• این روتین رو انجام بده اگه میخوای...

• با خودت و دیگران دوست باشی :
¹- مدیتشین کن
²- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
³- افکارتو بنویس

• اعتماد به نفس داشته باشی :
¹- هر روز تختتو مرتب کن
²- لباسی که دوسش داری بپوش
³- به خودت تلقین مثبت کن

• به ذهنت استراحت بدی :
¹- ذهنتو از هر چیز خالی کن
²- یه فصل از کتابتو بخون
³- برو پیاده روی

• تمرکز داشته باشی :
¹- آب بخور
²- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
³- 2 ساعت به گوشیت دست نزن

• برای خودت وقت بزاری :
¹- تنها برو بیرون وقت بگذرون
²- آهنگ گوش بده.l
³- برای خودت قهوه یا چایی درست کن

• سالم تر باشی :
¹- حرکات کششی انجام بده
²- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
³- بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Venus

هر ویتامینی رو از چه خوراکی‌ای دریافت کنیم
ویتامین A
هویج، مرکبات، کره، پنیر، تخم مرغ
ویتامین D
شیر، تخم مرغ، جگر ماهی، ماهی چرب
ویتامین E
ذرت، آفتابگردان، روغن زیتون؛ نخود فرنگی
ویتامین K
سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کلم بروکسل
سفید و گل کلم، غلات کامل
ویتامین B1
گوشت ، جو، آجیل (فندق)
ویتامین B2
سبوس گندم، سویا، جگر بروکلی، زرده تخم مرغ، پنیر.
ویتامین B5
مخمر، حبوبات، قارچ، برنج، جگر
فرآورده‌های فرعی گوشت
ویتامین B6
سبزیجات برگ سبز، گوشت، جگر
ماهی، شیر، تخم مرغ
ویتامین B9
آجیل، سبزیجات برگ سبز، لوبیا، موز، پرتقال
تخم مرغ، محصولات جانبی گوشت
ویتامین B12
مخمر، جلبک دریایی، جگر، خاویار، تخم مرغ
پنیر، شیر، پنیر دلمه، گوشت، ماهی

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Roham

بهترین هوش مصنوعی‌ها که به تولید
محتوات خیلی کمک می‌کنه »»»»

۱. هر سوالی داشتی ازش بپرس : ChatGPT
۲. متن بنویس برات عکس میسازه
عالیه برای استوری : Copilot
۳. عکسات رو به ویدیو تبدیل میکنه : RunwalML- Gen3
۴. لوکیشن تولید محتوا نداری؟!
با این بسازش : Adobe Firefly
۵. راز تغییر چهره عکسا همینجاست : Remmaker
۶. کافیه ایده‌ای که داری و بهش بگی
برات موزیک میسازه : SUNO
۷. میخوای صداتو به هر شخصیت کارتونی
تغییر بدی؟!  Musicfy lol
۸. پس زمینه عکسات رو بدون افت کیفیت
جدا میکنه : Ai.nero
۹. ساخت کاراکترهای معروف سخنگو : Dreamface

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Nariman

چند سالت بود فهمیدی که اگه از فیلم یا سریالی خوشت بیاد و بخوای فیلم و سریال های شبیه اون رو بازم ببینی میتونی توی سایت زیر اسمشو بنویسی تا برات بیاره فیلمای شبیه اون رو....
movie-map.com

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Sheyda

اگه موندی فیلم چی ببینی و حوصلت خیلی
سر رفته اینا رو ببین :

The Dictator : از ته دل میخندی
Gloomy Sunday : زار زار گریه میکنی
The Shining از هیجان میمیری
Forrest Gump : نگاهت به زندگی عوض میشه
The Sixth Sense : برگات میریزه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Sina

چند تا تکنیک موثر برای یادگیری دیسپلین :

۱ نقطه ضعفتون رو بشناسین و برطرفش کنین
(مثلاً شما روی خوابتون حساسین پس به مقدار
کافی بخوابین تا کم خوابی باعث بشه به کاراتون نرسین)
۲. وقتی دارین کار مورد نظرتون رو انجام میدین
چیزهایی که حواستون رو پرت میکنن حذف کنین
مثلاً تلفن همراه
۳. هدف‌تون رو کامل و با جزئیات مشخص
کنین و بنویسین
۴. عادت های ناسالمتون رو حذف کنین و
عادت سالم و جدید جایگزین کنین
۵. برای خودتون پاداش در نظر بگیرین، اگه جایی
تنبلی کردین خودتون رو ببخشین و به خودتون
انگیزه بدین
۶. اراده و صبر خودتون رو تقویت کنین، جا نزنین
۷. اگه برنامه تون با شما تناسب نداشت
تغییرش بدین

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Sarina

میوه‌های خشک به جای دارو🍋🍊

آلو خشک
- عملکرد روده را بهبود میبخشد
- به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از
رژیم‌های غذایی استفاده میشود

خرما
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- حتماً برای سرماخوردگی، کم خونی
دیستروفی و ​​افسردگی استفاده شود

پرتقال ماندارین
- فرآیندهای متابولیک را بهبود میبخشد
رگ‌های خونی را انعطاف پذیرتر میکند
- تورم، رکود خون و لنف از بین میرود

لیمو
- یک ضد عفونی کننده عالی
- به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک میکند

زنجبیل
نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و ​​کاهش وزن دارد
میتواند سطح قند خون را تثبیت کند و
سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد
این ۲ عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر میگذارد
و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش
کارایی تجزیه آنها کمک میکند

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Nazanin

به جای هدر دادن زمانت در سوشال مدیا
این پادکست‌ها رو گوش کن :

پادکست آوانگارد :
معرفی کتاب‌های خوب
ایگوکست :
به مسائل روانشناسی می‌پردازد
قصه‌های ظهر جمعه با ویدار :
داستان‌های کوتاه و جذاب
پادکست فارسی ماآدما :
تجربیات الهام‌بخش و بی‌پروا از آدم‌ها
رادیو ان وی سی :
قطب نمایی برای مسیر زندگی

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Tiam