Как легко внедрить ранние подъёмы?
Всех с началом новой недели!
Утро понедельника, как известно, не всегда бывает приятным, особенно если надо рано вставать. Как легко внедрить привычку ранних подъёмов? Придумать классные утренние ритуалы! Своим опытом с нами делится гость подкаста Пётр Зозуля:
1) Улыбка
Улыбнитесь ещё до того, как откроете глаза – это верный способ запустить выработку эндорфинов.
2) «Приветствие Солнцу»
Включите в утреннюю зарядку упражнения из йоги Сурья Намаскар.
3) Аппликатор Кузнецова
Сразу после пробуждения произносите аффирмацию, стоя на аппликаторе Кузнецова.
4) Контрастный душ
Чтобы взбодриться, практикуйте обливание или контрастный душ. Не хочется лезть под холодную воду? Попробуйте технику «Прыжок из будущего». Нужно сосредоточиться на том, что вы почувствуете, когда выполните практику, а не на своих ощущениях прямо сейчас.
5) Письменные практики
Посвятите 5-10 минут письменным практикам: утренним страницам, фрирайтингу, выгрузке идей из головы, планированию дня или ревизии целей.
И напоследок – лайфхак.
Как перестать уговаривать себя каждое утро открыть глаза и встать с кровати? Просто не вступать с собой в диалог. Считайте от 5 до 1 и потом сразу вставайте с кровати! Этот приём называется практика 5 секунд или правило самурая.
Всех с началом новой недели!
Утро понедельника, как известно, не всегда бывает приятным, особенно если надо рано вставать. Как легко внедрить привычку ранних подъёмов? Придумать классные утренние ритуалы! Своим опытом с нами делится гость подкаста Пётр Зозуля:
1) Улыбка
Улыбнитесь ещё до того, как откроете глаза – это верный способ запустить выработку эндорфинов.
2) «Приветствие Солнцу»
Включите в утреннюю зарядку упражнения из йоги Сурья Намаскар.
3) Аппликатор Кузнецова
Сразу после пробуждения произносите аффирмацию, стоя на аппликаторе Кузнецова.
4) Контрастный душ
Чтобы взбодриться, практикуйте обливание или контрастный душ. Не хочется лезть под холодную воду? Попробуйте технику «Прыжок из будущего». Нужно сосредоточиться на том, что вы почувствуете, когда выполните практику, а не на своих ощущениях прямо сейчас.
5) Письменные практики
Посвятите 5-10 минут письменным практикам: утренним страницам, фрирайтингу, выгрузке идей из головы, планированию дня или ревизии целей.
И напоследок – лайфхак.
Как перестать уговаривать себя каждое утро открыть глаза и встать с кровати? Просто не вступать с собой в диалог. Считайте от 5 до 1 и потом сразу вставайте с кровати! Этот приём называется практика 5 секунд или правило самурая.
Управление гневом: 5 советов от Петра Зозули
Что может за секунду превратить вас из приветливого интеллигентного человека в грубого неандертальца, брызгающего слюной? Да что угодно! У каждого человека есть своя «красная тряпка».
Гость подкаста Пётр Зозуля с детства интересуется темой эмоций. Герои его любимых книг — индейцы — даже под пытками сохраняли стойкость и «олимпийское» спокойствие. Пётр — человек вспыльчивый, но научился управлять гневом даже в самых экстремальных ситуациях. Вот что он советует:
№1. Сделайте тайм-аут
Первое желание, когда вы разозлились — ответить тем же. Дайте себе время остыть, чтобы охладить эмоции. В этом вам поможет одна хитрость: назовите свою эмоцию словом. Пока будете думать, успеете успокоиться, потому что невозможно одновременно злиться и оценивать эмоции.
№2. Вспомните о цели
Случившаяся ситуация произошла на работе? Значит, это просто рабочий вопрос, который требует спокойного поиска решения. Держите фокус на общей цели, негативные эмоции не должны мешать вам и вашему оппоненту двигаться к ней.
№3. Разберитесь в ситуации
Возможно, причиной конфликта является банальное недопонимание. Первым делом выясните, одинаково ли вы оба понимаете ситуацию. Когда осознаёшь истинные причины поведения человека, становится легче управлять эмоциями и вести себя корректно.
№4. Приобретите опыт
Иногда критика — это точки будущего роста и конструктив, к которому нужно прислушаться. Это более ясно понимаешь, заменив злобу и обиду работой над ошибками.
№5. Сделайте первый шаг к примирению
Сделать это — сила, а не слабость. Если вы первым идёте навстречу в бизнесе, значит, руководите ситуацией. Первым миритесь в семье — вы хранитель домашнего очага. Когда конфликт исчерпан, и у вас, и у вашего собеседника появляется совсем другая энергетика. Сколько сил сразу освобождается для движения вперёд и мыслей о важном!
Что может за секунду превратить вас из приветливого интеллигентного человека в грубого неандертальца, брызгающего слюной? Да что угодно! У каждого человека есть своя «красная тряпка».
Гость подкаста Пётр Зозуля с детства интересуется темой эмоций. Герои его любимых книг — индейцы — даже под пытками сохраняли стойкость и «олимпийское» спокойствие. Пётр — человек вспыльчивый, но научился управлять гневом даже в самых экстремальных ситуациях. Вот что он советует:
№1. Сделайте тайм-аут
Первое желание, когда вы разозлились — ответить тем же. Дайте себе время остыть, чтобы охладить эмоции. В этом вам поможет одна хитрость: назовите свою эмоцию словом. Пока будете думать, успеете успокоиться, потому что невозможно одновременно злиться и оценивать эмоции.
