Полное описание новогоднего спецвыпуска ждёт вас по ссылке: https://willbedone.ru/hny2018

Как бодро начать новый рабочий год?

Новогодние праздники — это круто, но они могут так расслабить, что настроиться на рабочий лад потом почти нереально. Как быстро и без жертв вернуться в тонус?

1. Не делайте резких движений

Чтобы для вашего организма не стало сюрпризом возвращение в полноценный рабочий режим, постарайтесь ещё на отдыхе распланировать первый рабочий день, а лучше — все основные дела на неделю.

2. Не включайте Супермена

Трудоголикам будет сложнее всего. Они привыкли всё держать под контролем и запросто могут приуныть, если мозг на их рывок ответит: «Чуть помедленнее, я записываю». Поэтому выберите на день максимум две важные задачи, которые требуют немедленного решения, и займитесь ими.

3. Не бросайте полезные привычки

Даже во время праздников постарайтесь сохранять связь с полезными привычками. Пусть это будет вполсилы, но не перечёркивайте пропусками уже достигнутые результаты. После перерыва будет сложнее вернуться в прежний ритм.

А если всё равно не хочется на работу?

Что ещё можно придумать, чтобы мысли о выходе на работу не вгоняли в стресс? Я решил выдавать советы небольшими порциями, так что вот ещё 2 простых и действенных способа.

1. Вспомните о своих мотивах

Иногда мы теряем мотивацию, потому что забываем, почему решили посвятить себя своей профессии, чем она нас привлекла. Праздники заставят забыть о чём угодно! Поэтому нужно напоминать себе о своих мотивах почаще. Психологи считают, что так можно предотвратить выгорание, когда ничего не радует, и единственной удачной мыслью кажется сбежать от всех на необитаемый остров.

2. Сделайте короткий рабочий день

Постарайтесь хотя бы в первые дни после праздников не засиживаться за работой до последнего. Работа — это важно, но не стоит вгонять организм в стресс, даже если вы ярый трудоголик. Поверьте, она не волк, никуда не убежит!

Как вставать рано с улыбкой?

Как вернуть себе рабочий настрой после праздников? Да ещё и зимой, когда за окном всё серое? Есть хитрости, которые помогут нажать кнопку ВКЛ на вашем позитиве.

Посмотрите полезные видео-советы от энергичной и жизнерадостной Анастасии Кей, и вам станет гораздо легче встать с постели с улыбкой даже хмурым зимним утром.

Вот ссылка на видео: https://goo.gl/bxjF9y

Как работать в удовольствие?

Можно ли получить вдохновение по заказу? Указать параметры и отправить его себе ценной бандеролью? Возможно, в будущем кто-то разбогатеет на предоставлении такой услуги... А пока ловите несколько советов, которые помогут создать все условия для возвращения блудной музы.

1. Проанализируйте свои биоритмы

Определите, в какое время вы наиболее продуктивны. Для этого придётся пару недель вставать раньше обычного и вести дневник наблюдений. Для чистоты эксперимента лучше отказаться от сладкого, кофе и других стимуляторов.

2. Найдите творческое пространство

Вам нужно придумать крышесносную идею, а мысль не идёт? Возможно, вас тормозит привычная обстановка. Найдите другое подходящее место, тихое или многолюдное. Это может быть лавочка возле офиса, парк, уютное кафе или что-то ещё. Смена обстановки перезагрузит вас и WOW-идея обязательно появится. Важно: не берите с собой телефон.

3. Создайте условия

Иногда сама мысль о каком-то деле вызывает стресс: заполнить документы для налоговой, например. Если подумать, то иногда у нас просто нет подходящих условий для выполнения некоторых задач. Чтобы сдать документы, нужно найти ИНН, образец для заполнения, а ещё и ручка куда-то делаcь... Подумайте заранее, что нужно сделать, чтобы всё было под рукой, а процесс стал более приятным.

Как раскрыть секреты своей ДНК?

