Другими словами - СОСТОЯНИЕ ЦИГУН!
Люблю находить пересечения разных направлений цигун!
#секреты_цигун
#принципыцигун
Люблю находить пересечения разных направлений цигун!
#секреты_цигун
#принципыцигун
Одно из упражнений Первой Ступени Чжун Юань Цигун называется "Ребёнок молится Будде".
Выполняя его, мы вспоминаем состояние ребенка, приближаемся к его чистоте и невинности. У ребенка нет Эго. Эго активно формируется ближе к 7ми годам , а до этого времени ребёнок находится в контакте с Дао и со Вселенной. Он только-только пришел из Дао и не успел оторваться от своей Истинной Природы. А уже после семи лет происходит разрыв со своим Истинным Я и формируется эго.
Формирование Эго связано с жестоким процессом обуславливания, который начинается при взаимодействии ребёнка с социумом, с родителями и другими воспитателями.
Выполняя упражнения Цигун, мы будем постепенно пробиваться к своему внутреннему ребенку, постепенно вспоминая свою Истинную Природу.
Конечно, это целый процесс. Но наш Путь, наше Дао, это тоже цель. Путь - это тоже есть Цель!
Интереснее практиковать и видеть изменения в себе и в своей жизни, которые даёт практика, чем ничего не делать.
Если ничего не делать, то понятно, куда это приведёт...
В древнем Китае жил ЛаоЦзы - мудрец, написавший книгу "Дао Дэ Цзин", имя которого переводится как Старик-младенец или Старый ребёнок. Ребёнок он не потому, что потерял с возрастом осознанность. А именно потому, что пришёл к своему невинному Истинному Я, потому, что его эго не мешает проявлению чистоты его Духа.
Сочетание мудрости и чистоты-невинности это и есть Цель, к которой нужно стремиться! Это и есть состояние чистого восприятия. Когда эго не мешает видеть Истину.
И в упражнении "Ребёнок молится Будде" мы начинаем налаживать эту невидимую связь со своим сердцем, со своим забытым состоянием чистоты.
Всем желаю эффективной практики! ❤️🙏🏻
#цигун
#практикацигун
Выполняя его, мы вспоминаем состояние ребенка, приближаемся к его чистоте и невинности. У ребенка нет Эго. Эго активно формируется ближе к 7ми годам , а до этого времени ребёнок находится в контакте с Дао и со Вселенной. Он только-только пришел из Дао и не успел оторваться от своей Истинной Природы. А уже после семи лет происходит разрыв со своим Истинным Я и формируется эго.
Формирование Эго связано с жестоким процессом обуславливания, который начинается при взаимодействии ребёнка с социумом, с родителями и другими воспитателями.
Выполняя упражнения Цигун, мы будем постепенно пробиваться к своему внутреннему ребенку, постепенно вспоминая свою Истинную Природу.
Конечно, это целый процесс. Но наш Путь, наше Дао, это тоже цель. Путь - это тоже есть Цель!
Интереснее практиковать и видеть изменения в себе и в своей жизни, которые даёт практика, чем ничего не делать.
Если ничего не делать, то понятно, куда это приведёт...
В древнем Китае жил ЛаоЦзы - мудрец, написавший книгу "Дао Дэ Цзин", имя которого переводится как Старик-младенец или Старый ребёнок. Ребёнок он не потому, что потерял с возрастом осознанность. А именно потому, что пришёл к своему невинному Истинному Я, потому, что его эго не мешает проявлению чистоты его Духа.
Сочетание мудрости и чистоты-невинности это и есть Цель, к которой нужно стремиться! Это и есть состояние чистого восприятия. Когда эго не мешает видеть Истину.
И в упражнении "Ребёнок молится Будде" мы начинаем налаживать эту невидимую связь со своим сердцем, со своим забытым состоянием чистоты.
Всем желаю эффективной практики! ❤️🙏🏻
#цигун
#практикацигун
Много ненавидеть и мало любить - это болезнь.
Обсуждать правоту или неправоту других людей - это болезнь.
Стараться переложить ответственность с себя на других - это болезнь.
Не помнить старого зла - это лекарство.
Услышав порицание, принять его как стимул к изменению - это лекарство.
Не вмешиваться в чужие ситуации - это лекарство.
✒️ Лао-цзюнь, "Рассуждение о ста заболеваниях и восхваление ста лекарств"
#мудростьмастеров
Обсуждать правоту или неправоту других людей - это болезнь.
Стараться переложить ответственность с себя на других - это болезнь.
Не помнить старого зла - это лекарство.
Услышав порицание, принять его как стимул к изменению - это лекарство.
Не вмешиваться в чужие ситуации - это лекарство.
✒️ Лао-цзюнь, "Рассуждение о ста заболеваниях и восхваление ста лекарств"
#мудростьмастеров
Вы не должны ограничивать свои занятия медитацией. Вы не должны ограничивать ее рамками только утром или только вечером. Вы должны делать ее в любое время, все время. Практика проходит все время и начинается уже прямо сейчас, она не произойдет в будущем. Никогда не откладывайте шаматху на потом, так словно вы собираетесь делать ее в следующем году, в следующем месяце или в следующий уик-энд. Делайте ее прямо сейчас. Пусть это будут всего лишь сорок пять секунд, ну и что, вы новичок. Это не трудно, вы можете сделать ее где угодно. Для этого требуется только одно условие, чтобы вы сели прямо. При коротких сессиях - это довольно просто.
Прежде чем наш ум отвлечется, мы сами принимаем решение прекратить медитацию и это хорошо - и уже после этого вы начинаете снова. Опять же, прежде чем отвлечься, вы останавливаетесь. Шаг за шагом, и вы почувствуете себя комфортно при помощи шаматха медитации, - и в этом состоит смысл, это будет победой, вашей победой над отвлечениями - вы будете впереди отвлечений. И залог успеха - это короткие сессии.
Вообще, путь духовной практики, как мне кажется, должен быть именно таким. Вы не должны создавать некий жесткий план, по типу такого: "Это время моей практики", - а потом все оставшееся время вы будете находиться в отвлеченном состоянии.