№2. Вспомните о цели
Случившаяся ситуация произошла на работе? Значит, это просто рабочий вопрос, который требует спокойного поиска решения. Держите фокус на общей цели, негативные эмоции не должны мешать вам и вашему оппоненту двигаться к ней.
№3. Разберитесь в ситуации
Возможно, причиной конфликта является банальное недопонимание. Первым делом выясните, одинаково ли вы оба понимаете ситуацию. Когда осознаёшь истинные причины поведения человека, становится легче управлять эмоциями и вести себя корректно.
№4. Приобретите опыт
Иногда критика — это точки будущего роста и конструктив, к которому нужно прислушаться. Это более ясно понимаешь, заменив злобу и обиду работой над ошибками.
№5. Сделайте первый шаг к примирению
Сделать это — сила, а не слабость. Если вы первым идёте навстречу в бизнесе, значит, руководите ситуацией. Первым миритесь в семье — вы хранитель домашнего очага. Когда конфликт исчерпан, и у вас, и у вашего собеседника появляется совсем другая энергетика. Сколько сил сразу освобождается для движения вперёд и мыслей о важном!
«Игра в привычки»: один год в цифрах
«Игре в привычки» исполняется 1 год, и я решил подвести первые итоги. Цифры помогают понять, в каком направлении двигаться дальше, чтобы постоянно улучшать качество обучения. А потенциальным участникам — вдохновиться результатами выпускников, развеять сомнения и страхи.
Итак, вот результаты за 12 месяцев:
1) Общее количество участников «Игры в привычки»: 200 человек. Мы набрали 5 потоков, в среднем, 40 человек в каждом. Из них: 30% — москвичи, 9% — петербуржцы, 5% — киевляне.
2) Участники детально проработали 628 желательных и 422 нежелательных привычек.
3) Статистика профессий: 12% — предприниматели, 40% — руководители и менеджеры, 22% — IT-специалисты.
4) Варианты участия: 15% приобрели пакет «Премиум» (обратная связь от меня), 50% — «Стандарт» (работа с кураторами), 35% — «Эконом» (самостоятельное прохождение Игры без обратной связи).
5) Итоги обучения: 92% участников оценивают качество курса, как отличное, и готовы порекомендовать его своим друзьям. За год мы не получили ни одного отрицательного отзыва об «Игре».
6) Примечательно, что 80% участников ранее не изучали тему привычек и не проходили курсы на эту тему. 63% пришли на Игру, потому что слушают подкаст «Будет сделано!» и доверяют автору.
7) Очень важно для нас то, что 40% вначале сомневались, стоит ли участвовать, но никто из них потом не пожалел о том, что решился.
8) 94% участников считают, что предложенные техники легко применять на практике. 82% получили ожидаемый результат, а 5% получили даже больше, чем ожидали. При этом 86% считают, что полученный результат стоит потраченных денег.
Новый поток стартует 13 ноября. Вы ещё успеваете вступить в ряды тех, кто каждый день делает свою жизнь лучше с помощью привычек. Жду вас на Игре:
https://willbedone.ru/game/
«Игре в привычки» исполняется 1 год, и я решил подвести первые итоги. Цифры помогают понять, в каком направлении двигаться дальше, чтобы постоянно улучшать качество обучения. А потенциальным участникам — вдохновиться результатами выпускников, развеять сомнения и страхи.
Итак, вот результаты за 12 месяцев:
1) Общее количество участников «Игры в привычки»: 200 человек. Мы набрали 5 потоков, в среднем, 40 человек в каждом. Из них: 30% — москвичи, 9% — петербуржцы, 5% — киевляне.
2) Участники детально проработали 628 желательных и 422 нежелательных привычек.
3) Статистика профессий: 12% — предприниматели, 40% — руководители и менеджеры, 22% — IT-специалисты.
4) Варианты участия: 15% приобрели пакет «Премиум» (обратная связь от меня), 50% — «Стандарт» (работа с кураторами), 35% — «Эконом» (самостоятельное прохождение Игры без обратной связи).
5) Итоги обучения: 92% участников оценивают качество курса, как отличное, и готовы порекомендовать его своим друзьям. За год мы не получили ни одного отрицательного отзыва об «Игре».
6) Примечательно, что 80% участников ранее не изучали тему привычек и не проходили курсы на эту тему. 63% пришли на Игру, потому что слушают подкаст «Будет сделано!» и доверяют автору.
7) Очень важно для нас то, что 40% вначале сомневались, стоит ли участвовать, но никто из них потом не пожалел о том, что решился.
8) 94% участников считают, что предложенные техники легко применять на практике. 82% получили ожидаемый результат, а 5% получили даже больше, чем ожидали. При этом 86% считают, что полученный результат стоит потраченных денег.
Новый поток стартует 13 ноября. Вы ещё успеваете вступить в ряды тех, кто каждый день делает свою жизнь лучше с помощью привычек. Жду вас на Игре:
https://willbedone.ru/game/
Как не идти на поводу у срывов?
Когда внедряешь новую привычку, самое трудное — не махнуть на всё рукой во время срывов.
Срывы в практике привычек – это нормально. Не нужно комплексовать и ставить на себе крест из-за того, что не всё получается. Все мы живые люди и нет ничего плохого в том, чтобы прислушаться к себе и иногда пойти на поводу у лени и слабости.
