از این سه غذا دوری کن چون باعث میشه پیر بنظر برسی !

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

بزرگسالی یعنی؛
من حالم بده ولی کلاسامو ‌حاضرم،
من حالم بده ولی غذامو به زور می‌خورم،
من حالم بده‌ ولی باشگاهمو می‌رم‌،
من حالم بده ولی به زور کارامو انجام می‌دم، من حالم بده ولی دوروبرمو مرتب می‌کنم.
من حالم بده ولی به حال بد ‌اجازه ی اینو نمی‌دم جلوی جریان زندگیمو بگیره.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

شخصی که پر از استرس هست مغزش قدرت منطقی بودن و نداره و اول از هر چیزی دنبال امنیت هست !

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

تمایل ما برای بازگشت به یک رابطه عاطفی کات شده، تلاشی کور برای باز پس گرفتن قسمت تحلیل رفته خودمان در اون رابطه‌ست.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

عضلات ساق پا قلب دوم بدن هستند، برای محافظت از سلامت قلب، باید اونارو حرکت بدین و عضلات ساق پا نقش حیاتی اما اغلب نادیده گفته شده در سلامت قلب ایفا میکنن و به عنوان قلب دوم بدن عمل می‌کنن، هر بار که این عضلات منقبض می‌شوند، هنگام راه رفتن، ایستادن روی پنجه پا یا خم کردن مچ پا رگ‌های عمقی در ساق‌های پایین را فشرده میکنن و به بازگشت خون به سمت قلب در برابر نیروی جاذبه کمک میکنن، این پمپ عضلانی ساق گردش خون را بهبود میبخشه و از تجمع خون جلوگیری می‌کنه و بار کاری قلب را کاهش میده، تحقیقات نشون میده که عملکرد کارآمد ساق پا، بازگشت وریدی سالم را حمایت می‌کند، خطر تورم، خستگی و واریس را کاهش میده و با عملکرد بهتر کلی قلبی-عروقی مرتبط، برعکس، نشستن یا ایستادن طولانی‌ مدت، عادت‌های کم‌تحرک، کم‌آبی و وضعیت بدنی نامناسب می‌تونه این عضلات را ضعیف کنه و گردش خون را مختل کنه که منجر به ناراحتی پا، مشکلات وریدی و فشار بیشتر بر سیستم قلبی-عروقی میشه..

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

بررسی این پنج مسئله در رابطه عاطفی خیلی مهمه:

۱. شیوه برخورد این فرد با توچطوره؟ باهات مهربونه و بهت احترام میزاره؟ یا برات ارزشی قائل نیست ‌و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
۲. آیا این فرد بهت امنیت کافی رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو سانسور میکنی و خود واقعیت نیستی ؟
۳. آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری ؟
۴. آیا اون فرد حد و مرز های تورو میشناسه و به اون ها احترام میزاره؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره؟ یا اینکه فقط نظر خودش مهمه ؟
۵. آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک دنده هست؟ و فقط حرف خودشو قبول داره ؟ یا اگر شواهد براش بیاری حاضره ازت تاثیر بگیره و رفتارش رو تغییر بده

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

سه راه مراقبت از مغز :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

‏حد وسطم رو گم کردم.
نه با آدم‌ها حس بهتری دارم، نه با تنهایی به توافق می‌رسم. نه حوصله شلوغی رو دارم، نه با سکوت خونه کنار میام. نه انرژی کافی برای حرف زدن دارم، نه با خودخوری حس راحتی دارم. بعضی روزها به معنای واقعی کلمه از کادر زندگی خارج می‌شم...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

آیا توی رابطه ناسالم هستی ؟ ۵ نشونه مهم که باید جدی بگیری ...

۱. کنترلگری ، وقتی طرف مقابلت دائم میخواد بدونه کجایی و با کی هستی یا حتی لایو لوکیشن میخواد
۲. قطع ارتباط با اطرافیان ، اگه باعث میشه از دوستات و خانوادت دور بشی اونم به اسم عشق این نشونه خوبی نیست
۳. بی احترامی به احساساتت، وقتی حرف هات رو بی اهمیت میدونه مسخره میکنه یا میگه خیلی حساسی!
۴. احساس مداوم اضطراب یا ترس ، اگه بیشتر اوقات کنارش احساس ناامنی ، ترس ، قضاوت و ناامنی داری این یه زنگ خطره
۵. بازی های روانی ، وقتی کاری میکنه و استباهی مرتکب میشه تورو مقصر جلوه میده

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

آدمی باید قدر گلدن‌تایم‌های زندگیش رو بدونه. یه وقت‌هایی هست که باید سفت و سخت بایستی، یه کاری رو بدون غر زدن، بدون ترس، بدون فکر باخت، تا آخر و به بهترین شکل انجام بدی. این همون گلدن‌تایمیه که هیچ‌وقت دیگه تکرار نمی‌شه. فقط همین یه فرصته و تو مجبوری انجامش بدی تا ببری.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگر زیاد فکر میکنید ، احتمال اینکه اشتباه عاشق بشید خیلی بیشتره:

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

نجات‌دهنده‌ی واقعی کاره، نه آدم‌ها.
هر چیزی که توش دیسیپلین داشته باشی و هر روز، حتی وقتی حالشو نداری، خودتو مجبور کنی انجامش بدی.
کار کم‌کم جمعت می‌کنه، ذهنتو آروم می‌کنه
و بی‌هیاهو کمک می‌کنه دوام بیاری و توسعه پیدا کنی.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

کمال‌گرایی شما را وادار می‌کند در خانه بمانید، مانع از آن می‌شود که از فرصت‌ها استفاده کنید؛ و انجام پروژه‌هایتان را به تأخیر می‌اندازد، باعث می‌شود فکر کنید زندگی‌تان از آنچه در واقعیت هست، بدتر است؛ نمی‌گذارد خودتان باشید؛ به شما استرس می‌دهد؛ آنچه خوب است را در نظرتان بد جلوه می‌دهد؛ و سیر طبیعی انجام کارها را تکذیب می‌کند.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

وقتی مردی بین انتخاب دو زن گیر میکنه، موضوع این نیست که کدومشون بهتره ...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اما وقتی این سه تا رو یاد بگیری تازه زندگی شروع می‌شه:
تا وقتی از قضاوت بترسی، خودت نیستی.
تا وقتی خرج کردن برات ترسناکه، در تنگنایی.
و تا وقتی آرامش درونت وابسته به دیگرانه، هنوز خوشبخت نیستی.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

پنج کاری که با کنار گذاشتنشون زندگی‌تون آروم‌تر میشه:

1. هر چیزی رو به خودتون نگیرید.
حرفا و کارای بقیه بیشتر نشونه شخصیت خودشونه، نه شما.

2. فکر نکنید همیشه تحمل آشفتگی، هنره!
آدمای قوی به‌جای اینکه بی‌نظمی رو تحمل کنن، از اول جلوی ایجادش رو می‌گیرن.

3. واقعیت خودتون رو فدای خیال‌پردازیای دیگران نکنید.
شما لایق دیده شدنید، نه اینکه کسی تصویر خودش رو روی شما بندازه.

4. به‌جای اینکه بگید “اگه فلان بشه خوب میشم”، بگید “حتی اگه فلان بشه، خوبم”.

5. ناامیدی رو نشونه خراب بودن همه‌چیز ندونید؛ اون فقط نشونه کمبود یه چیزه.
بگردید ببینید اون چیه و به خودتون هدیه‌ش کنید.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