Сам себе хозяин
Один из показателей серьёзного отношения к себе — умение признать проблему. Есть ли у вас зависимость от социальных сетей? Тяжело ли вам в любой момент просто закрыть вкладку?
Завтра в 10:00 по мск на вебинаре «Властелин соцсетей. Как освободить своё время и внимание» я поделюсь собственными наработками и рекомендациями гостей по теме.
Один из показателей серьёзного отношения к себе — умение признать проблему. Есть ли у вас зависимость от социальных сетей? Тяжело ли вам в любой момент просто закрыть вкладку?
Завтра в 10:00 по мск на вебинаре «Властелин соцсетей. Как освободить своё время и внимание» я поделюсь собственными наработками и рекомендациями гостей по теме.
Тело всей вашей жизни
Безоговорочно следует признать: у нас есть тело, которое будет с нами всю жизнь.
Джон Фаулз в книге «Аристос» проводил аналогию жизни в её телесном обличии с жилищем, говоря о том, что жизнь, тело — наш дом. Возможно, не совсем такой, каким мы себе его представляли: не такой красивый и светлый, как нам бы хотелось.
Но другого не будет.
Начать стоит с простого — признать, что вы не просто арендатор своего тела. Это ваш дом, единственный, которым вы владеете. Нельзя получить новый, но можно сделать так, чтобы жизнь в имеющемся была комфортной и приятной.
Что вы делаете, чтобы держать своё тело в тонусе?
Делитесь опытом в комментариях!
Безоговорочно следует признать: у нас есть тело, которое будет с нами всю жизнь.
Джон Фаулз в книге «Аристос» проводил аналогию жизни в её телесном обличии с жилищем, говоря о том, что жизнь, тело — наш дом. Возможно, не совсем такой, каким мы себе его представляли: не такой красивый и светлый, как нам бы хотелось.
Но другого не будет.
Начать стоит с простого — признать, что вы не просто арендатор своего тела. Это ваш дом, единственный, которым вы владеете. Нельзя получить новый, но можно сделать так, чтобы жизнь в имеющемся была комфортной и приятной.
Что вы делаете, чтобы держать своё тело в тонусе?
Делитесь опытом в комментариях!
Разговор с телом
Как часто мы говорим «спасибо» своему организму? Благодарим его за устойчивость к простуде, способность к бегу, возможность улавливать звуки?
У большинства из нас всегда наготове список недостатков: нос слишком длинный, ноги короткие, лишний вес, мешки под глазами. Почему несовершенствам мы уделяем больше внимания, чем достоинствам?
Принимать своё тело — не значит смириться с тем, что есть, и прекратить работу над собой. Принятие тела — это понимание, что его ценность не зависит от здоровья или красоты.
Вот упражнения, которые помогут наладить отношения со своим телом:
1. Запишите всё, что вы знаете о своём теле. Бледная кожа, горбинка на носу, веснушки… Как это влияет на ваше эмоциональное состояние, поведение и восприятие себя? Откуда у вас эти убеждения? Они ваши или навязаны извне? Подумайте, возможно, стоит их пересмотреть.
2. Начертите таблицу «я-реальный» и «я-идеальный». Ответьте себе на вопросы. Зачем я хочу измениться? Какова цена моего стремления к идеалу? Как оно отражается на моих близких?
3. Слушайте своё тело и постарайтесь понять, о чём оно вам говорит. Болит живот? Значит, выбраны не те продукты для обеда. Раскалывается голова? Узнал плохие новости и начал нервничать. Внимайте сигналам организма и ищите причину.
Как ваше мнение о собственном теле влияет на вашу самооценку?
Как часто мы говорим «спасибо» своему организму? Благодарим его за устойчивость к простуде, способность к бегу, возможность улавливать звуки?
У большинства из нас всегда наготове список недостатков: нос слишком длинный, ноги короткие, лишний вес, мешки под глазами. Почему несовершенствам мы уделяем больше внимания, чем достоинствам?
Принимать своё тело — не значит смириться с тем, что есть, и прекратить работу над собой. Принятие тела — это понимание, что его ценность не зависит от здоровья или красоты.