Если привычка сорвалась, надо просто начать заново, но тщательно подготовиться к практике, чтобы облегчить себе задачу. Например, всё необходимое для утренних страниц приготовить с вечера: создать новый документ в ноутбуке или положить на стол блокнот и ручку.
Мы часто соскакиваем с привычки, потому что забываем, зачем её внедряем. По мнению гостя подкаста Петра Зозули, чтобы вернуть веру в свои силы, нужно провести ревизию целей. Она помогает вспомнить, к каким долгосрочным изменениям приведёт выполнение небольших ежедневных действий.
Чтобы провести ревизию, создайте таблицу и в столбцах пропишите: жизненные ценности, цели на всю жизнь и план на год. Заглядывая в эту табличку, вы будете черпать силы для движения вперёд и видеть, какие результаты вас ждут, ещё на старте.
И самое главное — поймаете кайфовое ощущение «ветра в спину», когда всё получается.
Когда внедряешь новую привычку, самое трудное — не махнуть на всё рукой во время срывов.
Срывы в практике привычек – это нормально. Не нужно комплексовать и ставить на себе крест из-за того, что не всё получается. Все мы живые люди и нет ничего плохого в том, чтобы прислушаться к себе и иногда пойти на поводу у лени и слабости.
Если привычка сорвалась, надо просто начать заново, но тщательно подготовиться к практике, чтобы облегчить себе задачу. Например, всё необходимое для утренних страниц приготовить с вечера: создать новый документ в ноутбуке или положить на стол блокнот и ручку.
Мы часто соскакиваем с привычки, потому что забываем, зачем её внедряем. По мнению гостя подкаста Петра Зозули, чтобы вернуть веру в свои силы, нужно провести ревизию целей. Она помогает вспомнить, к каким долгосрочным изменениям приведёт выполнение небольших ежедневных действий.
Чтобы провести ревизию, создайте таблицу и в столбцах пропишите: жизненные ценности, цели на всю жизнь и план на год. Заглядывая в эту табличку, вы будете черпать силы для движения вперёд и видеть, какие результаты вас ждут, ещё на старте.
И самое главное — поймаете кайфовое ощущение «ветра в спину», когда всё получается.
Запись live-трансляции
Друзья, привет!
Вчера проводил прямой эфир в Facebook и отвечал на ваши вопросы. Признаюсь, для меня это был новый опыт, но добрая фея Лия Смекун очень помогла мне.
Благодаря ей нам удалось обсудить довольно серьёзные темы с лёгкостью и юмором. В конце эфира Лия выбрала самый интересный вопрос и мы наградили его автора подарком — книгой.
Вопросы задавали такие:
- Как выучить английский язык?
- Является ли прокрастинация плохой привычкой и можно ли её проработать?
- Как справляться со злостью и желанием ничего не делать?
- С кем из гостей подкаста было наиболее сложно записывать выпуск?
- Любого ли человека можно сделать супер эффективным?
- Ради чего можно отказаться от желания развиваться и чем его можно заменить?
Ещё я рассказывал о своём детстве, о том, почему решил переехать в Тайланд и как устроил там личную жизнь.
Если вы пропустили прямой эфир, но хотите узнать больше обо мне, гостях подкаста и личной эффективности, вот ссылка на запись: https://youtu.be/EgZDBmztTFk
Друзья, привет!
Вчера проводил прямой эфир в Facebook и отвечал на ваши вопросы. Признаюсь, для меня это был новый опыт, но добрая фея Лия Смекун очень помогла мне.
Благодаря ей нам удалось обсудить довольно серьёзные темы с лёгкостью и юмором. В конце эфира Лия выбрала самый интересный вопрос и мы наградили его автора подарком — книгой.
Вопросы задавали такие:
- Как выучить английский язык?
- Является ли прокрастинация плохой привычкой и можно ли её проработать?
- Как справляться со злостью и желанием ничего не делать?
- С кем из гостей подкаста было наиболее сложно записывать выпуск?
- Любого ли человека можно сделать супер эффективным?
- Ради чего можно отказаться от желания развиваться и чем его можно заменить?
Ещё я рассказывал о своём детстве, о том, почему решил переехать в Тайланд и как устроил там личную жизнь.
Если вы пропустили прямой эфир, но хотите узнать больше обо мне, гостях подкаста и личной эффективности, вот ссылка на запись: https://youtu.be/EgZDBmztTFk
YouTube
Ответы на вопросы слушателей "Будет сделано!". Запись прямого эфира
Как снять шлем неадекватности?
Как начать бизнес, имея за душой только арендованные стол, стул и компьютер? Как выйти на прибыль уже через месяц? «Легко!» — сказал Артём Овечкин, гость свежего выпуска подкаста.
Артём — предприниматель с 18-летним стажем, который владеет двумя маркетинговыми агентствами «Матик» и Agny, развивает школу йоги и сервис для тренировки мозга Wikium, а также является основателем пяти стриптиз-клубов «Бурлеск» и Virgins.
Выпуск с Артёмом получился самым долгим за всю историю подкаста — полтора часа. Вот, что мы успели обсудить:
[02:06] Как начать бизнес с нуля, не имея ни опыта, ни команды? История Артёма Овечкина. Как смелость города берёт? Как учиться на своих ошибках?
[15:19] Почему все мы носим «шлемы неадекватности»? Откуда они взялись?
[23:09] Чем хороша и чем опасна практика визуализации? Как возникает неудовлетворённость и почему с ней бесполезно бороться?
[25:26] Четыре типа рассогласований: ожидания VS реальность.
[43:26] В чём секрет аяваски? Стоит ли экспериментировать?
