Съездил в Москву одним днём, выступил перед ребятами из молодёжного лагеря. Давненько я на тему привычек не вещал, что-то из прошлой жизни. Вдвойне интересно, как эта тема внутри меня трансформируется под влиянием психотерапевтической практики.

А лагерь, кстати, очень крутой. Не знаю, можно ли туда ещё попасть, но рекомендую посмотреть (или на следующий год пометку сделать). Он бесплатный и участвовать может любой желающий от 18 до 35 лет.

Две реальности, два подхода к исцелению

[автор поста: Никита Маклахов]

Центральным элементом IFS, тем, что отличает IFS от других направлений психотерапии, является концепция Self.

Self, согласно IFS, это наша истинная природа. Любящее присутствие, которое проявляется естественным образом, когда Части расступаются. То, что всегда с нами, всегда внутри нас. То, что не подвержено разрушению. То, что способно исцелить Части и освободить их от Бремени.

Но вот, что интересно. Когда мы оказываемся в состоянии Self, мы чувствуем спокойствие, радость и благополучие. В этом состоянии с нами уже всё в порядке. Нам не нужно что-то ещё делать, чтобы почувствовать себя лучше. Даже не нужно исцелять свои травмы. Всё, что нужно, уже здесь. Уже с нами, уже внутри нас.

Об этом хорошо пишет Брюс Тифт (Bruce Tift) в своей книге "Already free". Он описывает разницу между [условно] западным и восточным подходом к исцелению.

Западный подход — подход развития, подход становления. Я приложу усилия, проведу работу над собой, исцелю все свои Части и тогда стану свободным и счастливым.

Восточный подход — подход бытия. Я расслабляюсь, отпускаю, освобождаю пространство внутри. Замечаю, что я уже свободен и счастлив.

Эти подходы не взаимоисключающие, они дополняют друг друга. Даже если сейчас я пребываю в безмятежности Self, Части и их переживания никуда не исчезают. Скоро они вернутся и попросят внимания, попросят заботы и исцеления. Лок Келли (Loch Kelly) описывает этот процесс как танец Self и Частей.

Я ощущаю это как две параллельные реальности, между которыми можно научиться переключаться. Или даже находиться в обеих одновременно. Я прилагаю усилия, чтобы помочь своим Частям, но в то же время ощущаю, что со мной и с ними уже всё в порядке. Я одновременно нахожусь и в пути, и в точке назначения.

***

Дополнительно по теме:

— «Я» и «не-я» в психотерапии и буддизме
— Знакомство с Self
— Письмо от Self

***

Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Никите Маклахову.

Дочитал-дослушал (наконец-то, в читалках появилась эта прекрасная функция переключения с аудио на текстовый формат с того же места) книгу «Один на один с жизнью» Ильи Латыпова.

Автор попытался уместить буквально все темы, которые встречаются в психологии, в одну книгу. Вроде даже получилось 😅 А ещё приправлено щепоткой экзистенциального подхода — люблю такое

Вдогонку — оказывается, у Ромы Тарасенко есть выпуск с Ильёй: https://www.youtube.com/watch?v=g0fm-FZvzYc

Видимо, можно начать с него, а потом уже к книге переходить, если зайдёт

Пробуждение с утра — такой странный момент.

Вот я проснулся — это тот же «Я», который ложился спать вечером или уже другой? Если другой, то куда делся этот вечерний «Я»? Был ли он вообще?

Если я с утра не хочу, того, что хотел вечером, то кто из нас «прав»?

Должен ли я прислушаться к себе текущему или мне нужно быть последовательным и придерживаться ранее принятых решений?

После большого перерыва возобновляю проведение TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) в мини-группах.

Приходите потрястись вместе со мной: https://t.me/+7zEmKevQNndhZWRi

Я тут пообщался с вашей шеей. Она попросила передать, чтобы вы уделили ей 10 минут

Оригинал видео на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=3rUqPLsgeDc&t=217s

Хочу начать проводить TRE вживую для групп в Санкт-Петербурге. Думаю, как к этому подступиться.

Базовая идея — запартнёриться с йога-студиями или другими ребятами/пространствами, которые проводят мероприятия на оздоровительную тематику.

Если у вас есть идеи/контакты/сообщества, куда можно было бы с этим обратиться, накидайте в комментариях, пожалуйста.

Кажется, дозрел до проведения живой групповой практики TRE.

Забронировал зал вот здесь (Тележная 8-10) на следующую среду с 19 до 21. Чуть позже сделаю ещё более подробный анонс.

Если вы в СПб, приходите, буду рад вас видеть

Люблю пересматривать: https://www.youtube.com/watch?v=W1YXpjeAZSo

Каждый раз до мурашек