Всем привет!

Благодаря Сергею @helloskaplichniy у нас значительное пополнение, так что представлюсь.

Меня зовут Маклахов Никита...и я "по уши увяз" в теме личной эффективности :)

Под личной эффективностью я понимаю всё, что помогает выполнять нужное и важное с минимальными затратами времени и энергии.

Если эта тема вам интересна, то вам определённо придётся по душе мой бесплатный аудио-подкаст: http://willbedone.ru/

Этот же канал выступает в качестве "закулисья". Здесь я делюсь полезными мыслями и материалами, которыми очень хочется поделиться, но ради которых лень писать отдельные посты в VK.

Мне можно писать в личку с любыми вопросами, отзывами и предложениями. Обещаю отвечать по мере сил:

TG: @makniko1538
VK: https://vk.com/makniko
FB: https://www.facebook.com/makniko

Спасибо, что присоединились. 👍

Сегодня же хочу с вами поделиться небольшим рецептом, который поможет быстрее засыпать и лучше высыпаться.

Рецепт простой и довольно-таки дешёвый :)

Для его приготовления нам нужно:

№1. Скачать из VK на плеер аудио-запись под названием "Методика–Расслабление мышц тела и внутренних органов" (именно так забейте в поиск, она сразу появится в результатах)

№2. Аппликатор Кузнецова. Можно купить в любой аптеке или заказить на их сайте. Я рекомендую брать коврик самого большого размера и с самыми острыми иголками.

Итак. Прямо перед отходом ко сну, ложитесь на коврик, втыкайте наушники со скаченной аудио-записью.

Обычно меня хватает на 5-7 минут. После этого вырубаюсь прямо на коврике :) Через некоторое время просыпаюсь на секунду, убираю коврик с наушниками и ухожу в крепкий и сладкий сон.

Этот же рецепт можно использовать для короткого восстанавливающего дневного сна. В этом случае разумно будет поставить будильник.

Вот и всё :) Кто попробует -- поделитесь в личку впечатлениями.

Устали под вечер?

Попробовали что-то и не получилось?

Посмотрите короткую сказку про настойчивость:

https://www.youtube.com/watch?v=tKpkgCcYtcM

Любопытная лекция от Игорь Манна, где он выступает в необычном для себя амплуа: рассказывает не про маркетинг, а про то, как выстроить эффективную работу с помощью смартфонов :)

https://www.youtube.com/watch?v=yneU7h9MLiA&t=1824s

При просмотре не забывайте ставить видео в режим ускоренного просмотра (я обычно смотрю на 1.5x), сэкономите кучу времени. Устанавливается этот режим с помощью шестерёнки в правом нижнем углу youtube-плеера.

А чтобы получить максимум пользы от выступления Игоря Манна, предварительно рекомендую послушать подкаст с участием Дмитрия Соловьёва: http://willbedone.ru/servisy-dlya-lichnoi-effectivnosti/

Подкаст спасёт вас от возможного "приложенческого" токсикоза (это когда мы устанавливаем 10500 разных приложений и потом не понимаем, что с ними делать).

Всем привет.

Как у вас дела с перфекционизмом? Страдаете им? Или наслаждаетесь? 😂

http://www.gifporn.me/anti-stress-gif/

На самом деле, справиться с ним не так трудно: когда берётесь за важную задачу, заставьте (буквально) себя сделать её плохо.

Отвратительно плохо.

После этого расслабитесь и поймёте, что хуже всё равно не сделаете :)

Если же задача связана с написанием текста, то очень поможет вот такой сервис: http://hailoverman.com/flowstate

Идея его простая: если вы в течение 15 секунд ничего нового не написали, то он удаляет всё ранее написанное. Перфекционизм просто не успеет возникнуть :D

Но, признаюсь, у меня есть одна область "повышенного перфекционисткого накала" - визуальная. Терпеть не могу, когда результат работы выглядит плохо или плохо упакован.

Поэтому, например, заказывал оформление рассылки (вы, кстати, на неё подписаны? сегодня как раз был выпуск: http://eepurl.com/cm1lIf) у дизайнера.

И презентацию для каждого видео-урока (например, https://www.youtube.com/watch?v=P7KMrlR2w5k) мне тоже дизайнер делает.

Влетает в копеечку, но, по крайней мере, глаз радуется.

Что думаете? Или не стоит того, и главное содержание, а не внешний вид?

Да, для всех, кто интересовался:

№1. Подписаться на рассылку можно через блог: http://willbedone.ru/ Побродите там по страничкам немного, попап сам вас найдёт.

№2. Попасть на масштабный курс по Привычкам, который стартует 21 ноября, можно с помощью ссылки: http://pay.willbedone.ru/checkout/238847/26163 Страница выглядит страшненько: все силы брошены на разработку и оформление материала :)

Доброе утро, друзья.

Одно из первых дел в субботу - опубликовать новый выпуск подкаста :)

Так что вы только просыпаетесь, а свежий выпуск вас уже дожидается: http://willbedone.ru/kak-prinimat-pravilnyie-resheniya/

Приятного прослушивания 👍

Воскресенье - время для подведения итогов прошедшей недели и для планирования предстоящей.

