Инсайты моего второго отпуска без детей
Про первый свой отъезд писала здесь. Там была и паническая атака по пути назад, и красные глаза от усталости, и куча, куча планов, я все время куда-то бежала.
📌 Второй отпуск тоже длился две ночи, но проходил ближе к дому. Я уехала в Сочи к морю.
Что я поняла/ощутила:
• второй мини-отпуск прошел легче, потому что я не тратила время на адаптацию после перелета и изучение новых мест (как это было в СПБ). Я уже все знала и была в часе езды от дома. Хорошо знакомый отель и маршруты дают психологическую стабильность. Возможно, с этого и стоит начинать первые отлучения от детей.
• у меня есть список фильмов, сериалов, интервью, но мне намного важнее видеться с людьми и прогуливаться, чем лежать и смотреть что-то, когда много свободного времени. А интервью, книги и несрочные рабочие задачи я распределяю по свободным окошкам в нашем с детьми графике. В приоритете всегда сделать то, что я не могу совместить с семьей.
• сон по-прежнему был тревожным, но намного лучше, чем две ночи в Питере. Я спала лучше. Вставала по привычке, сон был странным и тревожным. Со временем это пройдет, уверена.
• у меня всегда есть план на свой отдых. В этот раз я учла опыт прошлой поездки и дала себе больше воздуха, бездельного времени, окон в расписании, чтобы никуда не бежать.
• самое лучшее время — несколько часов в номере за книгой, текстами, интервью (7 минут просмотра на англ😀). Дома я не могу так отдыхать, дом это место работы.
• самым сложным было возвращаться в номер вечером. Я не скучала по детям, но испытывала чувство горечи, было странно. Чтобы чуть ослабить привычку засыпания с детьми за 7 лет нужно много времени.
• важна поддержка близких. Чтобы они говорили: «Давай! Езжай! Мы тут справимся! Ни о чем не думай»! Если такой поддержки нет, важно взращивать в себе классный настрой и уверенность в том, что отдых нужен. Или взять пару сессий с психологом, можно прямо в отпуске.
• мне бы не хотелось чтобы дети видели, что мама уезжает отдыхать, когда уже сходит с ума. Но пока у нас так. Хочется, чтобы они видели пример: человек может устать, отдых важен и лучше всего отдыхать систематически.
В комментариях напишу, что я успела сделать за свой уикенд.
Про первый свой отъезд писала здесь. Там была и паническая атака по пути назад, и красные глаза от усталости, и куча, куча планов, я все время куда-то бежала.
📌 Второй отпуск тоже длился две ночи, но проходил ближе к дому. Я уехала в Сочи к морю.
Что я поняла/ощутила:
• второй мини-отпуск прошел легче, потому что я не тратила время на адаптацию после перелета и изучение новых мест (как это было в СПБ). Я уже все знала и была в часе езды от дома. Хорошо знакомый отель и маршруты дают психологическую стабильность. Возможно, с этого и стоит начинать первые отлучения от детей.
• у меня есть список фильмов, сериалов, интервью, но мне намного важнее видеться с людьми и прогуливаться, чем лежать и смотреть что-то, когда много свободного времени. А интервью, книги и несрочные рабочие задачи я распределяю по свободным окошкам в нашем с детьми графике. В приоритете всегда сделать то, что я не могу совместить с семьей.
• сон по-прежнему был тревожным, но намного лучше, чем две ночи в Питере. Я спала лучше. Вставала по привычке, сон был странным и тревожным. Со временем это пройдет, уверена.
• у меня всегда есть план на свой отдых. В этот раз я учла опыт прошлой поездки и дала себе больше воздуха, бездельного времени, окон в расписании, чтобы никуда не бежать.
• самое лучшее время — несколько часов в номере за книгой, текстами, интервью (7 минут просмотра на англ😀). Дома я не могу так отдыхать, дом это место работы.
• самым сложным было возвращаться в номер вечером. Я не скучала по детям, но испытывала чувство горечи, было странно. Чтобы чуть ослабить привычку засыпания с детьми за 7 лет нужно много времени.
• важна поддержка близких. Чтобы они говорили: «Давай! Езжай! Мы тут справимся! Ни о чем не думай»! Если такой поддержки нет, важно взращивать в себе классный настрой и уверенность в том, что отдых нужен. Или взять пару сессий с психологом, можно прямо в отпуске.
• мне бы не хотелось чтобы дети видели, что мама уезжает отдыхать, когда уже сходит с ума. Но пока у нас так. Хочется, чтобы они видели пример: человек может устать, отдых важен и лучше всего отдыхать систематически.
В комментариях напишу, что я успела сделать за свой уикенд.
Мой любимый обожаемый йога-тичер Женечка, может быть «цветочком» (как на фото), а может прилично зажечь.
🌸 Со 2—29 марта стартует ее кардио-интенсив, на который я иду и зову вас!
Собрала практики из Жениного тг канала, которые я делаю регулярно, если не могу посещать офлайн классы в Красной Поляне:
• любимая сурья (приветствие солнцу)
• статика на ноги (!)
• статика на кор изумительная, всего 20 минут
• йога-воркаут на руки
Попробовать кардио сет от Жени можно здесь. Там же и условия участия.
