۵ سایت فوق‌العاده‌ که تو رشد فردی کمکت میکنن :
‌

۱. Notion (www.notion.so)
برنامه‌ریزی روزانه، هدف‌گذاری و مدیریت زمان

۲. Mindvalley (www.mindvalley.com)
رشد ذهنی، مدیتیشن و خودشناسی

۳. Coursera (www.coursera.org)
یادگیری مهارت‌های جدید و توسعه فردی آکادمیک
دوره‌های دانشگاه‌های معروف دنیا رو رایگان می‌ذاره؛ از روان‌شناسی تا بهره‌وری

۴. Fabulous (www.thefabulous.co)
برای ساخت روتین و عادت‌های سالم
فوق‌العاده‌ست

۵. TED (www.ted.com)
الهام گرفتن، وسعت دید و انگیزه
سخنرانی‌های کوتاه ولی عمیق درباره موضوعاتی که زندگی رو تغییر میدن


پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ardalan

زمان مناسب برای خوردن خوراکی‌ها :

- موز🍌
ناهار : تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام : تشکیل مخاط و اختلال در هضم

- سیب🍏
صبحانه : کاهش قند خون و کلسترول
شام : دشواری در هضم و افزایش اسید معده

- پرتقال🍊🍊
صبحانه : سوزش و تورم معده
عصرانه : کمک به هضم و افزایش متابولیسم

- سیب زمینی🥔
صبحانه : کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام : افزایش وزن

- شکلات تلخ🍫
صبحانه : تولید آنتی اکسیدان
کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام : افزایش وزن

- برنج🍚
ناهار : افزایش متابولیسم
شام : افزایش وزن

- شیر🥛
صبحانه : هضم سخت 
(در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام : آرامش بدن و خواب راحت

- انجیر و زردآلو
صبحانه: افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام : اختلال در هاضمه

- مغزها
ناهار : کاهش ریسک فشار خون
شام : افزایش وزن

- گوجه فرنگی🍅
صبحانه : کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام : تورم معده

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Nouyan

این لیست فیلمایی که مو رو به تنت سیخ میکنن!🖤

اسامی فیلم‌ها ↓
• Mulholland Drive
• Eyes Wide Shut
• Oldboy
• You were Never Really Here
• Following
• Burning
• Decision to Leave
• Holy Spider
• We Need to Talk About Kevin

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Kian

دیدی آبمیوه‌های تخم شربتی کارخونه ای توی
مغازه‌ها تخم شربتی معلقِ و ته نشنین نمیشه؟!

فقط ۲ تا کار باید بکنی :
• اول اینکه با آب جوش بزار یه ربع خیس بخورن
• دوم اینکه بریز تو مخلوط کن و در حد یکی دو تا
فشار کوچیک خورد و ژله ای بشن ( له شون نکنیا)

دیگه قسم شون هم بدی پایین نمیرن!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Parnia

فیلمی خفن با موضوع بقا و براساس داستان واقعی
که میخکوبتان میکند

🎬 The 12th Man 2017

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Mohs7n

سرحال نیستی؟! یه چالش ۱۵ دقیقه‌ای میتونه
هم ذهنت رو تازه کنه هم بدنت رو بیدار💗
اینو امتحان کن : چالش ۱۵ دقیقه‌ای انرژی‌بخش

🌟۱. سه دقیقه تنفس عمیق
- بشین یا بایست راحت
- دم عمیق از بینی، بازدم آهسته از دهان
- روی شمارش ۴ دم – ۴ نگه‌داشتن
۴ بازدم تمرکز کن

🌟۲. پنج دقیقه حرکت سبک
- ۱۰ تا اسکوات
- ۱۰ تا شنا (یا روی دیوار اگر سخت بود)
- ۲۰ ثانیه پرش درجا
- این چرخه رو ۲ بار تکرار کن

🌟۳. چهار دقیقه نوشتن سریع
- یه کاغذ بردار و هر چیزی که الان
تو ذهنت هست بنویس
- بدون فکر کردن به درست یا
غلط بودن فقط خالی کن

🌟۴. سه دقیقه موسیقی + لبخند
- یه آهنگ شاد بذار
- همزمان بدن رو کمی تکون بده
و لبخند رو نگه دار

این ترکیب هم اکسیژن میده، هم جریان خون رو
بالا میبره، هم ذهنت رو سبک میکنه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Samira

حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست؟!

‏FBS: قند خون ناشتا
‏MCHC: غلظت متوسط همو گلوبین
‏WBC: شمارش گلبول های سفید
‏RBC: شمارش گلبول‌های قرمز
‏HB: هموگلوبین
‏HCG: تست حاملگی
‏FSB: آزمایش قند خون
‏PTE: درصد پلاکت‌ها
‏C: هماتو کریت
(درصد گلبول های قرمز در خون)
‏HCH: مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول‌های قرمز
‏R.D.W: ضریب تغییرات اندازه‌گیری گلبول‌های قرمز
‏M/E: نسبت سلول‌های زاینده گلبول سفید به قرمز
‏UA: تجزیه کامل ادرار
‏TGs: تری گلیسیرید (چربی که باعث
رسوب در رگ‌ها و عروق میشود)
‏MPV: حجم متوسط پلاکت‌ها
‏MCH: وزن متوسط هموگلوبین
‏RDW: پهنای گلبول قرمز در منحنی
‏HCV: حجم متوسط گلبول‌های قرمز
‏HPLT: شمارش پلاکت‌ها
‏MCV: حجم متوسط هموگلوبین

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Kasra

۱۰ فیلم ممنوعه و وحشتناک تاریخ :

۱. Nekromantik (1987 )
۲. Salò ( 1975 )
۳. The Human Centipede ( 2009 )
۴. A Serbian Film ( 2010 )
۵. Cannibal Holocaust ( 1980 )
۶. Nekromantik 2 ( 1991 )
۷. A Clockwork Orange ( 1971 )
۸. The Texas Chainsaw Massacre ( 1974 )
۹. The Last House on the Left ( 1972 )
۱۰. I Spit on Your Grave ( 1978 )

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Erfan

ماسک معجزه کننده بوتاکس!
نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل
یک عدد سفیده تخم مرغ
نضف قاشق چای خوری آب لیمو

سفیده تخم مرغ را با چنگال خوب هم بزنید سپس روغن نارگیل و آب لیمو را به آن اضافه کنید
صورتتون رو با آب گرم و صابون بشورید و اون رو با حوله خشک کنید، مخلوط به دست اومده رو به صورت دایره‌ای روی پوست‌تون ماساژ بدید بعد از مدت ۱۵ دقیقه صورت تون رو با چای بابونه بشورید

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | atrin