Вот упражнения, которые помогут наладить отношения со своим телом:
1. Запишите всё, что вы знаете о своём теле. Бледная кожа, горбинка на носу, веснушки… Как это влияет на ваше эмоциональное состояние, поведение и восприятие себя? Откуда у вас эти убеждения? Они ваши или навязаны извне? Подумайте, возможно, стоит их пересмотреть.
2. Начертите таблицу «я-реальный» и «я-идеальный». Ответьте себе на вопросы. Зачем я хочу измениться? Какова цена моего стремления к идеалу? Как оно отражается на моих близких?
3. Слушайте своё тело и постарайтесь понять, о чём оно вам говорит. Болит живот? Значит, выбраны не те продукты для обеда. Раскалывается голова? Узнал плохие новости и начал нервничать. Внимайте сигналам организма и ищите причину.
Как ваше мнение о собственном теле влияет на вашу самооценку?
Беги правильно
Практически каждый из нас задумывался о том, чтобы выходить на пробежки. Но как начать бегать так, чтобы не захотелось тут же бросить? Подготовиться!
Не стоит сразу выжимать из себя максимум. Наращивайте темп постепенно. Старт — ходьба. Ходите много и часто. Затем добавляйте бег и чередуйте его с прогулочным шагом.
Как найти свой темп? Остановитесь на том, при котором вы можете разговаривать на протяжении всей пробежки. Если не хватает воздуха, сбавьте скорость.
Вносите в пробежки разнообразие, чтобы не было скучно. Подберите плей-лист с бодрой музыкой или любимыми подкастами и аудиокнигами. Бегайте с друзьями или единомышленниками. Осваивайте новые маршруты.
Ознакомьтесь с рекомендациями профессионалов! Как разминаться перед бегом? Зачем нужна заминка? Как правильно дышать? Для чего считать пульс и почему это важно? Что такое восстановительный бег?
Смотрите ответы по ссылке!
Практически каждый из нас задумывался о том, чтобы выходить на пробежки. Но как начать бегать так, чтобы не захотелось тут же бросить? Подготовиться!
Не стоит сразу выжимать из себя максимум. Наращивайте темп постепенно. Старт — ходьба. Ходите много и часто. Затем добавляйте бег и чередуйте его с прогулочным шагом.
Как найти свой темп? Остановитесь на том, при котором вы можете разговаривать на протяжении всей пробежки. Если не хватает воздуха, сбавьте скорость.
Вносите в пробежки разнообразие, чтобы не было скучно. Подберите плей-лист с бодрой музыкой или любимыми подкастами и аудиокнигами. Бегайте с друзьями или единомышленниками. Осваивайте новые маршруты.
Ознакомьтесь с рекомендациями профессионалов! Как разминаться перед бегом? Зачем нужна заминка? Как правильно дышать? Для чего считать пульс и почему это важно? Что такое восстановительный бег?
Смотрите ответы по ссылке!
Ради чего ты просыпаешься?
Интересный век, где один из выборов — какую же концепцию счастья предпочесть.
Каждый называет секретом счастья что-то своё. Датское хюгге — про дом, уют, мягкие пледы и ежедневные радости. Шведский лагом — про заботу об окружающем тебя пространстве, чувстве меры и стремлению к натуральности. Японский икигай — про поиск смысла и радости в каждом достижении и занятии, пусть даже самом маленьком.
Икигай — про то, для чего ты встаёшь по утрам. Про осознанность и внимательное отношение как к большому, так и малому в жизни.
Три основы икигая:
1. Быть в настоящем, здесь и сейчас. Наслаждаться тем, что ты делаешь. Получать удовольствие от процесса не как от средства для достижения цели, а от самого по себе.
2. Быть готовым к переменам. Использовать силу маленьких шагов и впустить в свою жизнь изменения. Не бежать сразу марафон, а просто прогуляться вокруг дома. Не вставать сразу в 6 утра, а проснуться на 15 минут раньше, чем вчера.
3. Быть внимательным. В японской культуре гармония с собой приравнивается к гармонии с миром. Нужно помнить о людях, природе и окружающем пространстве. Только находясь в единении с ними, можно обрести устойчивость.
Интересный век, где один из выборов — какую же концепцию счастья предпочесть.
