Как работать в удовольствие?

Можно ли получить вдохновение по заказу? Указать параметры и отправить его себе ценной бандеролью? Возможно, в будущем кто-то разбогатеет на предоставлении такой услуги... А пока ловите несколько советов, которые помогут создать все условия для возвращения блудной музы.

1. Проанализируйте свои биоритмы

Определите, в какое время вы наиболее продуктивны. Для этого придётся пару недель вставать раньше обычного и вести дневник наблюдений. Для чистоты эксперимента лучше отказаться от сладкого, кофе и других стимуляторов.

2. Найдите творческое пространство

Вам нужно придумать крышесносную идею, а мысль не идёт? Возможно, вас тормозит привычная обстановка. Найдите другое подходящее место, тихое или многолюдное. Это может быть лавочка возле офиса, парк, уютное кафе или что-то ещё. Смена обстановки перезагрузит вас и WOW-идея обязательно появится. Важно: не берите с собой телефон.

3. Создайте условия

Иногда сама мысль о каком-то деле вызывает стресс: заполнить документы для налоговой, например. Если подумать, то иногда у нас просто нет подходящих условий для выполнения некоторых задач. Чтобы сдать документы, нужно найти ИНН, образец для заполнения, а ещё и ручка куда-то делаcь... Подумайте заранее, что нужно сделать, чтобы всё было под рукой, а процесс стал более приятным.

Как раскрыть секреты своей ДНК?

Что если в ближайшем будущем можно будет заказывать параметры человека? Гениальный математик. Выдающийся спортсмен. Не знающий страха солдат. Их можно будет создать с помощью редактирования генома? Насколько это реально? Такие вопросы я задал Артёму Елмуратову.

Артём — сооснователь и директор по развитию медико-генетического центра «Генотек». На протяжении многих лет он изучает генетику и следит за тенденциями.

Послушайте мнение Артёма обо всём, что связано с генами!

Полное описание первого в 2018 году выпуска ждёт вас по ссылке: https://willbedone.ru/genetics

18 фактов о генетике, которые должен знать каждый

Почему у вас веснушки, каштановые волосы и кожа светлая, а не тёмная? Чем строение клеток банана отличается от человеческих? Из чего состоит геном? И что на самом деле делает нас такими, какие мы есть?

Посмотрите видео, в котором в занимательной форме рассказывается о том, как работает ДНК и сколько процентов информации в ней считается полезной, а также о том, насколько люди отличаются друг от друга. Это полезно знать каждому.

Вот ссылка на видео: https://goo.gl/wLgP3T

ДНК-тест: способ узнать о себе всё и даже больше

Тело человека состоит из миллиардов клеток, которые могут рассказать о нас всё: темперамент, потенциальные болезни, скрытые таланты и даже родословную. Вся эта информация заложена в молекулах ДНК. Каждая из них — уникальна.
Сегодня учёные научились читать ДНК и могут помочь нам раскрыть свои возможности по-максимуму, а также «постелить соломку» там, где это необходимо. Какие бывают тесты и для решения каких вопросов они подходят?

1. Здоровье и долголетие
Самый эффективный способ сохранить здоровье — это предотвратить заболевания либо выявить их на ранней стадии для успешного лечения. ДНК-тест покажет, к каким болезням есть предрасположенность, так что вы сможете вовремя скорректировать образ жизни с учётом рисков.

2. Планирование ребенка
Хотите завести ребёнка, но волнуетесь по поводу его здоровья? Генетический тест укажет на потенциальные проблемы и риски осложнений во время беременности.

3. Фитнес и диета
Физические нагрузки и правильное питание — спутники всех, кто хочет иметь красивое и здоровое тело. Оно будет у вас намного раньше, если сдать тест и узнать генетические особенности. На основе результатов теста вы сможете выбрать для себя правильную диету и вид спорта.

4. Таланты
Каждый человек получает в наследство от родителей черты, определяющие его возможности и особенности личности. Генетический тест показывает склонность к разным видам деятельности, даёт подсказки по поводу призвания. А значит, можно быстрее и масштабнее раскрыть свой потенциал.