[48:03] Почему не надо делиться личными проблемами с близкими людьми? Почему вы можете возненавидеть своего психоаналитика?
[51:21] Зачем обращаться к психоаналитику? Как выбрать специалиста?
[65:31] Как за полчаса излечиться от болезни, перед которой бессильны врачи?
[70:25] Как и чему учиться? Какой вопрос поможет заработать миллион долларов?
[77:52] Как управлять десятью бизнесами одновременно? Что такое HADI-циклы?
Я решил провести эксперимент и прикрепить аудиозапись выпуска прямо к посту. Если вам удобно слушать подкаст в Телеграм, напишите мне об этом (@makniko1538), отправьте запись друзьям, а я буду продолжать публиковать выпуски в таком формате.
Полное описание выпуска по ссылке: https://willbedone.ru/adequacy/
Приятного прослушивания!
Как начать бизнес, имея за душой только арендованные стол, стул и компьютер? Как выйти на прибыль уже через месяц? «Легко!» — сказал Артём Овечкин, гость свежего выпуска подкаста.
Артём — предприниматель с 18-летним стажем, который владеет двумя маркетинговыми агентствами «Матик» и Agny, развивает школу йоги и сервис для тренировки мозга Wikium, а также является основателем пяти стриптиз-клубов «Бурлеск» и Virgins.
Выпуск с Артёмом получился самым долгим за всю историю подкаста — полтора часа. Вот, что мы успели обсудить:
[02:06] Как начать бизнес с нуля, не имея ни опыта, ни команды? История Артёма Овечкина. Как смелость города берёт? Как учиться на своих ошибках?
[15:19] Почему все мы носим «шлемы неадекватности»? Откуда они взялись?
[23:09] Чем хороша и чем опасна практика визуализации? Как возникает неудовлетворённость и почему с ней бесполезно бороться?
[25:26] Четыре типа рассогласований: ожидания VS реальность.
[43:26] В чём секрет аяваски? Стоит ли экспериментировать?
[48:03] Почему не надо делиться личными проблемами с близкими людьми? Почему вы можете возненавидеть своего психоаналитика?
[51:21] Зачем обращаться к психоаналитику? Как выбрать специалиста?
[65:31] Как за полчаса излечиться от болезни, перед которой бессильны врачи?
[70:25] Как и чему учиться? Какой вопрос поможет заработать миллион долларов?
[77:52] Как управлять десятью бизнесами одновременно? Что такое HADI-циклы?
Я решил провести эксперимент и прикрепить аудиозапись выпуска прямо к посту. Если вам удобно слушать подкаст в Телеграм, напишите мне об этом (@makniko1538), отправьте запись друзьям, а я буду продолжать публиковать выпуски в таком формате.
Полное описание выпуска по ссылке: https://willbedone.ru/adequacy/
Приятного прослушивания!
Бизнес с нуля: опыт Артёма Овечкина
Как начать свой бизнес, если ты не родился с золотой ложкой во рту? Есть огромное желание, но нет понимания, с чего начать, как нет команды и стартового капитала. 18 лет назад Артём Овечкин был именно в такой ситуации. Сегодня у него есть несколько успешных бизнесов и готовность поделиться опытом.
1) Найдите того, у кого есть опыт и деньги
Хороший вариант — найти предпринимателя, у которого уже есть работающий бизнес, и предложить ему бесплатно выполнять работу взамен на советы и процент от прибыли.
У опытных бизнесменов идей всегда гораздо больше, чем сотрудников. Не так уж много людей, готовых работать без зарплаты на результат, поэтому шансы, что вас возьмут, велики.
2) Определитесь с нишей
Возьмите 10 близких тематик, найдите 5 компаний в каждой тематике и пообщайтесь с директорами. Подумайте, что вы можете им предложить. За неделю вы найдёте проект, над которым начнёте работу.
Не опускайте руки, если вам будут отказывать. Однажды Артёму отказали 60 человек, и только Александр Свияш рассмотрел в нём потенциал. И не ошибся!
3) Наймите надёжного сотрудника
Начать стоит с поиска заказов, а после этого при необходимости набирать команду. Сотрудникам можно пообещать процент от будущей прибыли. Вам нужен человек, с которым вам будет комфортно работать и общаться. Приступайте к делу и уже через пару недель получите результат.
4) Учитесь на своих ошибках
Обращайтесь за советом к тем, кто отказывает вам в сотрудничестве. Успешные люди легко делятся информацией, если общаться с ними от сердца, а не от эго. Может быть и так, что после «работы над ошибками» бизнесмен пересмотрит своё решение и согласится сотрудничать с вами.
5) Откройте сердце
Если у вас есть энергия и открытое сердце, вы добьётесь успеха. Главное — нужно быть «аутентичным», честным, не притворяться. Выстраивайте прозрачные партнёрские отношения как с сотрудниками, так и с руководителями.
Как начать свой бизнес, если ты не родился с золотой ложкой во рту? Есть огромное желание, но нет понимания, с чего начать, как нет команды и стартового капитала. 18 лет назад Артём Овечкин был именно в такой ситуации. Сегодня у него есть несколько успешных бизнесов и готовность поделиться опытом.
1) Найдите того, у кого есть опыт и деньги
Хороший вариант — найти предпринимателя, у которого уже есть работающий бизнес, и предложить ему бесплатно выполнять работу взамен на советы и процент от прибыли.
У опытных бизнесменов идей всегда гораздо больше, чем сотрудников. Не так уж много людей, готовых работать без зарплаты на результат, поэтому шансы, что вас возьмут, велики.