Конечно, план может вам помочь, и вы должны выделить для практики какое-то время, утром или вечером. Но нам все же нужно научиться делать шаматху не только время от времени, но всегда когда это только возможно, ну хотя бы в течении одной минуты. Это не так трудно. И уже потом, мы увеличиваем продолжительность.
✒️ Дзонгсар Кьенце Ринпоче, "Введение в медитацию шаматха"
#мудростьмастеров
Прежде чем наш ум отвлечется, мы сами принимаем решение прекратить медитацию и это хорошо - и уже после этого вы начинаете снова. Опять же, прежде чем отвлечься, вы останавливаетесь. Шаг за шагом, и вы почувствуете себя комфортно при помощи шаматха медитации, - и в этом состоит смысл, это будет победой, вашей победой над отвлечениями - вы будете впереди отвлечений. И залог успеха - это короткие сессии.
Вообще, путь духовной практики, как мне кажется, должен быть именно таким. Вы не должны создавать некий жесткий план, по типу такого: "Это время моей практики", - а потом все оставшееся время вы будете находиться в отвлеченном состоянии.
Конечно, план может вам помочь, и вы должны выделить для практики какое-то время, утром или вечером. Но нам все же нужно научиться делать шаматху не только время от времени, но всегда когда это только возможно, ну хотя бы в течении одной минуты. Это не так трудно. И уже потом, мы увеличиваем продолжительность.
✒️ Дзонгсар Кьенце Ринпоче, "Введение в медитацию шаматха"
#мудростьмастеров
Путь глубок в своей необъятности, тих в своём безмолвии и чист в своей ясности.
✒️ Чжуан-Цзы
#мудростьмастеров
#дао
#дзен
✒️ Чжуан-Цзы
#мудростьмастеров
#дао
#дзен
Мудрость о Дао это всегда коан, который расширяет сознание и погружает в медитацию.
Почитаешь высказывания мудрецов о Дао и уже можно заниматься практикой ☺️.
«Дао настолько неопределимо и выше всякого понимания, что его даже нельзя вообразить, но именно поэтому его назначение безгранично. Глубокое и таинственное, оно реагирует на развитие, не принимая никакой формы; оно никогда не действует напрасно, но всегда успешно и эффективно. Оно сворачивается и разворачивается с твердостью и гибкостью, оно сокращается и расширяется с темнотой и светом».
✒️ Вэнь-Цзы
#мудростьмастеров
#коан
#секреты_цигун
Почитаешь высказывания мудрецов о Дао и уже можно заниматься практикой ☺️.
«Дао настолько неопределимо и выше всякого понимания, что его даже нельзя вообразить, но именно поэтому его назначение безгранично. Глубокое и таинственное, оно реагирует на развитие, не принимая никакой формы; оно никогда не действует напрасно, но всегда успешно и эффективно. Оно сворачивается и разворачивается с твердостью и гибкостью, оно сокращается и расширяется с темнотой и светом».
✒️ Вэнь-Цзы
#мудростьмастеров
#коан
#секреты_цигун
Утренний #пуэр
"Пейте чай медленно и с уважением, как будто он — ось, вокруг которой вращается Земля: медленно, ровно, не торопясь в будущее".
✒️ Тит Нат Хан
#чайнаямудрость
"Пейте чай медленно и с уважением, как будто он — ось, вокруг которой вращается Земля: медленно, ровно, не торопясь в будущее".
✒️ Тит Нат Хан
#чайнаямудрость
Приехав к Шестому патриарху Хуэйнэну, Пи Вань задал вопрос:
- Благодатные чаньские наставники в столице обычно говорят: "Если хочешь познать Путь Будды, то необходимо сидя в медитации изучать самадхи. Если же не практикуешь ни созерцания, ни самадхи, то никогда не сможешь достичь освобождения". Могу ли я узнать ваше мнение по поводу этих высказываний?
- Путь-Дао прозревается сердцем, - ответил Хуэйнэн, - так зачем же обязательно сидеть?
А затем великий наставник сказал гатху:
- Пока жив, сидишь, не ложась.
Когда умрешь, ляжешь и сесть не сможешь !
Всё это - лишь работа наших костей. Так зачем же практиковать упражнения на выносливость?
Полируя камень, не сделаешь зеркало, сидя неподвижно, не станешь Буддой. В движении или покое, сидя или лёжа, рубя дрова или плывя по течению, наполняя легкие воздухом или прикрыв глаза - да есть ли вообще такое действие, в котором не было бы Чань?
✒️ А. Маслов, "Лучшие притчи дзэн"
#притча
#дзен
#коан
- Благодатные чаньские наставники в столице обычно говорят: "Если хочешь познать Путь Будды, то необходимо сидя в медитации изучать самадхи. Если же не практикуешь ни созерцания, ни самадхи, то никогда не сможешь достичь освобождения". Могу ли я узнать ваше мнение по поводу этих высказываний?
- Путь-Дао прозревается сердцем, - ответил Хуэйнэн, - так зачем же обязательно сидеть?
А затем великий наставник сказал гатху:
- Пока жив, сидишь, не ложась.
Когда умрешь, ляжешь и сесть не сможешь !
Всё это - лишь работа наших костей. Так зачем же практиковать упражнения на выносливость?
Полируя камень, не сделаешь зеркало, сидя неподвижно, не станешь Буддой. В движении или покое, сидя или лёжа, рубя дрова или плывя по течению, наполняя легкие воздухом или прикрыв глаза - да есть ли вообще такое действие, в котором не было бы Чань?
✒️ А. Маслов, "Лучшие притчи дзэн"
#притча
#дзен
#коан
"И ко всему прочему помните также во все времена и везде: никогда не будьте самонадеянны или горды собой, иначе самомнение заставит вас брать на себя слишком много и вы будете перегружены притворством. Если вы откажетесь от обмана и притязаний, вы найдёте свой путь."
