با دستور استاندارد شستشوی لباس‌ها آشنا شوید :

شلوار جین : بعد از ۷ بار پوشیدن
تاپ و تی شرت : بعد از ۱ بار پوشیدن
لباس مهمونی : بعد از ۲ بار پوشیدن
سوتین : بعد از ۲ بار پوشیدن
جوراب‌ها : بعد از هر بار پوشیدن
لباس ورزشی : بعد از هر بار پوشیدن
پیژامه و لباس خواب : بعد از ۵ بار پوشیدن
کفش‌ها : وقتی واقعا کثیف شدن
دامن، مانتو و شلوار نخی : بعد از ۳ بار پوشیدن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Negar

خواص خوردنی‌های سیاه :
شاتوت : تقویت سیستم ایمنی
خرما : ضدیبوست، دشمن کمخونی
تخمه آفتابگردان : پیشگیری از عفونت
شکلات تلخ : تقویت هوش
چای : کاهش میکروب‌های دهان
مویز : ضد پوسیدگی دندان

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Sadaf

بهترین روتین از از صبح تا شب برای اینکه
اعتماد به نفست شدیداً بره بالا :)

صبح (7:00 تا 9:00) :
۱. بیدار شدن و تخت مرتب کردن :
یه شروع کوچک ولی قوی برای حس کنترل
۲. تمرین تنفس یا مدیتیشن (5-10 دقیقه) :
کمک به کاهش استرس و افزایش تمرکز
۳. ورزش سبک (15-30 دقیقه) : پیاده‌روی
یوگا یا هر فعالیتی که بدنتو بیدار کنه
۴. جملات تاکیدی مثبت جلوی آینه :
مثل : «من کافی هستم.»
«من توانایی روبه‌رو شدن با چالش‌ها رو دارم»
۵. برنامه‌ریزی روز : ۳ تا کار مهم امروزت رو
بنویس؛ انجامشون حس موفقیت میده

ظهر (12:00 تا 14:00) :
۱. قدم زدن کوتاه بعد از ناهار (۱۰-۱۵ دقیقه) :
برای پاک‌سازی ذهن
۲. کاری کن که ازش می‌ترسی یا عقب انداختی :
با ترس روبرو شو، حتی کوچیک

عصر (17:00 تا 20:00) :
۱. یادداشت ۳ موفقیت امروز، حتی اگه کوچیکن :
مثل : «امروز تماس کاری رو گرفتم»
«سر جلسه خوب صحبت کردم»
۲. یادداشت نویسی (ژورنال) :
افکار منفی یا باورهای محدودکننده رو بنویس
و منطقی باهاشون بحث کن
۳. مطالعه یا یادگیری (۲۰ دقیقه) :
روی رشد خودت سرمایه‌گذاری کن

شب (قبل خواب)
۱. قطع موبایل ۳۰ دقیقه قبل از خواب
۲. جمله مثبت به خودت بگو :
مثل : «امروز بهترینِ خودمو دادم. فردا بهتر میشم»

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | arta

۶ قانون سلامتی :
نمک کمتر، سرکه بیشتر
غذای کمتر، جویدن بیشتر
عصبانیت کمتر، خنده بیشتر
رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر
گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر
نگرانی کمتر، خواب بیشتر

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Mona

اگه تازه‌کارى و می‌خوای با شاهنامه آشنا بشی
پادکست رادیو شاهنامه رو شروع کن
اگه کمی اطلاعات داری و در سطح متوسطی
برو سراغ پادکست پارسی‌گر.
و اگه می‌خوای حرفه‌ای شاهنامه رو بشناسی
فصل «شاهنامه‌پژوهی» از آوانامه رو گوش بده

تجربه شنیدن شاهنامه… یه حس فوق‌العاده‌ست!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Barana

حوصلت سر رفته و ۲ ساعتی بیکاری نمیدونی
چیکار کنی وقت بگذره؟ این فیلما رو نگاه کن
هیجانی و جالب هستن :)))