2) Определитесь с нишей
Возьмите 10 близких тематик, найдите 5 компаний в каждой тематике и пообщайтесь с директорами. Подумайте, что вы можете им предложить. За неделю вы найдёте проект, над которым начнёте работу.
Не опускайте руки, если вам будут отказывать. Однажды Артёму отказали 60 человек, и только Александр Свияш рассмотрел в нём потенциал. И не ошибся!
3) Наймите надёжного сотрудника
Начать стоит с поиска заказов, а после этого при необходимости набирать команду. Сотрудникам можно пообещать процент от будущей прибыли. Вам нужен человек, с которым вам будет комфортно работать и общаться. Приступайте к делу и уже через пару недель получите результат.
4) Учитесь на своих ошибках
Обращайтесь за советом к тем, кто отказывает вам в сотрудничестве. Успешные люди легко делятся информацией, если общаться с ними от сердца, а не от эго. Может быть и так, что после «работы над ошибками» бизнесмен пересмотрит своё решение и согласится сотрудничать с вами.
5) Откройте сердце
Если у вас есть энергия и открытое сердце, вы добьётесь успеха. Главное — нужно быть «аутентичным», честным, не притворяться. Выстраивайте прозрачные партнёрские отношения как с сотрудниками, так и с руководителями.
Вопрос на миллион
Артём Овечкин считает, что обучаться нужно с умом, а читать взахлёб и бесконечно загружать в себя информацию – это ложный путь. Вот 3 правила, которых он придерживается:
№1. Правильный вопрос
Все значимые изменения в жизни связаны не с тем, как много вы знаете, а с тем, умеете ли вы правильно поставить вопрос. Именно с вопроса начинается целенаправленный поиск ответа. Пока вопроса нет, учиться бессмысленно.
№2. Вопрос на миллион
Вопрос может возникнуть только по поводу объекта, который уже есть у вас в голове. Поэтому если вы, например, хотите заработать миллион, то нужно найти объекты, которые потенциально могут быть связаны с таким доходом и которые пока не существуют в вашей голове. Узнавайте больше о таких объектах, и появится правильный вопрос.
№3. Избыток информации
Стоит защищать себя от избыточной информации, потому что она засоряет мозг и мешает мыслить ясно. При этом все ваши идеи должны иметь под собой точную научную базу. Изучайте матчасть, а потом применяйте её на практике.
Артём Овечкин считает, что обучаться нужно с умом, а читать взахлёб и бесконечно загружать в себя информацию – это ложный путь. Вот 3 правила, которых он придерживается:
№1. Правильный вопрос
Все значимые изменения в жизни связаны не с тем, как много вы знаете, а с тем, умеете ли вы правильно поставить вопрос. Именно с вопроса начинается целенаправленный поиск ответа. Пока вопроса нет, учиться бессмысленно.
№2. Вопрос на миллион
Вопрос может возникнуть только по поводу объекта, который уже есть у вас в голове. Поэтому если вы, например, хотите заработать миллион, то нужно найти объекты, которые потенциально могут быть связаны с таким доходом и которые пока не существуют в вашей голове. Узнавайте больше о таких объектах, и появится правильный вопрос.
№3. Избыток информации
Стоит защищать себя от избыточной информации, потому что она засоряет мозг и мешает мыслить ясно. При этом все ваши идеи должны иметь под собой точную научную базу. Изучайте матчасть, а потом применяйте её на практике.
Как управлять бизнесом с помощью HADI?
Гость подкаста Артём Овечкин — серийный бизнесмен. У него есть несколько прибыльных компаний, которые развиваются в абсолютно разных направлениях. Среди них — школа йоги, стриптиз-клубы, маркетинговые агентства, сервис для тренировки мозга… Артём «жонглирует» своими бизнесами с помощью HADI-циклов. Что это такое?
HADI означает Hypothesis-Action-Data-Insights. Допустим, вы хотите увеличить конкретный показатель. Согласно методологии, вам нужно сформулировать несколько гипотез, затем предпринять действия по каждой гипотезе в течение короткого отрезка времени (например, 2 недели). После этого вы делаете выводы. Если гипотеза дала хорошие результаты, внедряете её на постоянной основе.
Краткосрочные спринты позволяют гибко реагировать на ситуацию и оперативно корректировать движение к целям. Такой подход позволяет быстро получать обратную связь и поддерживать контакт с реальностью.
Артём Овечкин рекомендует тестировать гипотезы, которые подтверждены научными исследованиями.
Управление по HADI-циклам не всегда является психологически комфортным. Однако оно позволяет снять «шлем неадекватности» со всех, кто причастен к бизнесу, и быстро решить возникающие управленческие конфликты.
Какой бы ни была методология управления, с руководителями и сотрудниками нужно выстраивать чистые и честные партнёрские отношения. Люди, которые осознают свою ценность в вашей команде, относятся к нему лояльно и вкладываются в него, как в свой собственный.
Гость подкаста Артём Овечкин — серийный бизнесмен. У него есть несколько прибыльных компаний, которые развиваются в абсолютно разных направлениях. Среди них — школа йоги, стриптиз-клубы, маркетинговые агентства, сервис для тренировки мозга… Артём «жонглирует» своими бизнесами с помощью HADI-циклов. Что это такое?
HADI означает Hypothesis-Action-Data-Insights. Допустим, вы хотите увеличить конкретный показатель. Согласно методологии, вам нужно сформулировать несколько гипотез, затем предпринять действия по каждой гипотезе в течение короткого отрезка времени (например, 2 недели). После этого вы делаете выводы. Если гипотеза дала хорошие результаты, внедряете её на постоянной основе.
