Запускаем девятую группу по работе с Внутренним критиком с помощью Internal Family Systems

Ведущие группы: Никита Маклахов и София Вилкова.

Редко мы общаемся с кем-то также сурово, как сами с собой. Но нет никакой причины, почему так должно продолжаться и дальше. В рамках группы мы будем двигаться к тому, чтобы трансформировать Внутреннего критика во Внутреннего наставника.

Для этого мы встретимся на четырёх созвонах, каждый длительностью по 2.5 часа. Часть теории, на которой будет построена работа, изложена в рамках статьи.

Время на созвонах будет отведено, в основном, практике. Между созвонами предложим вам выполнять небольшие задания и изучать дополнительные материалы. Также для группы мы записали специальную серию видео про Внутреннего критика.

***

Коротко:
— Онлайн. Старт - 15 сентября (понедельник). Длительность - 4 недели
— Содержание: мини-задания на 10-15 минут в будние дни и 4 групповых созвона по 2-2.5 часа
— Созвоны пройдут по средам (17, 24 сентября, 1, 8 октября), начало в 19:30 по мск. Перед оплатой убедитесь, что сможете на них присутствовать. Записи созвонов не будет.
— Стоимость 12 000 рублей. Всего 14 мест.

***

Для записи и оплаты напишите мне в личные сообщения.

Лучше песни всё равно уже не будет

А поделитесь, состоите ли вы в каких-то сообществах/платных клубах? Насколько активно в них участвуете? Что полезного от них получаете?

Завтра стартуем. Ещё можно присоединиться

Немного Шаолиня вам в ленту

Жизненно важный тест: можете ли вы простоять 30 секунд на одной ноге с закрытыми глазами?

А пока вы пробуете стоять на одной ноге, поделюсь, что начал играть в Expedition 33.

Не зря её так нахваливают. В некоторой степени, отсылает меня к моей любимой Final Fantasy 8, которая формировала мою личность в подростковом возрасте 🤩

https://www.youtube.com/watch?v=2VaLOc1FpSo

Я, в общем, продолжаю изучать роль наших стоп в биомеханике и, в целом, в здоровье человека. И чем больше изучаю, тем больше убеждаюсь, что стопы ооочень обделены вниманием.

У 99.9% жителей города есть проблемы со стопами: привет, ужасная обувь (сковывает и деформирует) и ровные дороги (не дают нужной нагрузки мышцам). Если же стопы не работают должным образом, то нагрузка переносится на колени, таз, поясницы.

В этом плане, стояние на одной ноге с закрытыми глазами — прекрасный способ восстанавливать связь со стопами и их чувствительность. Это ведёт к взращиванию устойчивости (баланса): как физического (во внешнем мире), так и эмоционального (во внутренним мире).

Расскажите, как вы организуете своё питание?

Готовите сами (что готовите чаще всего)? Заказываете что-то готовое (сервисы "подписки" или всякие ВкусВиллы)? Какими вообще доставками пользуетесь?

А как бы вы хотели, чтоб обошлись с вашим телом после смерти?

Мне никогда не была близка история с погребением. Я бы предпочёл в формате викингов: тело на лодку и стрелой поджечь. Ну или над каким-нибудь красивым каньоном прах развеять.

Как тут не вспомнить классику