5 крутых вещей, к которым приведёт переезд

Переехать в новое место — страшно. Но концентрироваться на страхах не стоит. Лучше подумайте о том, что вы получите. Гостья подкаста Ирина Плыткевич уверяет: если вы всё же решитесь сменить место жительства, то произойдёт вот что:

1. Прокачается «мышца бесстрашия»
Вы перестанете бояться перемен и откроетесь новым возможностям. Именно после переезда случаются такие перемены, о которых вы и мечтать не могли в своей «прошлой» жизни.

2. Переезд продлит жизнь
Новая среда формирует новые нейронные связи, которые снижают риск развития большого количества заболеваний и тормозят старение мозга. Чаще всего мы переезжаем в страну, более подходящую нам по климату и условиям жизни. А это тоже укрепляет здоровье и добавляет время.

3. Используете прошлый опыт по-новому
Старый опыт обязательно пригодится вам на новом месте. Даже если придётся учиться всему заново, вы сможете применить навыки так, как не смогли бы на старом месте. Это откроет в вас самих новые грани.

4. Эффект диффузии
Не только страна повлияет на вас, но и вы на страну. Новые привычки и культурные коды, которые вы привнесёте — это ваш вклад в развитие страны. Без «свежей крови» общества вымирают.

5. Вы автоматически станете другим
Как бы вы не сопротивлялись изменениям — остаться прежним не выйдет. Перемещение в другое пространство поменяет вас, это уникальный и бесценный опыт!

Деньги или счастье?

Кем и где работать — один из самых важных вопросов, которые нужно решить при переезде. Количество вакансий, уровень зарплаты, система налогов — всё это лучше оценить заранее с помощью специальных рейтингов.

Загляните на сайт careercast.com. Время от времени там публикуются рейтинги профессий и стран, в которых лучше всего работается. В 2016 году такими странами оказались Великобритания, Китай, США, Франция, Австралия и Япония.

А если вас волнуют не деньги, а уровень счастья, пройдите по этой ссылке: happyplanetindex.org. На сайте есть карта, где отображается планетарный индекс счастья всех стран. Лидируют здесь Коста-Рика, Мексика, Колумбия и Вьетнам.

Хотите узнать ещё больше о том, как подготовиться к переезду в другую страну? Тогда выпуск подкаста №65 с Ириной Плыткевич для вас: https://willbedone.ru/relocation

Образование и бизнес за границей

Если главная цель вашего переезда — образование для себя или детей, полезно изучить рейтинги университетов разных стран. За хорошим образованием можно отправиться в Данию, США, Австралию, Финляндию, Норвегию, Израиль, Швецию, Нидерланды, Австрию или Италию.

Посмотрите актуальные рейтинги университетов на сайте www.topuniversities.com. Лучшие американские, британские и канадские школы вы найдёте здесь: www.prepreview.com

А если вы отправляетесь за границу не учиться, а строить собственный бизнес, то обратите внимание на рейтинг стран, наиболее благоприятных для движения к этой цели. Его ежегодно составляет и публикует Всемирный банк, в рамках проекта Doing Business: www.doingbusiness.org/rankings

Интересно, что в этом году в лидерах оказалась Новая Зеландия. Бывший лидер, Сингапур, переместился на вторую строчку. А кроме Гонконга, Норвегии, Великобритании и США в десятку вошла Македония.

Чек-лист для тех, кто хочет переехать

«Если вы когда-нибудь мечтали о переезде в другую страну, то сейчас лучшее время. Мир настолько открыт, что не воспользоваться этим для решения своих задач — странно». Так считает Ирина Плыткевич, гостья выпуска №65, который посвящён смене места жительства.

Первый критерий, по которому мы оцениваем возможную страну для переезда — эмоциональный. На уровне «нравится или не нравится». Жить у моря, видеть из окна горы, ходить по чистым улицам и не стоять в пробках — нормальные желания. Если выписать их все, то окажется, что этим критериям отвечают не так уж много стран.