Каждый называет секретом счастья что-то своё. Датское хюгге — про дом, уют, мягкие пледы и ежедневные радости. Шведский лагом — про заботу об окружающем тебя пространстве, чувстве меры и стремлению к натуральности. Японский икигай — про поиск смысла и радости в каждом достижении и занятии, пусть даже самом маленьком.
Икигай — про то, для чего ты встаёшь по утрам. Про осознанность и внимательное отношение как к большому, так и малому в жизни.
Три основы икигая:
1. Быть в настоящем, здесь и сейчас. Наслаждаться тем, что ты делаешь. Получать удовольствие от процесса не как от средства для достижения цели, а от самого по себе.
2. Быть готовым к переменам. Использовать силу маленьких шагов и впустить в свою жизнь изменения. Не бежать сразу марафон, а просто прогуляться вокруг дома. Не вставать сразу в 6 утра, а проснуться на 15 минут раньше, чем вчера.
3. Быть внимательным. В японской культуре гармония с собой приравнивается к гармонии с миром. Нужно помнить о людях, природе и окружающем пространстве. Только находясь в единении с ними, можно обрести устойчивость.
Как разглядеть и раскрыть внутренний потенциал?
Задача минимум — взять, что есть, и использовать это. Подумайте, сколько возможностей есть внутри вас. Разберитесь в себе, найдите ценное и пустите это в ход.
Сегодня у нас в гостях Эльнара Петрова — владелица «Агентства экспертного маркетинга NextMedia», создатель онлайн-курса «Школа SMM-специалиста», автор подкаста «SMM без котиков». Она знает, как не бороться с самим собой и встать на пути саморазвития.
Как связи помогают раскрыть свой потенциал? Зачем подбирать сотрудников по типу личности? Об этом и о способах реализации своих возможностей вы узнаете в свежем выпуске подкаста!
Приятного прослушивания!
Задача минимум — взять, что есть, и использовать это. Подумайте, сколько возможностей есть внутри вас. Разберитесь в себе, найдите ценное и пустите это в ход.
Сегодня у нас в гостях Эльнара Петрова — владелица «Агентства экспертного маркетинга NextMedia», создатель онлайн-курса «Школа SMM-специалиста», автор подкаста «SMM без котиков». Она знает, как не бороться с самим собой и встать на пути саморазвития.
Как связи помогают раскрыть свой потенциал? Зачем подбирать сотрудников по типу личности? Об этом и о способах реализации своих возможностей вы узнаете в свежем выпуске подкаста!
Приятного прослушивания!
Полное описание выпуска читайте по этой ссылке: https://willbedone.ru/potential
Хозяин своей судьбы
Рулить или не рулить? Вот в чём вопрос.
Первый вариант — плыть по течению жизни, принимать всё хорошее и плохое и не пытаться что-то изменить. Правда, поток может унести не туда, где бы вам хотелось оказаться.
Второй вариант — выстраивать свой путь, управлять движением потока и делать его таким, как нужно вам.
Как строить жизнь по собственному сценарию?
1. Выбор. Признать, что он есть всегда, и всегда совершать его осознанно, даже в мелочах.
2. Действие. Понять свои желания и возможности. Реализовывать их. Без попыток перемены невозможны.
3. Внимание. С интересом относиться к себе и миру, вбирать в себя новое, прислушиваться к людям и событиям.
Стоять у руля означает нести ответственность. Готовы ли вы полностью взять её на себя? Или хотите переложить часть на других людей? В чём плюсы и минусы вашего решения?
Поделитесь своим мнением в комментариях.
Рулить или не рулить? Вот в чём вопрос.
Первый вариант — плыть по течению жизни, принимать всё хорошее и плохое и не пытаться что-то изменить. Правда, поток может унести не туда, где бы вам хотелось оказаться.
Второй вариант — выстраивать свой путь, управлять движением потока и делать его таким, как нужно вам.
Как строить жизнь по собственному сценарию?
1. Выбор. Признать, что он есть всегда, и всегда совершать его осознанно, даже в мелочах.
2. Действие. Понять свои желания и возможности. Реализовывать их. Без попыток перемены невозможны.
3. Внимание. С интересом относиться к себе и миру, вбирать в себя новое, прислушиваться к людям и событиям.
Стоять у руля означает нести ответственность. Готовы ли вы полностью взять её на себя? Или хотите переложить часть на других людей? В чём плюсы и минусы вашего решения?
