Про мой уровень продуктивности

Начнем с того, что на скорость выполнения любых дел в декабре влияют общественные установки о том, что к концу года нужно закрыть все задачи

Далее - ум гонится, а физической возможности осуществить желаемое нет. Дети то тут, то там

Декабрь, и без того плотный месяц, для меня стал еще более интересным от того, что я осталась дома с детьми одна почти на месяц, а наша няня болела неделю

При этом мы соблюдали режим в 90% случаев, я занималась спортом каждый день, училась и несколько раз в неделю ложилась спать рано, чтобы восстановится. Вышла няня — запись презентации, снова учеба, новогодняя суета, подарки, съемки

Понимаю, что все в последнюю неделю декабря не уместить. Поэтому мысленно переношу «папку» с каким-то насущным делом через воображаемую границу (31 декабря) в январь

Отслеживаю - вроде бы все ок. Мир не рухнул, семья на месте, друзья на связи и доставка еды работает ;)))

Более того, как только смещаю свой собственный дедлайн на потом, прямо в эту же секунду (вдумайтесь!) люди по-прежнему ждут кофе в очереди, пятки смуглых детей горят от раскаленного песка в Индии, прохожие пускают в воздух пар изо рта в Норильске и идут на работу. Мир живет дальше, мир большой. Он свободен и от наших тревог, и от наших перенесенных дел 🌏

Загнула? Возможно)

Пару таких дел я уже перенесла на январь и чувствую себя все лучше!

А завтра в 9:30 утра по МСК мы поговорим об одной из самых популярных тенденций последних недель - о подведении итогов года

Я проведу небольшой разговор с Юлей Максимовой, мамой троих детей, психологом КПТ подхода

Юлин блог о том, как важно замечать саму жизнь через ежедневные дела, большие и маленькие. Достаточно их видеть и фиксировать состояние

С нетерпением жду! Подключаетесь или смотрите в записи

Наш с Юлей разговор о подведении итогов года

📒Как не пораниться об эту практику?

📒Как принять и не оценивать сложный опыт?

📒На чем лучше всего акцентировать внимание в практике

И многое другое

Юля - психолог КПТ, коуч и проводник в игру Act game, которая ускоряет внутренние процессы для получения результата. Юля снимает рилс про обычную жизнь

Я думаю, что интервью получилось очень полезным. Сморите в записи ♥️Рада делиться таким

Доброе утро нового года!

Долго размышляла, что полезного и праздничного могу создать здесь. И также хотелось выразить благодарность вам за то, что поддерживаете меня здесь

Сначала думала сделать «полезный цитатник», а сегодня ночью пришла идея такой колоды

Вытягивайте себе напутствие — номер карты напишите в комментариях, я ее открою🎁

Иногда общение с ребенком может быть выматывающим, потому что

🔴у ребенка кризис
🔴вы не в духе
🔴другие многочисленные обстоятельства

частые реакции на такое общение - раздражение и злость

Это быстрые реакции, как правило маркирующие зависимость от других людей (в данном случае от ребенка)

В чем зависимость? В том, что человек сразу оставляет свое состояние, свое дело, даже свое тело и подключается к раздражающим факторам

Я с головой в изучении темы созавистмости, поэтому пишу этот пост

Сегодня в общественной бане парились незнакомые мужчины. Песнопения и этника. Я слушала стуки веников, напоминающие музыкальный ритм. Непроизвольно моя голова стала качаться в такт, и я поняла, что будто бы подключилась к их процессу

Да, так и есть. Их «музыка» распространилась на всю парную

Далее — решила не подключаться, а просто слушать, но не качать головой. Мне все эти перфомансы очень нравятся. Помню, как до мурашек тронула песня одного банщика «Калины куст», исполненная на его манер. Но сегодня осознанно начала сдерживать движения

И вот что интересно: ничего не произошло, просто появилось ощущение своей отдельности от этого процесса. Он мне так же нравился, но я уже не его часть

Я думаю, что в общении с ребенком (и не только) так же. Не подключаясь к его раздражению важно быть «в себе», в теле, быть собой, отдельным, не сливаться

Итак, на безопасном позитивном примере я показала процесс бессознательной реакции на раздражитель