5. Генеалогия
ДНК-тест позволяет выяснить происхождение далеких предков и определить, какие национальности оставили след в отдельно взятом геноме. Благодаря этому тесту вы узнаете о себе больше через информацию об истории вашего рода.

Видео-тест: узнайте свою уникальность

Как вы складываете руки? Чихаете ли, находясь на ярком солнечном свете? Есть ли у вас синдром Мортона — аномалия, которой отмечены 10% населения Земли? Хотите, узнать, чем именно вы отличаетесь от других людей?

Я решил разбавить серьёзную тему генетики и предложить вам увлекательный видео-тест, который поможет взглянуть на свои уникальные особенности. Уделите ему всего пару минут и узнайте, сколько ещё есть людей, похожих на вас.

Вот ссылка на тест: https://goo.gl/u5SLci

Генетики спасают шоколадные деревья

Интересен тот факт, что генетики, изучая ДНК, помогают не только людям, но и растениям. Например, компания «Марс» вкладывает миллионы долларов в генную модификацию шоколадного дерева (Theobrōma cacāo). Это поможет растению выжить, несмотря на изменения климата.

Шоколадное дерево, из семян которого получают какао, очень требовательно к климатическим условиям. Оно растёт только в тропиках, где круглый год тепло и влажно. Учёные считают, что к 2050 году из-за суровых климатических условий шоколадное дерево может полностью исчезнуть с лица Земли, чего компания «Марс» не хочет допустить.

Источник: https://goo.gl/KNfkm3

3 факта о теле, которые вы могли не знать

Знаете ли вы о себе всё? Уверены? Вот три любопытных факта, о которых вы, скорее всего, не догадывались:

№1. Утром вы выше ростом

В среднем по утрам вы на несколько сантиметров выше, чем вечером. Дело в том, что ночью избыток жидкости скапливается в позвоночнике и растягивает его. Днём жидкость рассасывается, и к вечеру вы становитесь ниже.

№2. Чем старше, тем глупее

Все мы думаем, что с годами становимся мудрее и опытнее. Но реальность такова, что каждый день мы теряем больше тысячи клеток мозга, потому что он постоянно работает. И поэтому с возрастом, если мы не тренируем мозг, есть вероятность не набраться ума-разума, а ровно наоборот.

№3. Дышать через две ноздри сложно

Мы об этом не задумываемся, но дышать носом не так уж просто. Около 85% людей планеты дышат через одну ноздрю, пока другая подсознательно блокируется. Кстати, на наш мозг по-разному влияет и то, какой ноздрей мы дышим. Дыхание через правую активирует логическую сторону мозга, через левую — делает нас более творческими.

Как стать свободным от работы?

Как вычеркнуть из жизни всё лишнее, выполнять только главное и при этом сохранять отличный результат? Об этом я спросил у гостя свежего выпуска №83 Михаила Дашкиева.

Михаил — предприниматель, бизнес-тренер и сооснователь проекта «Бизнес Молодость». Раньше он был настоящим трудоголиком и посвящал работе почти всё время. Но позже переосмыслил свой подход и сократил рабочую неделю до двух дней.

Послушайте выпуск! Возможно, именно сейчас вам откроется секрет, как делать больше за меньшее время?

Полное описание выпуска ждёт вас по ссылке: https://willbedone.ru/freedom

Важно ли то, что я сейчас делаю?

Задумайтесь: сколько времени в день вы тратите на важные дела? На задачи или действия, которые могут кардинально изменить или улучшить вашу жизнь?

Часто мы ловим себя на том, что занимаемся в течение дня всякими пустяками, рутиной, тем, что не важно в глобальном смысле. И тогда нас неизменно настигает разочарование.

Чтобы не распылять внимание на ерунду и сосредоточиться на главном, постоянно задавайте себе вопрос: важно ли то, что я сейчас делаю? А лучше — поместите этот вопрос на заставку на экране компьютера. Так вы постоянно будете его видеть, и это поможет вам держать фокус на целях.

Удобный вариант — приложение от Google, которое называется Momentum. Оно позволяет ежедневно добавлять вопрос дня на фоновое изображение. Попробуйте!