Поделитесь своим мнением в комментариях.
Быть лучше себя
Как узнать, на что вы способны? Как реализовать свой потенциал? Задавайте себе наводящие вопросы:
1. В чём я могу стать лучше?
Задумайтесь, чего вам хочется достичь, что сделать и в какой области развиваться. Быть добрее, бойко танцевать чечётку, накачать пресс? Пройдитесь по всем сферам: физической, душевной, умственной и эмоциональной.
2. Как мне добиться желаемого?
Обозначьте основную цель. Реальна ли она? Сколько времени потребуется для её достижения? В процессе цель может немного меняться, и это нормально. Адаптируйте её под обстоятельства, будьте гибкими!
3. Как дойти до конца?
Постоянно поддерживать в себе боевой дух. Отмечайте свои достижения, хвалите себя за любые победы, а неудачи воспринимайте легко, как «неудавшиеся попытки» и повод внести коррективы и подойти к цели с другой стороны.
Итак, для развития потенциала нужно понять, в чём он заключается именно у вас, и по какому пути идти, чтобы его реализовать. А лучший способ раскрыть свой потенциал — каждый день делать хоть что-нибудь, приближающее к цели.
Берите от жизни всё!
Что вы сделали сегодня для своего развития?
Как узнать, на что вы способны? Как реализовать свой потенциал? Задавайте себе наводящие вопросы:
1. В чём я могу стать лучше?
Задумайтесь, чего вам хочется достичь, что сделать и в какой области развиваться. Быть добрее, бойко танцевать чечётку, накачать пресс? Пройдитесь по всем сферам: физической, душевной, умственной и эмоциональной.
2. Как мне добиться желаемого?
Обозначьте основную цель. Реальна ли она? Сколько времени потребуется для её достижения? В процессе цель может немного меняться, и это нормально. Адаптируйте её под обстоятельства, будьте гибкими!
3. Как дойти до конца?
Постоянно поддерживать в себе боевой дух. Отмечайте свои достижения, хвалите себя за любые победы, а неудачи воспринимайте легко, как «неудавшиеся попытки» и повод внести коррективы и подойти к цели с другой стороны.
Итак, для развития потенциала нужно понять, в чём он заключается именно у вас, и по какому пути идти, чтобы его реализовать. А лучший способ раскрыть свой потенциал — каждый день делать хоть что-нибудь, приближающее к цели.
Берите от жизни всё!
Что вы сделали сегодня для своего развития?
Перемены внутри
Часто мы ничего не меняем в своей жизни потому, что боимся последствий того, к чему ещё не сделали и шага. В основе страха лежит неуверенность. А что если я не прав?
Страшно уволиться с нелюбимой работы: а вдруг не найдётся другая или найдется, но будет хуже прежней? Страшно попробовать что-то новое: вдруг не получится? Страшно рисковать, но бездействовать тоже страшно: вдруг жизнь так и пройдёт незамеченной, тусклой?
Перемены даются тяжело, но вот как сделать их проще:
1. Не ждите подходящего момента. Никогда ситуация не станет идеальной. Примите решение исходя из тех данных, которые у вас есть сейчас.
2. Задайте себе вопрос: «Что самое плохое может случиться?» Возможно, вы вполне готовы это преодолеть.
3. Начните с простого. Не нужно сразу менять весь мир, поменяйте собственный. Если вы хотите пробежать марафон, для начала просто выйдите на прогулку.
4. Следите за процессом. Если на пути к цели вы поняли, что цель эта не ваша или она вам больше не нужна, просто откажитесь от неё. Это не провал, а внимательность.
Спросите себя.
А что если попытаться?
Если всё ещё страшно, слушайте выпуск подкаста №12 с Константином Дыкиным.
Часто мы ничего не меняем в своей жизни потому, что боимся последствий того, к чему ещё не сделали и шага. В основе страха лежит неуверенность. А что если я не прав?
Страшно уволиться с нелюбимой работы: а вдруг не найдётся другая или найдется, но будет хуже прежней? Страшно попробовать что-то новое: вдруг не получится? Страшно рисковать, но бездействовать тоже страшно: вдруг жизнь так и пройдёт незамеченной, тусклой?