Краткосрочные спринты позволяют гибко реагировать на ситуацию и оперативно корректировать движение к целям. Такой подход позволяет быстро получать обратную связь и поддерживать контакт с реальностью.
Артём Овечкин рекомендует тестировать гипотезы, которые подтверждены научными исследованиями.
Управление по HADI-циклам не всегда является психологически комфортным. Однако оно позволяет снять «шлем неадекватности» со всех, кто причастен к бизнесу, и быстро решить возникающие управленческие конфликты.
Какой бы ни была методология управления, с руководителями и сотрудниками нужно выстраивать чистые и честные партнёрские отношения. Люди, которые осознают свою ценность в вашей команде, относятся к нему лояльно и вкладываются в него, как в свой собственный.
Как не утонуть в депрессии?
За окном сыро, пасмурно и дождливо. Осень, как она есть. В душе. В настроении. В мыслях. Подкрадывается депрессия… Что с ней делать? Как из неё выбраться? Гость подкаста Артём Овечкин поделился своими идеями на этот счёт:
По прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения к 2020 году депрессия станет убийцей №1. И всё потому, что люди не учатся работать со своим сознанием, а мозг сам по себе настроен на то, чтобы искать минусы, а не плюсы.
Одна из основных причин депрессии – попытки на протяжении долгого времени игнорировать внутренние сигналы и потребности, следуя вместо этого социальным ожиданиям. Не менее важная причина – неумение работать с собственной агрессией.
Предпринимать какие-либо действия из депрессивного состояния не стоит. Сначала нужно прийти в ресурсное состояние, устранить препятствия на пути к счастью.
Депрессия — это болезнь, которую нужно лечить. Посмотрите выступление Мади Мамбетова на TEDx. Он говорит открыто о своей депрессии, а также делится опытом, как ему удалось выйти из неё: https://goo.gl/j6jmBw
За окном сыро, пасмурно и дождливо. Осень, как она есть. В душе. В настроении. В мыслях. Подкрадывается депрессия… Что с ней делать? Как из неё выбраться? Гость подкаста Артём Овечкин поделился своими идеями на этот счёт:
По прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения к 2020 году депрессия станет убийцей №1. И всё потому, что люди не учатся работать со своим сознанием, а мозг сам по себе настроен на то, чтобы искать минусы, а не плюсы.
Одна из основных причин депрессии – попытки на протяжении долгого времени игнорировать внутренние сигналы и потребности, следуя вместо этого социальным ожиданиям. Не менее важная причина – неумение работать с собственной агрессией.
Предпринимать какие-либо действия из депрессивного состояния не стоит. Сначала нужно прийти в ресурсное состояние, устранить препятствия на пути к счастью.
Депрессия — это болезнь, которую нужно лечить. Посмотрите выступление Мади Мамбетова на TEDx. Он говорит открыто о своей депрессии, а также делится опытом, как ему удалось выйти из неё: https://goo.gl/j6jmBw
YouTube
Не воспринимайте депрессию, как блажь | Мади Мамбетов | TEDxAlmaty
Легко ли признать, что у тебя депрессия? Не слабость, не лень, не прихоть, не блажь, а тяжелое заболевание, которое может закончиться очень печально, если не лечить его серьезно. Сталкивались ли вы с депрессией? По неутешительным оценкам экспертов в мире…
Зачем вам психоаналитик?
И правда — зачем? Уж лучше обсудить проблемы с близким человеком или другом за чашкой чая или совсем не чая :) К психоаналитику надо идти, когда всё плохо. Так ли это?
В выпуске подкаста №74 мы с Артёмом Овечкиным коснулись этой щекотливой темы. Артём уже давно работает над собой вместе со специалистом и рассказал мне вот что:
Психоанализ – это фундаментальный и не травматичный процесс, способный избавить человека даже от тех проблем, которые сформировались в самом раннем детстве.
Обращаться к специалисту нужно, когда есть проблема. Если у вас в жизни всё хорошо, психоанализ не нужен.
Когда мы делимся проблемой с близкими людьми, они дают субъективную оценку событий, опираясь на свой опыт. С близкими людьми лучше обсуждать ваши отношения. Глубинные личные проблемы лучше доверить специалисту.
Психоаналитик, прорабатывая ваши блоки, отражает объективную картину вашего состояния. Вам не под силу увидеть свои проблемы дальше определённого уровня, так как эго защищает себя. Психоанализ позволяет преодолеть эту границу и понять себя лучше.
Общение с психоаналитиком – это возможность регулярно выгружать из головы все мысли. Так вы освобождаете пространство для новых идей. Когда психологические проблемы разрешаются, у вас становится больше энергии, так вы перестаете тратить её на обдумывание одних и тех же мыслей.
У вас с психоаналитиком разные картины мира. Если в какой-то части ваша картина мира искажена, то при контакте с картиной мира психоаналитика, ваша картина автоматически выравнивается.
Главный критерий выбора специалиста – ответ на вопрос «Этот человек мне нравится или нет?» Выбирайте специалиста по рекомендациям и по наитию, но не забудьте обратить внимание на его опыт и регалии.
И правда — зачем? Уж лучше обсудить проблемы с близким человеком или другом за чашкой чая или совсем не чая :) К психоаналитику надо идти, когда всё плохо. Так ли это?
