با خودم عهد بستم که هر بار از رژیم خارج شدم باید به همون اندازه‌ی کالری اضافه، هوازی کار کنم.
امروز با هر پروانه و دو درجایی که می‌زدم می‌گفتم غلط کردم دیگه پرخوری نمی‌کنم. ☺️
این روش خیلی داره روم جواب میده. مثلا الان خواستم یه چیپس بخرم ولی یادم اومد باید نیم ساعت خودمو جر بدم تا بسوزونمش، پس نخریدم.🥹

ولی این حقیقت که سوتین خیلی گرون شده رو هنوز نپذیرفتم.

دارم از صبح به این فکر می‌کنم که اصلا چرا باید سوتین بپوشیم؟
چه کمکی داره بهمون می‌کنه؟
کی این فضاحت رو مد کرد؟
چند روز پیش راجب این می‌خوندم که سوتین هم یک کلیشه جنسیتی هست.
چون زن ها مجبورن سوتین بپوشن که سینه‌هاشون کمتر دیده بشه.
در حالی که مردها با سایز -بعضا- بزرگترِ سینه، سوتین نمی‌پوشن و راحتن! هیچکسم راجبش بهشون خرده نمی‌گیره و قسمتی از بدنشونه!
اما کافیه یک زن تصمیم بگیره سوتین نپوشه. هرزه‌ست!

خلاصه که -
Free the fuckin' nipples!!!

به به ببینید کی ساعت خوابش درست شده و ۷ صبح رفته باشگاه!😚

بچه‌ها من دو روزه این ساعت هوشمند رو خریدم و قراره باهاش سوراختون کنم. 😂
به نظرم برای کسایی که می‌خوان سبک زندگی فعال و سالم داشته باشن واقعا کارآمده. خیلی راحت میشه باهاش مسیر پیشرفتم رو اندازه بگیرم و بهم انگیزه تمرین کردن میده.
فقط کاش بهم می‌گفت غذاهایی که می‌خورم چقدر کالری داره.😅

۲۷ سال طول کشید تا یاد گرفتم تاریخ رو از قبل نوشتن و مردم عادی نمی‌تونن تغییرش بدن. مخصوصا با سیاست.

انقدر همه چیز گرون و پولی که در میارم بی ارزش شده که بعد از هربار پاره کردن خودم و پس انداز کردن درآمدم، نمی‌دونم باید با این چندرغاز چیکار کنم که دلم نسوزه.

قابل توجه تیچرهای نازم.

اگر تازه کارید، حتما ببینید✨

صبح‌های آروم رو دوست دارم.✨

اصلا همین که شما بعد از ۴۰ سال باید از روی دیوار های شهر اسم پهلوی رو پاک کنی و روش بنویسی "مرگ بر پهلوی" نشون میده که شما نه تنها ریدی چون پهلوی هنوز زنده‌ست، بلکه آخه عنِ چه قِلابی؟

وی طرفدار پهلوی نیست. فقط می‌بیند و لذت می‌برد.

چربی سوزی با سیسی ✨💅

صبح روز تعطیل به خیر.

امروز ساعت ۷ رفتم پیاده روی.
بعد از مدت‌ها، کتاب خوندم و پیانو تمرین کردم.
یه تعیین سطح گرفتم و قراره یه زبان ‌آموز جدیدِ ناز داشته باشم. 😍
یک وبینار شرکت کردم و کلی جزوه نوشتم و برنامه ریزی های بیزنسمو انجام دادم.

صبح زود بیدار شدن به زمانت برکت میده!🫴

پیاده روی صبح جمعه.

Refreshing ✨

۲ساعت از بهترین زمان روز، برق رو قطع می‌کنن. انقدر هوا گرم میشه که کاری جز خوابیدن نداریم.
و چقدر من کار برای انجام دادن دارم!
و چقدر از تابستون‌ها خسته‌ام!

من این همه هزینه می‌کنم که کورتیزولم بالا نباشه، همه تلاش‌هام با یک اپیزود House of the dragon دیدن خراب میشه. آخ قلبم.

دیمن خیلی شخصیت تاکسیکی داره اما نمی‌دونم این مرد چرا انقدر جذابه!
وقتی می‌بینمش مدام توی مغزم رد فلگ روشن میشه اما دوستش دارم. دوستش دارم!

وقتی میاد با غرور و به زبان والرین میگه "ما خداییم. ما از خون والریای کهن هستیم"
می‌خوام براش پارس کنم. هاپ هاپ! ☺️😂😑