Перемены даются тяжело, но вот как сделать их проще:
1. Не ждите подходящего момента. Никогда ситуация не станет идеальной. Примите решение исходя из тех данных, которые у вас есть сейчас.
2. Задайте себе вопрос: «Что самое плохое может случиться?» Возможно, вы вполне готовы это преодолеть.
3. Начните с простого. Не нужно сразу менять весь мир, поменяйте собственный. Если вы хотите пробежать марафон, для начала просто выйдите на прогулку.
4. Следите за процессом. Если на пути к цели вы поняли, что цель эта не ваша или она вам больше не нужна, просто откажитесь от неё. Это не провал, а внимательность.
Спросите себя.
А что если попытаться?
Если всё ещё страшно, слушайте выпуск подкаста №12 с Константином Дыкиным.
Три способа начать
Как заставить себя приступить к выполнению задачи?
1. Правило 5 секунд
Медленно считать с 5 до 0 и затем сразу взяться за дело. Например, позвонить клиенту и назначить встречу. Важно использовать именно обратный отсчёт, чтобы был элемент завершенности. Представьте, что вы на старте гонки.
2. Легко и просто
Выполнить три самых простых действия, которые сдвинут дело с мёртвой точки. А потом решить, стоит ли продолжать. Например: 1) включить компьютер 2) открыть документ Word 3) записать тему статьи, которую от вас ждут. Мозг решит, что дело уже начато, а дальше вас подхватит сила инерции.
3. Искусственно-естественный дедлайн
Назначить встречу\созвон с человеком, чьё мнение по решаемому вопросу для вас очень важно. Например, договориться с начальником об обсуждении вашего отчёта. Это должен быть такой человек, переносить встречу с которым нельзя или дискомфортно. День встречи станет дедлайном, и это заставит вас мобилизоваться.
Попробуйте эти три метода!
Какие хитрости вы используете, чтобы приступить к выполнению задания?
Как заставить себя приступить к выполнению задачи?
1. Правило 5 секунд
Медленно считать с 5 до 0 и затем сразу взяться за дело. Например, позвонить клиенту и назначить встречу. Важно использовать именно обратный отсчёт, чтобы был элемент завершенности. Представьте, что вы на старте гонки.
2. Легко и просто
Выполнить три самых простых действия, которые сдвинут дело с мёртвой точки. А потом решить, стоит ли продолжать. Например: 1) включить компьютер 2) открыть документ Word 3) записать тему статьи, которую от вас ждут. Мозг решит, что дело уже начато, а дальше вас подхватит сила инерции.
3. Искусственно-естественный дедлайн
Назначить встречу\созвон с человеком, чьё мнение по решаемому вопросу для вас очень важно. Например, договориться с начальником об обсуждении вашего отчёта. Это должен быть такой человек, переносить встречу с которым нельзя или дискомфортно. День встречи станет дедлайном, и это заставит вас мобилизоваться.
Попробуйте эти три метода!
Какие хитрости вы используете, чтобы приступить к выполнению задания?
Давайте знакомиться!
Я Никита Маклахов, автор подкаста «Будет сделано!» и обучающих программ по личной эффективности и управлению привычками.
Мой путь начался с желания успевать всё. Это желание я исполнил. И решил рассказать другим, как найти в своей жизни место для всего, чем хочется заниматься. Так появился проект «Будет сделано!».
Уже 2 года я записываю подкаст, куда приглашаю людей, которые добились успеха и смогли удачно совмещать работу и отдых. Подкаст в ITunes: https://goo.gl/6V5ZzS
Также я разработал два обучающих курса:
1. «Игра в привычки»: https://willbedone.ru/game/
2. «Академия эффективности»: https://willbedone.ru/academy/
Следите за новостями проекта:
- Наш сайт: https://willbedone.ru/
- Группа ВКонтакте: https://vk.com/willbedone
Расскажите о себе в комментариях!
Я Никита Маклахов, автор подкаста «Будет сделано!» и обучающих программ по личной эффективности и управлению привычками.
Мой путь начался с желания успевать всё. Это желание я исполнил. И решил рассказать другим, как найти в своей жизни место для всего, чем хочется заниматься. Так появился проект «Будет сделано!».
