Между надо и хочу. Как разобраться в себе?

Если вы не можете жить без театра, то карьера, например, политолога вряд ли принесёт вам счастье. Проверено на личном опыте гостя подкаста Андрея Ланда. Чувство глубокой реализованности в жизни придёт только тогда, когда вы займётесь тем, к чему на самом деле лежит душа.

Поиску предназначения посвящена книга «Между надо и хочу» писательницы и художницы Эль Луна. Она предлагает несколько упражнений, которые помогут разобраться в себе:

1. «Мне надо/не надо...»

Продолжите фразу: «Мне надо/не надо...». Запишите столько ответов, сколько придёт в голову, а потом подумайте, какие эмоции они у вас вызывают. Почему именно эти установки у вас появились? Они помогают или мешают вам развиваться?

2. Два некролога

Напишите два некролога о себе. Это очень отрезвляющее задание. В первом напишите про свою жизнь, проведённую по принципу «надо», а во втором расскажите, чего вам удастся достичь, если вы отправитесь за своей мечтой.

3. Волшебный список

Составьте список всего, чему бы вам хотелось научиться. Каждый месяц пробуйте один пункт. Это упражнение поможет понять, какие занятия вам нравятся, почему они связаны друг с другом и что они говорят о ваших талантах.

Как не бояться говорить правду?

Почему люди врут? Чаще всего потому, что они боятся не соответствовать ожиданиям других. Никому не хочется признавать свои ошибки или расписываться в бессилии. Страшно показать, что ты живой человек из плоти и крови.

Особенно это присуще людям, которые выступают на публике — для них важно не ударить в грязь лицом. И чтобы это не случилось, спикер начинает разыгрывать из себя эдакого супермена, у которого всегда всё распрекрасно.

Андрей Ланд, гость подкаста и наставник по ораторскому мастерству, считает, что показать публике себя без прикрас — значит перейти с ней на другой уровень общения. Если спикер такой же живой и настоящий, как любой человек из зрительного зала, начинаешь больше доверять его словам.

Послушайте точку зрения Андрея по этому поводу: https://goo.gl/FPUyL2

Исполняем желания!

Всего два дня, и начнётся новый отсчёт для планов и целей. Вы уже подвели итоги уходящего года? Похвалили себя за сделанное? Поняли, над чем нужно ещё поработать? Или, как обычно, пообещали себе подумать об этом в новом году?

Думаю, что всеми любимый герой Завтрамен в этом году не раз брал власть в свои руки. Он приходил как раз в то время, когда в отпуск отправлялся трудолюбивый супермен, который всегда пытается успеть всё и сразу.

А хотите, чтобы 2018 стал для вас годом прорыва? Без суперменов, без срывов на полпути и насилия над собой? Только вы и ваши цели. В вашем темпе и маленькими шагами. Попробуем вместе?

Приходите в Академию эффективности! Мы стартуем 8 января, сразу после Рождества. За 6 недель вы научитесь успевать всё самое важное и получать удовольствие от работы, перестанете откладывать дела на потом и найдёте, наконец, время для себя и своих близких. Здорово, правда?

Начните 2018 год с Академии: https://willbedone.ru/academy/

Спецвыпуск! Как проводить уходящий год?

Та-дам! Вот и пришло время зафиналить 2017 год. И для этого я пригласил в гости… На самом деле, в гостях в этот раз никого нет 🙂

Я записал для вас специальный новогодний выпуск, чтобы поговорить в нём о том, как прошёл 2017 год.

О самых ярких событиях и самых интересных людях, о победах и неудачах, о том, какие выводы я сделал, кому и за что благодарен.

А заодно я рассказал, чем мы планируем заниматься в рамках проекта «Будет сделано!» в следующем году.

Приятного прослушивания и с наступающим Новым годом!

Полное описание новогоднего спецвыпуска ждёт вас по ссылке: https://willbedone.ru/hny2018

Как бодро начать новый рабочий год?

Новогодние праздники — это круто, но они могут так расслабить, что настроиться на рабочий лад потом почти нереально. Как быстро и без жертв вернуться в тонус?

1. Не делайте резких движений

Чтобы для вашего организма не стало сюрпризом возвращение в полноценный рабочий режим, постарайтесь ещё на отдыхе распланировать первый рабочий день, а лучше — все основные дела на неделю.

2. Не включайте Супермена

Трудоголикам будет сложнее всего. Они привыкли всё держать под контролем и запросто могут приуныть, если мозг на их рывок ответит: «Чуть помедленнее, я записываю». Поэтому выберите на день максимум две важные задачи, которые требуют немедленного решения, и займитесь ими.

