Сегодня представляю вам второго спикера One Day Festival — Люду Буторину📿

Люда — яркий пример тихой славы, когда социальные сети не ломятся от подписчиков, но «знающие» знают. Кстати, основательница бренда «Травки» практиковала с Людой. Привет, Маша👋🏼

Я начала свою йога практику больше 10 лет назад в рандомном зале на Патриарших прудах. Мне, студентке, стало скучно, и я решила заняться растяжкой. Для этого выбрала йогу. Ткнула пальцем в карту и пошла на первое занятие

Я страдала всю практику и думала, что никогда больше сюда не вернусь, но Люда взяла мой телефон на ресепшен и позвонила спросить, как я себя чувствую после практики🥹

Такое доброе отношение к новичку меня удивило и мне «пришлось» придти еще. Потом еще…

21 декабря в 12:00 по МСК Люда проведет для нас йогу нидра — йогу сна. Мы вместе будем балансировать между сном и реальностью, управляя сознанием🧘🏼

Почему я искренне хочу, чтобы вы пришли👇

〰️Люда — чуткий проводник

〰️Люда практикует Alteryoga — йогу популярных направлений. Если в двух словах — это простая и понятная система знаний, которая объединяет вместе другие течения, максимально полезные для тела и здоровья ума

〰️Йога-нидра — отличный способ снять напряжение. Она заменяет 4 часа обычного сна. Поэтому я решила, что лучше сделать ее не перед ночным сном. Потому что у меня неоднократно было такое, что я активировалась после нидры глубоким вечером😃

〰️Попробуйте новое и дайте себе время на расслабление и в то же время глубокую работу внутри себя

〰️Всю третью беременность я занималась с Людой несколько раз в неделю и могу точно сказать — это было целительно для моего здоровья. Кстати, на последних сроках мы практиковали нидру

Всех жду и напомню еще неоднократно ближе к дате!😴

Знакомлю вас с третьим спикером One Day Festival🌟

И это Юля Григорьян — ex-редактор журнала Seasons, нынешний редактор подкаста «Институтка»

Как вы заметили, нас двое на фото, я позвала Юлю профессионально ввести вас в курс дела личных дневников. А затем я хочу порассуждать о тех, что веду с рождения старшего сына. А еще о том, зачем мне дневники, в какой обстановке я пишу и о многом другом🕯️

Почему я сердечно рекомендую придти послушать нас с Юлей
21 декабря в 13:00👇

〰️Юля исследует тему дневников давно. Можно послушать ее рассуждения здесь, в свежем выпуске подкаста «Институтка»

〰️Я сама пользуюсь некоторыми практиками, которыми Юля щедро делится в подкасте и у себя в социальных сетях, а также на курсе «ТексТЫ» от школы Seasons. Я проходила первый поток, это было невероятно круто! Курс дает пространство для свободного писательства и самовыражения. Третий поток стартует в январе, искренне рекомендую

〰️Не так давно вышла книга Регины Бурд «Маленькая девочка в большом мире». Ее редактором была Юля

〰️Изначально я думала что-то приготовить с вами онлайн или рассказать про свой быт в формате лекции, но выбрала дневники, потому что это хороший способ познакомиться со мной и выйти за рамки блога🔮

〰️Дневник — инструмент поддержки для родителей, куда можно без страха осуждения записывать свои чувства и помогать психике быть сохранной

〰️Я хочу показать вам, как через дневник вижу свою трансформацию в материнстве и жизни. Особенно это заметно, если сравнить самые первые и последние записи

Буду ждать вас на эфире! Все ссылки на зумы вам пришлет умный бот — @JustBeMom_Bot🗒️

Девочки, сегодня продолжаю посвящать вас в тонкости One Day Festival🌟

Четвертый спикер — Саша Гальперина, девушка с невероятным чувством юмора, видением жизни и родительства. Девушка, которая умеет сочетать карьеру, плотный московский ритм и комфортное материнство