Уже 2 года я записываю подкаст, куда приглашаю людей, которые добились успеха и смогли удачно совмещать работу и отдых. Подкаст в ITunes: https://goo.gl/6V5ZzS
Также я разработал два обучающих курса:
1. «Игра в привычки»: https://willbedone.ru/game/
2. «Академия эффективности»: https://willbedone.ru/academy/
Следите за новостями проекта:
- Наш сайт: https://willbedone.ru/
- Группа ВКонтакте: https://vk.com/willbedone
Расскажите о себе в комментариях!
Правильный нетворкинг
Нетворкинг — сеть связей. Чем шире ваша сеть, тем больше у вас ключей к решению любых деловых и личных вопросов.
Как правильно заводить знакомства и коммуницировать с нужными людьми? Вот 5 советов на этот счёт:
1. Всё время думайте, чем вы можете помочь собеседнику. Не оценивайте его, просто слушайте. Откройтесь для диалога, и люди будут открытыми с вами.
2. Добавьте больше эмоций и чувств в вашу речь, чтобы всем было ясно, что вы горите своим делом. Когда люди чувствуют вашу энергию, они к вам тянутся.
3. Практикуйтесь. Рассказывайте свою историю: кто вы, кем работаете, почему выбрали своё дело, как к нему пришли.
4. Задавайте людям открытые вопросы. Пусть у собеседника будет стимул, чтобы ответить развёрнуто и рассказать вам свою историю.
5. Помните о своих приоритетах. С кем, а главное, для чего вы хотите познакомиться? Делитесь своими целями с людьми. Возможно у кого-то есть нужные вам знакомые.
Следуйте этим советам и не забывайте о том, что после знакомства должен следовать повторный контакт.
Необязательно сразу предлагать бизнес-идеи или расспрашивать о семье. Просто скажите, что рады познакомиться и готовы помочь, если понадобится.
Нетворкинг — сеть связей. Чем шире ваша сеть, тем больше у вас ключей к решению любых деловых и личных вопросов.
Как правильно заводить знакомства и коммуницировать с нужными людьми? Вот 5 советов на этот счёт:
1. Всё время думайте, чем вы можете помочь собеседнику. Не оценивайте его, просто слушайте. Откройтесь для диалога, и люди будут открытыми с вами.
2. Добавьте больше эмоций и чувств в вашу речь, чтобы всем было ясно, что вы горите своим делом. Когда люди чувствуют вашу энергию, они к вам тянутся.
3. Практикуйтесь. Рассказывайте свою историю: кто вы, кем работаете, почему выбрали своё дело, как к нему пришли.
4. Задавайте людям открытые вопросы. Пусть у собеседника будет стимул, чтобы ответить развёрнуто и рассказать вам свою историю.
5. Помните о своих приоритетах. С кем, а главное, для чего вы хотите познакомиться? Делитесь своими целями с людьми. Возможно у кого-то есть нужные вам знакомые.
Следуйте этим советам и не забывайте о том, что после знакомства должен следовать повторный контакт.
Необязательно сразу предлагать бизнес-идеи или расспрашивать о семье. Просто скажите, что рады познакомиться и готовы помочь, если понадобится.
Как избавиться от иллюзий?
Суббота — прекрасный день, что перевернуть свой мир! Забудьте всё, что вы знали и во что верили. Сегодня у меня в гостях врач-психотерапевт Андрей Курпатов. И сейчас вам лучше присесть.
Если вы считали себя личностью, то у меня для вас плохая новость! Её нет. Воли тоже нет, все представления о себе и людях вокруг — лишь у нас в голове. Книги не меняют человека, а меняет человека ситуация. Для любого из нас можно создать такие обстоятельства, при которых мы будем сеять зло или творить добро.
Каждый человек живёт в мире своих представлений. В собственной реальности. Но реальность, как говорит Андрей, нам тоже недоступна.
А что тогда у нас есть? Какую точку опоры выбрать? Иллюзии или реальность? Синяя или красная таблетка?
Сделайте выбор и слушайте выпуск!
Суббота — прекрасный день, что перевернуть свой мир! Забудьте всё, что вы знали и во что верили. Сегодня у меня в гостях врач-психотерапевт Андрей Курпатов. И сейчас вам лучше присесть.