Установить Momentum: https://momentumdash.com/

Что изменит вашу жизнь? Фрирайтинг

Гость выпуска №83 Михаил Дашкиев считает, что часто мы находимся в иллюзии занятости и тонем в рутине, не понимая, что именно делать, чтобы изменить свою жизнь.

Если вы согласны с Михаилом и всерьёз собрались искать выход, то вам будут полезны мои рекомендации. Один пост — один совет. Я буду делиться ими до конца недели.

Фрирайтинг

Фрирайтинг — техника свободного письма. Каждый день выделяйте 10 минут и пишите о том, что вас остро волнует.
Суть фрирайтинга в том, что нужно просто писать правду без прикрас и без оглядки на внутреннего критика. Эта методика сродни походу к психологу или даже исповеди самому себе.

Как только вы обнажаете правду, становится легче. Вместе с этим со временем приходит понимание, чего вы хотите на самом деле и куда двигаться дальше. Попробуйте!

Завтра я поделюсь с вами ещё одним способом изменить свою жизнь к лучшему. Следите за публикациями!

Что изменит вашу жизнь? Вызов

Вчера мы говорили о том, как фрирайтинг способен повлиять на вашу жизнь. Сегодня я приготовил для вас ещё один приём, который поможет определиться в те моменты, когда тяжело понять, чего хочешь.

Вызов

Иногда для перемен не хватает просто пинка. В такие моменты помогает вызов. Если вы решили поменять свою жизнь, не уповайте на логику. Сделайте что-то по велению сердца. Просто психаните! Поезжайте на Алтай, покорите гору, спойте или выступите перед большой аудиторией, напишите песню или придумайте свой вариант.

Главное, сделайте то, что заставит вас почувствовать себя живым. Дерзайте!

Что изменит вашу жизнь? Ошибки

Как бы странно это ни звучало, но именно ошибки — один из наиболее эффективных инструментов для роста. Они помогают нам приобретать опыт и лучше понимать себя.

Джон Кэссиди написал учебник для тех, кто хочет научится жонглировать. Первая половина его книги посвящена не тому, как правильно жонглировать. Он рассказывает в деталях о том, как нужно ронять шарики.

Боязнь ошибиться тормозит наше развитие. Поэтому лучший подарок, который вы можете сделать самому себе — ошибаться много раз и со вкусом. Ещё и ещё!

Как успевать главное, работая 2 дня в неделю?

Михаил Дашкиев всегда был трудоголиком. Но пересмотрев жизненные приоритеты, он пришёл к важному выводу: чтобы успевать главное, не обязательно работать 24/7. Хватит и двух дней в неделю. Как ему удаётся держать такой график?

Ключевое правило Михаила: всё, что мы можем не делать, делать не нужно. Для того, чтобы в вашу светлую голову начали приходить свежие идеи, её нужно разгрузить. Например, поручить решение всех рутинных рабочих вопросов помощникам, а лучше — и бытовых тоже.

Осваивайте делегирование! Когда голова разгружена, гораздо легче генерировать идеи и обдумывать способы их реализации.

То есть для себя оставляем стратегии и мысли о высоком, а помощник занимается земными вопросами, на которые обычно уходит уйма времени. Занимаемся совещаниями и рабочими делами по вторникам и четвергам, ещё два дня оставляем для семьи, а оставшиеся три дня делаем свободными. Вот подход Михаила. Как вам, нравится?

Как прокачать силу воли по науке?

Почему одни люди умеют противостоять соблазнам, а другие совершенно не могут держать себя в руках? Почему мы иногда срываем планы и не сдерживаем обещания? И что с этим делать? Как развивать силу воли, и возможно ли это? Об этом и многом другом мы поговорили с Ириной Якутенко.

Ирина — научный журналист, молекулярный биолог и автор книги «Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами», которая совсем недавно увидела свет. В выпуске №84 мы обсудили несколько интересных психологических экспериментов и выяснили, что учёные думают о самоконтроле и о том, как его прокачать.

Желаю приятного прослушивания!