Crunchy or chewy? 😂

Ответ на вопрос "Живём ли мы в симуляции?" за 3.5 минуты: https://youtu.be/ZPkNVGFKZLU

Итоги сентября и октября
⠀
Очень бодрые два месяца, судя по записям в Мемуарнике. Началось всё с того, что мне захотелось во что-нибудь поиграть на компьютере, я установил игру жанра Tower Defense... и пропал в ней. С такими историями я уже хорошо знаком, так что просто расслабился и дал импульсу иссякнуть. Случилось это через 6 дней.
⠀
Внутреннего огонька этой ситуации добавляло то, что в этот момент я был на финальном этапе первой ступени обучения на инструктора практик осознанности. И, конечно, не обошлось без самоосуждения в духе: "Ну какой же ты инструктор, если в играх так пропадаешь!". В общем, отличная возможность попрактиковать равностность и дружелюбие по отношению к самому себе.
⠀
Обучение на первой ступени я завершил (спасибо https://www.instagram.com/victor.v.shiryaev/ и команде https://mindspot.center/): сдал экзамен на максимальное количество баллов и сертифицировался.
⠀
В целом, за два месяца было много всего про осознанность. Впервые со времён Таиланда выбрался на ретрит: съездил с товарищем на 3 дня на Ладогу к ребятам из https://www.instagram.com/retreat_na_obochine/.
⠀
Организовал живую встречу с Валерием Веряскиным (https://willbedone.ru/mindfulness/). Сразу после финала обучения начал вести живые групповые занятия в СПб и пока ни одного не пропустил. Очень классный опыт. Практика в живой группе сильно отличается от домашней или онлайн.
⠀
Слушал подкаст-лекции Джека Корнфилда: https://jackkornfield.com/podcasts-heart-wisdom/. И, конечно, ежедневная личная практика. Последнее время стараюсь в выходные делать сессии x2 по длительности. Тоже прикольный вызов.
⠀
Закончив обучение по mindfulness, сразу же вписался в новое: к Антону Нефёдову (https://willbedone.ru/anton-nefedov-143/) на мастера его игры "Путешествие героя". Там тоже движуха-движуха. Об этом сейчас периодически рассказываю в сториз в Инстаграме (https://www.instagram.com/budetsdelano/).
⠀
Интересно, что мои ключевые выводы и открытия связаны не с самой игрой, а с тем, как Антон выстраивает отношения внутри своей команды - очень красиво. Эта учёба тоже подходит к концу и я уже начинаю проводить платные игры, можно записаться: https://kpd.willbedone.ru/hero
⠀
Морально готовлюсь к тому, чтобы дальше пойти учиться на инструктора к Вим Хофу (https://www.wimhofmethod.com/academy) - начал добавлять холодные ванны к уже привычному ежедневному холодному душу.
⠀
Продолжаю читать. Закончил Homo Deus, Не рычите на собаку, Под тенью Сатурна, Записки из подполья, Путь сердца. Сейчас изучаю "Свет ума", а в книжном клубе (https://kpd.willbedone.ru/book_club) прорабатываем и обсуждаем "Думай медленно - решай быстро". Стараюсь внести чуть больше глубины в процесс чтения. Помимо выделения интересных фрагментов зелёным маркером, начал сразу на страницах книги писать свои мысли-заметки карандашом.
⠀
Ко мне наконец-то вернулась творческая энергия. Захотелось больше проявляться и выступать. Провёл 3 коммерческие лекции: про осознанность, сон и привычки. Выступил на онлайн-конференциях у ребят из "Морошко" и "PsyFaq". Получил приглашение от ReForum (https://winningthehearts.com/) выступить у них в середине ноября, готовлюсь.
⠀
На фоне бодрого внутреннего состояния решил, что пора возобновлять личную терапию. В тот же день вспомнил рекомендацию от Юлии Сианто (https://willbedone.ru/julia-sianto-171/), зашёл на https://ifs-russia.ru/practitioners, выбрал специалиста и сразу же посетил первую сессию.
⠀
Первые 4 сеанса шли туго, не чувствовал результата, было много сомнений. Но внутренне подписался на полгода работы, прежде чем буду делать выводы. А с 5 сеанса всё пошло намного-намного бодрее. Пожалуй, решение вернуться к терапии - войдёт в число самых важных в этом году.
⠀
Классные впечатления связаны с поездками. На день рождения Дары съездили в Калининград. Много-много гуляли. Поужинал с дядей и двоюродным братом, который уже учится в институте и которого я видел впервые. Сгоняли в Новгород. Собирался принять участие в гонке "Горячие головы", но из-за неважного самочувствия решил воздержаться и просто поддержать ребят из Метты.
⠀

Скатался в Москву. В один из дней организовал встречу в стиле мини-TED для участников Метты, а ещё мы протопали 25 км по лесам и полям, не забыв окунуться в пруд, который попался по дороге.