✒️ Миларепа, "Сто тысяч песен Миларепы"
#мудростьмастеров
✒️ Миларепа, "Сто тысяч песен Миларепы"
#мудростьмастеров
Каждый Мастер, во все времена и во всех странах, слышал зов и достигал гармонии с Небом и Землёй. Много троп ведёт к вершине горы Фудзи, но эта вершина одна – любовь.
✒️ Морихэй Уэсиба
#мудростьмастеров
✒️ Морихэй Уэсиба
#мудростьмастеров
Сохраняя свое сознание в неподвижности
и безмолвии,
я достигаю пустоты, пределов этого мира.
Там вся тьма вещей соединяется вместе,
и, созерцая, я могу видеть их возвращение.
Все бесчисленные существа, рожденные
в мире,
все они возвращаются назад, к своему
началу.
Возвращение к началу именуется
обретением покоя и безмолвия.
Это и называют "исполнить свою судьбу".
✒️ Лао-Цзы, Дао Дэ Цзин
(перевод А. Кувшинов)
#даодэцзин
#лаоцзы
#мудростьмастеров
и безмолвии,
я достигаю пустоты, пределов этого мира.
Там вся тьма вещей соединяется вместе,
и, созерцая, я могу видеть их возвращение.
Все бесчисленные существа, рожденные
в мире,
все они возвращаются назад, к своему
началу.
Возвращение к началу именуется
обретением покоя и безмолвия.
Это и называют "исполнить свою судьбу".
✒️ Лао-Цзы, Дао Дэ Цзин
(перевод А. Кувшинов)
#даодэцзин
#лаоцзы
#мудростьмастеров
Правила Цигун. Часть 1
Эти правила созданы многими поколениями опытных мастеров Цигун. Они основаны на многочисленных исследованиях и экспериментах, поэтому отнеситесь к ним серьезно и внимательно.
🌿1. Не будьте слишком упорными в своих планах
Это — одна из главных ошибок, которые допускают новички. Приступая к практике цигун, все мы чувствуем энтузиазм и страстное желание добиться успеха. Но получается так, что темпы нашего совершенствования оказываются несколько медленнее, чем хотелось бы; мы теряем терпение и пытаемся форсировать события. Иногда человек даже намечает себе жесткий график: сегодня я добьюсь ощущения тепла в Даньтяне, завтра разберусь с точкой на копчике, к такому-то дню освою Малый Круг и т. п… Неправильный и вредный путь. Цигун не похож на обычную работу или задание, которое необходимо выполнить. График успехов в цигун составить невозможно. Это лишь сделает негибким ваше мышление и застопорит ваше развитие. Все происходит своим чередом; если вы будете искусственно торопить события, то естественного прогресса не будет.
🌿2. Не отвлекайтесь
В процессе практики не отвлекайте внимание на возникающие ощущения и явления. Осознавайте происходящее, но сохраняйте концентрацию разума на цели упражнения, которое выполняете в данный момент. Если вы позволите разуму отвлекаться на нечто «интересное», происходящее с вами, ци последует за разумом и помешает естественной тенденции организма к восстановлению равновесия. Вместе с тем не ожидайте никаких особенных проявлений и не настраивайте разум на такое ожидание; более того, не начинайте размышлять над новыми ощущениями, вроде «почему это сегодня мой Даньтянь теплее, чем вчера?». Если ваш разум направится по пути ци, там же сконцентрируется и И, а застоявшийся
И не способен направлять ци. Осознавайте происходящее, не сосредоточивая на этом внимания. Если вы ведете машину, то стремление наблюдать за поворотами рулевого колеса и нажиманием педалей скорее всего заведет вас на обочину. Вы должны нацелить разум на конечную цель путешествия, позволив телу автоматически выполнять необходимые действия. В этом и состоит регулирование без регулирования.
🌿3. Избегайте различных мыслей, подавляя их в самом начале
Эта проблема связана с регулированием разума. Эмоциональный разум очень силен, и каждая его идея крепко связана с некоей отправной точкой. Если вы не можете подавить идеи в самом зародыше, значит, ваш разум не отрегулирован и вам не стоит даже пытаться управлять своей ци. Нередко возникает ощущение, что, несмотря на прекращение потока случайных мыслей, ваш разум продолжает во время практики генерировать все новые идеи. Например, стоит вам почувствовать теплоту в Даньтяне,как разум тут же вспомнит что-либо, связанное с этим, о чем вы читали в книге, или подскажет вам какие-нибудь рекомендации мастера; в результате вы вместо практики займетесь сравнением. А может быть, у вас появится настойчивая мысль о том, какое упражнение будет следующим. Подобные размышления выведут вас из состояния покоя и умиротворения и приведут ваш разум во «владения дьявола». При этом он будет смущён и рассеян, а вас могут одолеть страх и усталость.
🌿4. Синь не должен увлекаться внешними объектами
Эта ошибка также связана с регулированием разума (синь). Когда ваш эмоциональный разум не поддается контролю, любые внешние отвлекающие факторы уведут его от вашего тела. Вы должны натренировать себя так, чтобы шумы, запахи, посторонние разговоры и т. п. не нарушали вашей концентрации. Вы вполне можете отдавать себе отчет в происходящем, но разум ваш должен оставаться спокойным, умиротворенным, устойчиво сосредоточенным на процессе совершенствования.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун
Эти правила созданы многими поколениями опытных мастеров Цигун. Они основаны на многочисленных исследованиях и экспериментах, поэтому отнеситесь к ним серьезно и внимательно.
🌿1. Не будьте слишком упорными в своих планах
Это — одна из главных ошибок, которые допускают новички. Приступая к практике цигун, все мы чувствуем энтузиазм и страстное желание добиться успеха. Но получается так, что темпы нашего совершенствования оказываются несколько медленнее, чем хотелось бы; мы теряем терпение и пытаемся форсировать события. Иногда человек даже намечает себе жесткий график: сегодня я добьюсь ощущения тепла в Даньтяне, завтра разберусь с точкой на копчике, к такому-то дню освою Малый Круг и т. п… Неправильный и вредный путь. Цигун не похож на обычную работу или задание, которое необходимо выполнить. График успехов в цигун составить невозможно. Это лишь сделает негибким ваше мышление и застопорит ваше развитие. Все происходит своим чередом; если вы будете искусственно торопить события, то естественного прогресса не будет.
