با این فرمول میتونید وزن ایده آل تون رو
خودتون حساب کنید :

۱. قد خودت رو منهای ۱۵۰ کن
۲. اگه خانم هستید ضربدر ۰/۹ + ۴۵ کن
۳. اگه آقا هستید ضربدر ۱.۱ + ۴۸ کن

تمام!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

کمبود اینا افسردت میکنه

• زینک
• اسیدفولیک
• منیزیم
• ویتامین D
• امگا 3
• ویتامین B12

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

روتین مطالعه ۱۰ ساعت برای امتحانات نهایی :

- 6:30 تا 7 : صبحانه بخور
- 7 تا 9 : درس تخصصی بخون
- 9 تا 9:30 : قهوه بخور و موزیک گوش بده
- 9:30 تا 11:30 : درس تخصصی بخون
- 11:30 تا 12 : میوه یا سبزیجات بخور
- 12 تا 13:15 : درس عمومی بخون.
- 13:15 تا 14:45 : ناهار بخور و چرت بزن.
- 15 تا 16:45 : درس تخصصی بخون
- 16:45 تا 17:15 : عصرونه بخور
- 17:15 تا 19:15 : درس تخصصی بخون
- 19:15 تا 20:15 : شام بخور و استراحت کن
- 20:15 تا 21:45 : یه درس عمومی بخون و بخواب

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

اگه دنبال یه سریال اکشن خفن هستی که هر قسمتش تو رو با هیجان و تعلیقش به قسمت بعدی بکشونه سریال  The Terminal List رو ببین، فوق العاده است این سریال، حتی گذر اپیزود ها رو حس نمیکنی

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

معرفی بهترین مترجم‌های هوش مصنوعی
سیوش کن یه روز بدردت میخوره

۱. گوگل ترنسلیت (Google Translate)
https://translate.google.com
۲. یاندکس ترنسلیت (Yandex Translate) https://translate.yandex.com/
۳. بینگ مایکروسافت
؛ (Bing Microsoft Translator)
https://www.bing.com/translator
۴. ریورسو (Reverso)
https://www.reverso.net/text-translation
۵. ترنس لیکتدیکت (Translatedict)
https://www.translatedict.com

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

معرفی ۴ کتابی که میتونه حالتون رو خوب کنه :

- کاش وقتی ۲۰ ساله بودم میدانستم
نویسنده : تینا سیلیگ

- هنر خوب زندگی کردن
نویسنده : رولف دوبلی

- اضطراب موقعیت
نویسنده : آلن دوباتن

- در باب اعتماد به نفس
نویسنده : آلن دوباتن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

• دیدی تو اینستا طرف تو استوری یا پست
صحبت میکنه و همزمان زیرنویس زیرش میاد؟!
با این اپلیکیشن درست میکنن : captions

• دیدی استوریش شبیه هیچکس نیست
و جدید و خلاقانه اس؟!
با این اپلیکیشن استوری میزارن : mojo

• دیدی طرف گوشیش اندرویده ولی کیفیت
پست و استوریش در حد آیفون ۱۵؟!
با این اپلیکیشن باکیفیت میکنن : wink

• دیدی یه ریلز معمولی میذارن خیلی راحت
ویوش میلیونی میشه؟!
با این اپلیکیشن ریلز میسازن :rellsapp

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

به هیچ وجه خانوادگی نیست این فیلم
تنها یا با جمع دوستاتون ببینیدش!
داستان فیلم خیلی ساده شروع میشه، ولی کم کم
به یه هرج و مرج تمام عیار تبدیل میشه...

🎬 Balls Up 2026

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

اگه جلو در خونه‌تون یا پارکینگ‌تون ماشینی
سد معبر کرده بود و صاحبش رو نمی‌شناختید

کافیه به شماره ۲۱۸ زنگ بزنید و شماره پلاک رو بخونید براشون؛ بعد هم شماره همراه صاحب پلاک براتون گفته میشه و میتونید زنگ بزنید به طرف تا ماشینش رو برداره

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

چند سایتی که عاشقشون میشی

۱. Compressor.io کم حجم کردن تصویر
۲. Pfpmarker.com ساخت عکس پروفایل
۳. Apk.support جایگزین مطمئن گوگل پلی
۴. Remove.bg حذف بکگراند عکس
۵. Unsplash.com دانلود عکس حرفه ای
۶. Igram.live دانلود استوری و پست اینستاگرام
۷. Sshocean.com پر از فیلترشکن های رایگان

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

از دیروز که این فیلم رو دیدم روانم متلاشیه
شاهکاری غم‌انگیز و تکان دهنده، براساس واقعیت
همچنان در حال و هواش هستم واقعاً
جنگ جهانی دوم تمام شده. دانمارک برای سواحل مین‌گذاری شده‌اش توسط نازی‌ها از نوجوانان آلمانی سواستفاده میکند ...

🎬 Land Of Mine 2015

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

اگر دنبال پادکست‌های جالب به زبان فارسی هستید، می‌توانید از مجموعه‌های زیر استفاده کنید :

۱. پادکست هوپوکست:
برای بهتر درک کردن محیط و افراد اطراف

۲. پادکست پوشه:
برنامه‌ای درباره‌ی مسائل مهم تاریخی

۳. رادیو ساگا: این پادکست داستان‌ها و
افسانه‌های اساطیری از سرزمین‌های مختلف
رو بازگو می‌کند

۴. پادکست رادیو تراژدی: هر ماه یک اپیزود
درباره‌ی داستان زندگی شخصیت‌های کمتر
شناخته‌شده‌ای را منتشر می‌کند

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

محصولم رو کجا بفروشم؟!
(محصولت رو تو این سایت‌ها ارائه کن)

۱. ایسام esam.ir
۲. هنرمن honareman.com
۳. چارق charogh.com
۴. باسلام basalam.com
۵. ایستگاه
۶. جارچیکو
۷. لوازم خانگی lavazemkhanegi.com
۸. دیوار divar.ir
۹. گلورین gelorin.com
۱۰. شیپور sheypoor.com
۱۱. تیمچه
۱۲. پرنون parnoun.com
۱۳. ماگالری magallery.ir
۱۴. دیجی کالا
۱۵. ایمالز و ترب

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

تمام کدهای ضروری بسته اینترنت
و تنظیمات سیم‌کارت‌ها همه اپراتورها

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

۵ تا فیلم ترسناکی که هر کسی جرئت نمیکنه ببینه :

▪️When evil lurks
▫️Terrified
▪️Oddity
▫️Hereditary
▪️Talk to me

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

معنی اعداد حک شده روی طلا و نقره
که همه‌تون باید بلد باشین و بدونین

• 916 طلای ۲۲ عیار
• 750 طلای ۱۸ عیار
• 585 طلای ۱۴ عیار
• 375 طلای ۹ عیار
• 925 نقره استرلینگ
• 958 نقره بریتانیا

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی