Сила желания
Люди всегда так много хотят, но так легко пасуют перед препятствиями... «Хочу выучить английский, но мне некогда». «Хочу чаще отдыхать с семьёй, но на работе завал». «Хочу похудеть, но никак не могу заставить себя ходить в спортзал». И у каждого из нас миллион таких «хочу, но».
Люди делают то, что хотят, и не делают того, чего не хотят.
Это элементарное правило. Всё просто и потому так сложно. Отбросив все «но», становится очевидно, что, если не делаешь, значит, не хочешь, не видишь в этом особой важности. Потому что именно сила желания заставляет нас менять жизнь и достигать головокружительных высот.
Яркое подтверждение этому — история из книги Кена Робинсона «Призвание»:
«Мой брат Иэн — музыкант. Он играет на барабане, пианино и бас-гитаре. Несколько лет назад он выступал в составе группы в Ливерпуле, и в его команде работал чрезвычайно талантливый клавишник по имени Чарльз.
После одного из их вечерних концертов я признался Чарльзу, что мне чрезвычайно понравилась его сегодняшняя игра. Затем я добавил, что хотел бы так же хорошо играть на клавишных инструментах. «Нет, вы бы этого не хотели», — ответил он.
Я был обескуражен и настаивал на том, что действительно хотел бы этого. «Нет, — ответил он. — Вы имеете в виду, что вам нравится идея игры на клавишных. Вы бы уже давно играли, если бы имели настоящее желание». Чарльз рассказал, как репетировал каждый день по 3-4 часа, чтобы достичь высокого уровня мастерства. Он занимался с 7 лет.
Внезапно умение играть на клавишных так же хорошо, как Чарльз, уже не показалось мне столь привлекательным. Я спросил его, как он воспитал в себе такую самодисциплину. Он ответил: «Я это люблю». Чарльз просто не мог представить себя занимающимся чем-либо другим».
Если у вас не хватает силы желания, чтобы сдвинуть с места давнюю мечту, приходите на Игру в привычки. Вместе прокачаем мотивацию и внедрим в вашу жизнь привычки, которые приведут к целям. Старт 26 февраля.
Подробности по ссылке: https://willbedone.ru/game/
Люди всегда так много хотят, но так легко пасуют перед препятствиями... «Хочу выучить английский, но мне некогда». «Хочу чаще отдыхать с семьёй, но на работе завал». «Хочу похудеть, но никак не могу заставить себя ходить в спортзал». И у каждого из нас миллион таких «хочу, но».
Люди делают то, что хотят, и не делают того, чего не хотят.
Это элементарное правило. Всё просто и потому так сложно. Отбросив все «но», становится очевидно, что, если не делаешь, значит, не хочешь, не видишь в этом особой важности. Потому что именно сила желания заставляет нас менять жизнь и достигать головокружительных высот.
Яркое подтверждение этому — история из книги Кена Робинсона «Призвание»:
«Мой брат Иэн — музыкант. Он играет на барабане, пианино и бас-гитаре. Несколько лет назад он выступал в составе группы в Ливерпуле, и в его команде работал чрезвычайно талантливый клавишник по имени Чарльз.
После одного из их вечерних концертов я признался Чарльзу, что мне чрезвычайно понравилась его сегодняшняя игра. Затем я добавил, что хотел бы так же хорошо играть на клавишных инструментах. «Нет, вы бы этого не хотели», — ответил он.
Я был обескуражен и настаивал на том, что действительно хотел бы этого. «Нет, — ответил он. — Вы имеете в виду, что вам нравится идея игры на клавишных. Вы бы уже давно играли, если бы имели настоящее желание». Чарльз рассказал, как репетировал каждый день по 3-4 часа, чтобы достичь высокого уровня мастерства. Он занимался с 7 лет.
Внезапно умение играть на клавишных так же хорошо, как Чарльз, уже не показалось мне столь привлекательным. Я спросил его, как он воспитал в себе такую самодисциплину. Он ответил: «Я это люблю». Чарльз просто не мог представить себя занимающимся чем-либо другим».
Если у вас не хватает силы желания, чтобы сдвинуть с места давнюю мечту, приходите на Игру в привычки. Вместе прокачаем мотивацию и внедрим в вашу жизнь привычки, которые приведут к целям. Старт 26 февраля.
Подробности по ссылке: https://willbedone.ru/game/
go.willbedone.ru
Обучающая программа Курс Полезного Действия от «Будет сделано!»
Курс Полезного Действия — Как перестать бороться с собой и достичь любых целей
Как организовать основные сферы жизни?
Новогодний выпуск подкаста, в котором я сам стал гостем, был принят вами благосклонно, поэтому я решил повторить эксперимент. Свежий выпуск №87 представляет собой обширную коллекцию лайфхаков по ключевым сферам жизни. Вы узнаете, как улучшить сон, питание и здоровье, подружиться со спортом и контролировать финансы.
Я постарался сделать этот выпуск максимально чётким, сочным и практическим. Разложил всё по полочкам и поделился теми рекомендациями, которым следую сам. В выпуске, как обычно, есть розыгрыш призов и рубрика «Пять в одном».
Слушайте и обязательно внедряйте услышанное!
Новогодний выпуск подкаста, в котором я сам стал гостем, был принят вами благосклонно, поэтому я решил повторить эксперимент. Свежий выпуск №87 представляет собой обширную коллекцию лайфхаков по ключевым сферам жизни. Вы узнаете, как улучшить сон, питание и здоровье, подружиться со спортом и контролировать финансы.
Я постарался сделать этот выпуск максимально чётким, сочным и практическим. Разложил всё по полочкам и поделился теми рекомендациями, которым следую сам. В выпуске, как обычно, есть розыгрыш призов и рубрика «Пять в одном».
Слушайте и обязательно внедряйте услышанное!
Полное описание выпуска ждёт вас по ссылке: https://willbedone.ru/organize
Больше знаешь – крепче спишь
В свежем выпуске подкаста я поделился советами, как улучшить основные сферы жизни, и начал с той, которую считаю одной из самых важных. Речь идёт о сне.
В продолжение темы предлагаю посмотреть видео, где доктор наук Евгений Вербицкий рассказывает об особенностях сна летом и зимой: https://www.youtube.com/watch?v=dVpZVAJKfDk
Заодно вы узнаете, как нужно готовиться к сну и какие бывают аномалии. Это как раз тот случай, когда стоит узнать больше, чтобы спать крепче.
А если хотите ещё глубже погрузиться в тему, послушайте выпуск подкаста №41 с Романом Бузуновым «Как спать и высыпаться?». Ссылка на выпуск: https://willbedone.ru/sleep/
В свежем выпуске подкаста я поделился советами, как улучшить основные сферы жизни, и начал с той, которую считаю одной из самых важных. Речь идёт о сне.
В продолжение темы предлагаю посмотреть видео, где доктор наук Евгений Вербицкий рассказывает об особенностях сна летом и зимой: https://www.youtube.com/watch?v=dVpZVAJKfDk
Заодно вы узнаете, как нужно готовиться к сну и какие бывают аномалии. Это как раз тот случай, когда стоит узнать больше, чтобы спать крепче.
А если хотите ещё глубже погрузиться в тему, послушайте выпуск подкаста №41 с Романом Бузуновым «Как спать и высыпаться?». Ссылка на выпуск: https://willbedone.ru/sleep/
YouTube
Особенности летнего и зимнего сна | Сомнология и медицина сна – сомнолог Евгений Вербицкий | Научпоп
Что мы знаем о первых в истории человечества упоминаниях продолжительности сна? Был ли дневной сон естественен для людей в древности? Можно ли сравнить сон и бодрствование людей в прошлом и настоящем? Почему у средневековых монахов Картезианского ордена время…
Начал — сорвался — бросил
Себя легко обмануть, например, найти 100500 и ещё 1 причину, почему сегодня не лучший день для тренировки. Честно говоря, и для английского тоже. Вот завтра — другое дело.
№1: Если вы не делаете что-то регулярно, можно считать, что вы не делаете это вообще.
Ходите в бассейн в свободном режиме, время от времени? Значит, вы туда не ходите. Иногда получается не есть после шести? Тогда не обманывайте себя, вы не перешли на правильное питание.
№2. Заставлять себя — это не эффективно.
На «Игре в привычки» участники рассказывают о своём прошлом опыте. У всех историй один сюжет: твёрдо решил — неделю или месяц заставлял себя — сорвался — бросил.
Можно целый месяц изо дня в день заставлять себя делать что-то. Но вы же не будете заставлять себя всю жизнь?
Чтобы внедрить привычку, нужно выбрать её правильно, облегчить себе практику и полюбить процесс. Конечно, всё не так просто, поэтому «Игра в привычки» длится 7 недель. В итоге у участников появляются не только 3 новые привычки, но и технология, которой они дальше пользуются сами.
Прочитайте подробности об Игре: https://willbedone.ru/game/
Себя легко обмануть, например, найти 100500 и ещё 1 причину, почему сегодня не лучший день для тренировки. Честно говоря, и для английского тоже. Вот завтра — другое дело.
№1: Если вы не делаете что-то регулярно, можно считать, что вы не делаете это вообще.
Ходите в бассейн в свободном режиме, время от времени? Значит, вы туда не ходите. Иногда получается не есть после шести? Тогда не обманывайте себя, вы не перешли на правильное питание.
№2. Заставлять себя — это не эффективно.
На «Игре в привычки» участники рассказывают о своём прошлом опыте. У всех историй один сюжет: твёрдо решил — неделю или месяц заставлял себя — сорвался — бросил.
Можно целый месяц изо дня в день заставлять себя делать что-то. Но вы же не будете заставлять себя всю жизнь?
Чтобы внедрить привычку, нужно выбрать её правильно, облегчить себе практику и полюбить процесс. Конечно, всё не так просто, поэтому «Игра в привычки» длится 7 недель. В итоге у участников появляются не только 3 новые привычки, но и технология, которой они дальше пользуются сами.
Прочитайте подробности об Игре: https://willbedone.ru/game/
go.willbedone.ru
Обучающая программа Курс Полезного Действия от «Будет сделано!»
Курс Полезного Действия — Как перестать бороться с собой и достичь любых целей
Денежные хитрости
Одна из мудростей финансового спокойствия заключается в том, что к деньгам следует относиться в равной степени внимательно и легко. Чтобы привести эту сферу жизни в порядок, начните с привычки вести учёт расходов и доходов.
Делать это удобно с помощью приложений, например, CoinKeeper, Дребеденьги, Дзен-мани и т.д. Можно завести простую таблицу Excel. Главное здесь не сам инструмент, а привычка пользоваться им каждый день.
Некоторые приложения синхронизируются с банковскими картами, так что все операции автоматически появляются в программе. Также очень удобно подключить мобильный банк с sms уведомлениями и затем брать данные из сообщений.
Я рекомендую записывать данные по финансам раз в день. Добавьте эту привычку в свой вечерний ритуал, например, после анализа дня и составления списка задач на завтра.
Если тяжело даётся, записывайте поначалу только траты свыше 500 рублей. Позже добавите и мелкие расходы.
Всем, для кого тема острая, советую послушать выпуск №75 с Алексеем Тараповским: https://willbedone.ru/money/
Одна из мудростей финансового спокойствия заключается в том, что к деньгам следует относиться в равной степени внимательно и легко. Чтобы привести эту сферу жизни в порядок, начните с привычки вести учёт расходов и доходов.
Делать это удобно с помощью приложений, например, CoinKeeper, Дребеденьги, Дзен-мани и т.д. Можно завести простую таблицу Excel. Главное здесь не сам инструмент, а привычка пользоваться им каждый день.
Некоторые приложения синхронизируются с банковскими картами, так что все операции автоматически появляются в программе. Также очень удобно подключить мобильный банк с sms уведомлениями и затем брать данные из сообщений.
Я рекомендую записывать данные по финансам раз в день. Добавьте эту привычку в свой вечерний ритуал, например, после анализа дня и составления списка задач на завтра.
Если тяжело даётся, записывайте поначалу только траты свыше 500 рублей. Позже добавите и мелкие расходы.
Всем, для кого тема острая, советую послушать выпуск №75 с Алексеем Тараповским: https://willbedone.ru/money/
Утренние ритуалы «звёзд»
Утро — это время, когда мы заново впускаем себя в мир и настраиваемся на то, что предстоящий день будет шедевром. А как иначе? Ведь у нас есть только сегодня. Как сделать утро приятным и создать правильный настрой?
Ваша задача — привести эмоции, ум и тело в нужное состояние с помощью ряда несложных практик, которые складываются в так называемый утренний ритуал. Ритуал не должен быть дольше часа, иначе будет лень его выполнять.
Составьте чек-лист с последовательностью действий, чтобы спросонья не забыть о какой-нибудь важной практике. Со временем действия войдут в привычку, и вы будете выполнять ритуал на автомате.
Посмотрите видео (https://youtu.be/Xb02qGHngb0) о том, что делают по утрам «звёзды» вроде Стивена Кинга, Барака Обамы и «железного Арни».
Оказывается «Король ужасов» с 8:00 до 8:30 просто сидит в своём любимом кресле и слушает музыку, а в это же время основатель корпорации Virgin Group Ричард Бренсон плавает вокруг своих островов в Карибском море.
Утро — это время, когда мы заново впускаем себя в мир и настраиваемся на то, что предстоящий день будет шедевром. А как иначе? Ведь у нас есть только сегодня. Как сделать утро приятным и создать правильный настрой?
Ваша задача — привести эмоции, ум и тело в нужное состояние с помощью ряда несложных практик, которые складываются в так называемый утренний ритуал. Ритуал не должен быть дольше часа, иначе будет лень его выполнять.
Составьте чек-лист с последовательностью действий, чтобы спросонья не забыть о какой-нибудь важной практике. Со временем действия войдут в привычку, и вы будете выполнять ритуал на автомате.
Посмотрите видео (https://youtu.be/Xb02qGHngb0) о том, что делают по утрам «звёзды» вроде Стивена Кинга, Барака Обамы и «железного Арни».
Оказывается «Король ужасов» с 8:00 до 8:30 просто сидит в своём любимом кресле и слушает музыку, а в это же время основатель корпорации Virgin Group Ричард Бренсон плавает вокруг своих островов в Карибском море.
YouTube
Morning Rituals of Tony Robbins, Oprah, Steve Jobs, Lady Gaga and the Most Successful People
A morning ritual is one of the most empowering ways to change every area of your life. When you nurture your mind, body, and spirit every day you set yourself up to win. Do you want a sneak peek of the morning rituals of Tony Robbins, Oprah, Steve Jobs, and…
Йога или фехтование?
Главный стимул, чтобы заниматься чем-либо долго и регулярно — любить это занятие. Это касается всего, включая спорт. Нужно выбрать тот вид активности, который вам нравится, а не тот, который в моде или все советуют.
Хочется чего-то мягкого и успокаивающего? Йога, пилатес, цигун. Нравится соревноваться? Баскетбол, настольный теннис. Предпочитаете зажигательное и ритмичное? Тай-бо, танцы. Стратегическое и интеллектуальное? Бильярд, гольф, фехтование. А может быть, вы до безумия любите псов, и именно для вас созданы гонки на собачьих упряжках?
Если некогда ходить в спортзал или жаль тратить целый вечер на тренировки, включите физическую активность в перерывы между рабочими сессиями. Лично я так и делаю: в течение дня 5 разных тренировок по 10 минут. Стою в планке, отжимаюсь, осваиваю баланс-борд. Так за день незаметно набегает полноценное занятие.
Главный стимул, чтобы заниматься чем-либо долго и регулярно — любить это занятие. Это касается всего, включая спорт. Нужно выбрать тот вид активности, который вам нравится, а не тот, который в моде или все советуют.
Хочется чего-то мягкого и успокаивающего? Йога, пилатес, цигун. Нравится соревноваться? Баскетбол, настольный теннис. Предпочитаете зажигательное и ритмичное? Тай-бо, танцы. Стратегическое и интеллектуальное? Бильярд, гольф, фехтование. А может быть, вы до безумия любите псов, и именно для вас созданы гонки на собачьих упряжках?
Если некогда ходить в спортзал или жаль тратить целый вечер на тренировки, включите физическую активность в перерывы между рабочими сессиями. Лично я так и делаю: в течение дня 5 разных тренировок по 10 минут. Стою в планке, отжимаюсь, осваиваю баланс-борд. Так за день незаметно набегает полноценное занятие.
Как работать в рабочее время?
Задумывались ли вы о том, насколько сильно окружающая обстановка влияет на вашу работу? Бесконечные звонки телефонов, крики коллег на весь кабинет, страх забыть запланировать, страх забыть выполнить, нет времени выполнить, нет времени запланировать, ответа на письма нет, солнца нет, сидишь целый день, не вставая, хаос везде.
Знакомо?
Гостем свежего выпуска подкаста стал Сергей Бехтерев — управляющий партнёр компании «Правила игры». Он рассказал, как бороться с офисным хаосом с помощью майнд-менеджмента, коллективных договоренностей и правильного планирования.
Слушайте выпуск и устраняйте рабочий беспорядок!
Задумывались ли вы о том, насколько сильно окружающая обстановка влияет на вашу работу? Бесконечные звонки телефонов, крики коллег на весь кабинет, страх забыть запланировать, страх забыть выполнить, нет времени выполнить, нет времени запланировать, ответа на письма нет, солнца нет, сидишь целый день, не вставая, хаос везде.
Знакомо?
Гостем свежего выпуска подкаста стал Сергей Бехтерев — управляющий партнёр компании «Правила игры». Он рассказал, как бороться с офисным хаосом с помощью майнд-менеджмента, коллективных договоренностей и правильного планирования.
Слушайте выпуск и устраняйте рабочий беспорядок!
Полное описание выпуска ждёт вас по ссылке: https://willbedone.ru/work
Дом или офис?
Удалённая работа — актуальный тренд нашего времени, и каждый хотя бы раз задавал себе вопрос о том, где бы он хотел работать.
Что для вас важнее? Социальная среда и энергичная обстановка общего дела или ощущение свободы, идущее рука об руку с необходимостью самоконтроля?
Сергей Бехтерев, гость свежего выпуска, говорил, что главное условие продуктивной работы — баланс между этими двумя категориями.
Одним — удобнее работать из офиса и участвовать в корпоративных мероприятиях, а другим — комфортнее выполнять обязанности в выбранной самостоятельно обстановке.
Когда все объединены единой целью, то каждый ищет место и способ, которые позволят наиболее эффективно выполнять обязанности.
О том как перейти на удаленную работу, организовать режим действия и отдыха, и развиваться в своём деле, мы говорили в выпуске подкаста №85 c Ольгой Шевченко «Как работать из любой точки мира?».
Послушайте и примите решение: дом или офис?
Ссылка на выпуск: https://willbedone.ru/freelance
Удалённая работа — актуальный тренд нашего времени, и каждый хотя бы раз задавал себе вопрос о том, где бы он хотел работать.
Что для вас важнее? Социальная среда и энергичная обстановка общего дела или ощущение свободы, идущее рука об руку с необходимостью самоконтроля?
Сергей Бехтерев, гость свежего выпуска, говорил, что главное условие продуктивной работы — баланс между этими двумя категориями.
Одним — удобнее работать из офиса и участвовать в корпоративных мероприятиях, а другим — комфортнее выполнять обязанности в выбранной самостоятельно обстановке.
Когда все объединены единой целью, то каждый ищет место и способ, которые позволят наиболее эффективно выполнять обязанности.
О том как перейти на удаленную работу, организовать режим действия и отдыха, и развиваться в своём деле, мы говорили в выпуске подкаста №85 c Ольгой Шевченко «Как работать из любой точки мира?».
Послушайте и примите решение: дом или офис?
Ссылка на выпуск: https://willbedone.ru/freelance
Интеллект-карты
Представьте, что всю сеть мыслей в голове можно представить в виде картинки. Невозможно? Легко!
Используйте технику интеллект-карт (mind maps), основанную на образном представлении информации.
Визуализация материала даёт возможность разложить один аспект на компоненты и наглядно увидеть всю систему.
Инструмент эффективный в ситуациях, когда нужно представить общее видение и уловить структуру.
Исполнение на любой вкус: лист бумаги с карандашами, флипчарт и маркеры, программы (например MindJet Mindmanager, MindMeister, Xmind).
Как составить?
1) В центре — цель в виде вопроса.
2) Мозговой штурм. Запись идей по теме.
3) Оформление структуры: объединение подтем, добавление цвета, рисунков.
Как применять?
1) Провести анализ своей личности, где в центре карты — вы, а периферия — это ваши роли.
2) Составить карту сведений после прочтения книги \ просмотра видео \ посещения лекции.
3) Организовать совещание, путешествие, праздник.
4) Создать генеалогическое древо вашей семьи.
5) Использовать для принятия решений. Посередине карты — проблема, а ответвления – решения и последствия этих решений.
Какой софт использовать?
Выберите программу для себя из обзора.
Представьте, что всю сеть мыслей в голове можно представить в виде картинки. Невозможно? Легко!
Используйте технику интеллект-карт (mind maps), основанную на образном представлении информации.
Визуализация материала даёт возможность разложить один аспект на компоненты и наглядно увидеть всю систему.
Инструмент эффективный в ситуациях, когда нужно представить общее видение и уловить структуру.
Исполнение на любой вкус: лист бумаги с карандашами, флипчарт и маркеры, программы (например MindJet Mindmanager, MindMeister, Xmind).
Как составить?
1) В центре — цель в виде вопроса.
2) Мозговой штурм. Запись идей по теме.
3) Оформление структуры: объединение подтем, добавление цвета, рисунков.
Как применять?
1) Провести анализ своей личности, где в центре карты — вы, а периферия — это ваши роли.
2) Составить карту сведений после прочтения книги \ просмотра видео \ посещения лекции.
3) Организовать совещание, путешествие, праздник.
4) Создать генеалогическое древо вашей семьи.
5) Использовать для принятия решений. Посередине карты — проблема, а ответвления – решения и последствия этих решений.
Какой софт использовать?
Выберите программу для себя из обзора.
Смотри в объёме
Список задач — это просто перечень дел, которые пока никак не встроены в жизнь. Он должен быть соотнесён с реальным положением дел: вашим режимом, скоростью работы, часами активности, приоритетами и т.д.
Задайте к каждой задаче три вопроса:
1. Мне нужно сделать это именно сегодня?
2. Сколько времени мне потребуется для выполнения?
3. Когда мне будет удобнее\лучше этим заняться?
Важно представлять общую картину дня и видеть задачи в объёме, а не линейно. Гость подкаста Сергей Бехтерев считает, что это проще всего делать с помощью программ вроде Google Calendar и Outlook.
В конце дня полезно порефлексировать: подвести итоги и проанализировать успехи и ошибки, чтобы внести корректировки в день грядущий.
Список задач — это просто перечень дел, которые пока никак не встроены в жизнь. Он должен быть соотнесён с реальным положением дел: вашим режимом, скоростью работы, часами активности, приоритетами и т.д.
Задайте к каждой задаче три вопроса:
1. Мне нужно сделать это именно сегодня?
2. Сколько времени мне потребуется для выполнения?
3. Когда мне будет удобнее\лучше этим заняться?
Важно представлять общую картину дня и видеть задачи в объёме, а не линейно. Гость подкаста Сергей Бехтерев считает, что это проще всего делать с помощью программ вроде Google Calendar и Outlook.
В конце дня полезно порефлексировать: подвести итоги и проанализировать успехи и ошибки, чтобы внести корректировки в день грядущий.
Помнить всё
Бывало с вами такое, что вы пересказываете другу книгу, которую вчера дочитали, но уже забыли имена героев?
Согласно научным исследованиям, через 20 минут после получения информации (прочтения книги\статьи, прослушивания аудио) мы помним только 60% материала. А через день остаётся всего 30%!
Конечно, степень усвоения зависит от сложности сведений. Художественные произведения и развлекательный контент запоминаются проще, чем научная литература со специальными терминами и академическим языком.
Что же делать? Использовать интервальное повторение. Это метод, при котором информацию повторяют через разные, постоянно увеличивающиеся промежутки времени.
В первый раз — сразу после ознакомления с материалом. Например, прослушал лекцию, а в перерыве попытался вспомнить, что нового узнал. Потом вспомнил, о чём была речь, через неделю, потом через месяц, 3 месяца, полгода.
Бывало с вами такое, что вы пересказываете другу книгу, которую вчера дочитали, но уже забыли имена героев?
Согласно научным исследованиям, через 20 минут после получения информации (прочтения книги\статьи, прослушивания аудио) мы помним только 60% материала. А через день остаётся всего 30%!
Конечно, степень усвоения зависит от сложности сведений. Художественные произведения и развлекательный контент запоминаются проще, чем научная литература со специальными терминами и академическим языком.
