🐘 Парадокс мозга слона

Мозг слона не только один из самых больших в мире — 5 кг, но и содержит нейронов в три раза больше, чем мозг человека — около 257 млрд.

Слоны способны:

▶️ помогать друг другу,
▶️жить семьями и совместно воспитывать детёнышей,
▶️проявлять сочувствие и сострадание (известны случаи траура после гибели участника стаи),
▶️узнавать себя в зеркале,
воспроизводить маршруты в несколько сотен километров,
▶️распознавать зов на расстоянии полутора километров (различают до ста разных голосов сородичей по малейшим акустическим вибрациям),
▶️использовать орудия труда (ветками отгоняют мух, кидают камни в грызунов, конкурируя с ними за фрукты под деревьями, могут использовать палки, если не дотягиваются до еды хоботом).

Но трудно говорить о том, что слон может превзойти человека по когнитивным способностям. И вот почему:

98% нейронов их мозга находятся в мозжечке, в задней части мозга.

У всех остальных млекопитающих, изученных на данный момент, большая часть нейронов мозга также приходится на мозжечок, но никогда эта цифра не превышала 80%.

То есть на кору головного мозга слона приходятся относительно скромные 5,6 миллиарда нейронов (у человека в коре мозга 16 миллиардов нейронов, что в три раза больше).

Как вы думаете, что позволило человеку «скопить» столько нейронов именно в коре мозга?

☕️ Режим дня влияет на пищеварение

Цикл сна и бодрствования — база здоровья. Чем он устойчивей, тем вы сильней и крепче. Ведь от этого зависит:

▶️ хорошо ли вы восстанавливаетесь,
▶️ как эффективно работают обменные процессы и «уборка» (в том числе повреждённых клеток мозга),
как вырабатываются нейромедиаторы,
▶️ насколько адекватно поступают нужные для жизни гормоны.

Поэтому ночные смены, переезды, смена часовых поясов, переедание и другие причины сбивания вашего режима — большое зло.

Нарушение сна и циркадных ритмов связывают со многими патологиями (ожирение, сердечно-сосудистые расстройства, когнитивные нарушения, злокачественные новообразования и другими). Эти изменения меняют микробиту кишечника, а проблемы с ней — это воспаления, снижение иммунитета и дефицит энергии.

Если вы недосыпаете, у вас в крови растёт тау-белок (маркер воспаления в плазме крови при болезни Альцгеймера). И даже кратковременное существенное изменение режима (более, чем на 2 часа) — это ломка всех процессов, в том числе нарушение связей в микробиоте кишечника.

А вы часто сбиваете свой режим и почему?

❤️‍🩹 20 вредных советов, чтобы напрочь убить самооценку:

✖️ Хмурьтесь и ворчите, как вам непросто.
✖️ Ругайте себя за ошибки, чтобы желание пробовать отлетело само собой.
✖️ Окружите себя токсичными людьми, ведь они вас никогда не подведут.
✖️ Ни за что ни с кем не расставайтесь, работайте из всех сил даже над созависимыми отношениями.
✖️ Всегда и всё старайтесь делать безупречно.
✖️ И доделывайте до конца, даже если цель уже не имеет смысла.
✖️ Приписывайте успехи случаю, а неудачи — себе.
✖️ Сомневайтесь: взвешивайте каждое своё решение.
✖️ Просите совета: со стороны же видней, что для вас лучше.
✖️ Держите в тайне свои победы, хвалиться — нескромно.
✖️ Сравнивайте себя с другими.
✖️ Не позволяйте себя хвалить, было бы за что.
✖️ Ничего не предпринимайте, не получив одобрения других.
✖️ Пасуйте при любой неудаче! Не получилось с первого раза — не судьба.
✖️ Держитесь за скучную работу, она пусть и небольшие деньги приносит, зато стабильные.
✖️ Запомните: вам никогда не стать лучше, чем вы есть. Не стоит даже пытаться.
✖️ Забудьте о развитии, куда вам.
✖️ Никогда не слушайте себя и свое тело. Ваши потребности и желания никому не интересны. Не растрачивайтесь по мелочам.
✖️ Не соревнуйтесь, ведь скорее всего проиграете.
✖️ Примите, что спорт — не для вас, у вас просто нет сил и времени на него.
✖️ Ваша судьба — ваша карма. Может, в следующей жизни вам больше повезёт.