Если вы считали себя личностью, то у меня для вас плохая новость! Её нет. Воли тоже нет, все представления о себе и людях вокруг — лишь у нас в голове. Книги не меняют человека, а меняет человека ситуация. Для любого из нас можно создать такие обстоятельства, при которых мы будем сеять зло или творить добро.
Каждый человек живёт в мире своих представлений. В собственной реальности. Но реальность, как говорит Андрей, нам тоже недоступна.
А что тогда у нас есть? Какую точку опоры выбрать? Иллюзии или реальность? Синяя или красная таблетка?
Сделайте выбор и слушайте выпуск!
Полное описание выпуска читайте по этой ссылке: https://willbedone.ru/illusion/
Думай, что говоришь
Как построить продуктивный диалог? Начать следует с контроля своей речи. Если научиться грамотно и и чётко излагать мысли, то разговор будет более полезным и приятным для обеих сторон.
Вот две простые техники для практики осознанной речи:
1. Анализируйте чужую речь: тексты в блогах, сцены из фильмов, разговоры в реальной жизни. Понятен ли предмет обсуждения? Есть ли тезис? Если человек скачет с темы на тему, а тезис отсутствует — речь не осмыслена. Учитесь на чужих ошибках.
2. Запишите свою речь на аудио и послушайте её. Отметьте паузы, интонацию, слова-паразиты, лишние звуки и повторы. Есть над чем поработать? Отмечайте и исправляйте эти недостатки каждый раз, когда слышите их у себя.
Работа над осмысленностью речи поможет яснее выражать свои мысли и строить более конструктивные диалоги.
Как построить продуктивный диалог? Начать следует с контроля своей речи. Если научиться грамотно и и чётко излагать мысли, то разговор будет более полезным и приятным для обеих сторон.
Вот две простые техники для практики осознанной речи:
1. Анализируйте чужую речь: тексты в блогах, сцены из фильмов, разговоры в реальной жизни. Понятен ли предмет обсуждения? Есть ли тезис? Если человек скачет с темы на тему, а тезис отсутствует — речь не осмыслена. Учитесь на чужих ошибках.
2. Запишите свою речь на аудио и послушайте её. Отметьте паузы, интонацию, слова-паразиты, лишние звуки и повторы. Есть над чем поработать? Отмечайте и исправляйте эти недостатки каждый раз, когда слышите их у себя.
Работа над осмысленностью речи поможет яснее выражать свои мысли и строить более конструктивные диалоги.
Телеграм заблокируют и что?
А ничего страшного! Мы будем и дальше помогать вам прокачивать эффективность. С Телеграмом или без него 😈
Следите за новостями нашего проекта на других ресурсах:
- Группа ВКонтакте: https://vk.com/willbedone
Она полна интересных видео, идей и обсуждений по теме.
- Почтовая рассылка: https://willbedone.ru/
Рассылка выходит 2 раза в неделю: в среду — дайджест с полезностями, а в субботу — анонс свежего выпуска.
Как подписаться на рассылку?
Зайдите на страницу любого выпуска подкаста и сразу после плеера с записью увидите кнопку с email-рассылкой. Подписывайтесь! А качестве бонуса получите PDF-файл с главными мыслями по каждому выпуску подкаста.
А ещё можно не париться и обойти блокировку Телеграм. Используйте бот @socks5_bot, подключайте прокси и продолжайте пользоваться любимым ресурсом.
А ничего страшного! Мы будем и дальше помогать вам прокачивать эффективность. С Телеграмом или без него 😈
Следите за новостями нашего проекта на других ресурсах:
- Группа ВКонтакте: https://vk.com/willbedone
Она полна интересных видео, идей и обсуждений по теме.
- Почтовая рассылка: https://willbedone.ru/
Рассылка выходит 2 раза в неделю: в среду — дайджест с полезностями, а в субботу — анонс свежего выпуска.
Как подписаться на рассылку?
Зайдите на страницу любого выпуска подкаста и сразу после плеера с записью увидите кнопку с email-рассылкой. Подписывайтесь! А качестве бонуса получите PDF-файл с главными мыслями по каждому выпуску подкаста.
А ещё можно не париться и обойти блокировку Телеграм. Используйте бот @socks5_bot, подключайте прокси и продолжайте пользоваться любимым ресурсом.