3. Не бросайте полезные привычки

Даже во время праздников постарайтесь сохранять связь с полезными привычками. Пусть это будет вполсилы, но не перечёркивайте пропусками уже достигнутые результаты. После перерыва будет сложнее вернуться в прежний ритм.

А если всё равно не хочется на работу?

Что ещё можно придумать, чтобы мысли о выходе на работу не вгоняли в стресс? Я решил выдавать советы небольшими порциями, так что вот ещё 2 простых и действенных способа.

1. Вспомните о своих мотивах

Иногда мы теряем мотивацию, потому что забываем, почему решили посвятить себя своей профессии, чем она нас привлекла. Праздники заставят забыть о чём угодно! Поэтому нужно напоминать себе о своих мотивах почаще. Психологи считают, что так можно предотвратить выгорание, когда ничего не радует, и единственной удачной мыслью кажется сбежать от всех на необитаемый остров.

2. Сделайте короткий рабочий день

Постарайтесь хотя бы в первые дни после праздников не засиживаться за работой до последнего. Работа — это важно, но не стоит вгонять организм в стресс, даже если вы ярый трудоголик. Поверьте, она не волк, никуда не убежит!

Как вставать рано с улыбкой?

Как вернуть себе рабочий настрой после праздников? Да ещё и зимой, когда за окном всё серое? Есть хитрости, которые помогут нажать кнопку ВКЛ на вашем позитиве.

Посмотрите полезные видео-советы от энергичной и жизнерадостной Анастасии Кей, и вам станет гораздо легче встать с постели с улыбкой даже хмурым зимним утром.

Вот ссылка на видео: https://goo.gl/bxjF9y

Как работать в удовольствие?

Можно ли получить вдохновение по заказу? Указать параметры и отправить его себе ценной бандеролью? Возможно, в будущем кто-то разбогатеет на предоставлении такой услуги... А пока ловите несколько советов, которые помогут создать все условия для возвращения блудной музы.

1. Проанализируйте свои биоритмы

Определите, в какое время вы наиболее продуктивны. Для этого придётся пару недель вставать раньше обычного и вести дневник наблюдений. Для чистоты эксперимента лучше отказаться от сладкого, кофе и других стимуляторов.

2. Найдите творческое пространство

Вам нужно придумать крышесносную идею, а мысль не идёт? Возможно, вас тормозит привычная обстановка. Найдите другое подходящее место, тихое или многолюдное. Это может быть лавочка возле офиса, парк, уютное кафе или что-то ещё. Смена обстановки перезагрузит вас и WOW-идея обязательно появится. Важно: не берите с собой телефон.

3. Создайте условия

Иногда сама мысль о каком-то деле вызывает стресс: заполнить документы для налоговой, например. Если подумать, то иногда у нас просто нет подходящих условий для выполнения некоторых задач. Чтобы сдать документы, нужно найти ИНН, образец для заполнения, а ещё и ручка куда-то делаcь... Подумайте заранее, что нужно сделать, чтобы всё было под рукой, а процесс стал более приятным.

Как раскрыть секреты своей ДНК?

Что если в ближайшем будущем можно будет заказывать параметры человека? Гениальный математик. Выдающийся спортсмен. Не знающий страха солдат. Их можно будет создать с помощью редактирования генома? Насколько это реально? Такие вопросы я задал Артёму Елмуратову.

Артём — сооснователь и директор по развитию медико-генетического центра «Генотек». На протяжении многих лет он изучает генетику и следит за тенденциями.

Послушайте мнение Артёма обо всём, что связано с генами!

Полное описание первого в 2018 году выпуска ждёт вас по ссылке: https://willbedone.ru/genetics

18 фактов о генетике, которые должен знать каждый

Почему у вас веснушки, каштановые волосы и кожа светлая, а не тёмная? Чем строение клеток банана отличается от человеческих? Из чего состоит геном? И что на самом деле делает нас такими, какие мы есть?

Посмотрите видео, в котором в занимательной форме рассказывается о том, как работает ДНК и сколько процентов информации в ней считается полезной, а также о том, насколько люди отличаются друг от друга. Это полезно знать каждому.

Вот ссылка на видео: https://goo.gl/wLgP3T

ДНК-тест: способ узнать о себе всё и даже больше

Тело человека состоит из миллиардов клеток, которые могут рассказать о нас всё: темперамент, потенциальные болезни, скрытые таланты и даже родословную. Вся эта информация заложена в молекулах ДНК. Каждая из них — уникальна.
Сегодня учёные научились читать ДНК и могут помочь нам раскрыть свои возможности по-максимуму, а также «постелить соломку» там, где это необходимо. Какие бывают тесты и для решения каких вопросов они подходят?