А теперь длинное P.S.:
Никогда бы не подумала, что буду делать кардио, думала, что это не мой вид нагрузки (ненавижу сайклы, бег с ускорением), но вижу абсолютно крутой результат и зову вас присоединиться. При этом это не так страшно, мое тело выполняет все на наших офлайн занятиях с Женей! Я очень люблю разнообразие и кардио сильно мне нравится сейчас. Хочется прокачивать тело по-разному. Итог — супер здоровое тело и выносливость. Эти бенефиты я хочу пронести через всю свою жизнь.
Помимо крепости тела кардио дарит здоровую психику, мне это крайне важно 😀
Кто пойдет со мной?
🌸 Со 2—29 марта стартует ее кардио-интенсив, на который я иду и зову вас!
Собрала практики из Жениного тг канала, которые я делаю регулярно, если не могу посещать офлайн классы в Красной Поляне:
• любимая сурья (приветствие солнцу)
• статика на ноги (!)
• статика на кор изумительная, всего 20 минут
• йога-воркаут на руки
Попробовать кардио сет от Жени можно здесь. Там же и условия участия.
А теперь длинное P.S.:
Никогда бы не подумала, что буду делать кардио, думала, что это не мой вид нагрузки (ненавижу сайклы, бег с ускорением), но вижу абсолютно крутой результат и зову вас присоединиться. При этом это не так страшно, мое тело выполняет все на наших офлайн занятиях с Женей! Я очень люблю разнообразие и кардио сильно мне нравится сейчас. Хочется прокачивать тело по-разному. Итог — супер здоровое тело и выносливость. Эти бенефиты я хочу пронести через всю свою жизнь.
Помимо крепости тела кардио дарит здоровую психику, мне это крайне важно 😀
Кто пойдет со мной?
Ну что, не так давно я пошла в новый формат вещания — была гостьей подкаста Кристины Гомзелевой «Я беременна. Что делать?»
У Кристины много выпусков с экспертами, а наш разговор впервые стал новой веткой развития подкаста, потому что я выступила не как эксперт, а, скорее, как обычный человек с опытом материнства длиной в семь лет.
Кстати, один из моих любимых подкастов называется «Почему муж не помогает?» В нем психолог раскрывает оборотную сторону переживаний мужчин, которую они склонны хорошо прятать. Я прониклась сочувствием и сопереживала им, правда. Папам часто непросто перестроится, когда появляется ребенок.
А наш разговор с Кристиной вышел очень честным, душевным.
Обсудили мое видение родительства, жизнь до беременности, мое отношение к жизни сейчас, опыт, замершую беременность и взгляд на многие темы про материнство.
Слушайте на удобной платформе:
🎵 Яндекс Музыка
🎙 Apple Podcasts
💬 Telegram
🔗 Другие площадки
У Кристины много выпусков с экспертами, а наш разговор впервые стал новой веткой развития подкаста, потому что я выступила не как эксперт, а, скорее, как обычный человек с опытом материнства длиной в семь лет.
Кстати, один из моих любимых подкастов называется «Почему муж не помогает?» В нем психолог раскрывает оборотную сторону переживаний мужчин, которую они склонны хорошо прятать. Я прониклась сочувствием и сопереживала им, правда. Папам часто непросто перестроится, когда появляется ребенок.
А наш разговор с Кристиной вышел очень честным, душевным.
Обсудили мое видение родительства, жизнь до беременности, мое отношение к жизни сейчас, опыт, замершую беременность и взгляд на многие темы про материнство.
Слушайте на удобной платформе:
🔗 Другие площадки
☝🏼 Если вы планируете послушать выпуск позже, запустите его на любой платформе. Так он сохранится у вас в истории
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ноги гудят, глаза закрываются — я сегодня съездила к морю с детьми. Планировала до обеда, но детям так было хорошо с друзьями и у воды, что пошла навстречу. Без банковской карты, без интернета, с воющими сиренами.
Было сложно физически, тк у нас всегда режим — в 13:00 сон в обед, но сегодня обошлись без него. Ощутила отсутствие сна на своем теле. Пусть я редко сплю в обед, но именно состояние покоя и тишины вбираю в себя, часто лежу, спокойно что-то делаю. Сегодня было активно. Завтра буду отдыхать.
Инсайты:
• лучше вот так куда-то ездить с детьми, чем дома разруливать их конфликты по выходным. Да, сложно, но зато у моря;)
• выезды буду делать часто, тк скоро летний сезон и будут большие пробки в Сочи и столпотворения в Ласточке
• уже мониторю Островок и размышляю, куда поедем на следующих выходных
Вот так несвязно и от сердца!
Было сложно физически, тк у нас всегда режим — в 13:00 сон в обед, но сегодня обошлись без него. Ощутила отсутствие сна на своем теле. Пусть я редко сплю в обед, но именно состояние покоя и тишины вбираю в себя, часто лежу, спокойно что-то делаю. Сегодня было активно. Завтра буду отдыхать.
Инсайты:
• лучше вот так куда-то ездить с детьми, чем дома разруливать их конфликты по выходным. Да, сложно, но зато у моря;)
• выезды буду делать часто, тк скоро летний сезон и будут большие пробки в Сочи и столпотворения в Ласточке
• уже мониторю Островок и размышляю, куда поедем на следующих выходных
Вот так несвязно и от сердца!