Саша — мама двух мальчишек, топ менеджер сети студий MA and MI, сооснователь студии TEKSTURA и автор тг канала Саша радость наша👀

21 декабря в 15:00 Саша будет говорить о том, как сочетать карьеру и родительство в формате лекции👩🏽‍💻

Почему стоит придти👇

〰️Самый частый вопрос, который задают Саше — как ты все успеваешь? Саша впервые будет отвечать на него на широкую аудиторию. Думаю, получится очень живой монолог с толикой волнения и импровизации✨

〰️Саша — моя подписчица, что не может не льстить! В голове не укладывается — успешная красивая девушка из столицы черпает вдохновение у полянского жителя, меня👀

〰️Мы знакомы онлайн и впервые увидимся в зуме в следующую субботу! Будет волнительно, правда?

〰️Я сама с удовольствием послушаю про то, как совмещать работу и материнство. Это моя слабая зона

〰️Саша — тот человек, который заряжает своей энергией через экран. Нахожу Сашин ТГ канал одним из лучших каналов про жизнь и материнство. Специально отведите время, чтобы просто открыть раздел «медиа», и получайте эстетическое удовольствие и много полезного контента

〰️Пользуюсь случаем и поздравляю Сашин проект TEKSTURA с днем рождения! TEKSTURA — место заботы о себе. Мне как маме кажется, что идея создания такого места неслучайна. Саша — дважды мама и как никто понимает, как важно быть в контакте с собой и своим телом❤️

Планируйте свое время!🗒️Умный бот вышлет вам ссылку на лекцию заранее — @JustBeMom_Bot, регистрация обязательна✔️

Наконец сегодня вы будете знать все расписание One Day Festival🌟Представляю последнего спикера!

21 декабря в 18:30 Настя Александрова (Матрохина) — психолог, лайфстайл-журналист, ex-креативный директор Seasons Project проведет МК по созданию ресурсного коллажа

Вам точно будет красиво!🥹

Когда я стала увлекаться психоанализом, изучать его и работать с терапевтом, мне стало понятно, что человек делает свои выборы не просто так. Поэтому и на практике с Настей — было видно, как каждая картинка отражает меня. По итогу буквально прочитала свое внутреннее состояние через коллаж✂️

Например, я зачем-то налепила серое удивленное лицо Кейт Бланшет. Потом, разбираясь, стало ясно, что она напомнила мне мое же состояние после каждой бессонной ночи. А их у меня в тот период было много, поэтому уложила я саму Кейт на красивую плетеную, но абсолютно неудобную подушку Zara Home. Вот так! Если приблизите фото моего коллажа — увидите слева такую склейку👀

Это очень глубокая практика, а не только визуальное планирование или эстетический бум😌

К МК по ресурсному коллажу важно подготовится заранее:

🔹обзаведитесь 2-4 журналами. Много не нужно. Если хотите прямо стильные — советую WOL, Seasons, Москвичка и другие
🔹купите клей-карандаш
🔹купите плотную бумагу для акварели формата А4 или А3. С форматом А4 работать сложнее, но смотрите по себе. Я же выбираю АЗ
🔹отыщите ножницы, чтобы были под рукой

Я участвовала в составлении коллажа с Вильямом, старшим сыном. И он мне не мешал, наоборот — его коллаж вышел очень диагностическим для меня как мамы. Прослеживается, что он видит реальность — живет в горах, у него трое братьев, указал возраст каждого. Вырезал себя, братьев и меня. Отразил, что любит шахматы. Очень классно, что моя фотка круглая и символизирует солнышко😍😃Изображения папы не было, потому что у папы другая деятельность, а у меня медийная

Совет — если вы хотите хорошо себя услышать в процессе создания коллажа, будьте одни. Если хотите иметь компанию — зовите подругу или семью🫂🥰

Бот вышлет вам ссылку на МК — @JustBeMom_Bot✔️