1. Здоровье и долголетие
Самый эффективный способ сохранить здоровье — это предотвратить заболевания либо выявить их на ранней стадии для успешного лечения. ДНК-тест покажет, к каким болезням есть предрасположенность, так что вы сможете вовремя скорректировать образ жизни с учётом рисков.

2. Планирование ребенка
Хотите завести ребёнка, но волнуетесь по поводу его здоровья? Генетический тест укажет на потенциальные проблемы и риски осложнений во время беременности.

3. Фитнес и диета
Физические нагрузки и правильное питание — спутники всех, кто хочет иметь красивое и здоровое тело. Оно будет у вас намного раньше, если сдать тест и узнать генетические особенности. На основе результатов теста вы сможете выбрать для себя правильную диету и вид спорта.

4. Таланты
Каждый человек получает в наследство от родителей черты, определяющие его возможности и особенности личности. Генетический тест показывает склонность к разным видам деятельности, даёт подсказки по поводу призвания. А значит, можно быстрее и масштабнее раскрыть свой потенциал.

5. Генеалогия
ДНК-тест позволяет выяснить происхождение далеких предков и определить, какие национальности оставили след в отдельно взятом геноме. Благодаря этому тесту вы узнаете о себе больше через информацию об истории вашего рода.

Видео-тест: узнайте свою уникальность

Как вы складываете руки? Чихаете ли, находясь на ярком солнечном свете? Есть ли у вас синдром Мортона — аномалия, которой отмечены 10% населения Земли? Хотите, узнать, чем именно вы отличаетесь от других людей?

Я решил разбавить серьёзную тему генетики и предложить вам увлекательный видео-тест, который поможет взглянуть на свои уникальные особенности. Уделите ему всего пару минут и узнайте, сколько ещё есть людей, похожих на вас.

Вот ссылка на тест: https://goo.gl/u5SLci

Генетики спасают шоколадные деревья

Интересен тот факт, что генетики, изучая ДНК, помогают не только людям, но и растениям. Например, компания «Марс» вкладывает миллионы долларов в генную модификацию шоколадного дерева (Theobrōma cacāo). Это поможет растению выжить, несмотря на изменения климата.

Шоколадное дерево, из семян которого получают какао, очень требовательно к климатическим условиям. Оно растёт только в тропиках, где круглый год тепло и влажно. Учёные считают, что к 2050 году из-за суровых климатических условий шоколадное дерево может полностью исчезнуть с лица Земли, чего компания «Марс» не хочет допустить.

Источник: https://goo.gl/KNfkm3

3 факта о теле, которые вы могли не знать

Знаете ли вы о себе всё? Уверены? Вот три любопытных факта, о которых вы, скорее всего, не догадывались:

№1. Утром вы выше ростом

В среднем по утрам вы на несколько сантиметров выше, чем вечером. Дело в том, что ночью избыток жидкости скапливается в позвоночнике и растягивает его. Днём жидкость рассасывается, и к вечеру вы становитесь ниже.

№2. Чем старше, тем глупее

Все мы думаем, что с годами становимся мудрее и опытнее. Но реальность такова, что каждый день мы теряем больше тысячи клеток мозга, потому что он постоянно работает. И поэтому с возрастом, если мы не тренируем мозг, есть вероятность не набраться ума-разума, а ровно наоборот.

№3. Дышать через две ноздри сложно

Мы об этом не задумываемся, но дышать носом не так уж просто. Около 85% людей планеты дышат через одну ноздрю, пока другая подсознательно блокируется. Кстати, на наш мозг по-разному влияет и то, какой ноздрей мы дышим. Дыхание через правую активирует логическую сторону мозга, через левую — делает нас более творческими.

Как стать свободным от работы?

Как вычеркнуть из жизни всё лишнее, выполнять только главное и при этом сохранять отличный результат? Об этом я спросил у гостя свежего выпуска №83 Михаила Дашкиева.

Михаил — предприниматель, бизнес-тренер и сооснователь проекта «Бизнес Молодость». Раньше он был настоящим трудоголиком и посвящал работе почти всё время. Но позже переосмыслил свой подход и сократил рабочую неделю до двух дней.

Послушайте выпуск! Возможно, именно сейчас вам откроется секрет, как делать больше за меньшее время?