دانشگاههای مختلف
عالی برای آمادگی امتحانات پایانترم
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥3👍2🤯1
اگه وایفای دارید با این کار
سرعت اینترنتتون خیلی بهتر میشه
به وایفای وصل بشید تو مرورگر (192.168.1.1)
وارد کنید بعد وارد تنظیمات مودم بشید
دنبال Dns Server Settings بگردید
این دو تای پایین رو جایگزین کنید و
بعد Apply رو بزنید✔️
1.1.1.1
1.0.0.1
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | Maria
سرعت اینترنتتون خیلی بهتر میشه
به وایفای وصل بشید تو مرورگر (192.168.1.1)
وارد کنید بعد وارد تنظیمات مودم بشید
دنبال Dns Server Settings بگردید
این دو تای پایین رو جایگزین کنید و
بعد Apply رو بزنید
1.1.1.1
1.0.0.1
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2💔1
فیلم هایی جذاب و دیدنی
با موضوع تاریخی و قهرمانانه :
Gladiator
Kingdom of Heaven
Dances With Wolves
Robin Hood: Prince of Thieves
Apocalypto
King Arthur
Ben Hur
Ironclad
The Last Legion
Centurion
The Last of the Mohicans
The New World
13th Warrior
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | Rasta
با موضوع تاریخی و قهرمانانه :
Gladiator
Kingdom of Heaven
Dances With Wolves
Robin Hood: Prince of Thieves
Apocalypto
King Arthur
Ben Hur
Ironclad
The Last Legion
Centurion
The Last of the Mohicans
The New World
13th Warrior
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2❤2👍1
مقایسه ۴۰ ابزار هوش مصنوعی😎
۵ دسته بندی همراه با میزان محبوبیت، میزان
کیفیت و همچنین رایگان و غیر رایگان بودنش
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | arad
۵ دسته بندی همراه با میزان محبوبیت، میزان
کیفیت و همچنین رایگان و غیر رایگان بودنش
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2
با دستور استاندارد شستشوی لباسها آشنا شوید :
شلوار جین : بعد از ۷ بار پوشیدن
تاپ و تی شرت : بعد از ۱ بار پوشیدن
لباس مهمونی : بعد از ۲ بار پوشیدن
سوتین : بعد از ۲ بار پوشیدن
جورابها : بعد از هر بار پوشیدن
لباس ورزشی : بعد از هر بار پوشیدن
پیژامه و لباس خواب : بعد از ۵ بار پوشیدن
کفشها : وقتی واقعا کثیف شدن
دامن، مانتو و شلوار نخی : بعد از ۳ بار پوشیدن
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | Negar
شلوار جین : بعد از ۷ بار پوشیدن
تاپ و تی شرت : بعد از ۱ بار پوشیدن
لباس مهمونی : بعد از ۲ بار پوشیدن
سوتین : بعد از ۲ بار پوشیدن
جورابها : بعد از هر بار پوشیدن
لباس ورزشی : بعد از هر بار پوشیدن
پیژامه و لباس خواب : بعد از ۵ بار پوشیدن
کفشها : وقتی واقعا کثیف شدن
دامن، مانتو و شلوار نخی : بعد از ۳ بار پوشیدن
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯11❤6👌3👍2
خواص خوردنیهای سیاه :
شاتوت : تقویت سیستم ایمنی
خرما : ضدیبوست، دشمن کمخونی
تخمه آفتابگردان : پیشگیری از عفونت
شکلات تلخ : تقویت هوش
چای : کاهش میکروبهای دهان
مویز : ضد پوسیدگی دندان
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | Sadaf
شاتوت : تقویت سیستم ایمنی
خرما : ضدیبوست، دشمن کمخونی
تخمه آفتابگردان : پیشگیری از عفونت
شکلات تلخ : تقویت هوش
چای : کاهش میکروبهای دهان
مویز : ضد پوسیدگی دندان
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍1
بهترین روتین از از صبح تا شب برای اینکه
اعتماد به نفست شدیداً بره بالا :)
صبح (7:00 تا 9:00) :
۱. بیدار شدن و تخت مرتب کردن :
یه شروع کوچک ولی قوی برای حس کنترل
۲. تمرین تنفس یا مدیتیشن (5-10 دقیقه) :
کمک به کاهش استرس و افزایش تمرکز
۳. ورزش سبک (15-30 دقیقه) : پیادهروی
یوگا یا هر فعالیتی که بدنتو بیدار کنه
۴. جملات تاکیدی مثبت جلوی آینه :
مثل : «من کافی هستم.»
«من توانایی روبهرو شدن با چالشها رو دارم»
۵. برنامهریزی روز : ۳ تا کار مهم امروزت رو
بنویس؛ انجامشون حس موفقیت میده
ظهر (12:00 تا 14:00) :
۱. قدم زدن کوتاه بعد از ناهار (۱۰-۱۵ دقیقه) :
برای پاکسازی ذهن
۲. کاری کن که ازش میترسی یا عقب انداختی :
با ترس روبرو شو، حتی کوچیک
عصر (17:00 تا 20:00) :
۱. یادداشت ۳ موفقیت امروز، حتی اگه کوچیکن :
مثل : «امروز تماس کاری رو گرفتم»
«سر جلسه خوب صحبت کردم»
۲. یادداشت نویسی (ژورنال) :
افکار منفی یا باورهای محدودکننده رو بنویس
و منطقی باهاشون بحث کن
۳. مطالعه یا یادگیری (۲۰ دقیقه) :
روی رشد خودت سرمایهگذاری کن
شب (قبل خواب)
۱. قطع موبایل ۳۰ دقیقه قبل از خواب
۲. جمله مثبت به خودت بگو :
مثل : «امروز بهترینِ خودمو دادم. فردا بهتر میشم»
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
❤️ @WindProxy | arta
اعتماد به نفست شدیداً بره بالا :)
صبح (7:00 تا 9:00) :
۱. بیدار شدن و تخت مرتب کردن :
یه شروع کوچک ولی قوی برای حس کنترل
۲. تمرین تنفس یا مدیتیشن (5-10 دقیقه) :
کمک به کاهش استرس و افزایش تمرکز
۳. ورزش سبک (15-30 دقیقه) : پیادهروی
یوگا یا هر فعالیتی که بدنتو بیدار کنه
۴. جملات تاکیدی مثبت جلوی آینه :
مثل : «من کافی هستم.»
«من توانایی روبهرو شدن با چالشها رو دارم»
۵. برنامهریزی روز : ۳ تا کار مهم امروزت رو
بنویس؛ انجامشون حس موفقیت میده
ظهر (12:00 تا 14:00) :
۱. قدم زدن کوتاه بعد از ناهار (۱۰-۱۵ دقیقه) :
برای پاکسازی ذهن
۲. کاری کن که ازش میترسی یا عقب انداختی :
با ترس روبرو شو، حتی کوچیک
عصر (17:00 تا 20:00) :
۱. یادداشت ۳ موفقیت امروز، حتی اگه کوچیکن :
مثل : «امروز تماس کاری رو گرفتم»
«سر جلسه خوب صحبت کردم»
۲. یادداشت نویسی (ژورنال) :
افکار منفی یا باورهای محدودکننده رو بنویس
و منطقی باهاشون بحث کن
۳. مطالعه یا یادگیری (۲۰ دقیقه) :
روی رشد خودت سرمایهگذاری کن
شب (قبل خواب)
۱. قطع موبایل ۳۰ دقیقه قبل از خواب
۲. جمله مثبت به خودت بگو :
مثل : «امروز بهترینِ خودمو دادم. فردا بهتر میشم»
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍1😁1