​​Всем привет!

15 НОЯБРЯ — старт обучающих программ от нашего проекта: "Спи сладко" о том, как выстроить режим и научиться вставать без будильника, и "Свобода от сигарет" о том, как бросить курить без стресса. Приглашаем вас принять участие:

🚭 Свобода от сигарет: https://sos.willbedone.ru/
😴 Спи сладко: https://sleep.willbedone.ru/

ГЛАВНОЕ О ПРОГРАММАХ:

〰️ длительность 1 месяц, 30-40 минут в день
〰️ 20 уроков с теорией, заданиями и бонусными материалами
〰️ возможность пройти курс самостоятельно или с куратором
〰️ доступ в закрытый чат для общения с Никитой Маклаховым
〰️ гарантия возврата денег

✅ КЛЮЧЕВАЯ ЗАДАЧА ПРОГРАММ:

Наладить режим сна и бросить курить — это результаты, которые лежат на поверхности и которые заявлены в описании программ. На самом деле, все гораздо глубже и серьезнее.

Вы научитесь грамотно обращаться со своими потребностями, понимать мотивы своего поведения и корректировать его без давления на себя, без стресса и титанических усилий.

❗️ Отказ от сигарет и здоровый режим — это СЛЕДСТВИЕ грамотного подхода к себе!

🔥 На сайтах (см. ссылки в начале поста) вы можете бесплатно скачать пошаговый алгоритм отказа от сигарет и список «80 лучших утренних практик».

Позаботьтесь о себе!

💥 Выпуск подкаста №177: Фокус на миллиард

Помните выпуск №155 с Давидом Яном, основателем компании ABBYY? У нас в гостях — его сын, молодой и талантливый предприниматель Микаэл. Ему чуть больше 30 лет, но он уже акула технологий и любимчик инвесторов. В детстве мечтал стать фокусником — что ж, фокус удался!

💥 Микаэл Ян основал платформу для создания чат-ботов ManyChat, которая сейчас является мировым лидером чат-маркетинга. Ею пользуются миллионы бизнесов и людей, она известна в двух сотнях стран.

В 2016 году с этим проектом Ян стал резидентом калифорнийского акселератора стартапов 500 Startups и получил от него $100 тыс. Затем Микаэлю удалось заинтересовать инвесторов и привлечь еще $20 млн.

Интересно, как нашему гостю удалось добиться такого успеха, с какими трудностями пришлось столкнуться и какую роль во всем этом сыграл его отец...

💥 ВЫ УЗНАЕТЕ:

〰️ Какие знания и навыки позволили развивать стартап в сфере технологий?
〰️ Почему Микаэл не стал фокусником, хотя мечтал об этом?
〰️ Как он монетизировал и масштабировал увлечение фокусами?
〰️ Как удалось пережить 40 отказов от инвесторов?
〰️ Кто больше мотивирован: «голодный» или «сытый»?
〰️ Правда ли, что основатель стартапа — это «узкое горлышко»?
〰️ Какие инструменты Микаэл использует для саморефлексии?
〰️ В чём секрет успешного предпринимателя?

А ещё гость расскажет, зачем он притворялся немым и что он каждые 5 минут записывает в дневнике времени.

🎧 Приятного прослушивания:
https://willbedone.ru/mike-yan-177/

💎💎💎

Партнёр выпуска — образовательная платформа Нетология, которая обучает востребованным профессиям. 40+ тыс. выпускников, 10 лет на рынке и 10 направлений обучения.

Нетология совместно с Российской экономической школой запускает программу по финансовому менеджменту и FinTech для руководителей. Вы освоите принципы управления финансами и узнаете, как рынок оценивает компании. Старт 20 ноября.

✅ Пройти курс «Финансовый менеджмент» со скидкой 20% по промокоду Будет сделано: http://netolo.gy/har

​​💥 Прямой эфир: Никита Маклахов и Ольга Скребейко

Друзья, сегодня, 22 ноября в 19:00 мск в Инстаграме состоится прямой эфир с Никитой Маклаховым и Ольгой Скребейко, главным редактором домашнего издательства Skrebeyko.