Затем стоит серьёзно подумать о других первоочередных потребностях. Вот чек-лист, который поможет определить, какая страна вам подходит: https://goo.gl/WzzVyw

Скачивайте, отвечайте на вопросы и выбирайте «свою» страну!

Ликбез по эволюции. Кто наши настоящие предки?

65 млн. лет назад исчезли динозавры и появились приматы. Человечество сформировалось 50 тыс. лет назад, а современные расы — 5-10 тыс. лет назад. Homo Sapiens живёт на Земле не так уж долго. Чем наше поведение похоже на поведение наших предков? И кем они были?

Многие ошибочно думают, что люди произошли от злых и агрессивных обезьян, которые захватили умных и мирных неандертальцев. На самом деле, неандертальцы вели себя, как дикари, жили в ужасных условиях, а драки и каннибализм были для них обычным делом.

Об этом и многом другом мне рассказал Станислав Дробышевский, антрополог, кандидат биологических наук, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ. В выпуске подкаста №66 мы поговорили о прошлом человечества и обсудили, что ждёт нас в будущем.

О чём ещё вы узнаете из выпуска?

[01:46] Что изучает антропология? Какова практическая ценность этой науки?
[05:36] Ликбез по эволюции человечества. Как обезьяны превратились в людей?
[09:54] Как жили неандертальцы? Были ли они добрее и умнее наших предков?
[13:50] Правда ли, что эволюция человека остановилась? Зачем нужны болезни?
[17:39] Как мы влияем на свою среду обитания и как она повлияет на нас?
[22:12] Что ждёт человечество в будущем? Мы будем умнеть или глупеть?
[29:25] Как соотносятся размер мозга и интеллект? Как оценить ум человека?
[37:58] Можно ли по лицу понять характер? Стоит ли доверять физиогномике?
[44:29] Чем наше поведение похоже на поведение наших древних предков?
[54:44] Как происходит эволюция мозга?

Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/evolution

Почему обезьяны не превращаются в людей?

Благодаря современной науке мы можем отследить процесс трансформации человека от наших общих с обезьянами предков. Противников теории эволюции интересует вопрос: «А почему сейчас обезьяны не превращаются в людей?”.

Гость свежего выпуска подкаста, Станислав Дробышевский, антрополог, кандидат биологических наук, доцент кафедры антропологии МГУ объясняет это так:

«Люди никогда не были обезьянами. Люди — это отдельный род приматов, относящийся к семейству гоминид. Мы эволюционировали, развиваясь от наших далёких общих предков параллельно с другими сестринскими видами: орангутанами и шимпанзе.

Самый древний из известных нам видов гоминид — ардипитеки — ходил по Земле около 7 миллионов лет назад. Они уже были прямоходящими, а вот с разумом дела обстояли, примерно как у современных орангутанов.

Орангутаны и шимпанзе, кстати, имеют интеллект, равный по уровню интеллекту человеческих детёнышей в возрасте 3–7 лет. Дальше их эволюция пока не пошла, но кто знает, что будет с ними через 7 миллионов лет?»

Что ждёт человечество в будущем? Мы будем умнеть или глупеть? Научный взгляд на эволюцию — в выпуске №66: https://willbedone.ru/evolution

Эта странная эволюция

Как прошлое повлияло на внешний вид современных людей? До недавнего времени учёные считали, что крепкие кости человеческих лиц сформировались у наших предков-австралопитеков 4-5 миллионов лет назад. Это изменение якобы было вызвано необходимостью жевать твёрдую пищу, например орехи. Но не все так мирно, как кажется!

Исследователи из Университета штата Юта полагают, что кости лица древних мужчин стали крепче, чтобы лучше выдерживать удары во время боёв за территорию, женщин и пищу. Если эта теория верна, то мирные древние люди не стали агрессивными из-за цивилизации. Совсем наоборот — наши физические способности развивались, чтобы повысить боевую силу.