Что же делать? Использовать интервальное повторение. Это метод, при котором информацию повторяют через разные, постоянно увеличивающиеся промежутки времени.
В первый раз — сразу после ознакомления с материалом. Например, прослушал лекцию, а в перерыве попытался вспомнить, что нового узнал. Потом вспомнил, о чём была речь, через неделю, потом через месяц, 3 месяца, полгода.
Красный — проходи, зелёный — подходи
Тяжело полностью погрузиться в задачу, когда тебя постоянно отвлекают, да? В офисе это в порядке вещей. Одному нужно документ утвердить, другой просит помочь, третий хочет обсудить костюм на корпоратив. Дома не легче: кошка прыгает на клавиатуру, сосед сверлит, жена зовёт на блины.
Как спасаться?
Чтобы сберечь время и нервы, придумайте условные сигналы, которые будут сигнализировать окружающим о том, что вы заняты и вас нельзя дёргать. Например, стикеры на компьютер. Красный — занят, зелёный — свободен. В некоторых офисах на мониторах устанавливают специальные маленькие светофоры. Очень удобно.
В выпуске №17 Олег Брагинский назвал это маркерами территории и рассказал про специальное домашнее кресло, куда он садится, чтобы его не беспокоили.
А гостья выпуска №85 Ольга Шевченко рекомендует надевать особый головной убор, одежду или наушники, которые для членов семьи будут условным знаком.
Попробуйте!
И будет вам счастье.
Тяжело полностью погрузиться в задачу, когда тебя постоянно отвлекают, да? В офисе это в порядке вещей. Одному нужно документ утвердить, другой просит помочь, третий хочет обсудить костюм на корпоратив. Дома не легче: кошка прыгает на клавиатуру, сосед сверлит, жена зовёт на блины.
Как спасаться?
Чтобы сберечь время и нервы, придумайте условные сигналы, которые будут сигнализировать окружающим о том, что вы заняты и вас нельзя дёргать. Например, стикеры на компьютер. Красный — занят, зелёный — свободен. В некоторых офисах на мониторах устанавливают специальные маленькие светофоры. Очень удобно.
В выпуске №17 Олег Брагинский назвал это маркерами территории и рассказал про специальное домашнее кресло, куда он садится, чтобы его не беспокоили.
А гостья выпуска №85 Ольга Шевченко рекомендует надевать особый головной убор, одежду или наушники, которые для членов семьи будут условным знаком.
Попробуйте!
И будет вам счастье.
Как стать проводником перемен?
Помните фильм «Всегда говори “да”»? Главный герой решил в корне изменить до жути наскучившую жизнь и стал соглашаться на всё, что ему предлагают.
Это привело к лавине событий, которые при других обстоятельствах никогда бы не произошли. С этого момента жизнь начала раскрываться.
Потому что когда ты соглашаешься на приключения, мир меняется.
Гостья свежего выпуска — Наталья Бабаева, консультант по чендж-маркетингу, блогер и основатель Школы ченджеров.
Мы затронули тему чендж-принципов и их влияния на нашу жизнь, поговорили о переменах и их последствиях, о воспитании детей, о сюрпризах при переходе на фриланс.
Как с помощью достигаторов приучить ребёнка чистить зубы, а себя — мыть посуду? Что значит «думать выше»? Как уйти из найма и получать удовольствие от работы на себя?
Ищите ответы в выпуске! Желаю приятного прослушивания.
Помните фильм «Всегда говори “да”»? Главный герой решил в корне изменить до жути наскучившую жизнь и стал соглашаться на всё, что ему предлагают.
Это привело к лавине событий, которые при других обстоятельствах никогда бы не произошли. С этого момента жизнь начала раскрываться.
Потому что когда ты соглашаешься на приключения, мир меняется.
Гостья свежего выпуска — Наталья Бабаева, консультант по чендж-маркетингу, блогер и основатель Школы ченджеров.
Мы затронули тему чендж-принципов и их влияния на нашу жизнь, поговорили о переменах и их последствиях, о воспитании детей, о сюрпризах при переходе на фриланс.
Как с помощью достигаторов приучить ребёнка чистить зубы, а себя — мыть посуду? Что значит «думать выше»? Как уйти из найма и получать удовольствие от работы на себя?
Ищите ответы в выпуске! Желаю приятного прослушивания.