🌿2. Не отвлекайтесь
В процессе практики не отвлекайте внимание на возникающие ощущения и явления. Осознавайте происходящее, но сохраняйте концентрацию разума на цели упражнения, которое выполняете в данный момент. Если вы позволите разуму отвлекаться на нечто «интересное», происходящее с вами, ци последует за разумом и помешает естественной тенденции организма к восстановлению равновесия. Вместе с тем не ожидайте никаких особенных проявлений и не настраивайте разум на такое ожидание; более того, не начинайте размышлять над новыми ощущениями, вроде «почему это сегодня мой Даньтянь теплее, чем вчера?». Если ваш разум направится по пути ци, там же сконцентрируется и И, а застоявшийся
И не способен направлять ци. Осознавайте происходящее, не сосредоточивая на этом внимания. Если вы ведете машину, то стремление наблюдать за поворотами рулевого колеса и нажиманием педалей скорее всего заведет вас на обочину. Вы должны нацелить разум на конечную цель путешествия, позволив телу автоматически выполнять необходимые действия. В этом и состоит регулирование без регулирования.
🌿3. Избегайте различных мыслей, подавляя их в самом начале
Эта проблема связана с регулированием разума. Эмоциональный разум очень силен, и каждая его идея крепко связана с некоей отправной точкой. Если вы не можете подавить идеи в самом зародыше, значит, ваш разум не отрегулирован и вам не стоит даже пытаться управлять своей ци. Нередко возникает ощущение, что, несмотря на прекращение потока случайных мыслей, ваш разум продолжает во время практики генерировать все новые идеи. Например, стоит вам почувствовать теплоту в Даньтяне,как разум тут же вспомнит что-либо, связанное с этим, о чем вы читали в книге, или подскажет вам какие-нибудь рекомендации мастера; в результате вы вместо практики займетесь сравнением. А может быть, у вас появится настойчивая мысль о том, какое упражнение будет следующим. Подобные размышления выведут вас из состояния покоя и умиротворения и приведут ваш разум во «владения дьявола». При этом он будет смущён и рассеян, а вас могут одолеть страх и усталость.
🌿4. Синь не должен увлекаться внешними объектами
Эта ошибка также связана с регулированием разума (синь). Когда ваш эмоциональный разум не поддается контролю, любые внешние отвлекающие факторы уведут его от вашего тела. Вы должны натренировать себя так, чтобы шумы, запахи, посторонние разговоры и т. п. не нарушали вашей концентрации. Вы вполне можете отдавать себе отчет в происходящем, но разум ваш должен оставаться спокойным, умиротворенным, устойчиво сосредоточенным на процессе совершенствования.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун
Правила Цигун. Часть 2
🌿5. Регулируйте свою половую активность
Вы должны избегать половых сношений как минимум в течение суток до и после практики цигун, особенно его боевыми или религиозными стилями. Превращение цзин в ци является очень важным компонентом этих стилей, так что занятия сразу после половых сношений могут нанести значительный ущерб вашему телу. Половая активность уменьшает запасы вашей ци и семени, снижая уровень ци в нижней части тела.
Поэтому практика цигун в подобных условиях равносильна выполнению тяжелой физической работы. Более того, если уровень ци будет отличаться от обычного, у вас могут возникнуть непривычные и неточные ощущения. В таких условиях И легко уводится по неправильному пути, а точность его управления значительно снижается. Вы должны выждать, пока уровень ци не достигнет нормы. Лишь после этого можно заниматься цигун.
Одна из главных задач цигун состоит в стимуляции преобразования цзин в ци и использовании последней для питания тела. Если мужчина выработал достаточное количество ци,
то в результате полового акта эта энергия переходит к партнерше. Нередко мастера цигун требуют, чтобы ученик отказывался от половой жизни за три дня до занятий и в течение четырех дней после них.
В процессе полового сношения женщина, как правило, получает ци, а мужчина теряет ее во время семяизвержения. Женщина не должна заниматься цигун сразу после полового сношения, пока ее тело не усвоит ци, полученное от мужчины. Существуют определенные методики даосского цигун, которые обучают мужчин не терять ци в результате полового акта, а женщин учат, как получать ци от мужчины и правильно перерабатывать ее. Мы предоставим обсуждение этой темы более осведомленным в ней мастерам цигун.
🌿6. Избегайте избытка тепла и холода
Температура воздуха в комнате, где вы занимаетесь, не должна быть ни слишком высокой, ни низкой. Вы должны заниматься в наиболее комфортных условиях, не мешающих вашему самосовершенствованию.
🌿7. Избегайте Пяти Слабостей и внутренних повреждений
Под Пятью Слабостями подразумеваются сбои в работе пяти иньских органов: Сердца, Печени, Легких, Почек и Селезенки. Почувствовав, что какой-либо из этих органов ослаблен, соблюдайте особую осторожность и постепенность в практике цигун. Эти занятия непосредственно связаны с пятью указанными органами, поэтому попытки заниматься через силу будут равноценны попыткам заставить слабого и больного человека пробежать десять миль: это не только не даст ему силы, но и ухудшит состояние.
Внутреннее движение и распределение ци может быть нарушено и в результате внутренней травмы. Ваши ощущения от практики могут оказаться обманчивыми, и практика способна ухудшить ваше состояние и замедлить процесс выздоровления. В цигун есть определенные упражнения, предназначенные для лечения внутренних травм, но для правильного их использования вы должны достаточно глубоко знать все о своей ци и организме.
🌿8. Если вспотели, избегайте ветра
Не занимайтесь на улице в ветреную погоду, особенно избегайте стоять лицом к ветру. Практикуя цигун, вы тренируете себя либо внутри, либо внутри и снаружи. В этом случае появление пота — вполне нормальное явление, поскольку вы расслаблены и поры вашей кожи широко открываются. Однако холодный ветер может принести простуду.