Гость прошлого выпуска подкаста, антрополог Станислав Дробышевский рассказал, как на самом деле жили наши предки. Слушайте выпуск №66: https://willbedone.ru/evolution

Какими будут наши потомки?

Антропологи считают, что некоторые части генома человека активно мутируют и затрагивают такие важные свойства организма, как устойчивость к заболеваниям или непереносимость определенных веществ: лактозы или кофеина. Изменяется и строение органов. Мозг людей с каждым поколением уменьшается. К чему это приведёт?

Есть гипотеза, что усыхание мозга свидетельствует не о снижении умственных способностей, а о более рациональном использовании нейронов. Так же, как с компьютерами: их размеры уменьшаются, а мощность год от года растёт. Возможно, наши потомки будут иметь с нами не больше общего, чем мы с Homo Erectus.

Как получать удовольствие от работы?

Вы устали от того, что работы полно и нет времени на семью? Забыли, когда отдыхали в выходные? Опять пропустили срок сдачи проекта? Нужно что-то менять.

Купить новую книжку по тайм-менеджменту или очередной ежедневник — это не выход. Чтобы контролировать свою жизнь и добиться прогресса, надо понимать особенности психики. Все мы не хотим заставлять себя двигаться и разбираться с проблемами. Это нормально.

Чтобы изменить жизнь к лучшему, не обязательно себя ломать. Вместо этого надо грамотно выстроить работу, тогда насиловать себя и включать «супергероя» не придётся. Я называю этот подход к эффективности «человеческим».

Именно такой подход лежит в основе обучающего курса «Академия эффективности». За 7 недель я и кураторы проекта поможем вам разобрать завалы на работе и вздохнуть свободно. Старт нового потока 9 октября, подробности здесь: https://willbedone.ru/academy/

Как понять свою природу?

Чтобы действовать максимально эффективно и точно, важно хорошо понимать свои особенности. Инструментов для выявления сильных сторон множество. Один из них — Дизайн Человека.

В основе системы лежит бодиграф — карта вашей уникальности, составленная по дате рождения. Карта позволяет определить ваш тип и то, что является постоянным в вашей природе. Human Design даёт понимание, как принимать решения, исходя из глубоких знаний об уме и теле.

На эту необычную тему я поговорил с Даниилом Трофимовым, сертифицированным гидом и аналитиком системы «Дизайн человека». Как прожить свой дизайн? Как услышать истинные сигналы своего тела? В выпуске №67 вы узнаете ответы на эти и многие другие вопросы:

[01:18] Что такое дизайн человека и как он помогает найти свой путь?
[07:27] Как слушать своё тело? Какие телесные реакции правдивы?
[10:32] Как проживать свой дизайн? Что может поменяться в жизни человека?
[14:24] Может ли человек выбирать свою судьбу или всё предопределено?
[21:20] Можно ли заменить изучение дизайна человека духовными практиками?
[24:27] Как обучиться дизайну человека? Что умеет сертифицированный аналитик?
[28:50] Как дизайн человека связан с науками, например, генетикой, космологией?
[36:58] Зачем обращаться к аналитику системы? Что ждать от консультации?
[51:04] Какие типы людей существуют, и каковы их стратегии жизни?

Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/humandesign

Пять принципов Дизайна Человека

Привет, друзья! Свежий выпуск подкаста посвящен Дизайну Человека — системе знаний об уникальности каждого из нас. На этой неделе я поделюсь с вами тем, что узнал о ней. Вот 5 принципов, на которых построена эта необычная система:

1. Существует четыре типа людей, которые генетически сильно отличаются друг от друга: манифесторы, генераторы, проекторы и рефлекторы. У каждого типа своя стратегия движения по жизни.

2. Наши способности обусловлены положением планет солнечной системы в момент нашего рождения. Узнать эти особенности поможет бодиграф — карта уникальности.

