Вслух

У мамы каждый день практически похож на предыдущий, и такого понятия как выходной , как правило, нет в расписании

Это реальность, ну правда же? Это не грустно и не радостно, это есть и все. Маленькие дети с мамой каждый день и каждую ночь за исключением тех окошек, которые она сама себе в полном праве создать. Эти окошки про свое время, про доверие пространству, а еще няне, мужу, бабушке, садикам и самим детям, про благодарность и внутренний голос

Для меня в конце недели (на уровне ощущений) самые настоящие выходные все же существуют, потому что 11 лет школы было именно так, и этот формат расписания не исчез бесследно, и еще мои родители работали на гос службе с расписанием 5/2

Такая модель недели осталась в моем восприятии времени, поэтому в субботу и воскресенье я обычно пребываю в приподнятом настроении, даже если с детьми одна. Мы придумываем что-то особенное: едем погулять в дальние парки, на море, на ночевку или никуда не бежим и ничего не планируем, отдыхаем от недельного расписания

Сегодня я по-настоящему отдохнула. Спонсор моего настроения - сон 30 минут на диване в пустой квартире. Я не могу спать с детьми днем в обед, потому что заранее знаю, что кто-нибудь из них проснется и нужно будет еще чуть покачать или погладить. Когда детей нет - я могу спать

И то, что Вильям проснулся в обед спустя час (раньше всех) и стал ходить кругами вокруг кровати , мной воспринялось сегодня как чудесная возможность провести время вместе. Мы лепили и раскрашивали картинки. Все потому что мама выспалась: я восхищалась его талантам так, будто Вильям истинный Микеланджело. Во мне был такой ресурс

У меня была идея провести с вами челлендж: неделю ложиться спать рано с детьми или днем (можно выбирать) и посмотреть на эффект. Уверена, он будет внушающим! Но это, я думаю, все же дело каждого

Кстати, если изучить пользу дневного сна (особенно его коэффициент полезности) - то одна эта информация может послужить мотивацией не пренебрегать им

В конце концов пирамиду Маслоу никто не отменял. А объективные биологические условия, которые нужны для поддержания качества жизни, и вовсе самые доступные и бесплатные вещи. И это не только сон

Чудесного воскресенья!

Наконец я собрала все фото с нашими занятиями в папку

Не скажу, что мы делаем что-то особенное. Но думаю, что эти фотографии будут для многих вдохновением. Когда была в процессе отсматривания тонны фото, наверняка что-то пропускала

По подборке видно, что Вильям любит готовить. Я готовила много вместе с ним, он ходил на разные МК. Брала с собой в баню, на йогу. Наверное, это ключевое

Иногда встречаются скрины интересных игрушек. В целом фото про наш быт. Когда я отсмотрела их в альбоме, то поняла, что это такая малая часть нашего с детьми взаимодействия. На самом деле, каждый день чему-то учит! И можно не ломать голову над тем, чем бы заняться сегодня. Как правило, всего достаточно в контакте между вами, в бытовых делах и обычных разговорах

Ссылка внизу

Как-то раз мы вернулись с моря, а дома еще трудился клининг. Приготовить обед у меня не получилось ни в моменте, ни заранее

Нас спасли ‘полезные’ подушечки с соевым молоком - и спать! Я стала думать, а что такого быстрого можно приготовить для детей, если времени не так много, и все голодные

1. Что-то из морозильной камеры: микро пельмешки с индейкой из ВВ
2. Бланшированная морковь и soft boiled egg или пашот
3. Скрембл
4. Сырный тост
5. Макароны или гречка
6. Сухие шарики, колечки, подушечки с молоком
7. Творог с ягодами и йогуртом
8. Йогурт с гранолой или стакан ряженки
9. Спаржа с яйцом
10. Любая каша

Какие у вас есть варианты?🗯️

Мил план

Я практикую составление мил плана около месяца, но он у меня видоизменен. Не знаю, как можно запланировать три приема пищи ежедневно на неделю вперед, потому что предпочтения на сегодня могут меняться так же, как и планы

🥨Я пишу список из 7-10 завтраков, столько же вариантов обедов и ужинов

🥨К каждой позиции добавляю списком недостающие продукты

🥨Выбираю блюда, которые будут точно актуальны (и по силам мне приготовить) ближайшие 2-3 дня. Такие продукты я и покупаю

Это очень удобно, потому что есть список, и не нужно фантазировать на месте, нет риска купить большую сумку продуктов, часто можно унести чуть-чуть. Этот отдельный вид удовольствия для меня называется осознанное потребление. И, на самом деле, такой подход экономит силы, в спокойном режиме развивает фантазию (не надо придумывать на месте в магазине) и снижает стресс

Такой структурный подход мне очень подходит, потому что не всегда есть время на свободный фуд шопинг, с неограниченным временем, а иногда и просто не хочется тратить время на поход в магазин, а провести его с книгой на диване

К слову, доставка еды и продуктов в месте, где мы сейчас находимся - не так сильно развита, а у нас дома начала появляться не так давно 😋