🌿9. Не носите тесную одежду и тугие пояса
Одежда, в которой вы занимаетесь, должна быть свободного покроя, чтобы вам было удобно. Не затягивайте туго пояс: в цигун отводится особое место нижней части живота, поэтому старайтесь не ограничивать движение ци в этой области, чтобы это не мешало практике.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун
🌿5. Регулируйте свою половую активность
Вы должны избегать половых сношений как минимум в течение суток до и после практики цигун, особенно его боевыми или религиозными стилями. Превращение цзин в ци является очень важным компонентом этих стилей, так что занятия сразу после половых сношений могут нанести значительный ущерб вашему телу. Половая активность уменьшает запасы вашей ци и семени, снижая уровень ци в нижней части тела.
Поэтому практика цигун в подобных условиях равносильна выполнению тяжелой физической работы. Более того, если уровень ци будет отличаться от обычного, у вас могут возникнуть непривычные и неточные ощущения. В таких условиях И легко уводится по неправильному пути, а точность его управления значительно снижается. Вы должны выждать, пока уровень ци не достигнет нормы. Лишь после этого можно заниматься цигун.
Одна из главных задач цигун состоит в стимуляции преобразования цзин в ци и использовании последней для питания тела. Если мужчина выработал достаточное количество ци,
то в результате полового акта эта энергия переходит к партнерше. Нередко мастера цигун требуют, чтобы ученик отказывался от половой жизни за три дня до занятий и в течение четырех дней после них.
В процессе полового сношения женщина, как правило, получает ци, а мужчина теряет ее во время семяизвержения. Женщина не должна заниматься цигун сразу после полового сношения, пока ее тело не усвоит ци, полученное от мужчины. Существуют определенные методики даосского цигун, которые обучают мужчин не терять ци в результате полового акта, а женщин учат, как получать ци от мужчины и правильно перерабатывать ее. Мы предоставим обсуждение этой темы более осведомленным в ней мастерам цигун.
🌿6. Избегайте избытка тепла и холода
Температура воздуха в комнате, где вы занимаетесь, не должна быть ни слишком высокой, ни низкой. Вы должны заниматься в наиболее комфортных условиях, не мешающих вашему самосовершенствованию.
🌿7. Избегайте Пяти Слабостей и внутренних повреждений
Под Пятью Слабостями подразумеваются сбои в работе пяти иньских органов: Сердца, Печени, Легких, Почек и Селезенки. Почувствовав, что какой-либо из этих органов ослаблен, соблюдайте особую осторожность и постепенность в практике цигун. Эти занятия непосредственно связаны с пятью указанными органами, поэтому попытки заниматься через силу будут равноценны попыткам заставить слабого и больного человека пробежать десять миль: это не только не даст ему силы, но и ухудшит состояние.
Внутреннее движение и распределение ци может быть нарушено и в результате внутренней травмы. Ваши ощущения от практики могут оказаться обманчивыми, и практика способна ухудшить ваше состояние и замедлить процесс выздоровления. В цигун есть определенные упражнения, предназначенные для лечения внутренних травм, но для правильного их использования вы должны достаточно глубоко знать все о своей ци и организме.
🌿8. Если вспотели, избегайте ветра
Не занимайтесь на улице в ветреную погоду, особенно избегайте стоять лицом к ветру. Практикуя цигун, вы тренируете себя либо внутри, либо внутри и снаружи. В этом случае появление пота — вполне нормальное явление, поскольку вы расслаблены и поры вашей кожи широко открываются. Однако холодный ветер может принести простуду.
🌿9. Не носите тесную одежду и тугие пояса
Одежда, в которой вы занимаетесь, должна быть свободного покроя, чтобы вам было удобно. Не затягивайте туго пояс: в цигун отводится особое место нижней части живота, поэтому старайтесь не ограничивать движение ци в этой области, чтобы это не мешало практике.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун
Правила Цигун. Часть 3
🌿10. Не употребляйте слишком много жирной и сладкой пищи
Практикуя цигун, вы должны отрегулировать свои привычки в питании. Жирная и сладкая пища усиливает ци Огня,приводя разум в рассеянное состояние и побуждая шэнь покинуть свое место. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, а также воздерживаться от спиртного и табака.
🌿11. Не свешивайте ноги с кровати
В древние времена наиболее распространенной позой для практики цигун была сидячая, причем чаще всего китайцы использовали кровать. Поскольку большинство кроватей были достаточно высокими, ноги практикующего свешивались над полом. Так вот, занимаясь цигун, следите за тем, чтобы ноги обязательно касались пола — в противном случае весь вес вашего тела будет сдавливать нижнюю часть бедер, уменьшая местную циркуляцию ци и крови. Кроме того, не укладывайте ноги на стул — такая поза также вызывает застой ци и крови.
🌿12. Не занимайтесь с наполненным мочевым пузырем
Прежде чем заниматься цигун, обязательно сходите в туалет. Если вам потребуется отлучиться во время занятий, сделайте это и не занимайтесь через силу, чтобы не нарушить сосредоточения.
🌿13. Не чешитесь
Если вам захотелось почесаться из-за какой-либо внешней причины (например, укус насекомого и т. п.), старайтесь сохранить спокойное состояние разума и не волнуйтесь. При помощи И отправьте ци обратно в ее хранилище — Данътянь, затем несколько раз вдохните и выдохните, постепенно возвращая сознание к восприятию окружающего. После этого вы можете почесать укушенное место или любым другим подходящим способом избавиться от зуда. Если же зуд вызывается перераспределением ци во время занятий, просто оставайтесь спокойным и не направляйте разум в место, которое вас смущает, — просто игнорируйте ощущение, никак не вмешиваясь. Как только ци установит новое равновесие, ощущение зуда исчезнет. Попытка почесаться не только засвидетельствует, что ваш разум отвлекся, — она покажет, что вы при помощи рук пытаетесь помешать перераспределению ци.