Что если в ближайшем будущем можно будет заказывать параметры человека? Гениальный математик. Выдающийся спортсмен. Не знающий страха солдат. Их можно будет создать с помощью редактирования генома? Насколько это реально? Такие вопросы я задал Артёму Елмуратову.

Артём — сооснователь и директор по развитию медико-генетического центра «Генотек». На протяжении многих лет он изучает генетику и следит за тенденциями.

Послушайте мнение Артёма обо всём, что связано с генами!

Полное описание первого в 2018 году выпуска ждёт вас по ссылке: https://willbedone.ru/genetics

18 фактов о генетике, которые должен знать каждый

Почему у вас веснушки, каштановые волосы и кожа светлая, а не тёмная? Чем строение клеток банана отличается от человеческих? Из чего состоит геном? И что на самом деле делает нас такими, какие мы есть?

Посмотрите видео, в котором в занимательной форме рассказывается о том, как работает ДНК и сколько процентов информации в ней считается полезной, а также о том, насколько люди отличаются друг от друга. Это полезно знать каждому.

Вот ссылка на видео: https://goo.gl/wLgP3T

ДНК-тест: способ узнать о себе всё и даже больше

Тело человека состоит из миллиардов клеток, которые могут рассказать о нас всё: темперамент, потенциальные болезни, скрытые таланты и даже родословную. Вся эта информация заложена в молекулах ДНК. Каждая из них — уникальна.
Сегодня учёные научились читать ДНК и могут помочь нам раскрыть свои возможности по-максимуму, а также «постелить соломку» там, где это необходимо. Какие бывают тесты и для решения каких вопросов они подходят?

1. Здоровье и долголетие
Самый эффективный способ сохранить здоровье — это предотвратить заболевания либо выявить их на ранней стадии для успешного лечения. ДНК-тест покажет, к каким болезням есть предрасположенность, так что вы сможете вовремя скорректировать образ жизни с учётом рисков.

2. Планирование ребенка
Хотите завести ребёнка, но волнуетесь по поводу его здоровья? Генетический тест укажет на потенциальные проблемы и риски осложнений во время беременности.

3. Фитнес и диета
Физические нагрузки и правильное питание — спутники всех, кто хочет иметь красивое и здоровое тело. Оно будет у вас намного раньше, если сдать тест и узнать генетические особенности. На основе результатов теста вы сможете выбрать для себя правильную диету и вид спорта.

4. Таланты
Каждый человек получает в наследство от родителей черты, определяющие его возможности и особенности личности. Генетический тест показывает склонность к разным видам деятельности, даёт подсказки по поводу призвания. А значит, можно быстрее и масштабнее раскрыть свой потенциал.

5. Генеалогия
ДНК-тест позволяет выяснить происхождение далеких предков и определить, какие национальности оставили след в отдельно взятом геноме. Благодаря этому тесту вы узнаете о себе больше через информацию об истории вашего рода.

Видео-тест: узнайте свою уникальность

Как вы складываете руки? Чихаете ли, находясь на ярком солнечном свете? Есть ли у вас синдром Мортона — аномалия, которой отмечены 10% населения Земли? Хотите, узнать, чем именно вы отличаетесь от других людей?

Я решил разбавить серьёзную тему генетики и предложить вам увлекательный видео-тест, который поможет взглянуть на свои уникальные особенности. Уделите ему всего пару минут и узнайте, сколько ещё есть людей, похожих на вас.

Вот ссылка на тест: https://goo.gl/u5SLci

Генетики спасают шоколадные деревья

Интересен тот факт, что генетики, изучая ДНК, помогают не только людям, но и растениям. Например, компания «Марс» вкладывает миллионы долларов в генную модификацию шоколадного дерева (Theobrōma cacāo). Это поможет растению выжить, несмотря на изменения климата.