1. Inception (2010)
بازی با رویا و واقعیت؛ یه دزدی ذهنی توی چند لایه خواب که مغزتو درگیر می‌کنه.
2. Mad Max: Fury Road (2015)
یه تعقیب و گریز دیوانه‌وار تو دل بیابون با اکشن بی‌وقفه و تصویری فوق‌العاده.
3. Prisoners (2013)
دزدیده شدن دو کودک و تلاش پدر برای پیدا کردن‌شون؛ پر از تنش و سوال‌های اخلاقی.
4. Gone Girl (2014)
زن گم شده و شوهر مشکوک؛ یه معمای پیچیده با کلی پیچش ذهنی.
5. The Prestige (2006)
رقابت بین دو شعبده‌باز که تا مرز جنون می‌ره؛ پر از راز و شگفتی.
6. Shutter Island (2010)
یه مأمور FBI به جزیره‌ای می‌ره که پر از رازهای روان‌شناختیه؛ پایانش غافلگیرت می‌کنه.
7. The Invisible Man (2020)
زن از رابطه‌ای آزاردهنده فرار می‌کنه، اما انگار طرف هنوز هم هست... فقط دیده نمی‌شه!
8. A Quiet Place (2018)
دنیایی که توش صدات می‌تونه مرگ‌بار باشه؛ سکوت، خودش هیجان می‌سازه.
9. Parasite (2019)
خانواده‌ای فقیر به زندگی خانواده‌ای ثروتمند نفوذ می‌کنن؛ هوشمندانه، پرتنش و تکان‌دهنده.
10. Nightcrawler (2014)
یه مرد با دوربین دنبال صحنه‌های جنایی می‌گرده تا بفروشه؛ هر چی می‌گذره، مرزها رو می‌شکنه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Parmis

۷ ویتامین مهم بدن‌ساز  ایناست :
۱. زینک (برای مراقبت از پوست و مو)
۲. منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)
۳. ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)
۴. امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی)
۵. ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)
۶. کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)
۷. گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Newsha

میخای بدونی طلافروشی چقدر سود داره؟!
دنبال راه اندازی گالری آنلاین طلا هستی؟!
مدرک فنی طلاسازی میخای؟!
اگر همه رو یجا میخای اونم بدون سرمایه اولیه
بیا اینجا👇
https://t.me/+ztP_XwPjc_A2Yjg8

من بالاخره معیار خمیر دندون خوب رو فهمیدم

برای روزمره :
- دندون سالم : با فلوراید حداقل ۱۱۰۰ ppm
- برای پوسیدگی : با فلوراید ۱۴۵۰ ppm

سفید کننده : حداکثر هفته‌ای یکبار

ضد حساسیت : فقط به شرط حساسیت! نه الکی
باید بذاری شب تا صبح رو دندونت بمونه
۲ هفته باید انجام بدی!

- بقیه‌ش دیگه بازی‌های تبلیغاتیه. باید ببینی
کدوم طعم رو دوست داری و کدوم حس بهتری
به دهنت میده

- شیوه مسواک زدن صحیح از خمیر دندون مهمتره

- مسواک‌ها درجه بندی دارن
مسواک برس متوسط برای روزمره بهتره
زبر ممکنه آسیب بزنه. نرم هم جرم رو نمیبره

-بهترین مکمل : واترفلاسر

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Roya

این خوراکی‌های مفید بهتون انرژی میدن
و خستگی رو کم میکنن :

۱. موز
۲. ماهی‌های چرب
۳. برنج قهوه‌ای
۴. سیب زمینی شیرین
۵. قهوه
۶. تخم مرغ
۷. سیب
۸. شکلات تلخ
۹. چای "یربا ماته"
۱۰. گوجی بری
۱۱. ماست یونانی
۱۲. پرتغال
۱۳. آووکادو
۱۴. توت فرنگی
۱۵. چای سبز
۱۶. آجیل و مغزها
۱۷. سبزیجات برگ سبز
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Dorsa

به هر کسی چه کتابی هدیه بدم؟!

برای پدرت :
◈ پائولو کوئلیو، خواجه تاجدار، خداوند الموت

برای مادرت :
◈ هزار و یک شب، دزیره، سینوهه

برای برادرت :
◈ ارباب حلقه ها، نه اثر از صادق هدایت
یادداشت‌های شیطان

برای خواهرت :
◈ کتابخانه نیمه شب، مادمازل شنل، آنی‌شرلی

برای خودت :
◈ کیمیاگر،‌ مغازه‌ی جادویی

برای پارتنرت :
◈ مثل خون در رگ‌های من، خطاب به عشق

برای دوستت :
◈ پیش از آنکه قهوه‌ات سرد شود
سفر به سرزمین افسانه‌ها
بدون بال پرواز کن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Hadis

❖ یه لیست از فیلمای حال خوب کن
و انگیزشی که واقعا بدرد این روزامون میخوره

1. Wnoders | 2017
2. Some Like Is Hot | 1959
3. The Apartment | 1960
4. The Shop Around The Corner | 1940
5. The Shawshank Redemption | 1994
6. Forrest Gump | 1994
7. The Intouchables | 2011
8. Mrs Doubtfire | 1993
9. Green Book | 2018
10. ST Vincent | 2014
11. The Intern | 2015
12. A Beautiful Mind | 2001
13. Scent Of A Women | 1992

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Merida