В выпуске подкаста №74 мы с Артёмом Овечкиным коснулись этой щекотливой темы. Артём уже давно работает над собой вместе со специалистом и рассказал мне вот что:
Психоанализ – это фундаментальный и не травматичный процесс, способный избавить человека даже от тех проблем, которые сформировались в самом раннем детстве.
Обращаться к специалисту нужно, когда есть проблема. Если у вас в жизни всё хорошо, психоанализ не нужен.
Когда мы делимся проблемой с близкими людьми, они дают субъективную оценку событий, опираясь на свой опыт. С близкими людьми лучше обсуждать ваши отношения. Глубинные личные проблемы лучше доверить специалисту.
Психоаналитик, прорабатывая ваши блоки, отражает объективную картину вашего состояния. Вам не под силу увидеть свои проблемы дальше определённого уровня, так как эго защищает себя. Психоанализ позволяет преодолеть эту границу и понять себя лучше.
Общение с психоаналитиком – это возможность регулярно выгружать из головы все мысли. Так вы освобождаете пространство для новых идей. Когда психологические проблемы разрешаются, у вас становится больше энергии, так вы перестаете тратить её на обдумывание одних и тех же мыслей.
У вас с психоаналитиком разные картины мира. Если в какой-то части ваша картина мира искажена, то при контакте с картиной мира психоаналитика, ваша картина автоматически выравнивается.
Главный критерий выбора специалиста – ответ на вопрос «Этот человек мне нравится или нет?» Выбирайте специалиста по рекомендациям и по наитию, но не забудьте обратить внимание на его опыт и регалии.
❤1
Свежий выпуск про личные финансы
Как стать миллионером? Ответ на этот вопрос точно знает гость свежего выпуска подкаста — Алексей Тараповский.
Алексей — независимый финансовый советник (IFA), участник «Круглого стола миллионеров» и основатель международной финансовой компании Anderida Financial Group. В выпуске №75 мы обсудили три финансовых сценария и даже затронули модную тему криптовалют.
Приятного прослушивания!
Как стать миллионером? Ответ на этот вопрос точно знает гость свежего выпуска подкаста — Алексей Тараповский.
Алексей — независимый финансовый советник (IFA), участник «Круглого стола миллионеров» и основатель международной финансовой компании Anderida Financial Group. В выпуске №75 мы обсудили три финансовых сценария и даже затронули модную тему криптовалют.
Приятного прослушивания!
Копилка, или как легко научиться откладывать?
Один из самых простых способов позаботиться о завтрашнем дне — откладывать 10% от ежемесячного дохода. Это именно та сумма, с которой не жаль расстаться человеку и со скромным, и с высоким доходом.
Я нашёл ещё один метод — «Копилка», который научит вас легко и с азартом собирать деньги на крупные покупки, а также более осознанно относится к их тратам.
Итак, для начала найдите коробку среднего размера и сделайте посредине крышки прорезь для купюр. Затем склейте крышку и коробку таким образом, чтобы их непросто было открыть. «Сейф» готов.
Чтобы «горшочек наварил» нужную вам сумму:
1) Каждый день откладывайте эмоционально незначительную сумму в копилку.
2) При получении дохода каждый раз делитесь с копилкой 10% от суммы.
3) При получении непредвиденного дохода отправляйте в коробку 100% от его суммы.
4) При каждой покупке свыше 100$ вносите в «сейф» 5% от суммы покупки.
5) При получении скидки отдавайте копилке 100% от её суммы.
6) Ежедневно откладывайте в коробочку все мелкие купюры из кошелька.
Кстати, ещё вы можете предложить своим детям сделать красочный вариант копилки и вместе собирать деньги на их мечты и «хотелки».
Один из самых простых способов позаботиться о завтрашнем дне — откладывать 10% от ежемесячного дохода. Это именно та сумма, с которой не жаль расстаться человеку и со скромным, и с высоким доходом.
Я нашёл ещё один метод — «Копилка», который научит вас легко и с азартом собирать деньги на крупные покупки, а также более осознанно относится к их тратам.
Итак, для начала найдите коробку среднего размера и сделайте посредине крышки прорезь для купюр. Затем склейте крышку и коробку таким образом, чтобы их непросто было открыть. «Сейф» готов.
Чтобы «горшочек наварил» нужную вам сумму:
1) Каждый день откладывайте эмоционально незначительную сумму в копилку.
2) При получении дохода каждый раз делитесь с копилкой 10% от суммы.
3) При получении непредвиденного дохода отправляйте в коробку 100% от его суммы.
4) При каждой покупке свыше 100$ вносите в «сейф» 5% от суммы покупки.
5) При получении скидки отдавайте копилке 100% от её суммы.
6) Ежедневно откладывайте в коробочку все мелкие купюры из кошелька.
Кстати, ещё вы можете предложить своим детям сделать красочный вариант копилки и вместе собирать деньги на их мечты и «хотелки».
Как управлять своим CashFlow?
CashFlow — это денежный поток, которым важно научиться управлять, если вы хотите разбогатеть.
Подсчитав свой денежный поток, вы сможете понять, какая ситуация с финансами у вас на данном этапе. Собрать все деньги воедино можно по этой формуле:
Активный доход + Пассивный доход - Расходы
Как не потеряться в терминах и верно всё посчитать? Всё не так сложно на практике.
Активный доход — это деньги, на которые работаете вы. Чтобы их получить, вы тратите свои навыки и время. Например, это зарплата или доход от вашего бизнеса.
Пассивный доход — это деньги, которые работают на вас. Вы их получаете, не прикладывая к этому усилий. Например, депозит или квартира, сданная в аренду.