👉🏻 Присоединяйтесь: https://www.instagram.com/budetsdelano/

С Ольгой Скребейко и её издательством у проекта "Будет сделано!" давняя и очень теплая связь. Во-первых, Ольга была гостьей подкаста в выпуске №30 "Как ставить цели, к которым лежит душа". Во-вторых, Никита стал автором одного из 12-ти блокнотов Tesoro notes, выпущенных издательством Skrebeyko.

Блокнот назывался "Игра в привычки" и в нём Никита обрисовал технологию, которую затем подробно описал в своей книге "Будет сделано!", изданной в МИФ.

С тех пор прошло 3 года и сегодня в прямом эфире вы узнаете, что интересного произошло в жизни Никиты за это время и какие идеи занимают его сейчас.

До встречи!

Ребята, всем привет!

Я уже несколько раз упоминал, что в этому году возобновил свою личную терапию. Очень благодарен себе за это, рад и считаю это одним из своих самых важных решений в 2021 году.

У меня появилось желание записать выпуск подкаста с общей темой "Терапия глазами клиента". В качестве гостьи приглашу Карину Карамян, она главный эксперт в сервисе по подбору психотерапевтов "Мета".

Цель, которую ставлю на этот выпуск - сделать что-то вроде методички по "входу в терапию" для людей, которые никогда с ней не сталкивались. Ну, или сталкивались, но получили негативный опыт.

Приглашаю вас в комментариях предложить свои вопросы по теме. А заодно поделиться своей историей: был ли у вас опыт терапии? Считаете ли вы её для себя полезной? Чтобы вы посоветовали самому себе перед стартом работы с терапевтом?

💥 Выпуск подкаста №178: Доктор против

Встречайте новый выпуск подкаста!

У нас в гостях — Алексей Утин, сердечно-сосудистый хирург, кардиолог, сооснователь проекта SMART CheckUp и медицинский журналист.

Выпуск получился спорным... в том смысле, что Никита много спорил с гостем на разные темы 😅

Вы услышите дискуссию по поводу закаливания, биохакинга и биологически активных добавок. Наверное, не стоит уточнять, кто был за всё это, а кто — против? 😎 В любом случае, полезно послушать разные мнения, чтобы сформировать своё собственное.

Речь во второй части интервью шла о здоровье сердца, о том, как его проверить и как понять, какая именно боль является предвестником инфаркта.

💥 ИТАК, ВЫ УЗНАЕТЕ:

〰️ Почему Алексей настороженно относится к «ледяному человеку» Виму Хофу и не рекомендует нырять в прорубь, хотя сам раньше был моржом?
〰️ Что плохого в БАДах?
〰️ Почему биохакинг — сомнительное занятие и как оно связано с тревожностью?
〰️ В чём достоинства и недостатки страховой медицины?
〰️ Почему врачи не всегда вникают в проблемы больных, а больные готовы пить таблетки, но не хотят менять образ жизни?
〰️ Какова задача популяризаторов в теме здоровья и можно ли им доверять?
〰️ Зачем нужна кардиограмма и как проверить здоровье сердца?
〰️ Что делать, если пожилому родственнику вдруг стало плохо с сердцем?

🎧 Приятного прослушивания:
https://willbedone.ru/alexey-utin-178/

🎲🎲🎲

МОСКВИЧИ!

Приглашаем вас на трансформационную игру «Путешествие Героя», которую Никита Маклахов проведёт в воскресенье, 28 ноября в центре столицы.

КОГДА: 28 ноября с 12:00 до 15:00
ГДЕ: Москва, антикафе "Сухарева башня" на проспекте Мира, д. 5
ЦЕНА: 4000 рублей

Вас ждёт увлекательный психологический квест с проработкой вашего личного запроса. За 3 часа выявите свои сильные стороны, узнаете, какие ресурсы нужны для достижения цели или решения проблемы, а также поймете, какие стратегии вы сейчас используете и как можно сделать по-другому.

❗️Количество мест ограничено! Ищем троих игроков!

Если вы готовы, переходите по ссылке и оплачивайте участие в групповой живой игре. Наш координатор с вами свяжется и подтвердит участие.

✅ Записаться на игру:
https://kpd.willbedone.ru/hero

​​📺 ВИДЕО: выступление Никиты Маклахова на тему привычек

Недавно Никита выступил на ReForum — международном форуме о развитии человека, бизнес-моделях и технологиях, меняющих будущее. Он рассказал о том, как работать с привычками и попутно раскрыл весьма любопытные темы:

〰️ понимание себя через процессы в теле и мозге как тренд будущего;
〰️ непрерывность «Я» и самостоятельность в принятии решений;
〰️ актуальные исследования об областях мозга, отвечающих за восприятие себя в будущем.