🌿14. Избегайте неожиданных волнений
Старайтесь не волноваться; если все же это случится, немедленно успокойте свой разум. Вы должны стопроцентно защитить себя от потери внутреннего равновесия. Случившееся назад не вернешь, и даже крайнее раздражение ничего не изменит. Поэтому главное — обеспечить, чтобы такое больше не повторялось, а также научиться регулировать разум, чтобы не волноваться.
🌿15. Не увлекайтесь феноменами
Во время занятий человек нередко замечает нечто необычное, происходящее внутри него. Это может быть более ясное движение ци, или ощущение костного мозга, или просто радостное волнение. Если вы почувствуете это — значит, вы попали в банальнейшую западню, в которой исчезнет вся ваша концентрация, а разум разделится, пытаясь везде успеть. Такое состояние весьма вредно и опасно. Научитесь осознавать происходящее внутри вас без волнения.
🌿16. Не носите одежду, не пропускающую воздуха
Это очень важно при практике упражнений цигун в движении (особенно в боевых стилях цигун). Если ваша одежда пропитана потом, вы почувствуете дискомфорт, нарушится концентрация… Лучше переодеться в сухое и возобновить занятия.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун
🌿10. Не употребляйте слишком много жирной и сладкой пищи
Практикуя цигун, вы должны отрегулировать свои привычки в питании. Жирная и сладкая пища усиливает ци Огня,приводя разум в рассеянное состояние и побуждая шэнь покинуть свое место. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, а также воздерживаться от спиртного и табака.
🌿11. Не свешивайте ноги с кровати
В древние времена наиболее распространенной позой для практики цигун была сидячая, причем чаще всего китайцы использовали кровать. Поскольку большинство кроватей были достаточно высокими, ноги практикующего свешивались над полом. Так вот, занимаясь цигун, следите за тем, чтобы ноги обязательно касались пола — в противном случае весь вес вашего тела будет сдавливать нижнюю часть бедер, уменьшая местную циркуляцию ци и крови. Кроме того, не укладывайте ноги на стул — такая поза также вызывает застой ци и крови.
🌿12. Не занимайтесь с наполненным мочевым пузырем
Прежде чем заниматься цигун, обязательно сходите в туалет. Если вам потребуется отлучиться во время занятий, сделайте это и не занимайтесь через силу, чтобы не нарушить сосредоточения.
🌿13. Не чешитесь
Если вам захотелось почесаться из-за какой-либо внешней причины (например, укус насекомого и т. п.), старайтесь сохранить спокойное состояние разума и не волнуйтесь. При помощи И отправьте ци обратно в ее хранилище — Данътянь, затем несколько раз вдохните и выдохните, постепенно возвращая сознание к восприятию окружающего. После этого вы можете почесать укушенное место или любым другим подходящим способом избавиться от зуда. Если же зуд вызывается перераспределением ци во время занятий, просто оставайтесь спокойным и не направляйте разум в место, которое вас смущает, — просто игнорируйте ощущение, никак не вмешиваясь. Как только ци установит новое равновесие, ощущение зуда исчезнет. Попытка почесаться не только засвидетельствует, что ваш разум отвлекся, — она покажет, что вы при помощи рук пытаетесь помешать перераспределению ци.
🌿14. Избегайте неожиданных волнений
Старайтесь не волноваться; если все же это случится, немедленно успокойте свой разум. Вы должны стопроцентно защитить себя от потери внутреннего равновесия. Случившееся назад не вернешь, и даже крайнее раздражение ничего не изменит. Поэтому главное — обеспечить, чтобы такое больше не повторялось, а также научиться регулировать разум, чтобы не волноваться.
🌿15. Не увлекайтесь феноменами
Во время занятий человек нередко замечает нечто необычное, происходящее внутри него. Это может быть более ясное движение ци, или ощущение костного мозга, или просто радостное волнение. Если вы почувствуете это — значит, вы попали в банальнейшую западню, в которой исчезнет вся ваша концентрация, а разум разделится, пытаясь везде успеть. Такое состояние весьма вредно и опасно. Научитесь осознавать происходящее внутри вас без волнения.
🌿16. Не носите одежду, не пропускающую воздуха
Это очень важно при практике упражнений цигун в движении (особенно в боевых стилях цигун). Если ваша одежда пропитана потом, вы почувствуете дискомфорт, нарушится концентрация… Лучше переодеться в сухое и возобновить занятия.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун
Правила Цигун. Часть 4
🌿17. Не занимайтесь, испытывая чувство голода или переедания
Если вы голодны или ваш желудок переполнен, не занимайтесь цигун, так как в голодном состоянии сложно сосредоточиться, а при переполненном желудке упражнения ухудшат переваривание пищи.
🌿18. Не занимайтесь в плохую погоду
Считается, что ци внутри тела находится под непосредственным воздействием погодных условий. Поэтому не рекомендуют практиковать цигун при резких изменениях погоды, поскольку занятия помешают процессу естественного приспособления организма к новым условиям. Кроме того, в непогоду вы не сможете нормально ощущать и контролировать ци. С другой стороны, практикуя цигун, старайтесь сохранять эмоциональную невозмутимость. Даже если вы ощутили приближение землетрясения, оставайтесь спокойным, чтобы ваша ци не выходила из-под контроля.
🌿19. Слушайте только слова истины
Для практики #цигун вам потребуется достаточная уверенность в своих силах. Вы не должны слушать советы тех, кто не знает ничего о цигун и не осведомлен о физическом состоянии вашего тела. Некоторые люди, прислушиваясь к рассказам таких же новичков, слепо пытаются применить услышанное к себе. Постарайтесь понять, что каждый человек отличается от других своим телом, состоянием здоровья и способностью к обучению. Со временем вы узнаете что-нибудь новое и тогда поймёте, что именно вам нужно. А пока что сохраняйте хладнокровие и невозмутимость, не снижайте веры в свои силы.
🌿20. Не боритесь со сном
Не стоит продолжать занятия, если вас неодолимо клонит в сон. Направлять ци при помощи не совсем ясного разума довольно опасно. Кроме того, если вы находитесь в сонном состоянии, регулирования вашего тела не произойдет, вас будет буквально «клонить на боковую», так что измененная поза отрицательно повлияет на циркуляцию ци. Если хочется спать, лучше отдохнуть, пока ваш дух не восстановится.