Шоколадное дерево, из семян которого получают какао, очень требовательно к климатическим условиям. Оно растёт только в тропиках, где круглый год тепло и влажно. Учёные считают, что к 2050 году из-за суровых климатических условий шоколадное дерево может полностью исчезнуть с лица Земли, чего компания «Марс» не хочет допустить.

Источник: https://goo.gl/KNfkm3

3 факта о теле, которые вы могли не знать

Знаете ли вы о себе всё? Уверены? Вот три любопытных факта, о которых вы, скорее всего, не догадывались:

№1. Утром вы выше ростом

В среднем по утрам вы на несколько сантиметров выше, чем вечером. Дело в том, что ночью избыток жидкости скапливается в позвоночнике и растягивает его. Днём жидкость рассасывается, и к вечеру вы становитесь ниже.

№2. Чем старше, тем глупее

Все мы думаем, что с годами становимся мудрее и опытнее. Но реальность такова, что каждый день мы теряем больше тысячи клеток мозга, потому что он постоянно работает. И поэтому с возрастом, если мы не тренируем мозг, есть вероятность не набраться ума-разума, а ровно наоборот.

№3. Дышать через две ноздри сложно

Мы об этом не задумываемся, но дышать носом не так уж просто. Около 85% людей планеты дышат через одну ноздрю, пока другая подсознательно блокируется. Кстати, на наш мозг по-разному влияет и то, какой ноздрей мы дышим. Дыхание через правую активирует логическую сторону мозга, через левую — делает нас более творческими.

Как стать свободным от работы?

Как вычеркнуть из жизни всё лишнее, выполнять только главное и при этом сохранять отличный результат? Об этом я спросил у гостя свежего выпуска №83 Михаила Дашкиева.

Михаил — предприниматель, бизнес-тренер и сооснователь проекта «Бизнес Молодость». Раньше он был настоящим трудоголиком и посвящал работе почти всё время. Но позже переосмыслил свой подход и сократил рабочую неделю до двух дней.

Послушайте выпуск! Возможно, именно сейчас вам откроется секрет, как делать больше за меньшее время?

Полное описание выпуска ждёт вас по ссылке: https://willbedone.ru/freedom

Важно ли то, что я сейчас делаю?

Задумайтесь: сколько времени в день вы тратите на важные дела? На задачи или действия, которые могут кардинально изменить или улучшить вашу жизнь?

Часто мы ловим себя на том, что занимаемся в течение дня всякими пустяками, рутиной, тем, что не важно в глобальном смысле. И тогда нас неизменно настигает разочарование.

Чтобы не распылять внимание на ерунду и сосредоточиться на главном, постоянно задавайте себе вопрос: важно ли то, что я сейчас делаю? А лучше — поместите этот вопрос на заставку на экране компьютера. Так вы постоянно будете его видеть, и это поможет вам держать фокус на целях.

Удобный вариант — приложение от Google, которое называется Momentum. Оно позволяет ежедневно добавлять вопрос дня на фоновое изображение. Попробуйте!

Установить Momentum: https://momentumdash.com/

Что изменит вашу жизнь? Фрирайтинг

Гость выпуска №83 Михаил Дашкиев считает, что часто мы находимся в иллюзии занятости и тонем в рутине, не понимая, что именно делать, чтобы изменить свою жизнь.

Если вы согласны с Михаилом и всерьёз собрались искать выход, то вам будут полезны мои рекомендации. Один пост — один совет. Я буду делиться ими до конца недели.

Фрирайтинг

Фрирайтинг — техника свободного письма. Каждый день выделяйте 10 минут и пишите о том, что вас остро волнует.
Суть фрирайтинга в том, что нужно просто писать правду без прикрас и без оглядки на внутреннего критика. Эта методика сродни походу к психологу или даже исповеди самому себе.

Как только вы обнажаете правду, становится легче. Вместе с этим со временем приходит понимание, чего вы хотите на самом деле и куда двигаться дальше. Попробуйте!

Завтра я поделюсь с вами ещё одним способом изменить свою жизнь к лучшему. Следите за публикациями!