با دستور استاندارد شستشوی لباس‌ها آشنا شوید :

شلوار جین : بعد از ۷ بار پوشیدن
تاپ و تی شرت : بعد از ۱ بار پوشیدن
لباس مهمونی : بعد از ۲ بار پوشیدن
سوتین : بعد از ۲ بار پوشیدن
جوراب‌ها : بعد از هر بار پوشیدن
لباس ورزشی : بعد از هر بار پوشیدن
پیژامه و لباس خواب : بعد از ۵ بار پوشیدن
کفش‌ها : وقتی واقعا کثیف شدن
دامن، مانتو و شلوار نخی : بعد از ۳ بار پوشیدن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Negar

خواص خوردنی‌های سیاه :
شاتوت : تقویت سیستم ایمنی
خرما : ضدیبوست، دشمن کمخونی
تخمه آفتابگردان : پیشگیری از عفونت
شکلات تلخ : تقویت هوش
چای : کاهش میکروب‌های دهان
مویز : ضد پوسیدگی دندان

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Sadaf

بهترین روتین از از صبح تا شب برای اینکه
اعتماد به نفست شدیداً بره بالا :)

صبح (7:00 تا 9:00) :
۱. بیدار شدن و تخت مرتب کردن :
یه شروع کوچک ولی قوی برای حس کنترل
۲. تمرین تنفس یا مدیتیشن (5-10 دقیقه) :
کمک به کاهش استرس و افزایش تمرکز
۳. ورزش سبک (15-30 دقیقه) : پیاده‌روی
یوگا یا هر فعالیتی که بدنتو بیدار کنه
۴. جملات تاکیدی مثبت جلوی آینه :
مثل : «من کافی هستم.»
«من توانایی روبه‌رو شدن با چالش‌ها رو دارم»
۵. برنامه‌ریزی روز : ۳ تا کار مهم امروزت رو
بنویس؛ انجامشون حس موفقیت میده

ظهر (12:00 تا 14:00) :
۱. قدم زدن کوتاه بعد از ناهار (۱۰-۱۵ دقیقه) :
برای پاک‌سازی ذهن
۲. کاری کن که ازش می‌ترسی یا عقب انداختی :
با ترس روبرو شو، حتی کوچیک

عصر (17:00 تا 20:00) :
۱. یادداشت ۳ موفقیت امروز، حتی اگه کوچیکن :
مثل : «امروز تماس کاری رو گرفتم»
«سر جلسه خوب صحبت کردم»
۲. یادداشت نویسی (ژورنال) :
افکار منفی یا باورهای محدودکننده رو بنویس
و منطقی باهاشون بحث کن
۳. مطالعه یا یادگیری (۲۰ دقیقه) :
روی رشد خودت سرمایه‌گذاری کن

شب (قبل خواب)
۱. قطع موبایل ۳۰ دقیقه قبل از خواب
۲. جمله مثبت به خودت بگو :
مثل : «امروز بهترینِ خودمو دادم. فردا بهتر میشم»

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | arta

۶ قانون سلامتی :
نمک کمتر، سرکه بیشتر
غذای کمتر، جویدن بیشتر
عصبانیت کمتر، خنده بیشتر
رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر
گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر
نگرانی کمتر، خواب بیشتر

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Mona

اگه تازه‌کارى و می‌خوای با شاهنامه آشنا بشی
پادکست رادیو شاهنامه رو شروع کن
اگه کمی اطلاعات داری و در سطح متوسطی
برو سراغ پادکست پارسی‌گر.
و اگه می‌خوای حرفه‌ای شاهنامه رو بشناسی
فصل «شاهنامه‌پژوهی» از آوانامه رو گوش بده

تجربه شنیدن شاهنامه… یه حس فوق‌العاده‌ست!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Barana

بلدی از هوش مصنوعی پول در بیاری؟! 💸