🌿21. Не занимайтесь медитацией в расстроенных чувствах или при сильном возбуждении
Не стоит медитировать, если вы излишне возбуждены, испытываете сильный гнев, радость и т. п. Поскольку ваш разум будет рассеян, медитация принесет скорее вред, чем пользу.
🌿22. Не сплёвывайте
Повышенное слюноотделение — нормальное явление в практике цигун. Слюну нужно сглатывать, при этом увлажняя свою гортань. Не сплевывайте слюну, так как при этом понапрасну расходуется ценный энергетический материал, а также ухудшается ваша концентрация.
🌿23. Избегайте сомнений и лени
Впервые приступая к практике цигун, вы должны иметь уверенность в том, что делаете; не нужно сомневаться в ценности практики или в своем умении правильно выполнять упражнения. Сильные сомнения, возникшие уже в самом начале, породят лень — и тогда вы начнёте вопрошать себя, действительно ли вам так хочется заниматься… В этом случае успеха не будет (как, впрочем, и практики).
🌿24. Не настраивайтесь на быстрый успех
Позвольте напомнить, что практика цигун требует много времени и не дает быстрых плодов. Вы должны запастись терпением, сильной волей и уверенностью в том, что достигнете своей цели. Сохранять естественность и ничего не принимать близко к сердцу — вот самые главные правила, которые помогут вам.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун
🌿17. Не занимайтесь, испытывая чувство голода или переедания
Если вы голодны или ваш желудок переполнен, не занимайтесь цигун, так как в голодном состоянии сложно сосредоточиться, а при переполненном желудке упражнения ухудшат переваривание пищи.
🌿18. Не занимайтесь в плохую погоду
Считается, что ци внутри тела находится под непосредственным воздействием погодных условий. Поэтому не рекомендуют практиковать цигун при резких изменениях погоды, поскольку занятия помешают процессу естественного приспособления организма к новым условиям. Кроме того, в непогоду вы не сможете нормально ощущать и контролировать ци. С другой стороны, практикуя цигун, старайтесь сохранять эмоциональную невозмутимость. Даже если вы ощутили приближение землетрясения, оставайтесь спокойным, чтобы ваша ци не выходила из-под контроля.
🌿19. Слушайте только слова истины
Для практики #цигун вам потребуется достаточная уверенность в своих силах. Вы не должны слушать советы тех, кто не знает ничего о цигун и не осведомлен о физическом состоянии вашего тела. Некоторые люди, прислушиваясь к рассказам таких же новичков, слепо пытаются применить услышанное к себе. Постарайтесь понять, что каждый человек отличается от других своим телом, состоянием здоровья и способностью к обучению. Со временем вы узнаете что-нибудь новое и тогда поймёте, что именно вам нужно. А пока что сохраняйте хладнокровие и невозмутимость, не снижайте веры в свои силы.
🌿20. Не боритесь со сном
Не стоит продолжать занятия, если вас неодолимо клонит в сон. Направлять ци при помощи не совсем ясного разума довольно опасно. Кроме того, если вы находитесь в сонном состоянии, регулирования вашего тела не произойдет, вас будет буквально «клонить на боковую», так что измененная поза отрицательно повлияет на циркуляцию ци. Если хочется спать, лучше отдохнуть, пока ваш дух не восстановится.
🌿21. Не занимайтесь медитацией в расстроенных чувствах или при сильном возбуждении
Не стоит медитировать, если вы излишне возбуждены, испытываете сильный гнев, радость и т. п. Поскольку ваш разум будет рассеян, медитация принесет скорее вред, чем пользу.
🌿22. Не сплёвывайте
Повышенное слюноотделение — нормальное явление в практике цигун. Слюну нужно сглатывать, при этом увлажняя свою гортань. Не сплевывайте слюну, так как при этом понапрасну расходуется ценный энергетический материал, а также ухудшается ваша концентрация.
🌿23. Избегайте сомнений и лени
Впервые приступая к практике цигун, вы должны иметь уверенность в том, что делаете; не нужно сомневаться в ценности практики или в своем умении правильно выполнять упражнения. Сильные сомнения, возникшие уже в самом начале, породят лень — и тогда вы начнёте вопрошать себя, действительно ли вам так хочется заниматься… В этом случае успеха не будет (как, впрочем, и практики).
🌿24. Не настраивайтесь на быстрый успех
Позвольте напомнить, что практика цигун требует много времени и не дает быстрых плодов. Вы должны запастись терпением, сильной волей и уверенностью в том, что достигнете своей цели. Сохранять естественность и ничего не принимать близко к сердцу — вот самые главные правила, которые помогут вам.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун
Полторы тысячи лет назад Дамо, приверженец буддизма, монах, князь по происхождению, пришел в Китай из Индии продолжать совершенствоваться в познании мира. Дамо достиг высочайшего мастерства в умении видеть, лечить и понимать взаимосвязь вещей. О нем ходят легенды, вот одна из них:
Дамо любил сидеть под деревом у дороги и наблюдать за проходящими мимо людьми. Он видел их болезни, говорил об этом и часто предлагал свою помощь.
Однажды мимо дерева, под которым сидел Дамо, проходил очень важный военачальник. Дамо посмотрел на него и сказал: «У тебя очень серьезная болезнь, и если ты не будешь лечить ее, то умрешь через 9 дней. Я могу тебя вылечить». Но военачальник не чувствовал себя больным, поэтому простое обращение к нему, такому великому и знатному, ничем не примечательного простолюдина показалось ему оскорблением, и он побил Дамо.
Тогда Дамо сказал: «Ты израсходовал слишком много сил и эмоций. И сейчас жить тебе осталось только три дня. Но я еще могу тебя вылечить». Военачальник рассвирепел еще больше оттого, что к нему пристает какой-то нищий, и снова побил его.
И тогда Дамо сказал: «Теперь жить тебе осталось всего один день, и я больше не могу тебе помочь». И снова в ответ последовали удары.