3. Часть генетического кода активируется в момент рождения, другая остается «спящей» всю жизнь. Большая часть кода непостоянна и открыта влиянию других людей и планет.

4. Чем лучше вы понимаете свою уникальность, тем выше ваши шансы на биологическое выживание.

5. У каждого человека есть внутренний авторитет, который базируется в теле и даёт подсказки о том, как стоит поступить сейчас. Дизайн человека учит принимать решения, ориентируясь на внутренний авторитет, а не реакции ума.

Бодиграф Альберта Эйнштейна (генератор)

Как узнать свой тип?

Тип в Дизайне Человека не имеет ничего общего с термином «тип личности» или «психологический тип». В системе Дизайна Человека тип – это определённое физическое строение тела, совокупность генетических особенностей. Он определяет нашу жизнь, здоровье и взаимоотношения.

Каждый тип имеет свои особенности, природу и достоинства, которые возможно ощутить в полной мере, понимая свой Дизайн. Узнать свой тип и взглянуть на свой бодиграф вы можете здесь: https://hdplanet.ru/rasschitat-bodigraf

Для этого нужно ввести дату, время и место рождения. Этой информации достаточно для того, чтобы получили базовое представление о своих особенностях, согласно системе Дизайна Человека. Расшифровку карты можно провести самостоятельно, если вы готовы посвятить время изучению теории, или доверить сертифицированному аналитику.

Верю — не верю

Интроверты и экстраверты, иррационалы и рационалы, холерики и меланхолики, генераторы и рефлекторы… На какие только типы не делят нас разные системы. Гиппократ описал 4 темперамента ещё в VI веке до нашей эры. А в XX веке Карл Густав Юнг разработал теорию архетипов.

Мы верим исследованиям врачей и психологов. А вот новые системы вроде соционики или Дизайна Человека зачастую вызывают скепсис. Рассматривая в подкасте эти необычные темы, я не призываю слушателей становиться адептами какой-либо системы. Более того, моё мнение далеко не всегда совпадает с мнениями гостей. Однако я считаю, что к новым областям знаний стоит подходить с позиции здравого смысла. Изучить, проверить на своём опыте, извлечь пользу.

Понимание своих особенностей помогает действовать максимально точно и эффективно. Выяснить их можно самостоятельно, путём проб и ошибок. Но лучше ускорить этот процесс — «примерить» на себя тот или другой типаж.

Каждая система, теория или гипотеза о типах людей — это инструмент самопознания. Если он подходит вам и работает — отлично. Ну, а если нет — просто отложите его в сторону. Заказав типирование или ответив на вопросы теста, вы ничего не потеряете и можете получить возможность лучше узнать себя и свои сильные стороны. Почему бы нет?

4 генетических типа

Дизайн Человека разделяет людей на 4 типа. Множество курсов и лекций описывают, как работают, общаются, любят и зарабатывают деньги представители разных типов. Кратко:

1. Манифестор

9% людей. Создан, чтобы влиять на людей и вносить изменения в окружающее пространство. Но прежде чем действовать, манифестору нужно информировать о своих действиях всех, кто вовлечён в ситуацию.

2. Генератор

70% людей. Идёт за жизнью, а не сам творит судьбу. Стратегия генератора — откликаться на внешние запросы, а не создавать их. Представителям этого типа необходимо слушать отклик своего тела, чтобы понимать, что для них корректно.

3. Проектор

20% людей. Координатор от природы, способный считывать сигналы и управлять энергией других людей. Большинство проекторов командуют другими, поскольку «знают, как правильно». Зачастую это создаёт им сложности в общении. Проекторам нужно научиться входить в отношения через запрос.

4. Рефлектор

Всего 1%. Рефлектор – это своего рода зеркало, которое отражает особенности и судьбы окружающих его людей. Его глобальная задача – находиться в центре какого-либо сообщества и быть «канарейкой в угольной шахте».

Как не стать рабом расписания?