Я немного повёрнут на этой теме, поэтому иногда трачу добрую половину дня на это занятие, но результат того стоит:

проясняется голова, появляется спокойствие, а главное - становится понятно, куда и каким образом двигаться дальше.

Хотите попробовать?

Вот несколько идей. Выберите, что "откликается" и вперёд:

№1. Если работаете дома, приведите в порядок рабочее место. Пусть завтра оно встретит вас в идеально чистом состоянии.

№2. Обработайте все письма в почте и сообщения в соцсетях.

№3. Почистите рабочий стол компьютера. Спрячьте все иконки приложений в одну папку, пусть на рабочем столе останется всего одна иконка.

№4. Выгрузите из головы все задачи. В этом вам поможет моя интеллект-карта: https://www.mindmeister.com/ru/628652040/_

№5. Подведите итоги прошедшей недели. Распишите: что получилось? над чем стоит поработать?

№6. Определите несколько целей на предстоящую неделю. По каким направлениям вам важнее всего продвинуться вперёд?

№7. Вспомните людей, которые вам чем-то помогли на этой недели. Напишите/позвоните им и поблагодарите за помощь.

Не обязательно делать сразу. Попробуйте сегодня выполнить 1-2 пункта, в следующее воскресенье -- пару других.

Эффективность должна быть в удовольствие :)

Прекрасного вам воскресенья и отличной недели, дорогие друзья. Пусть всё самое важное Будет сделано! :D

Привет, друзья.

Сегодня я к вам не совсем с "личной эффективностью" пришёл. Хотя, конечно, как посудить.

Предыстория: как-то в гости в подкаст ко мне заглядывал Андрей Беловешкин. Мы с ним беседовали о том, как выстроить работу таким образом, чтобы она учитывала физиологические особенности мозга.

Вот этот выпуск: http://willbedone.ru/fiziologiya-lichnoi-effectivnosti/ Один из моих любимых, кстати.

У Андрея есть блог, где он пишет далеко не только про личную эффективность. И сегодня наткнулся на одну очень интересную статью: http://www.beloveshkin.com/2016/08/ehffekt-kulidzha-dofamin.html

Вообще, конечно, понимание того, как работает дофаминовая система -- чертовски важно для построения не только эффективной, но и счастливой жизни.

Если вы регулярно находитесь в состоянии апатии, если вам обычно ничего не хочется, то это очень часто говорит именно о каких-то "неполадках" в дофаминовой системе.

Один из самых прекрасных способов её полностью "перезагрузить" - уехать на природу, например, в горы, на неделю-две.

А чтобы подружиться с дофамином в повседневной жизни, очень важно ограничить или полностью сократить:

№1. время в социальных сети
№2. время в гаджетах
№3. "вторичную" сексуальную активность (порнографию и мастурбацию)
№4. чипсы-сладости и прочий джанк-фуд

Годная информация? Продолжать освещать подобные темы?
anonymous poll

Да – 112
👍👍👍👍👍👍👍 91%

Затрудняюсь с ответом – 9
👍 7%

Нет, интересна исключительно личная эффективность – 2
▫️ 2%

👥 123 people voted so far.

Привет, друзья.

По средам везде, где можно анонсирую свежий выпуск подкаста.

Вам я о нём написал ещё в субботу, примерно через 5 минут после публикации :D Но, мало ли, кто-то не увидел или собирался послушать, но забыл.

http://willbedone.ru/kak-prinimat-pravilnyie-resheniya/

Общались с научным сотрудником Высшей школы экономики на тему принятия решений.

Вот, что обсудили:

1) Почему люди принимают решения себе во вред? Чем они при этом руководствуются?
2) Нейроэкономика и поведенческая экономика. К каким выводам пришли учёные?
3) В чём сила оптических иллюзий? Зачем мы всегда сравниваем себя с другими?
4) Почему страх потери гораздо сильнее, чем жажда выгоды?
5) Три закона принятия решений. Почему мы вкладываем деньги в убыточные проекты?
6) Две ловушки для предпринимателя. Боязнь риска и эффект излишней уверенности.
7) «Развод» от профессора MBA: как продать 20 долларов за 200?
8) Как застраховаться от ошибок мышления? Три способа снизить эмоциональный накал.
9) Почему врачи, пожарные и шахматисты чаще других принимают верные решения?

Приятного прослушивания! Если захотите поделиться своим мнением, добро пожаловать в личку: @makniko1538

Всем доброй пятницы, друзья.

Давайте сегодня поговорим о том, как выглядит (и как должно выглядеть) рабочее место?

Когда я был молод, я наивно полагал, что для эффективной работы достаточно одного небольшого ноутбука.

Более того, это был этакий предмет гордости: мол, посмотрите, какой я весь мобильный, могу работать откуда захочу.

Посмотрите на фото - так выглядело моё стандартное рабочее место во время 7-месячного путешествия по Южной Америке.

