Доброе утро!

Первый завтрак - миндальная овсянка и бланшированная морковь

Я добавляю максимум овощей уже на завтрак, если наш предыдущий день не отличался пользой в питании. Например, вчера Иоанна обсыпало от сладкого. Я не кормила детей домашней едой до обеда, потому что рано утром мы уехали на море. С собой только сухофрукты, луковый хлеб, орехи. На месте уже пончик в поддержку детской тусовки, клубника, мандарины, свежевыжатый сок морковь/яблоко. Много сладкого по сути для 1,5 годовалого ребенка

Дети очень любят мягкие овощи, но не сильно обработанные. Морковь особенно

Love is…

💖 каждый день зажигать церковную свечу в зале после отбоя детей, и идти спать к ним в другую комнату

💖спать на плюшевом слоне под полотенцем в обед - потому что дети обложены подушками и укрыты одеялом. Не шуршу и не бужу;)

💖разрешать есть в кровати

💖ходить с туалет с ребенком по ночам вместе, потому что один он боится

💖петь колыбельные перед сном, а иногда и подставлять его имя в нужные строчки - и получится песня про Вильяма. А он под нее засыпать не станет - будет слушать и рисовать в воображении картинки о том, какой он крутой

💖брать с собой в баню, на йогу, на лепку и по магазинам

💖давать доесть пальцами сырое тесто

💖давать макнуть палец в сахар

💖разрешить смотреть мультик на 15 минут дольше

💖по сто раз читать одни и те же книги

💖хлопать их трюкам и фокусам

💖заказывать футболку с изображением любимого персонажа

💖на завтрак поехать за пиццей, в рабочий день или в выходной. Каждый день особенный

Завтра в короткий полет

Завтрак в машину. Всякие снеки на борт. Маленькие мыльные пузыри, спущенные шарики (супер топ, чтобы надувать и радоваться), вентиляторы (просто для фана, еще не показывала), соска с дыркой для Иоанна для удовольствия и ностальгии, в черной пачке рядом с соломкой - жевательная смола с облепихой вместо жвачки. В целом, жвачка неискушенным детям в транспорте заходит супер! Надувать пузыри, знакомиться с текстурой. Но лучше без сахара, а можно и с ним, если уж совсем ничего не помогает успокоить

…Однажды случайно на заправке купила две жвачки для себя. Надувала пузыри всю пробку! Доехали в хорошем настроении. Теперь практикуем в качестве козырей, когда нужно спасать эмоциональную ситуацию в тесной машине или в самолете

По итогам опроса написала лонгрид об отношениях моих детей, появлении второго малыша и привыкании⬇️

Увидела запрос на сумку в роддом - обязательно напишу в ближайшие дни. Это очень важно💖

За последние два дня я посмотрела целых два интервью, один фильм, дважды на 20 минут выходили с мужем попить чай с десертом, пока дети спали. Написала несколько постов, почитала, попрактиковала на пляже, построила планы на массаж и растяжку. Да и просто гуляла с детьми на новой детской площадке

Одним словом, благодаря нашему маленькому семейному отпуску выбрала и осуществила посильные мне новшества. Все перечисленное выше - это противодействие выгоранию

Если бы я была дома, то у меня есть привычка формировать собственный интерес к каждому дню: устроить званый ужин, поехать гулять в новое место, заказать новый вид хлеба, час пообщаться с подругой без детей (взять няню) или, например, встать раньше и сходить в душ в тишине, а можно и лечь позже и выпечь пирог

Повторюсь, любые посильные новшества в каждом дне есть спасение от дня сурка или состояния выгорания

Это реально рабочий инструмент, потому что обязательства и рутина - важные составляющие каждого дня. Жизнь не может быть сложена только из поездок по миру, разнообразной еды изо дня в день и новых видов активностей каждую неделю. А у кого-то и вовсе нет возможности отправится в СПА прямо сейчас, как советуют все подруги

То, что посильно, для каждого индивидуально и обычно это какие-то небольшие дела и новинки, выполнить которые не требует сильных временных и финансовых затрат. Это то, что женщина могла бы сделать даже в состоянии усталости. А далее - это будет хорошей привычкой давать себе что-то, от чего хорошо

Не всегда после отпуска женщина научается уделять время себе. Это навык. После отпуска все с большей долей вероятности может вернуться на круги своя

Поэтому я часто слышу в свой адрес слова о том, что я позитивная и активная. Мой ресурс описала выше