🎬 Смотреть на YouTube: https://youtu.be/eDJevbeSNxM

💥 Выпуск подкаста №179: Вечный студент

Сюрприз: автор подкаста Никита Маклахов записал специальный сольный выпуск, посвящённый обучению!

В этом году Никита прошел несколько программ, чего, кстати, никогда не делал раньше. Вас ждёт содержательный, честный и вдохновляющий монолог - как обычно бывает в сольных выпусках.

💥 ВЫ УЗНАЕТЕ:

〰️ Почему Никита чуть не стал таксистом?
〰️ Почему автор обучающих программ раньше сам не хотел учиться?
〰️ Можно ли стать инструктором по медитации, не углубляясь в буддизм?
〰️ Какие ошибки чаще всего допускают те, кто практикует медитацию?
〰️ Как выглядит обучение на инструктора по осознанности?
〰️ Что такое трансформационная игра «Путешествие Героя» и как стать её мастером?
〰️ Зачем Никита Маклахов вписался в обучение у «ледяного человека»?

🎧 Приятного прослушивания:
https://willbedone.ru/nikita-maklahov-179/

🧩🧩🧩

Спонсор выпуска - эпичные наборы LEGO для взрослых.

Вы видели, до чего дошёл LEGO прогресс? 😍 Теперь есть конструкторы для взрослых: повышенной сложности и на разные темы. Чудеса света, суперкары, корабли из «Звёздных войн», Тадж-Махал, Титаник, квартира из сериала «Друзья»...

В наборах до 7000 деталей! Сборка подарит настоящее удовольствие, а готовая модель станет украшением интерьера.

👉🏻 Посмотрите шедевры LEGO для взрослых: https://bit.ly/LegoAdults

Ребята, доброе утро 👋

Меня тут пригласили выступить на онлайн-конференции на тему счастья: https://www.kt-on-line.ru/happiness

Я сначала думал не париться, адаптировать какой-то из своих готовых материалов, а потом увидел список спикеров и решил, что единственный мой шанс не потеряться на их фоне - подготовить что-то прямо совсем хорошее. Вот, готовлюсь. И вы мне можете очень помочь в подготовке, если в комментариях ответите на 3 вопроса:

№1. По шкале от 0 до 10 как вы оцениваете свой текущий уровень счастья?
№2. Что вам не хватает/что должно произойти, чтобы уровень счастья был 10 из 10?
№3. Готовы ли вы выпить таблетку, которая раз и навсегда увеличит ваш уровень счастья до максимума? Почему да/почему нет?

💥 Выпуск подкаста №180: Пора звать шамана

Как думаете, что общего у племени Папуа-Новой Гвинеи и огромной корпорации?

Ответ на этот вопрос знают корпоративные антропологи и им есть что рассказать топ-менеджерам, потому что жизнь племени — это кладовая прототипов и идей, которые можно (и нужно) адаптировать для бизнеса.

Наш гость — Марк Кукушкин, корпоративный антрополог и бизнес-тренер, эксперт в области стратегического менеджмента и управления изменениями, консультант по развитию корпоративной культуры. Он основал тренерский университет и провел 2000 сессий, семинаров и тренингов в России и странах СНГ.

В выпуске №180 Марк раскрыл темы, которые представляют для него профессиональный интерес, а также поделился рекомендациями насчет выгорания, карьерного развития и создания идеальных сообществ.

💥 ВЫ УЗНАЕТЕ:

〰️ Чем занимаются корпоративные антропологи?
〰️ Кто в компании должен выступать в роли шамана?
〰️ Почему Марк мечтает попасть в сообщество сверхбогачей?
〰️ Как сочетаются прагматизм и духовность?
〰️ Что лучше: быть экспертом в узкой нише или универсалом?
〰️ Как снять «проклятье личного бренда» и при этом не остаться за бортом?
〰️ Каковы характеристики сообщества, которое будет существовать долго?

🎧 Приятного прослушивания:
https://willbedone.ru/mark-kukushkin-180/

💎💎💎

Спонсор выпуска — Selectel, ведущий провайдер IT-инфраструктуры и облаков в России.

Selectel собрал продукты, которые могут решать специфические задачи проектов из сферы ритейла: как маркетплейсов, так и небольших интернет-магазинов.

Запишитесь на бесплатную консультацию, получите бонусы и решите задачи e-commerce-проектов с гибкой IT-инфраструктурой Selectel:

👉🏻 https://slc.tl/dTMhc