Сейчас моё мнение в этом вопросе изменилось почти на противоположное. Но прежде чем перейти к подробностям, давайте устроим небольшую движуху:

№1. Сфотогрофируйте своё рабочее место прямо сейчас
№2. Отправьте мне фотографию в личку

А после этого уже продолжим разговор :)

Если что, личка - это сюда @makniko1538 :D

Доброго субботнего утра, друзья.

Прежде всего, спасибо всем, кто октликнулся на вчерашнюю просьбу прислать фотографию своего рабочего места 👍

Я обязательно всем отвечу, и мы ещё продолжим разговор на эту тему, но немного позже.

Сейчас же, как заведено, хочу представить вашему вниманию свежий выпуск подкаста.

Выпуск получился для меня особенным. Вот почему:

№1. О записи подкаста мы с гостем договаривались заранее за 2 (!) месяца.

№2. В день записи ко мне нагрянули сотрудники интернет-провайдера, чтобы обновить настройки соединения.

Зная тайский подход к работе, я уже чувствовал, что запись накроется тазом.

Такого не случилось, но за время записи интернет у меня падал целых 3 раза =/ К счастью, на качестве это никак не отразилось.

№3. Тема выпуска для меня очень и очень близкая. Я придерживаюсь её сам и активно продвигаю "в массы" уже несколько лет.

Вдвойне приятно от того, что этим же принципам в жизни следует человек ТАКОГО масштаба (это я сейчас про гостя).

№4. И, конечно, нужно рассказать про гостя. Для начала несколько фактов:

- Создатель крупнейшей сети детских центров (200+ заведений)
- Отец пятерых детей
- Ironman

Впечатляет? Меня лично очень!

Так что приглашаю вас прослушать новый выпуск подкаста с Юрием Белонощенко: http://willbedone.ru/sila-malenkih-shagov/

Отличной субботу 😘

P.S. После прослушивания напишите мне пару слов в личку: @makniko1538 Интересно узнать ваше мнение.

Привет, друзья.

Как начало недели? У меня очень бодрое, пожалуй, даже слишком :D

Так что сегодня без глубокомысленных постов, просто сводка новостей:

№1. На выходных вышел подкаст у Websarafan со мной в качестве гостя: https://soundcloud.com/taisiya-kudashkina/62-nikita-maklakhov

Послушайте, если интересно узнать:

1) откуда я такой взялся
2) как я делаю свои подкасты
3) чем я занимаюсь по утрам 😂

№2. В следующий понедельник стартует моя новая обучащая программа "Игра в привычки": http://willbedone.ru/game/ Ещё есть возможность вписаться.

Над программой я работал ежедневно на протяжении трёх последних месяцев. Вложил в неё всю душу, так сказать :)

Привычки - это заявленная тема. Но по факту там много о человеческом поведении, о естественном достижении целей.

В общем, если вам нравятся мои бесплатные подкасты, то подумайте, как я вкладываюсь в платные продукты.

P.S. Как обычно, с вопросами-комментариями-пожеланиями милости прошу в личку: @makniko1538

Привет, друзья!

Слышали уже новость? Я временно прекращаю вести e-mail рассылку, чтобы больше внимания уделять вам 😍

В общем, самое вкусное теперь будет именно в Телеграмме. По крайней мере, такие вот планы.

Так вот, вернёмся к разговору про рабочее место. Долгое время я думал, что для эффективной работы вполне достаточно одного ноутбука.

Судя по фотографиям рабочих мест, что вы присылали, многие из вас думают примерно так же :)

Реальность же такова, что само по себе хорошо обустроенное рабочее место повышает продуктивность процентов так на 70%.

Я в этом убедился на собственной шкуре, когда, вернувшись из путешествия, решил-таки завести настольный компьютер и, собственно, стол :D

Первая мысль была: "Охренеть!!! Сколько же работы я мог бы переделать, если бы задумался об этом раньше".

И, чтобы добавить немного конкретики, перечислю элементы эталонного рабочего места. Эталонного исключительно на мой взгляд, конечно.

№1. Два монитора или монитор + ноутбук
№2. Эргономичная клавиатура
№3. Мышка с ковриком с гелевой подушкой для поддержки кисти
№4. Магнитная или пробковая доска на стену
№5. Эргономичное кресло или хотя бы специальная подушка под поясницу
№6. Специальная подставка под ноги

Я не ожидаю, что вы тут же побежите покупать вещи из этого списка. Но, как минимум, задумайтесь: если правильно обустроенное рабочее место может сохранить вам здоровье и увеличить эффективность, стоит ли этим пренебрегать?

Раскрывать дальше эту тему? Поделиться названия конкретных моделей?
anonymous poll

Да, информация зашла хорошо – 83
👍👍👍👍👍👍👍 82%

Нет, давай поговорим о чём-нибудь другом – 15
👍 15%

Сейчас напишу в личку (@makniko1538) и выскажу своё мнение – 3
▫️ 3%

👥 101 people voted so far.

Кстати, обратите внимание, насколько стильно всё обставил Алексей BBoost. Я прямо обзавидовался :)