Расходы — это сумма всех ваших регулярных (квартплата) и нерегулярных (замена резины для авто) трат, а также обязательства (ипотека, долги).
Сложив активный и пассивный доход и отняв от этой суммы все расходы, вы получите цифру, которая означает ваш CashFlow.
CashFlow может быть положительным, нулевым и отрицательным.
Если ваш CashFlow положительный, то вы движетесь в правильном направлении и главное для вас сейчас — это увеличивать доходы.
Стратегию увеличения доходов следует выбрать и при нулевом CashFlow. Первое время на сохранение нужно откладывать весь излишек, и уже при стабильно положительном CashFlow использовать формулу 50/50. О ней мы поговорим в следующем посте.
При отрицательном CashFlow нужно срочно бить тревогу: это означает, что вы тратите намного больше, чем зарабатываете. Возможно, живёте в долг. В этой ситуации нужно подумать как оптимизировать расходы и реструктуризировать долги. Реструктуризация предусматривает комфортные выплаты по обязательствам, без снижения качества жизни.
CashFlow — это денежный поток, которым важно научиться управлять, если вы хотите разбогатеть.
Подсчитав свой денежный поток, вы сможете понять, какая ситуация с финансами у вас на данном этапе. Собрать все деньги воедино можно по этой формуле:
Активный доход + Пассивный доход - Расходы
Как не потеряться в терминах и верно всё посчитать? Всё не так сложно на практике.
Активный доход — это деньги, на которые работаете вы. Чтобы их получить, вы тратите свои навыки и время. Например, это зарплата или доход от вашего бизнеса.
Пассивный доход — это деньги, которые работают на вас. Вы их получаете, не прикладывая к этому усилий. Например, депозит или квартира, сданная в аренду.
Расходы — это сумма всех ваших регулярных (квартплата) и нерегулярных (замена резины для авто) трат, а также обязательства (ипотека, долги).
Сложив активный и пассивный доход и отняв от этой суммы все расходы, вы получите цифру, которая означает ваш CashFlow.
CashFlow может быть положительным, нулевым и отрицательным.
Если ваш CashFlow положительный, то вы движетесь в правильном направлении и главное для вас сейчас — это увеличивать доходы.
Стратегию увеличения доходов следует выбрать и при нулевом CashFlow. Первое время на сохранение нужно откладывать весь излишек, и уже при стабильно положительном CashFlow использовать формулу 50/50. О ней мы поговорим в следующем посте.
При отрицательном CashFlow нужно срочно бить тревогу: это означает, что вы тратите намного больше, чем зарабатываете. Возможно, живёте в долг. В этой ситуации нужно подумать как оптимизировать расходы и реструктуризировать долги. Реструктуризация предусматривает комфортные выплаты по обязательствам, без снижения качества жизни.
50/50 — золотая середина финансового благополучия
Если вы имеете регулярный доход и фиксируете свои затраты, то уже скоро увидите, как ваш CashFlow стремительно входит в плюс.
Что делать с деньгами, которые остаются? Здесь есть два пути:
№1 — путь Скруджа Макдака: все деньги откладываете и живёте в режиме прежних трат, не повышая уровень жизни.
№2 — путь гедониста: тратите все заработанные сверху деньги на удовольствия, покупки, поездки и так далее.
Самым правильным вариантом будет выбрать формулу 50/50: когда вы улучшаете качество жизни, и в то же время умеете откладывать деньги.
Вот как она выглядит на практике: половину денег, которые заработали дополнительно, вы откладываете, а вторую половину — тратите. На что?
Если вы мужчина, потратьте эти деньги на жену, детей и вашу семью, а уже потом на себя. Если вы женщина, то на себя, в первую очередь, а потом на детей и мужа. Тратьте эти деньги на повышение качества жизни: покупки, хобби, отдых, путешествия и вещи, которые приносят вам удовольствие.
Обязательно отложите 10% от тех денег, которые вы получаете, на благотворительность и на помощь близким людям, которые нуждаются в этом.
Ещё 10% — это те деньги, которые стоит потратить на обучение или повышение квалификации. Это поможет вам увеличить стоимость своего часа и зарабатывать ещё больше.
Если вы имеете регулярный доход и фиксируете свои затраты, то уже скоро увидите, как ваш CashFlow стремительно входит в плюс.
Что делать с деньгами, которые остаются? Здесь есть два пути:
№1 — путь Скруджа Макдака: все деньги откладываете и живёте в режиме прежних трат, не повышая уровень жизни.
№2 — путь гедониста: тратите все заработанные сверху деньги на удовольствия, покупки, поездки и так далее.
Самым правильным вариантом будет выбрать формулу 50/50: когда вы улучшаете качество жизни, и в то же время умеете откладывать деньги.
Вот как она выглядит на практике: половину денег, которые заработали дополнительно, вы откладываете, а вторую половину — тратите. На что?
Если вы мужчина, потратьте эти деньги на жену, детей и вашу семью, а уже потом на себя. Если вы женщина, то на себя, в первую очередь, а потом на детей и мужа. Тратьте эти деньги на повышение качества жизни: покупки, хобби, отдых, путешествия и вещи, которые приносят вам удовольствие.
Обязательно отложите 10% от тех денег, которые вы получаете, на благотворительность и на помощь близким людям, которые нуждаются в этом.
Ещё 10% — это те деньги, которые стоит потратить на обучение или повышение квалификации. Это поможет вам увеличить стоимость своего часа и зарабатывать ещё больше.