اینا نشانه‌های کمبود ویتامین در بدن هستند :

۱- درد در انگشت‌ها، پشت ساق پا و کف پا
(کلسیم، پتاسیم منیزیم)
۲- شکاف در گوشه لب‌ها (گروه ویتامین B)
۳- احساس خستگی (B2)
۴- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
۵- جوش‌های قرمز در بازوها و گونه‌ها (AوD)
۶- افسردگی (D)
۷- ریزش موی شدید (B)
۸- اختلالات دید شبانه (A)
۹- بی اشتهایی (B)
۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
۱۱- خونریزی لثه و زخمایی که دیر خوب میشن (C)
۱۲- سردرد و سرگیجه (B3)
۱۳- اسهال (B9)
۱۴- بی خوابی (B5)
۱۵- خشکی پوست (A وB)

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Kiana

تبریک میگم!
این سایت‌ها رو هیچ بلاگری نمیخواد تو بدونی :

Artflow
عکس میدی ویدئو میده
Trends.co
ایده ترند پیدا میکنه‌
Murf.ai
متن میدی voice میده
Inflact.ai
هشتگ‌های حوزه‌ کاریت رو میگه
Chatgbt
بهت ایده تولید محتوا میده

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Shayan

من شانسی این مینی سریالو دیدم اولش فکردم یه داستان تیپیکال سادست، اما ای وای من. حقیقتا خیلی وقت بود قصه گویی و داستان گویی تو هیچ فیلم و سریالی به این تمیزی ندیده بودم واقعا دلم تنگ شده بود. از هر ثانیش لذت بردم ۲ روزه تموم شد. نمره منتقدینم الان دیدم ۹۸ درصد راتن تومیتو.
داستان خیلی خوب جلو میرفت.
قصه گوییش عالی بود.
موزیک خوب. کارگردانی خوب.
خوش حس و حال . توش ادبیات جریان داشت
یه داستان تو یه داستان دیگه؛ واقعاً پیشنهاد میشه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Nariman

اگه دنبال کتابی هستی که اعتماد به نفست
رو بیاره بالا اینارو بخون :

موهبت کامل نبودن (برنه براون)
درباب اعتماد به نفس (آلن دوباتن)
جرأت داشته باش (فردیک فانژه)
خودت را به فنا نده (گری جان بیشاپ)
صورتت را بشور دختر جان (ریچل هالی)
نیروی اعتماد به نفس (برایان تریسی)

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Hasti

اگه میخواین دنیای متأهلی رو واقعا با پوست و گوشت‌‌تون حس و احساس کنید، این سریال پربیننده کره‌ای رو ببینید
📽The World of the married (2020)

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Merila

این ۱۴ تا توصیه برای تو اگه کمتر از ۲۵ سالته :

۱. خودتو بیشتر دوست داشته باش
۲. بیشتر ریسک کن
۳. خودت رو با دیگران مقایسه نکن
۴. بیشتر کتاب بخون
۵. هدف داشته باش
۶. اینو بدون که مسئولیت صفر تا صد
زندگیت با خودته
۷. نه گفتن رو یاد بگیر
۸. وابستگی رو حذف کن
۹. خودت رو ببخش
۱۰. روی ذهنت کار کن
۱۱. یاد بگیر هوشمندانه کار کنی
۱۲. مدرسه یا دانشگاه برو ولی در کنارش
مهارت پولسازی رو یاد بگیر
۱۳. به چرندیات اجازه ورود به ذهنت نده
۱۴. علاقت رو پیدا کن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Shadi

اگه میخوای با رفیقات یه فیلم ببینی
بدجور بترسین اینا رو بیین :

۱. تاروت | ۲۰۲۴ | Tarot
۲. قاتل فرقه‌ای | ۲۰۲۴ | Cult Killer
۳. اولین نشانه | ۲۰۲۴ | The First Omen
۴. ابیگیل | ۲۰۲۴ | Abigail
۵. شنای شبانه | ۲۰۲۴ | Night Swim
۶. فیلم نبش قبر | ۲۰۲۴ | Exhuma
۷. فیلم آخر شب با شیطان | ۲۰۲۳ |
؛ Late Night with the Devil

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Navid

‏اما چای ماسالا‌ی دست‌سازم ۱۰/۱۰😎
باز برید پول بدید یه خروار شیر خشک و
شکر و مواد افزودنی بهتون بندازن تباها😌

‏الوعده وفا
«چای ماسالا» :

چوب دارچین ۸ عدد
بادیان ستاره‌ای (ختایی) ۲عدد
دانه‌ی فلفل سیاه ۱۰عدد
میخک ۵عدد
هل سبز ۱۰عدد
هل باد (هل سیاه) ۲ عدد
پودر زنجبیل ۲ ق غ
پودر جوز هندی ۲ ق م
زنیان ۱ ق غ
چای سیاه ۱ ق م
شیر ۱ لیوان
شکر قهوه‌ای در صورت تمایل

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Selin

انیمیشن‌هایی که اگه حوصلت سر رفت باید نگاه کنی

انیمیشن Leo
انیمیشن جدید The bad guys
انیمیشن تازه Elemental
انیمیشن Turning red
انیمیشن The amazing Maurice
انیمیشن Fireheart
انیمیشن Guillermo del Toro’s Pinocchio

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Ramin

ایده روتین برای تایم پریودی که خیلی حالتون
بد نشه و درد کمتری رو احساس کنین :

+ صبح یکمی از همیشه زودتر بیدار شو
+صبحانه مقوی و کامل بخور
پیشنهاد : کره بادوم زمینی شکلاتی یا ساده با موز
+ چای نبات یا دمنوش آرامش بخش و گرم بخور
+ نیاز داشتی از شیاف یا مسکن های دیگه استفاده کن
+ برنامه روزت رو چک کن و سبک پیش ببرش
+ تمرین یوگای childpose انجام بده
(میتونی سرچش کنی)
+ بین انجام دادن کارها 15 دقیقه استراحت کن
+ از کیسه آبجوش استفاده کن
+ ناهارت رو کامل بخور و یکم استراحت کن
+ فیلم کمدی یا حال خوب کن ببین
+ توی یوتیوب یه ویدیو آموزشی و
سرگرم کننده ببین
+ یه میان وعده خنک و مغزیجات بخور
+ روتین پوستیت رو انجام بده
+ ژورنال نویسی کن و به ذهنت آرامش بده
+ شب به موقع بخواب تا کمبود خواب
انرژیت رو بیشتر نگیره

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Samira

هر ویتامین رو کی بخوریم که جذبش بهتر بشه؟

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Elena

چطور خودم حالم رو بهتر کنم؟!

خشم :
ورزش کن
حسادت :
روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن
اضطراب :
ذهن آگاهی رو تمرین کن
دلخوری :
دیدگاه منطقیت رو گسترش بده
خستگی :
گوشی رو خاموش کن و بخواب
بی انگیزگی :
دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن
شک به خود :
بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ
افسردگی :
در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Behnam