۳ سایت کاربردی هوش مصنوعی که هر کسی
باید داشته باششون :

۱. به تمام ابزارهای هوش مصنوعی در هر
حوضه‌ای دسترسی داری :
• letsview.com
۲. برگه تقلب تمام زبان‌های برنامه نویسی :
• Overapi
۳. هر کاری که میخوای با هوش مصنوعی
انجام بدی رو بنویس تا انجام بده :
• topai

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Pouyan

خوابیدن کنار کسی که دوسش داری میتونه
جای هزار قرص خواب رو بگیره!!
خوابی کنار کسی که دوسش دارین کیفیت خواب رو بالا می‌بره و باعث میشه راحت‌تر و سریع‌تر به خواب برید. (برگرفته از Psychology Today و Verywell Mind معتبرترین رسانه‌های سلامت روان و سبک زندگی)

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Sorena

چطور تمرین کنیم برای خواب کافی و
بیدار شدن سر وقت؟!
یک فرمول ساده وجود دارد که به شما کمک میکند
همیشه خواب خوبی داشته باشید و صبح‌ها
با روحیه خوبی از خواب بیدار شوید

این فرمول «۱۰-۳-۲-۱-۰» نام دارد :
۱۰ ساعت قبل از خواب : بدون کافئین
۳ ساعت قبل از خواب : غذا و الکل مصرف نکنید
۲ ساعت قبل از خواب : کار ممنوع
۱ ساعت قبل از خواب :
بدون صفحه نمایش و نور موبایل
0 : تعداد دفعاتی که دکمه چرت زدن روی
ساعت زنگ‌دار در صبح فشار داده می‌شود

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Samira

۴ تا سایت مهم که برای تقویت زبان انگلیسی
باید همه داشته باشیم :

۱. سایت سخنرانی های انگلیسی که احتمالاً اکثرتون
ویدیوهاش رو تو اینستا یا یوتیوب دیدین :
Ted.com
۲. یادگیری زبان از طریق اسکریپت
موسیقی‌ها و متن ویدیوها :
Lyricstraining.com
۳. برای تصحیح جملاتتون :
Beta.character.ai
۴. بهترین سایت اخبار
با لهجه British و American :
LearnEnglish.voanews.com

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Hirad

این اپلیکیشن‌ها؛ یادگیری زبان رو
چند قدم جلوتر میبره😎

• Oxford Dictionary دیکشنری جامع
• Hello Talk پیدا کردن پارتنر زبان
• Castbox پادکست انگلیسی
• Word Up لغات سطح بندی شده
• News in levels  اخبار انگلیسی سطح بندی شده

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Mobin

‌چند راه ساده برای کنترل کورتیزول
(هورمون استرس) :

۱. خواب کافی و با کیفیت
۲. هیدراته نگه داشتن بدن
۳. داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل :
سبزیجات برگ‌دار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا ۳ مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مثل :
گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل :
شاتوت، توت فرنگی
۴. پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵. کنترل مصرف شکر
۶. روزانه حداقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷. موسیقی
۸. طبیعت گردی
۹. وقت گذراندن با افراد انرژی مثبت و سالم
و قطع ارتباط با آدم‌های سمی
۱۰. مدیتیشن
۱۱. ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳. محدود کردن شبکه‌های مجازی

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Yasna

یه روتین صبحگاهی دو ساعت اول صبح بعد از اینکه بیدار شدی این روتین رو انجام بدی تاثیر فوق العاده ای روی تموم زندگیت میزاره :))))

ساعت 6:00 تا 8:00 صبح — روتین پیشنهادی صبحگاهی

🔸 6:00 - 6:10 | بیدار شدن + آب نوشیدن
بدون چک کردن گوشی، مستقیم از رختخواب بیرون بیا.
یه لیوان بزرگ آب بخور (برای جبران کم‌آبی بدن بعد از خواب).
کمی نور طبیعی (یا نور مصنوعی سفید) ببین.

🔺 6:10 - 6:30 | مدیتیشن یا تنفس آگاهانه + کشش
۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن با تمرکز روی تنفس (اپلیکیشن‌هایی مثل Headspace یا Medito کمک می‌کنن).
بعدش ۱۰ تا ۱۵ دقیقه کشش بدن یا یوگای سبک برای بیدار کردن عضلات.

🔹 6:30 - 6:50 | ژورنال‌نویسی و هدف‌گذاری روز
۳ تا چیز که بابتشون قدردانی می‌کنی بنویس.
مهم‌ترین ۳ کار امروز رو مشخص کن.
چند خط درباره احساست بنویس (برای تخلیه ذهنی).

🔻 6:50 - 7:20 | ورزش
۳۰ دقیقه ورزش سبک (پیاده‌روی تند، دوی آرام، تمرین بدنی در خانه، HIIT).
می‌تونی با موسیقی یا پادکست همراهش کنی.

🔹 7:20 - 7:40 | دوش گرفتن + صبحانه سالم
دوش کوتاه (ترجیحاً با پایان سرد).
صبحانه‌ای با پروتئین و فیبر: تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار، میوه یا اسموتی.

🔺7:40 - 8:00 | یادگیری یا مطالعه
مطالعه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ای از کتاب، مقاله یا دوره آنلاین.
یا خلاصه‌نویسی چیزی که دیشب یاد گرفتی.

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Hannie