Пытаясь взять под контроль свою работу и жизнь, многие начинают внедрять различные методики эффективности. Хотят меньше работать и больше успевать, а получается наоборот. Задач в расписании становится всё больше, а мотивации – всё меньше. Почему так происходит?

Я называю это «супергеройским» подходом к личной эффективности. Мотивация, которую мы получаем от новых знаний и использования новых инструментов, быстро заканчивается. Тогда мы «включаем супергероя» и заставляем себя действовать. Это быстро приводит к откату.

«Человеческий» подход к личной эффективности кардинально отличается от «супергеройского». Он не требует жёсткой дисциплины и не превращает жизнь в сплошное расписание. Именно этому подходу я обучаю в Академии эффективности. Стартуем 9 октября. Присоединяйтесь: https://willbedone.ru/academy

Осознанность в большом городе

Тело и сознание — единая система. Поза, дыхание, мышечные напряжения влияют на эмоциональное состояние. Если научиться отслеживать и контролировать телесные проявления, мы сможем изменять свои способы переживания жизненных ситуаций и реакцию на события. Полезный навык для повседневной жизни, полной стресса!

Медитация — инструмент, помогающий быть внимательным к самым незначительным изменениям состояния. Это своеобразная гигиена ума, благодаря которой мы становимся более спокойными и осознанными. Как практиковать медитацию и осознанность в повседневной жизни? Как внедрить привычку регулярно медитировать?

Об этом я поговорил с Валерием Веряскиным, инструктором практики осознанности, экзистенциальным коучем и автором проекта «Будда в городе». Он уже больше 20 лет занимается медитацией в рамках различных направлений буддизма и знает, как развиваться духовно, не уезжая в монастырь!

Вот содержание нашей беседы:

[01:18] Как меняет жизнь практика медитации? Ждать ли просветления?
[07:05] Существует ли карта духовного пути? Какие этапы проходит герой?
[15:06] Есть ли конечная точка в духовных поисках и практике медитации?
[19:39] Обязательно ли уходить в монастырь ради духовной практики?
[26:04] Жизнь в городе: инструкция по безопасности. Чего нам опасаться?
[33:32] Что такое неформальная практика? Как тренировать осознанность?
[41:22] Инструменты для начинающих: пауза и привязка. Чем полезны лестницы?
[48:28] Как делать осознанно что угодно? Что такое эссенциальный опыт?
[54:15] Как упростить медитацию и внедрить её в жизнь на регулярной основе?

Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/mindfulness/

5 мифов о медитации

Гость свежего выпуска подкаста Валерий Веряскин более 20 лет занимается медитацией и знает, какие мифы существуют вокруг этой практики. Он развенчал самые популярные из них. Медитация — это просто. Никакой эзотерики!

1. Медитация – это когда сидят со скрещенными ногами

Вы можете сидеть, скрестив или выпрямив ноги. Это не так важно. Вы можете медитировать, когда спускаетесь по лестнице или стоите в пробке. Поза лотоса оптимальна для медитации, но вовсе не обязательна. Первично — удобство.

2. Медитация занимает много времени

Формальная практика (то самое сидение в удобной позе) может быть распределена на любые отрезки времени. Даже по пять минут два раза в день — уже хорошо.

3. Медитация – это уход от обычной жизни

Если вы на пять минут или даже на полчаса закрыли глаза, никто никуда не уходит. Медитация старается максимально включить нас в нашу же жизнь.

4. Медитация – это религиозная практика

Медитация – это ментальный тренинг, который развивает осознанность, внимательность, способность к концентрации и другие полезные навыки.

5. Медитация – это что-то экзотическое

Миллионы людей по всему миру регулярно медитируют. Для них это такая же гигиеническая процедура, как чистка зубов. Почистил зубы, почистил ум, пошёл на работу – что тут экзотичного? В Средневековье зубы чистить тоже было непривычно, и ничего, привыкли как-то!