А военачальник, вернувшись домой, в тот же день умер.
Весть об этом быстро разнеслась по округе. И с тех пор вплоть до наших дней об этом случае рассказывают в назидание тем, кто в силу своего невежества прислушивается только к мнению начальников или признанных авторитетов.
А Дамо по просьбе монахов поселился в монастыре Шаолинь, где начал обучать своему мастерству, и был признан его первым патриархом. С тех пор его почитают как Будду.
Дамо любил сидеть под деревом у дороги и наблюдать за проходящими мимо людьми. Он видел их болезни, говорил об этом и часто предлагал свою помощь.
Однажды мимо дерева, под которым сидел Дамо, проходил очень важный военачальник. Дамо посмотрел на него и сказал: «У тебя очень серьезная болезнь, и если ты не будешь лечить ее, то умрешь через 9 дней. Я могу тебя вылечить». Но военачальник не чувствовал себя больным, поэтому простое обращение к нему, такому великому и знатному, ничем не примечательного простолюдина показалось ему оскорблением, и он побил Дамо.
Тогда Дамо сказал: «Ты израсходовал слишком много сил и эмоций. И сейчас жить тебе осталось только три дня. Но я еще могу тебя вылечить». Военачальник рассвирепел еще больше оттого, что к нему пристает какой-то нищий, и снова побил его.
И тогда Дамо сказал: «Теперь жить тебе осталось всего один день, и я больше не могу тебе помочь». И снова в ответ последовали удары.
А военачальник, вернувшись домой, в тот же день умер.
Весть об этом быстро разнеслась по округе. И с тех пор вплоть до наших дней об этом случае рассказывают в назидание тем, кто в силу своего невежества прислушивается только к мнению начальников или признанных авторитетов.
А Дамо по просьбе монахов поселился в монастыре Шаолинь, где начал обучать своему мастерству, и был признан его первым патриархом. С тех пор его почитают как Будду.
Дамо или Бодхидхарма
В первой трети V века в Шаолинь пришёл индийский монах Бодхидхарма. Легенды считают его сыном индийского принца, который будто бы оставил светскую жизнь ради буддийского учения.
Дамо, как стали звать Бодхидхарму по-китайски, остался недоволен монахами: они механически повторяли ритуалы и тексты буддизма, не вкладывая в них душу и, значит, не достигая истинного просветления.
Монахи его претензий и наставлений не поняли, и Дамо поднялся в горную пещеру недалеко от монастыря, где, как гласит легенда, девять лет провел, сидя лицом к голой стене и медитируя, пока не обрёл просветление.
Другой миф уверяет, что он лишь раз заснул и так разгневался на себя за это, что вырвал ресницы и бросил их на землю. На этом месте выросли кусты, да не простые, а чайные. Таким образом, Дамо не только изменил буддистские практики и основал школу чань-буддизма, но и даровал миру чай. В легенде, конечно.
В первой трети V века в Шаолинь пришёл индийский монах Бодхидхарма. Легенды считают его сыном индийского принца, который будто бы оставил светскую жизнь ради буддийского учения.
Дамо, как стали звать Бодхидхарму по-китайски, остался недоволен монахами: они механически повторяли ритуалы и тексты буддизма, не вкладывая в них душу и, значит, не достигая истинного просветления.
Монахи его претензий и наставлений не поняли, и Дамо поднялся в горную пещеру недалеко от монастыря, где, как гласит легенда, девять лет провел, сидя лицом к голой стене и медитируя, пока не обрёл просветление.
Другой миф уверяет, что он лишь раз заснул и так разгневался на себя за это, что вырвал ресницы и бросил их на землю. На этом месте выросли кусты, да не простые, а чайные. Таким образом, Дамо не только изменил буддистские практики и основал школу чань-буддизма, но и даровал миру чай. В легенде, конечно.
Кто живёт в Слиянии с Великим Дэ — Тот чист, как младенец. Ядовитые насекомые и змеи Его не кусают, свирепые звери на Него не нападают, хищные птицы на Него не кидаются. Он утончён сознанием — и прочно слит с Дао.
Он оценивает людей не по признаку пола и другим внешним признакам — но смотрит на их суть: на души.
Он также воспринимает всех — как составные части Единого, в Единстве.
И Он обладает способностью порождать в людях духовный рост.
Он может проповедовать весь день — но Его голос остаётся сильным: ведь Он — в постоянном Слиянии с Дао.
Такая Его жизнь протекает в счастье!
Обычные же люди, едва достигнув расцвета сил, сразу же начинают увядать в старости… Это — потому, что они не достигли Слияния с Дао.
#Лаоцзы #ДаоДэЦзин
(✒️ перевод под ред. В. Антонова)
#мудростьмастеров
Он оценивает людей не по признаку пола и другим внешним признакам — но смотрит на их суть: на души.
Он также воспринимает всех — как составные части Единого, в Единстве.
И Он обладает способностью порождать в людях духовный рост.
Он может проповедовать весь день — но Его голос остаётся сильным: ведь Он — в постоянном Слиянии с Дао.
Такая Его жизнь протекает в счастье!
Обычные же люди, едва достигнув расцвета сил, сразу же начинают увядать в старости… Это — потому, что они не достигли Слияния с Дао.
#Лаоцзы #ДаоДэЦзин
(✒️ перевод под ред. В. Антонова)
#мудростьмастеров
Кто учится — тот с каждым днём увеличивает свои знания. Кто служит Дао — тот изо дня в день уменьшает свои «земные» желания. В непрерывном уменьшении «земных» желаний человек доходит до недеяния.
Лишь в недеянии возможно овладение всеми тайнами вселенной. А без недеяния это достичь невозможно.
#Лаоцзы #ДаоДэЦзин
(✒️ перевод под ред. В. Антонова)
#мудростьмастеров
Лишь в недеянии возможно овладение всеми тайнами вселенной. А без недеяния это достичь невозможно.
#Лаоцзы #ДаоДэЦзин
(✒️ перевод под ред. В. Антонова)
#мудростьмастеров